গর্ভাবস্থার প্রথম পর্যায়ে, যখন ভবিষ্যতে সন্তানটি খুব ছোট হয়, তখন তিনি সহজেই তার অবস্থান পরিবর্তন করে, গর্ভাশয়ে ভিতরে যেতে পারেন। যাইহোক, সময়ের সাথে সাথে এটি বেড়ে যায়, এটি হ্রাস পায়। তবুও, ত্রিশ সপ্তাহের গর্ভাবস্থা পর্যন্ত, তার পদ, একটি নিয়ম হিসাবে, উদ্বেগ সৃষ্টি করে না। এই সময় দ্বারা, শিশু সাধারণত তার মাথা নিচে পরিণত
এই অবস্থায়, এটি বলা হয় যে ভ্রূণ মাথা ঢাকায় হয়। এই বিকল্প ক্লাসিক এবং এটি প্রসবের জন্য সবচেয়ে সুবিধাজনক। কিন্তু এটা ঘটেছে যে সন্তানের একটি ভিন্ন অবস্থান দখল করে এবং বর্তমান অংশ মাথা নয় কিন্তু নিতম্ব। এই অবস্থানটি গ্লুটাল বা পেলভিক উপস্থাপনা বলা হয়। এই অবস্থায় প্রাকৃতিক প্রসবেরও সম্ভব হয়।
আল্ট্রাসাউন্ডের সময় উপস্থাপনাটি নির্ধারণ করুন, পাশাপাশি যখন বিশেষজ্ঞ দ্বারা পরীক্ষা করা হয় যদি ত্রিশের সপ্তাহের পরে শিশুর কোন মাথা উপস্থাপনা না নেয়, তবে মহিলা গর্ভবতী নারীদের জন্য শিশুটিকে বাঁচানোর জন্য জিমন্যাস্টিকস সুপারিশ করে। এমন পরিস্থিতিতে প্যানিকের প্রয়োজন হয় না, যতটা শিশুরা পরবর্তীতে মাথাব্যথা গ্রহণ করে, কখনও কখনও জন্মের আগেও। নিম্নলিখিত ব্যায়াম কোর্স সন্তানের ঘোরানো করতে সাহায্য করে।
এই ব্যায়াম 29 সপ্তাহ পরে করা উচিত
মহিলার মাটির উপর শয়ন করা উচিত, বেসিনে কয়েক pillows করা এবং তার পা বাড়াতে পলভিসটি কাঁধ থেকে 30 সেমি পর্যন্ত হওয়া উচিত। একই সময়ে পেলভি, কাঁধ এবং হাঁটু একই লাইনের মধ্যে থাকা উচিত। এই ব্যায়াম পরে, শিশুদের কখনও কখনও প্রথমবারের পরে ডান চালু। যদি সন্তানটি হোঁচট খাওয়া হয় এবং চালু করতে না চায়, তবে দিনে তিনবার পাঠ পুনরাবৃত্তি করুন। আপনি একটি পূর্ণ পেট এই ব্যায়াম না করতে পারেন। এই ব্যায়াম জন্য একটি দ্বিতীয় বিকল্প আছে। আপনি বিপরীত দিকে কাউকে রাখতে পারেন এবং তার কাঁধে তার পা রাখুন (কাঁধে থাকা উচিত popliteal fossa)।
এই পদ্ধতি ছাড়াও, যা ক্লাসিক মনে করা হয়, সেখানে অন্যদের আছে। আপনি সামান্য আঙুলের বাইরের দিক থেকে পাদদেশের পাদদেশকে চেপে ধরতে পারেন বা পাদদেশে একিউপ্রেসচার করতে পারেন। কিন্তু এই ধরনের কর্ম বিশেষজ্ঞদের দ্বারা সম্পন্ন করা উচিত।
Gluteal এবং (বা) বিপরীত অবস্থানের সঙ্গে, অন্যান্য ব্যায়াম আছে:
