পণ্য উত্পাদক সেরোটোনিন এর কার্যকরী বৈশিষ্ট্য দ্বারা আকৃষ্ট হয়, যা মানুষের শরীরের অধিকাংশ ফাংশন গাইড। সুতরাং, আপনার খাদ্য থেকে সেরোটোনিন ধারণকারী অদৃশ্য পণ্য শরীরের ব্যথা সিস্টেম সংবেদনশীলতা বৃদ্ধি করতে সাহায্য করবে, এই ক্ষেত্রে, কোন দুর্বল জ্বলন সঙ্গে, আপনি শক্তিশালী ব্যথা পাবেন। সেরোটোনিন ধারণকারী পণ্য প্রাপ্যতা ধন্যবাদ, আপনি আপনার মোটর কার্যকলাপ অবস্থা আরাম করতে পারেন। কিন্তু এর মানে এই নয় যে নিউরোট্রান্সমিটার ধারণকারী পণ্যগুলি অতিরিক্ত আপনার টেবিলে থাকা উচিত, যেহেতু এই ধরনের একটি ঘটনা বিপদ হতে পারে এবং একটি সেরোটোনিকিন সিনড্রোমের উপস্থিতি।
সেরোটোনিন উপস্থিতি বা অনুপস্থিতি কি ?
সেরোটোনিন ধারণকারী পণ্যগুলি বর্তমানে আক্ষরিক অর্থে ব্যবহৃত হয় যা খাদ্যের জন্য আমরা ব্যবহার করি। তারা প্রোটিন, এবং কার্বোহাইড্রেট, এবং এটি উল্লেখ করা উচিত যে মাংস বা মিষ্টি পছন্দ করে এমন লোকেদের উপর প্রভাব বিভিন্ন উপায়ে ঘটে। যারা উচ্চ স্তরের সেরোটোনিন আছে, অধিকাংশ অংশে, সেরাটোনিনের মাত্রা বৃদ্ধিতে অবদান রাখে এমন খাবার খাওয়া, আমরা মাংস এবং অন্যান্য প্রোটিন খাবার সম্পর্কে কথা বলছি। যারা সেরোটোনিয়ন স্তরে থাকে তারা সর্বনিম্ন পর্যায়ে থাকে, কার্বোহাইড্রেট এবং মিষ্টি পছন্দ করা হয়। যদি আপনি দীর্ঘদিনের একটি পাতলা খাবার অনুসরণ করেন, তবে ব্যক্তিটি বিভক্ত হয়ে পড়ে। মানুষ বলে: "চর্বি অভাব মৌলিক সুখ অভাব হতে হবে।" মানুষের শরীরের একই ভারী পুনর্গঠন ঘটেছে যখন তিনি তার খারাপ অভ্যাস, অ্যালকোহল এবং ত্বকজাত দ্রব্যের ব্যবহার পরিত্যাগ করেন।
সেরোটোনিন মাত্রা কমানোর জন্য যে উপাদানগুলি রয়েছে, সেগুলির মধ্যে রয়েছে একই প্রোটিন এবং সহজে পচনশীল কার্বোহাইড্রেটগুলি, যেমন, অত্যধিক পরিমাণে তাদের খরচ, পাশাপাশি কফি পণ্য, অ্যালকোহল এবং ধূমপান।
সেরোটোনিকের খাদ্যের জন্য ঘন ঘন খাবারের প্রয়োজন হয়, শ্বেতগাছ, কাঁকড়া, স্কুইড এবং চিংড়ি দ্বারা প্রতিনিধিত্ব করে ক্ষুদ্র কিলিবার এবং সমুদ্রের মাছ এবং অন্যান্য সীফুডগুলির প্রয়োজনীয় পরিমাণে খাদ্যের উপস্থিতি। তালিকাভুক্ত পণ্যের মধ্যে পোলিওস্যাচুরেটেড ফ্যাটি অ্যাসিড ওমেগা -6 ও ওমেগা -3 এর একটি উচ্চ উপাদান রয়েছে। খাদ্য, ওটমিল, ব্রোকলি, ফুলকপি, সেলাই, সবুজ সালাদ, শূকর এবং শুকনো গুঁড়ো মধ্যে খাদ্য উপস্থিতি সম্পর্কে ভুলবেন না।
এটি ক্যানড প্রোডাক্ট, চিপস, কোনও ভাজা খাবার, শক্তিশালী অ্যালকোহলের কোনও পরিবারের খাদ্য রোধ সম্পূর্ণ বাদ দেওয়ার সুপারিশ করা হয়। শেষ ধরনের পণ্য ছোট পরিমাণে খাওয়া উচিত, শুষ্ক আকারে, বিশেষত লাল wines।
শারীরিক ও মানসিক দক্ষতার মানসিকতা এবং বৃদ্ধির সাথে সাথে কার্যকর ওজন কমানোর প্রক্রিয়া হিসাবে, আপনার মনোযোগ মাইক্রোএলেমেটমেন্ট এবং ভিটামিনের অতিরিক্ত খরচ Selena, দস্তা, এল-লিপোয়িক অ্যাসিড, Biotin, Vanadium, ভিটামিন ই, ক্রোমিয়াম, ম্যাগনেসিয়াম আকারে দেওয়া হয়। বাতাসের সৌরশক্তি গ্রহণের ফলে মস্তিষ্কে সেরোটোনিন পদার্থের স্থিতিশীল স্তর নিশ্চিত করা যায়। তাজা বাতাসে একটি পনের মিনিট থাকার, হাঁটতে থাকা, যেখানে আপনি আপনার শরীরকে দিনের আলো ডোজ দিয়ে দিবেন, সেরোটোনিকের মাত্রা বৃদ্ধিতে অবদান রাখবে। সন্ধ্যায়, আপনার শরীর একটি সংবেদনশীল আলোকে আরও বেশি সংবেদনশীল হয়, তাই মোমের মোমবাতি থেকে বেরিয়ে আসা আলো একটি নির্দিষ্ট উদ্দীপক, শরীরের একটি শান্ত অবস্থা সৃষ্টি করে।
চকলেট মধ্যে phenylethylamine থাকে, প্রাণবন্ত উত্থাপন, শারীরিক idahovnyh বাহিনীর পুনর্বাসন প্রচার যে উত্তেজক বৈশিষ্ট্য possesses। মস্তিষ্ক কোষে, একই রিসেপটরগুলি উত্তেজিত হয়, যা নারকোটিক পদার্থ হ্যাশিশে পাওয়া যায়। বর্ধিতকরণের খরচ আরও নিউরোট্রান্সমিটার সেরোটোনিন গঠনের সাথে সম্পর্কিত।
কোরিয়ায় সেরোটোনিন উপস্থিতি সুখের একটি নির্দিষ্ট সময়ের কারণ। রেডফোসফারস এবং সেরোটোনিন এর কলাগুলির মধ্যে বিষয়বস্তু মানসিক কার্যকলাপ সক্রিয়করণ প্রচার।