ওজন কমাতে এবং নিজেকে দেখুন শক্তি কিভাবে খুঁজে

একটি আধুনিক মহিলা, ইচ্ছার কখনও কখনও হিসাবে একটি স্কাউট হিসাবে প্রয়োজনীয় হিসাবে প্রয়োজন। চরিত্রের কঠোরতা নিজেকে উত্সাহিত করতে সহায়তা করে, ছোট জিনিসগুলির জীবনকে সহজতর করে তোলে এবং কোনও কঠিন ব্যবসাতে সফল হয়। এমনকি একটি কঠোর খাদ্য সঙ্গে সম্মতি হিসাবে যেমন একটি কঠিন ,.

আমাদের কে, একবার আবার ফ্যাশনেবল ট্রাউজার্সের চেষ্টা করে, মিরর এ sighing এবং দোকান একটি উপযুক্ত আকার খুঁজে না কখন, নিজেকে প্রশ্ন জিজ্ঞাসা না - কিভাবে ওজন হারাতে এবং নিজেকে দেখতে শক্তি খুঁজে পেতে। কত বার আমরা ইতিমধ্যেই প্রতিশ্রুতি দিয়েছি - সবকিছু, সোমবার থেকে শুরু, আমি ফিটনেস সেন্টার যান, আমি একটি কঠোর খাদ্য বসা! সর্বোপরি, আমাদের দৌরাত্ম্য কয়েক দিন ধরে ক্ষুধার জন্য যথেষ্ট। এবং তারপর সবকিছু স্বাভাবিক ফিরে। যাইহোক, যেমন trifles মধ্যে হাতে নিজেদের গ্রহণ করতে অক্ষমতা হিসাবে খাদ্য সীমাবদ্ধতা শুধু ইচ্ছাশক্তি অভাব একটি বিশেষ ক্ষেত্রে। সব পরে, আপনি আপনার ইচ্ছাকৃত প্রতি দিন আবেদন করতে হবে, এবং আপনি শক্তিশালী ক্ষমতায় অধিষ্ঠিত না থাকে তাহলে, নিশ্চিতভাবে আপনি সবসময় আপনি কি চান তা না, এবং তারপর আপনি আপনার জীবনের জাহাজ যায় যে অবশ্যই বিস্মিত হয়। ভাল, অক্ষর শক্তিশালী করা যাবে, এবং ইচ্ছা শক্তি ওজন হারাতে এবং নিজেকে দেখতে প্রশিক্ষণের জন্য। আপনার জন্য - জীবন নিজেই অনুপ্রাণিত ফ্রি পরামর্শ।

ওজন কমাতে শক্তি খুঁজে পেতে একটি শক্তিশালী ইচ্ছাকৃত বান্ধবী সাহায্য করবে। তার শক্তির অংশ, চরিত্র এবং পঞ্চিং বাহিনী অবশ্যই আপনাকে পাস করবে, এবং আপনি আরো আত্মবিশ্বাসী মনে হবে। তার সব পদ্ধতি এবং টিপস আপনি, আপনার ক্ষেত্রে যে কোন ক্ষেত্রে, তিনি অগত্যা আপনার চরিত্র "পিক আপ" অনুসারে করা উচিত না। উপায় দ্বারা, এটি দরকারী এবং "ভার্চুয়াল" বন্ধুত্ব হবে - অনেকে মনে করেন ইন্টারনেটে ফোরামে মতামতীর সমর্থকদের হাতে নিজেদের রক্ষা করতে অনেক সাহায্য করেছেন। উদাহরণস্বরূপ, ডেটিং সাইটে বা সামাজিক নেটওয়ার্কগুলিতে, আপনি আপনার সাথে ওজন হারাতে হবে এমন চমৎকার বন্ধুরা খুঁজে পেতে পারেন।

ওজন হারাতে এবং নিজের বন্ধু এবং আত্মীয়দের সমর্থন আনয়ন দেখুন। আপনার কি কোনও পিষ্টক, আইসক্রিম, মেইনয়েজ বা মাখন ফ্রিজ থেকে টানতে যথেষ্ট আত্মা নেই এবং শুধু তাজা সবজি ও ফল খাওয়া শুরু করুন? আত্মীয়দের মধ্যে (স্বামী, বাবা-মা, বাচ্চারা) যারা আপনার সিদ্ধান্তকে সমর্থন করে তাদের খুঁজুন। আপনি অন্তত কিছু নির্ভরযোগ্য পিছন আছে যদি আপনি দৃঢ় এবং আরও দৃঢ় মনে হবে।

