ওজন কমানোর জন্য একটি ম্যাসেজ পেট কিভাবে

প্রতিটি মেয়ে একটি সুন্দর চিত্রে একটি স্বপ্ন আছে। এটা একটি টাইট সমতল পেট আছে প্রয়োজন। এই ফলাফল অর্জন করার জন্য, বিভিন্ন পদ্ধতি ব্যবহার করা হয়, যেমন ব্যায়াম, খাদ্য, এবং পেটের একটি বিশেষ ম্যাসেজ থাকার জন্য এটি উপভোগ্য। নিয়মিতভাবে এই ধরনের সেশন পরিচালনা করা প্রয়োজন। ওজন হ্রাস জন্য পেট ম্যাসেজ কিভাবে, আমরা আজকের নিবন্ধে আপনাকে বলতে হবে।

ওজন হ্রাস প্রভাব ছাড়াও, পেট ম্যাসেজ অভ্যন্তরীণ অঙ্গ stasis বিরুদ্ধে যুদ্ধে সাহায্য করে, এটি অন্ত্রের peristalsis নিয়ন্ত্রণ। একটি ব্যয়বহুল সংবাহক এবং গৃহীত অর্থ এবং সময় সংরক্ষণ ছাড়া বাড়িতে ম্যাসেজ করা যেতে পারে।

পেটানো পেট ম্যাসেজ

এই ধরনের ম্যাসেজ ওজন হ্রাস জন্য প্রধান ম্যাসেজ একটি স্বাধীন এবং প্রস্তুতিমূলক পর্যায়ে উভয় হতে পারে। এই ম্যাসেজের উদ্দেশ্য পেটের পেশী প্রসারিত করা, কিন্তু এটি ত্বক মসৃণ এবং তার স্বন বৃদ্ধি করতে সাহায্য করে, এটি চামড়া সুন্দর এবং মসৃণ হয়ে যাবে ধন্যবাদ। চামড়া শর্ত উন্নত ছাড়াও, ম্যাসেজ প্রসারিত চিহ্ন চেহারা প্রতিরোধ করতে সাহায্য করতে পারেন।

পিনিং ম্যাসেজ করার সময়, কিছু সুপারিশ অনুসরণ করা উচিত। প্রথম, আপনার পিছনে মিথ্যা এবং শিথিল করুন। পেটে একটু চামড়া বাড়াও, নিজেকে চিবুতে থাকো, পেটে ডানা জুড়ে সবাইকে সরিয়ে দাও। প্রতিটি পরবর্তী চেনাশোনার সাথে নিজেকে আরও তীব্রভাবে চিম্টি করার চেষ্টা করুন। ম্যাসেজ শেষে, চামড়া reddened করা উচিত। পরে একটি টেরি তোয়ালে নিয়ে যান এবং ঘনঘন আবার পেট ঘষা। যখনই সম্ভব, ম্যাসেজ তেল বা ক্রিম প্রয়োগ করুন ম্যাসেজের আগে।

পেট জল ম্যাসেজ

জল ম্যাসেজ যথেষ্ট সহজ, এটি বহন করার জন্য যথেষ্ট ডুবে যথেষ্ট হবে। একটি স্নান সময় ম্যাসেজ করা যাবে। জল ম্যাসেজ energizes, invigorates এবং টোন উপরন্তু, এই ম্যাসেজ চিত্র slimmer করতে সাহায্য করে, এবং চামড়া মসৃণ হয়, এবং এটি হজম প্রক্রিয়া নিয়ন্ত্রণ করে।

ম্যাসেজ বহন করার সময় ঠান্ডা পানি ব্যবহার করা প্রয়োজন। পেট থেকে ঝরঝরে ডাইরেক্ট করুন এবং এটি ঘড়ির কাঁটার দিকে নির্দেশ করুন। মাথার চাপের বৈসাদৃশ্যও কার্যকরী পদ্ধতির ফলাফলকে প্রভাবিত করবে। নিজের জন্য যথোপযুক্ত তাপমাত্রা এবং শক্তি নির্ধারণ করুন।

