আপনার যদি আত্মসম্মান কম থাকে?

আজকাল, অনেক মানুষ একটি স্বীকৃত আত্মসম্মান আছে, কিছু বুঝতে পারি, এবং কেউ এটা জানেন না। কেউ এর আত্মসম্মান স্বল্প, এবং কিছু মানুষ, নিজেদের underestimating ভিত্তিতে গভীরতা, গভীর depressions অভিজ্ঞতা। যেকোনো ক্ষেত্রে, কম স্ব-স্বীকৃতি একটি ব্যক্তির জীবনের সঙ্গে উল্লেখযোগ্যভাবে হস্তক্ষেপ করে, একজন ব্যক্তির আগে অনেক দরজা এবং সুযোগ বন্ধ করে দেয়।

কারণ নিজের সম্পর্কে একটি নিস্পত্তি আছে কি?

মনস্তাত্ত্বিকগণ বলতে চান যে শৈশবকালের একটি শিশুর ভুল শিক্ষার ফলশ্রুতিতে নিজেকে নিচু মূল্যায়ন করা হয়। সব পরে, অতীতে অনেক সমস্যা ঘনিষ্ঠভাবে ঘটনা ঘটনা সম্পর্কিত হয়। সম্ভবত, স্বীকৃত আত্মসম্মানটি সত্য যে বাবা-মা'র নখের বাবা-মায়ের কাছ থেকে শিশুটি সামান্যই প্রশংসা করে, তাদেরকে বলা হয় এবং প্রায়ই সমালোচনা করা হয়। প্রায়ই, বাবা বা মা সন্তানের নিজের অযৌক্তিক বা রাগ প্রকাশ করতে পারে। ফলস্বরূপ, সন্তানের আত্মসম্মান অভাব সঙ্গে ভয়, শিকার এবং grows আপ grows। ভুল বাবা-মা পুনরাবৃত্তি না করার জন্য, সবসময় মনে রাখা উচিত যে কোন ব্যক্তি নিজেকে সম্মান দাবি করে, এমনকি যদি আপনার ছোট ছেলে বা মেয়ে হয়। সন্তানের প্রশংসা করুন, উষ্ণতা, কোমলতা এবং প্রেমের বায়ুমণ্ডলে এটি বৃদ্ধি করুন, এমনকি যদি আপনার কিছু নির্দিষ্ট সমস্যা থাকে আমাকে বিশ্বাস করুন, ভবিষ্যতে সন্তান শুধুমাত্র আপনাকে ধন্যবাদ।

কম স্ব-স্বজনের আরেকটি কারণ হয়তো বাবা-মা হতে পারে না, বরং সমাজের প্রভাব। আবার, আপনার নিজের মতামতের জন্য সম্ভবত এটি সম্ভবত বইটিতে প্রদর্শিত হবে, তবে তা গভীর নয়, তবে কিশোর বয়সে কিশোরবয়সরা সাধারণত বিভিন্ন উপায়ে নিজেদের প্রকাশ করার চেষ্টা করে, তাদের "আমি" প্রকাশ করতে কিন্তু, একটি নিয়ম হিসাবে, একজন ব্যক্তির ব্যক্তিত্বের এইরকম স্পষ্ট প্রদর্শনীর পেছনে এখনো সম্পূর্ণরূপে গঠন করা হয় না psihika, যা অন্যদের মতামত খুব গ্রহণযোগ্য। খুব সহজে একটি মেয়ে বা একটি যুবক যারা তাদের সহকর্মীদের কাছ থেকে "আলাদা", সমালোচনা এবং পিয়ার উপহাসের বিষয় হতে পারে। সহপাঠী, ঠাট্টা এর নৃশংস জোক্স ...। একটি অস্থির শিশু মানসিকতা সহকর্মীদের দ্বারা যেমন একটি নৃশংস আক্রমণ থেকে "বিরতি" করতে পারেন এবং একটি ফলস্বরূপ, একটি কিশোর অনেক জটিল এবং অসুরক্ষিত হবে।