প্রারম্ভিক: অস্ত্র হ্রাস হয়, পা কাঁধের প্রস্থে সেট করা হয়। একের দামে আপনার হাতগুলিকে (হাতুড়িগুলি তাকান) আপনার হাত বাড়াতে হবে, আপনার পায়ের আঙ্গুলের উপর দাঁড়ানো এবং আপনার পিছনে মোড়ান, যখন আপনি একটি গভীর শ্বাস নিতে হবে। দুটি শ্বাস ফেলা এবং মূল অবস্থানে ফিরে আসুন। 4 বার পুনরাবৃত্তি
ভিত্তি: মহিলার তার পাশে থাকা প্রয়োজন, ব্র্যাচ উপস্থাপনা সঙ্গে ভ্রূণ ফিরে সম্মুখীন। যদি গর্ভের একটি বিপরীত উপস্থাপনার হয়, তবে এটির বিপরীত দিকে থাকা উচিত যা মাথাটি পরিণত হয়। তারপর আপনি আপনার পায়ে হিপ এবং হাঁটু জয়েন্টগুলোতে মোড়া এবং 5 মিনিটের জন্য শুয়ে থাকা উচিত। তারপর তারা গভীরভাবে ইনহেল হয় এবং পিছনে পিছনে অন্য দিকে চালু, তাই আবার এটি 5 মিনিট জন্য থাকা আবশ্যক পরবর্তী, লেগ, যা উপরে অবস্থিত, সোজা করা উচিত (শ্রোণী উপস্থাপনা সঙ্গে); যদি সন্তানের বিপরীত অবস্থানে থাকে, তাহলে সেই লেগটি সোজা করুন যার উপর মিথ্যা রয়েছে। দ্বিতীয় লেগ সবসময় ঘোরা উচিত। তারপর একটি গভীর শ্বাস নিন এবং হাঁটু এবং হিপ যুগ মধ্যে সোজা পায়ের বাঁক তারপর, হাঁটু পিছনে এবং ঠোঁট (যথাক্রমে ময়লা বা অনুর্বতন অবস্থান, এ) চারপাশে আবৃত করা উচিত। এই কর্মের সাথে, শরীর তলিয়ে যায়, এবং হাঁটুতে হাঁটু হাঁটুর উপর ভিতরের অর্ধবৃত্তটি বর্ণনা করবে, পেটের সামনে প্রাচীর স্পর্শ করার সময়। তারপর একটি গভীর exhalation অনুসরণ করে, যার পরে এটি সোজা এবং লেগ নিচে এবং শিথিল করার জন্য প্রয়োজনীয়। তারপর একটি গভীর শ্বাস এবং ব্যায়াম পুনরাবৃত্তি হয়। তাই এটি প্রায় 5 বার করা উচিত।
চূড়ান্ত: আপনার পিছনে এবং হিপ জয়েন্টগুলোতে এবং হাঁটু আপনার পায়ে মোড়া, এবং উভয় ফুট ফুট কাঁধের প্রান্তে মেঝে উপর বিশ্রামে থাকা, হাত শরীরের পাশ দিয়ে রাখা। প্রথম গণনাে, শ্বাস প্রশ্বাস এবং প্রস্রাব উত্থাপন, এটি কাঁধ এবং পায়ের উপর বিশ্রাম প্রয়োজন। দ্বিতীয় গণনাে, পেলভিটি হ্রাস এবং exhaled হয়। তারপরে, পা সোজা, শ্বাসকষ্ট করে এবং নিতম্বের উপর চাপ দেয়, এবং ক্রোচ এবং পেট প্রত্যাহার করা হয়। তারপর শ্বাস ফেলা এবং শিথিল করুন 7 বার পুনরাবৃত্তি
যদি একটি আল্ট্রাসাউন্ড পরীক্ষায় ডাক্তার দেখায় যে গর্ভবতী মহিলাদের জন্য জিমন্যাস্টিকস ফলাফল দিয়েছেন এবং বাচ্চা প্রয়োজনীয় অবস্থান নিয়েছে, তারপর পরিচায়ক এবং মৌলিক ব্যায়াম সম্পন্ন হয় না, এবং শিশু জন্মগ্রহণ না হওয়া পর্যন্ত চূড়ান্ত অনুশীলনের পুনরাবৃত্তি হয়।