দৈনিক ক্ষুদ্রাতিক্ষুদ্রতা বিপজ্জনকতা, টক্সিন পরিত্রাণ এবং পাচনতন্ত্রের কাজকে উন্নত করার একটি চমৎকার উপায়। স্থিতিস্থাপকতা ত্বক, চক্ষু, শরীরের আলো - একটি বিশ্রাম দিন একটি সুন্দর ফলাফল। কিন্তু - শুধুমাত্র ইভেন্টে যে আপনি "ক্ষুধা" সঠিকভাবে। ভুলে যাবেন না ...
... মণ পণ্য সারাদিন ২4 ঘন্টার জন্য শুধুমাত্র পানির প্রয়োজন হয় না - আনলোডের দিনগুলি ভিন্ন হতে পারে। আপনি grilled সবজি, বেকড আপেল, রায়জেনকা বা unsweetened ভেষজ চা সঙ্গে দৈনিক রাশ পূরণ করতে পারেন - এটি প্রতি কয়েক ঘন্টা ছোট অংশে তাদের খাওয়া শুধুমাত্র গুরুত্বপূর্ণ। এই বিকল্পটি একটি ব্যস্ত দৈনিক তাল জন্য মহান - খাদ্য অভাব ওভারওয়ার্ক এবং মাইগ্রেন সঙ্গে নিখুঁত হয়। কিন্তু মদ্যপান আইন প্রত্যাখ্যান করা উচিত নয়: 2 লিটার জল - আদর্শ, যা ডিটোকো প্রভাব জন্য প্রয়োজনীয়।
... প্রস্তুতি একটি মিনি ডায়াল আকস্মিকভাবে শুরু করবেন না - বিশেষত যদি গতকাল আপনি প্রচুর উপার্জনের সাথে উপস্থিত ছিলেন পরিকল্পিত আনলোডের প্রাক্কালে, হালকা ডিনারের ব্যবস্থা করুন এবং দেরিতে স্নেক করার জন্য ছেড়ে দিন - যাতে আপনি নিজেকে শরীরের সম্ভাব্য malfunctions থেকে রক্ষা পাবেন। এই ডায়েটটি "বের হয়ে" সহজেই হওয়া উচিত - ব্রেকফাস্ট কম চর্বিযুক্ত এবং সুষম হওয়া উচিত (কোমর গুঁড়ো, উটমিল, নরম পনিরের টুকরোগুলো দিয়ে পুরো শস্য মাংস)।
... কার্যকলাপ মনে রাখবেন: কোনও খাদ্য - এমনকি এক দিনও চলছে - শরীরের জন্য একটি চাপ। যেহেতু শক্তি-নিবিড় শ্রেণিগুলি থেকে বিরত থাকাটাই শ্রেয়, তাত্ক্ষণিক প্রশিক্ষণ, কর্মক্ষেত্রের ধ্বংসাবশেষ তুলে নেওয়া অথবা বাড়ির কাজকর্মের তালিকা চালানো। আপনার পছন্দের সঙ্গীত একটি আড়ম্বরপূর্ণ অর্ধ ঘন্টা হাঁটার বা ধ্যান একটি দিন বন্ধ একটি মহান অবসর হয়।