এছাড়াও, nistranno হিসাবে, কিন্তু আপনার সম্পর্কে একটি খুব ভাল মতামত কারণ কারণবৈষম্য-চিন্তা হতে পারে, আপনি আপনার সাথে কিছু ভুল আছে যে সবকিছু পছন্দ না হয় যে একটি বাসনা। উদাহরণস্বরূপ, হিসাবে পরিচিত হয়, মানবতার সুন্দর অর্ধ তার সম্পর্কে খুব ক্ষীণ হয় চেহারা এবং চিত্র। একটি মহিলার বিশ্বাস করতে পারে যে তার কুশ্রী পা অসম। তিনি টেলিভিশনের পর্দায় অভিনেত্রীদের সাথে ম্যাগাজিনের কভারের মডেলগুলির সাথে তার যৌনতার অন্যান্য প্রতিনিধিদের সাথে নিজেকে ক্রমাগতভাবে সারিবদ্ধ করবেন। একটি নিয়ম হিসাবে, একজন ব্যক্তির জন্য কেউ কেউ সুবিধাগুলি দেখতে সহজ, কিন্তু নিজের মধ্যে শুধুমাত্র ত্রুটি রয়েছে। এটা চেহারা বা চিত্র স্পর্শ সবসময় সম্ভব না, কেউ নিজেকে যথেষ্ট স্মার্ট মনে করতে পারে না, নাটকীয় না, যথেষ্ট মজা ব্যক্তি নয়। মাথার মধ্যে সবসময়ই মনে হবে যে কেউ আরও বেশি মজার, আরো সমৃদ্ধ এবং স্মার্ট।

কম আত্মসম্মান মুক্তির জন্য কি করতে হবে?

প্রথমত, আপনাকে নিজেকে ভালবাসতে হবে। হ্যাঁ, হ্যাঁ। বেশিরভাগ ক্ষেত্রেই, আপনি এই বেশ কয়েকবার শুনেছেন অথবা জনপ্রিয় বিখ্যাত মনোবিজ্ঞানী দ্বারা কিছু জনপ্রিয় বই একবার একবার বিয়োগ করেছেন। এটা বলার সহজ বলেছেন: "নিজেকে ভালোবাসি", আপনি বলবেন, যখন আপনি আপনার সমস্ত জীবদ্দশায় এই ধারণাটি ধারণ করেছেন যে আপনার একটি ছোট্ট বুকে রয়েছে, কানের প্রসার করা বা হাস্যরস একটি অপর্যাপ্ত অর্থে। কিন্তু প্রকৃতপক্ষে, সত্যই আপনার ভালোবাসা এবং নিজেকে গ্রহণ করা, আপনি কেমন আছেন হ্যাঁ, প্রথমে এটি খুব কঠিন হবে। কিন্তু যেহেতু তারা বলে, অসুবিধা ছাড়াই আপনি একটি মাছ এবং একটি পুকুরকে টেনে আনবেন না। নিজের উপর স্থিরভাবে কাজের জন্য সময় লাগবে, নিজের ওপর বিশ্বাস রাখুন এবং তারপর এটি সব একই হয়ে যাবে! এটি খুব গুরুত্বপূর্ণ যে এই মুহুর্তে, এবং না শুধুমাত্র, আপনি পছন্দ এবং লোকেদের দ্বারা পছন্দ হয়। আমাদের অবশ্যই উপলব্ধি করতে হবে যে, দুটি পুরোপুরি অনুরূপ ফুলের মতো নয়, একেবারে কোনও অভিন্ন মানুষ নেই। আপনার ত্রুটিগুলি ভালোবাসার চেষ্টা করা এবং তাদের যোগ্যতাগুলি না করার জন্য তাদের অবশ্যই প্রয়োজন, তবে তাদের বিশেষ বৈশিষ্ট্যটি তৈরি করুন, একটি আলাদা বৈশিষ্ট্য।

নিজেকে প্রশংসার জন্য প্রতিদিন নিজেকে চেষ্টা করুন, নিজের প্রশংসা করুন অবশ্যই, অবিলম্বে এটি কাজ করতে পারে না, কারণ আপনি অনেক বছর ধরে বসবাস করেন, নিজের উপর অত্যাচার করুন এবং আপনি প্রতিদিন প্রতিভাধর পুনরাবৃত্তি, অন্যান্য মানুষের কাছ থেকে আপনার সম্পর্কে ইতিবাচক প্রতিক্রিয়া শুনতে চেষ্টা করুন এবং একদিন, একদিন, যখন আপনার শরীর মঞ্জুর জন্য আপনার প্রশংসা বোঝা শুরু হয়, এবং পরে আপনি নিজেকে বিশ্বাস করা শুরু করবেন যে আপনি অনন্য এবং অপ্রচলিত। এটি সার্বজনীনভাবে জানা যায় যে যদি একজন ব্যক্তি একশবার বলে যে তিনি শূকর, তখন তিনি হুকটিতে আছেন। আর কেন আমরা কমপক্ষে নিজেদেরকে প্রশংসা করতে বলতে পারি না, নিজেদের প্রশংসা করতে?