পেট একটি ম্যাসেজ বহন করার বিশেষ দক্ষতা প্রয়োজন হয় না, এটা নিজের দ্বারা বাড়িতে কাজ করা যেতে পারে। কিন্তু কিছু নিয়ম আছে যা মনে রাখা এবং সম্মান করা আবশ্যক। প্রথম নিয়মটি মেসির নিয়মিততা, যদি আপনি দিনে দিনে একটু সময় নিয়ে থাকেন, তবে খুব শীঘ্রই আপনি ফলাফলটি দেখতে পাবেন। এটা মনে রাখা উচিত যে খাওয়ার পরে, আপনি সক্রিয়ভাবে পেট ম্যাসেজ করতে হবে না। এটি একটি ঘন্টা জন্য বা আধা দুই ঘন্টা খাওয়া পরে খাবার আগে এটি ভাল।

গর্ভাবস্থায়, যেমন একটি ম্যাসেজ করা উচিত নয়, পাশাপাশি পেটে অস্পষ্ট ব্যথা সঙ্গে। এই ধরনের অবস্থার অধীনে, এটি একটি ডাক্তারের সাথে পরামর্শ ভাল।

ম্যাসাজের সময়, আপনি একটি খাদ্য অনুসরণ করা উচিত এবং বড় পরিমাণে মিষ্টি, বেকড পণ্য এবং চর্বি ত্যাগ নিশ্চিত করা উচিত। এছাড়াও শারীরিক কার্যকলাপ সম্পর্কে ভুলবেন না, তারা ওজন হ্রাস খুব গুরুত্বপূর্ণ।

পেট ম্যাসেজ করতে পারেন

পেট কার্যকর ম্যাসেজ বহন করার সময়, প্রতিটি ফার্মেসী বিক্রি হয় বিশেষ সিলিকন ক্যান খুব চমৎকার হয়। একটি অল্প সময়ের জন্য যেমন একটি ম্যাসেজ পেটে অতিরিক্ত চর্বি অপসারণ হবে। সেশনের আগে, অ্যালকোহলের একটি দ্রবণ দিয়ে ত্বক ম্যাসেজ করুন। তারপর পেট হেয়ার ম্যাসেজ তেল প্রয়োগ করুন, যেখানে আপনি রোজামি অপরিহার্য তেল যোগ করতে পারেন।

জার্স নিরাপদ যাতে আছে 1.5 সেন্টিমিটার বেশী চামড়া বাকি নেই ভিতরে। তাদের ঘড়ির কাঁটার দিকে সরানো, একটি ঝিনুক বা একটি সর্পিল চিত্রণ। সেশন 5-7 মিনিটের জন্য অনুষ্ঠিত হওয়া উচিত। এই পদ্ধতির পরে, একটি কম্বল দিয়ে পেট আবরণ এবং একটি সময় জন্য শুয়ে। প্রথমে, ফুসকুড়ি পেটে প্রদর্শিত হতে পারে, তবে কিছুক্ষণ পর ত্বকটি ব্যবহার করা হবে এবং ত্বক উধাও হয়ে যাবে।

পেটের মধু ম্যাসেজ

ওজন কমানোর জন্য মধু ম্যাসেজ কার্যকরও। যাইহোক, এই ধরনের ম্যাসেজ বহন করার জন্য, শুধুমাত্র নতুন পুষ্পশোভিত মধু শুধুমাত্র ব্যবহার করা উচিত।

উপরন্তু, যে এই ধরনের একটি ম্যাসেজ পরে পেট পাতলা হবে, এমনকি slags শরীর থেকে সরানো হবে। চামড়া নরম এবং ইলাস্টিক হয়ে উঠবে, সেলুলিটি অদৃশ্য হয়ে যাবে।

