ইতিবাচক আবেগ মাধ্যমে ভাল স্বাস্থ্যের

হয়তো আপনি আজ জিম যেতে হবে না? যুক্তরাষ্ট্রের নর্থ ক্যারোলিনা বিশ্ববিদ্যালয়ের বিজ্ঞানী এবং জার্মানিতে ম্যাক্স প্ল্যাংক ইনস্টিটিউটের বিজ্ঞানীদের যৌথ গবেষণা থেকে জানা যায় যে, জীবন ও বন্ধুত্বের একটি ইতিবাচক দৃষ্টিভঙ্গি খাদ্য ও ব্যায়ামের মতো আপনার জন্য ভূমিকা পালন করতে পারে। গবেষণায় পরীক্ষা-নিরীক্ষার ক্ষেত্রে, অনুভূতি, সামাজিক সংযোগ, স্বাস্থ্যের উন্নতি এবং "ঊর্ধ্বগামী সর্পিল" যার উপর এই প্রভাবটি চলছে সেগুলির মতই অপ্রত্যাশিত ধারণাগুলির প্রভাব সম্পর্কে পড়াশোনা করা হয়েছিল। ২1 শতকে আমরা দৃঢ় আস্থা সহকারে প্রবেশ করলাম যে আমাদের দেহে রোগের প্রক্রিয়া নেতিবাচক আবেগ থেকে শুরু করে। ডাক্তার-সাইকোস্যাটিক্স বৈজ্ঞানিকভাবে প্রমাণ করে যে, একজন ব্যক্তির শরীর বা অন্য নেতিবাচক আবেগকে প্রভাবিত করে, প্রাচীন দার্শনিকদের ঔষধের সিদ্ধান্তগুলি নিশ্চিত করে, যে আমাদের হৃদয়, দুঃখ ও দুঃখকে পেট ভেতরে ধ্বংস করে দেয়, রাগ আমাদের লিভারকে জ্বলবে।

এবং যেহেতু "সমস্ত রোগ স্নায়ু থেকে!", শরীরের রোগ নিরাময় করার অনেক পদ্ধতি নিজের থেকে নেতিবাচক আবেগ রক্ষা করার উপায় উদ্ভাবন করা হতো। ইতিবাচক আবেগের সৃষ্টি করার সম্ভাবনাও আলোচনা করা হয়নি, কারণ একটি বিশ্বাস আছে যে একজনের অনুভূতি নিয়ন্ত্রণের জন্য একজন মানুষ হিসাবে আশ্চর্যজনক বলে, আবহাওয়া ব্যবস্থাপনা। গবেষণা চলাকালে এটি দেখানো হয়েছিল যে, মানুষের আবেগ কেবল নিয়ন্ত্রণ করা যাবে না, বরং প্রকল্প ব্যবস্থাপক হিসাবে, অধ্যাপক বারবারা ফ্রেড্রিকসন, জোর দিয়ে বলেন, শারীরিক স্বাস্থ্য উন্নত, অর্থাৎ, শরীরের স্বাস্থ্য। একটি মাপদণ্ড হিসাবে, স্বেচ্ছাসেবকদের দুটি গ্রুপ "vagus স্নায়ুর স্বন" অধ্যয়ন করা হয়েছিল।

রেফারেন্সের জন্য: ভ্যাগাস স্নায়ু (ল্যাটিন নেভেরাস ভ্যাগেস) হল এক্স জোড়া ক্রানিয়াল স্নায়ু যা কার্ডিয়াক পেশীর অভ্যন্তরীণ অঙ্গগুলির নিয়ন্ত্রণ প্রদান করে। অর্থাৎ পরীক্ষার সময় সম্পূর্ণ বাস্তব পরামিতিগুলি নিয়ন্ত্রিত ছিল না এবং বিষয়গত শ্রেণীভুক্ত ছিল না। পরিচালিত গবেষণার সম্পূর্ণ নিরস্ত্রীকরণের জন্য, তারা র্যান্ডমাইজড ছিল, অর্থাৎ, রোগীদের নির্বাচন সম্পূর্ণরূপে র্যান্ডম ছিল, আর স্বেচ্ছাসেবকদের কাজ শেষ হওয়ার আগে তাদের দলের ফলাফল জানত না। গবেষকরা দুটি গ্রুপ অংশগ্রহণকারীদের নিজেদের মনোযোগ দ্বারা পৃথক পৃথকভাবে বিরোধিতা ছিল। যদি একটি দলকে ছয় সপ্তাহের জন্য একটি স্বাভাবিক জীবন বাঁচানো হতো এবং কিছুক্ষণের জন্য অপেক্ষা করতে হত, তাহলে আরেকটি দল এলকেএম (প্রেমপূর্ণ-দয়া মেডিটেশন) কোর্সের কথা শুনেছিল, অর্থাৎ, তাদের প্রেমের সদ্ব্যবহার, যেখানে তারা তাদের চারপাশের লোকেদের প্রতি প্রেম, অনুরাগ, সমবেদনার অনুভূতি তুলে ধরার প্রশিক্ষণ লাভ করেছিল। সেশন সংখ্যা সংখ্যার ছাড়া পূর্ণ-মূল্যনির্ধারণ বাড়িতে গৃহীত হয়।

এটি লক্ষ করা গেছে যে এই মানবিক অনুগ্রহের বৃদ্ধি স্বতঃস্ফূর্তভাবে সামাজিক যোগাযোগের সংখ্যা বাড়িয়েছে এবং এর ফলে, "ভ্রাম্পটনের স্নায়ু" বা ভঙ্গি স্বন বৃদ্ধি হয়েছে। এখানে ক্রমবর্ধমান সর্পিল হচ্ছে: ইতিবাচক আবেগ বৃদ্ধির সংখ্যা, ভ্যাগাস স্নায়ুটির টনস বেড়ে যায়, ক্লায়েন্ট আরও সামাজিকভাবে স্নেহশীল হয়ে ওঠে, সামাজিক সংযোগগুলি শক্তিশালী হয়ে ওঠে, স্বাস্থ্যটি শক্তিশালী হয়ে যায় (আঘাত করার সময় নেই!), যোগাযোগ নেটওয়ার্ক স্পষ্টভাবে প্রসারিত হচ্ছে, স্নায়ু-দুর্গন্ধ স্নায়ু বেড়ে যাচ্ছে, আমরা আরও বেশি যোগাযোগ করতে ইচ্ছুক এবং তাই। নিয়ন্ত্রণ গোষ্ঠীর স্বরে পরিবর্তন হয়নি।

সারাংশ: জীবন আরও ইতিবাচক তাকান অবশ্যই, শাওয়ার্জেনেগারের মত পেশীগুলি বৃদ্ধি পাবে না, তবে এটি অগত্যা অসুস্থ হবে না। আবার, হাঁটা এবং purr কোন প্রয়োজন: "হরি-কৃষ্ণ!"। সকালে ঘুম থেকে উঠে, পাঁচটা বাজে। যারা প্রথম দিকে উঠবে তারা ঈশ্বরকে দেওয়া হবে। উপায় দ্বারা, 4 থেকে 8 ঘন্টা সকাল থেকে ধার্মিকতা শক্তি, এবং 8 থেকে 16 - আবেগ শক্তি। উটের চেম্বার সাথে নিজেকে, অভিবাদন, পৃথিবী, সূর্য, সবাই সুখ কামনা করুন সব দিন আপনি শুধুমাত্র ভাল মানুষ মিলিত হবে জানেন যে এটি কোন ঔষধের চেয়ে ভাল আপনাকে সাহায্য করবে।