মনোবিজ্ঞানীর ঠিকানা। তিনি আপনাকে নিজের জন্য, আপনার নিজের জন্য যুদ্ধ, আপনার দয়িত দেখার জন্য শেখানো হবে। প্রকৃতপক্ষে, ইচ্ছাশক্তি আত্মতৃপ্তি জন্য একটি সমার্থক হয়, তাই আপনি আত্মসম্মান বাড়াতে প্রাথমিকভাবে কাজ করতে হবে। এটি একটি বিশেষজ্ঞের তত্ত্বাবধানে এটি করতে অনেক সহজ। আপনি যদি আপনার সমস্যাগুলি সম্পর্কে কথা বলতে শিখতে এবং আপনার নিজের ইচ্ছায় সবকিছু করার জন্য ক্ষমতার অভাব অনুভব করেন, তাহলে এটি আপনাকে শক্তিশালী করবে। নিজেকে সুনিশ্চিত করুন যে আপনাকে আপনার লক্ষ্য অর্জনে দৃঢ়, নির্ধারিত এবং ক্রমাগত হয়ে উঠতে হবে।

আপনার আগে একটি নির্দিষ্ট লক্ষ্য সেট করুন এবং পথ বন্ধ না মনে রাখবেন: ওজন হারান প্রধান উদ্দেশ্য অগত্যা বিশ্বব্যাপী হতে হবে না। উদাহরণস্বরূপ, একটি খাদ্য শুধুমাত্র একটি হলিউড তারকা মত খুঁজছেন এর আশেপাশে বসতে, এটি কোন জ্ঞান নেই। এটা কাজ অসম্ভাব্য! উদ্দেশ্য এই মুহূর্তে প্রাসঙ্গিক হওয়া উচিত। উদাহরণস্বরূপ, আপনি বিস্ময়কর ফ্যাশন ট্রাউজার্স একটি উল্লেখযোগ্য পরিমাণ squandered। কিন্তু একটি ছোট আকার কেনা - এবং এখন আপনি দ্রুত পুনর্নবীকরণ প্রদর্শন বন্ধ করতে কয়েক পাউন্ড ড্রপ আছে। অন্যথায়, মডেল অনিবার্য ফ্যাশন আউট হবে। এই সিদ্ধান্ত গ্রহণ করা অনেক সহজ, কারণ লক্ষ্য অত্যন্ত স্পষ্ট এবং স্পষ্ট।

পরের মঞ্চে - আপনি কোন ব্যাপার না। বেশিরভাগ ক্ষেত্রে, আপনি "পথ থেকে সরে যান," কারণ আপনি অন্যদের মতামত বা বলার জন্য খুব গুরুত্ব দিয়েছেন। সময় সম্পর্কে তাদের ভুলবেন না, তাদের মতামত উপেক্ষা কোন ভাবেই। আপনি একটি নির্দিষ্ট সময় পরে দেখতে পাবেন, আপনার চারপাশের মানুষ আপনার gastronomic মেনুর মানানসই এবং পরিবর্তিত চিত্র আপনি পর্যাপ্তরূপে বোঝা হবে।

ওজন হারান এবং নিজেকে পর্যবেক্ষক শক্তি খুঁজে - নিজেকে জন্য প্রশংসা করতে ভুলবেন না। আপনি যদি বন ও কেক (যা ওজন হ্রাসের ধারণাটি সম্পূর্ণভাবে অসঙ্গতিপূর্ণ) থেকে বাদ দেয় এবং নিজেকে সজীব সালাদে সীমাবদ্ধ করে - নিজেকে একজন নায়িকাকে বিবেচনা করুন! আপনি জরিমানা করছেন - এবং এটি সম্পর্কে নিজেকে নিজেকে রাখা নিশ্চিত করা। সব পরে, আপনি সবকিছু সঠিকভাবে কাজ করেছেন এবং এই জন্য নিজেকে প্রশংসা উচ্চতম ডিগ্রী যাও। উত্সাহের বক্তৃতা শব্দ আত্মবিশ্বাস ফিরে পেতে সাহায্য করবে এবং ভবিষ্যতে দৃঢ় আকাঙ্ক্ষা impulses উদ্দীপিত হবে। সময় সঠিক শব্দ বলছে শক্তি আছে, এটি দৃঢ় পদক্ষেপ বা এমনকি feats অনুপ্রাণিত করতে পারেন। অতএব, নিজেকে প্রশংসাসূচক নেভিগেশন skimp না।

যদি কেউ না বলে থাকে, তাহলে সময়ের আগে আর্গুমেন্টগুলি প্রস্তুত করুন। কেউ কিছু প্রত্যাখ্যান করার জন্য প্রায়ই এমনকি দৃঢ় এবং অসমর্থিত নারী মানসিকভাবে কঠিন। একটি বিব্রতকর পরিস্থিতির থেকে এড়াতে আগাম অস্বীকার করার কারণটি সম্পর্কে চিন্তা করুন। অস্বীকার জন্য কারণ ব্যাখ্যা ব্যাখ্যা ফর্ম বৈধ এবং অত্যন্ত কূটনৈতিক অবশ্যই হতে হবে।