এটি অপরিহার্য তেল দশ ড্রপ (অধিক নয়) সঙ্গে মধুর দুটি teaspoons মিশ্রিত করা প্রয়োজন। ম্যাসেজ বেশ সহজভাবে করা হয়। আপনার হাতে পাম্পে মধু প্রয়োগ করুন এবং পেটে পেট চাপুন।

সময়ের সাথে সাথে, মধু জারিত হয়ে যায়, এবং হাত ত্বকে আটকে যাবে, যার ফলে ভ্যাকুয়াম প্রভাব গ্রহণ করা হবে। কিছুক্ষণ পরে এটি লক্ষণীয় হবে কিভাবে শুষ্ক বস্তু ছিদ্র থেকে প্রদর্শিত হবে - এই slags হয়! আপনার হাত ধুয়ে ম্যাসেজটি চালিয়ে দিন, 10-15 মিনিটের জন্য করুন, কিন্তু অর্ধেকেরও বেশি সময় নয়। প্রক্রিয়া পরে, একটি গরম ঝরনা নিতে, কিন্তু গরম না। সময় সময় সরল stroking এবং চাপ। এই কোর্স 10 থেকে 15 সেশন থেকে থাকে, প্রতিটা দিন পরিচালনা করে। ত্বক আপেল সিডার ভিনেগারের সাথে আচ্ছন্ন হতে পারে, যা চর্বি পোড়াও। ওজন কমানোর উপায় হিসাবে হানি ম্যাসেজ কেবল কার্যকর নয়, তবে সেলুলাইটের বিরুদ্ধে লড়াই করার উপায় হিসেবেও এটি কার্যকর।

ওজন কমানোর জন্য পেট ম্যানুয়াল ম্যাসেজ

যেমন ম্যাসেজ শারীরিক ব্যায়াম আগে কি করার সুপারিশ করা হয়, এটি পেট পেশী শিথিল হিসাবে। যেমন একটি গরম আপ করার পরে তারা শারীরিক পরিশ্রমের জন্য প্রস্তুত হতে হবে। ম্যানুয়াল ম্যাসেজ একটি ম্যাসেজ ডিভাইস দিয়ে করা যেতে পারে বা, উদাহরণস্বরূপ, একটি টেরি তোয়ালে সঙ্গে, এটি পুরোপুরি একটি ম্যাসেজ দস্তানা প্রতিস্থাপন করতে পারেন প্রথম উল্লম্বভাবে পেট প্রসারিত করুন, এবং তারপর অনুভূমিকভাবে। আপনি একটি টুয়েল ব্যবহার করার সিদ্ধান্ত নেন তাহলে, এটি খুব কঠিন নয় যে নিশ্চিত করুন।

যদি আপনি আপনার হাত দিয়ে ম্যাসেজ করেন, তবে পেটের উপর আলগা আলিঙ্গন করা আন্দোলন করুন এবং ঘড়ির কাঁটার দিকে আবার সরান শক্তি এবং আন্দোলনের তীক্ষ্ণতা জন্য দেখুন, তারা খুব শক্তিশালী না হওয়া উচিত, কারণ এটি পেট কঠিন চাপ সুপারিশ করা হয় না। তবে নিশ্চিত করুন যে ম্যাসেজ খুব নরম এবং অনুভূত নয়, অথবা এটি কোনও প্রভাব আনতে পারবে না।

এটি সক্রিয় করা প্রয়োজন, কিন্তু হালকা, উভয় হাত এবং সোজা আঙ্গুলের সঙ্গে আন্দোলন চাপ। বল প্রয়োগ না করাই ভালো, কারণ শুধুমাত্র ত্বকেই ক্ষতির সুযোগ নেই, অভ্যন্তরীণ অঙ্গগুলিও। আপনার হাত ঘড়ির কাঁটার দিকেও সরান তারপর আপনার হাতে নীচের পেটে আপনার হাতে রাখুন এবং জোরালো স্পন্দন করতে শুরু করুন। পেট স্বস্তি এবং মুক্ত স্বাধীন হতে হবে।