নিজেকে কাঁদো না! কখনও। এমনকি যদি আপনি আসলে একটি ভুল করেছেন - এটি ঠিক আছে, শুধু নিজেকে বলুন যে পরবর্তী সময় আপনি এটি সব অগত্যা ঘটবে!

তারপর দেখুন আপনি কিভাবে তাকান: নিশ্চিত করুন যে আপনি কাঁধে ঝাঁকিয়েছেন এবং মাথা নত করেছেন। এটা বলা উচিত যে এটি স্ব-স্বভাবের কম লোকেদের একটি বৈশিষ্ট্যগত বৈশিষ্ট্য। আপনার কাঁধ সরানো, আপনার মাথা উত্তোলন এবং এগিয়ে হাসি - একটি নতুন, উজ্জ্বল ভবিষ্যতের দিকে।

দুর্ভাগ্যবশত, আপনার সমাজে কিছু "শুভাকাঙ্ক্ষী" হতে পারে, যারা আপনাকে নিন্দা করতে পারে, আপনার উপর কৌতুক করে, অথবা আজকে বলার কে কে আছে? "ট্রল"। অবশ্যই, এটি ন্যাডওভয় সমালোচনার দিকে মনোযোগ দিতে হবে, পর্যাপ্ত কৌতুক করতে এবং সহানুভূতিতে ট্রলিং করার জন্য। কিন্তু যদি একজন ব্যক্তি একটি লাইন অতিক্রম করে, তাহলে আপনাকে তা সহ্য করতে হবে না। সরাসরি আমাকে বলুন যে আপনি এটা পছন্দ করেন না এবং শেষ অবলম্বনে, একজন ব্যক্তির সাথে কথা বলা বন্ধ করুন। বরং, তিনি নিজে যথেষ্ট কমপ্লেক্স আছে।

স্পষ্টভাবে নির্ধারণ করুন যে আপনি নিজের জন্য কি পছন্দ করেন না। আপনি অবশ্যই, সবকিছু জন্য যে উত্তর দিতে পারেন কিন্তু আপনি সত্যিই জিনিস তাকান প্রয়োজন। যদি করা হয়, তাহলে কিছুই আপনাকে অতিরিক্ত পাউন্ড হারাতে বাধা দেয় না। ডাক্তারের কাছে যান, আপনার অতিরিক্ত ওজন কেন নির্ধারণ করুন। নিজের উপর কাজ করে কেউ নিজের বা ক্ষুধার্ত খাবার খাওয়াতে পারে না। আপনি সবকিছু খাওয়াতে পারেন, শুধুমাত্র সংশোধন মধ্যে। সঠিক পুষ্টি ছাড়াও, শারীরিক ব্যায়াম শুধুমাত্র আপনার ফলাফল উন্নত হবে। এবং অবশ্যই, কাজ সম্পন্ন জন্য নিজেকে প্রশংসা করতে ভুলবেন না। এবং মনে রাখবেন যে আপনি নিজের মতই নিজেকে ভালোবাসেন। কয়েক মাস পরে আপনি ফলাফল দেখতে পাবেন।

আপনার চেহারা সম্পর্কে যদি আপনার কোন অভিযোগ থাকে, তবে এর মানে এই নয় যে আপনি একটি প্লাস্টিক সার্জনের সাহায্য ছাড়াই কাজ করতে পারবেন না। আপনি ইতিমধ্যে সুন্দর, কিন্তু আপনি এখনও এটি সম্পর্কে জানি না। এবং নিজেকে বিশ্বাস করবেন না। নিজেকে দেখার জন্য ভুলে যান না, কারণ পরিষ্কার পরিচ্ছন্ন পোশাকের চুল এবং মুখের উদীয়মান ত্বক এমনকি একটি স্বতঃস্ফূর্ততা অনুপ্রাণিত করতে পারেন, এবং আত্মসম্মান বৃদ্ধির ক্ষেত্রে, কোন অর্থপূর্ণ পদক্ষেপ নেই।

এবং সবসময় একটি ভাল মেজাজে থাকুন, নিজের প্রিয় পছন্দের সন্ধান করুন, বইগুলি পড়ুন, তাজা বায়ুতে আরও প্রায়ই হাঁটুন, শুধু সুখী মানুষের সঙ্গে যোগাযোগ করুন, সঠিকভাবে খাওয়া করুন, ইতিবাচকভাবে চিন্তা করুন এবং নিজের কাছে সবকিছুই সেরা এবং বিস্ময়করভাবে টানুন! জীবনের আনন্দ করতে শিখুন, নিজেকে ভালোবাসতে শিখুন! আপনি সব অগত্যা আউট চালু হবে!