হতাশ হও অবশ্যই, যুক্তিসঙ্গত সীমার মধ্যে অগত্যা অকথ্য কোন কারণে এবং ছাড়া ছাড়া হবে না। অন্যথায়, আপনি অসহ্য এবং আপনার ছবি লুণ্ঠন হতে পারে। কিন্তু সময় সময় এটি নিজের নিজের উপর জোর প্রয়োজন। সবাই জানে যে, প্রয়োজন হলে, আপনি আপনার হাড় নিঃসৃত করা হবে, কিন্তু আপনি মূলত উদ্দেশ্যে হিসাবে আপনি করতে হবে।

তাই আপনার সিদ্ধান্ত পরিবর্তন করার জন্য আপনার চিত্রে পরিবর্তন এবং নিজেকে অনুসরণ শুধুমাত্র একটি খালি স্বপ্ন নয়, ডেস্ক এ বসতে এবং আপনার কর্মের জন্য একটি বিস্তারিত পরিকল্পনা আঁকা এটি কিছু ভালো দেখতে পারে: মে মাসে, আমি 2-3 কেজি হারাবে। এটি করতে:

- আমি প্রতি সকালে (20 মিনিট) চার্জিং সঙ্গে শুরু, ব্যায়াম যে আমার "সমস্যা" জোন কাজ উচিত গঠিত;

- আমি আমার ডায়েট থেকে সব বেকার পণ্য বাদ দিয়েছি, সব কিছু মিষ্টি, আমি আরও তাজা শাকসব্জি খেতে শুরু করি। আমি পুরো মাসের জন্য একটি পুষ্টি পরিকল্পনা নিজেকে তৈরি;

- আমি একটি বিরোধী সেলুলিটি ম্যাসেজ জন্য সাইন আপ বা বাড়িতে যেমন একটি ম্যাসেজ একটি কোর্সের মাধ্যমে যেতে। এবং আমি নিয়মিত একটি বেলন massager, একটি অনমনীয় ম্যাসেজ বুরুশ এবং বিশেষ ক্রিম ব্যবহার। আমি মতামত ব্যক্তিকে খুঁজে পাই এবং প্রতিদিন তাদের সাথে কথা বলি, তাদের কীভাবে এবং কী করি এবং কেন সে সম্পর্কে বলি;

- আমি "পূর্ণ" কি এবং "পরে" কি কি ছিল তিন মাসের মধ্যে তুলনা করার জন্য একটি সাঁতারের পোষাক আমার সম্পূর্ণ দৈর্ঘ্য ছবি করছেন। আমি একটি ডায়েরী পাই, যেখানে প্রতিদিন আমি খেয়াল করি যে আমি খেয়েছি এবং কোন শারীরিক ব্যায়াম করছিলাম ... এবং তাই। ছয় মাস বা তার বেশি সময় নিজের জন্য একটি ওজন হ্রাস প্রোগ্রাম বর্ণনা করুন এবং কঠোরভাবে এটি মেনে চলতে চেষ্টা করুন

ওজন কমাতে এবং নিজেকে বাঁচাতে শক্তি আপনাকে সাহসীভাবে ফ্রাই আলু এবং স্যান্ডউইচকে মুরের সাথে চিরতরে ছেড়ে দিতে সাহায্য করবে, কিন্তু:

- অপ্রয়োজনীয় জিনিষ কিনতে না ঠিক কারণ তারা ফ্যাশন হয়;

- কন্ডোম ব্যবহার করে এবং অংশীদার কর্তৃক আরোপিত ঝুঁকিপূর্ণ যৌন পরীক্ষা পরিত্যাগ করার সুপারিশ প্রথম;

- "Humorist" চুম্বন করা, ঠাট্টা এ হাসি না;

- অন্য মানুষটির জন্য সব কিছু উৎসর্গ করো না;

- অন্যদের ইচ্ছামত এবং তিক্ততার মধ্যে ডুবে না;

- প্রতিশ্রুতি দেওয়া হবে না;

- বসের ভুল সমালোচনার প্রতিবাদ;

- "কোম্পানির জন্য" কিছু করবেন না;

- আপনার ভুল স্বীকার করতে সক্ষম হবেন;

- তার কঠিন সময়ের মধ্যে জীবনের কষ্ট সহ্য করুন।

হিসাবে আপনি দেখতে পারেন, ওজন হারান এবং নিজেকে দেখুন বাসনা শুধুমাত্র আপনার অক্ষর একটি সম্পূর্ণ হিসাবে পরিবর্তন করার জন্য একটি অজুহাত। অতিরিক্ত ওজন বিরুদ্ধে একটি অসাম্য যুদ্ধ মধ্যে পোষাক আত্মা কঠিনতা, আপনি আপনার জীবন আরও ভাল এবং আরো পরিপূর্ণ করা সাহায্য করবে। আমরা আপনাকে অভিনন্দন!