আপনি আপনার স্বাস্থ্যের যত্ন সহকারে যত্ন নিতে হবে - তাই আপনি গুরুতর সমস্যা এড়াতে হবে। পুরো বছরের জন্য এই বিশেষ ক্যালেন্ডার আপনাকে সাহায্য এটা উপকার বা ... আপনার নিজের আপ করুন!
জানুয়ারী
সাধারণ রক্ত পরীক্ষা থেরাপিস্ট দেখুন এবং একটি রক্ত পরীক্ষা জন্য একটি রেফারেল নিতে। একবার এক বছর, শব্দবিজ্ঞান তৈরি করুন এবং লাল রক্ত কোষের স্তর পরীক্ষা করুন। যদি আপনি ইতিমধ্যে 35 বছর বয়সী হন, তবে কোলেস্টেরল স্তর ভগ্নাংশ এবং গ্লুকোজ মাত্রা পরীক্ষা করুন। বিশ্লেষণের জন্য ধন্যবাদ, আপনি যদি অ্যানিমিয়া থেকে ভোগেন তাহলে আপনি জানতে পারবেন। তার চেহারা প্রফুল্ল মাসিকের রক্তপাত দ্বারা প্রচারিত হয়। উচ্চ রক্তচাপ জিনগত পূর্বাভাসের ফল হতে পারে। আপনার পিতা-মাতা যদি এটাকে ভোগ করে থাকেন তবে প্রতিরোধ করুন। প্রতি ছয় মাস অন্তত একবার চাপ চাপুন আদর্শ রক্তচাপ 120 / 80mm এইচজি অতিক্রম করতে হবে না আর্ট।
ফেব্রুয়ারি
থেরাপিস্ট যাও পরিদর্শন। এমনকি যদি আপনি সুস্থ দাঁতগুলি রাখেন, তবে এটি পাথর এবং রঙের প্লেক থেকে পরিষ্কার করার জন্য উপযুক্ত। এবং যদি অস্থি আবির্ভূত হয়, তবে আপনি গহ্বরের আচরণ শুরু করতে পারেন, এই বেদনাদায়ক এই প্রক্রিয়াটি হবে। আপনি গর্ভবতী যদি বিশেষ করে সাবধানে দান্তে অবস্থার নিরীক্ষণ
নির্ধারিত অপারেশন আপনি জন্ম চিহ্ন অপসারণ করতে যাচ্ছেন? আপনি কি ছড়িয়ে ছিটিয়ে নাকি প্রিজেচ আস্টেরিক্স পরিত্রাণ পেতে পারেন? শীতকালীন একটি ছোট অস্ত্রোপচার অপারেশন জন্য সেরা সময়। এই সময়ের মধ্যে নিরাময় ক্ষত সূর্যালোক এক্সপোজার থেকে রক্ষা করা সহজ।
মার্চ
জীবকোষ। একটি বছর একবার এই বিশ্লেষণ করবেন। পদ্ধতি দ্রুত, বেদনাদায়ক, আপনি বিনামূল্যে জন্য এটি করতে পারেন। সঠিক তারিখ চয়ন করুন, মনে রাখা সহজ যে সেরা এক।
শুকনো খাদ্য দিনের পর টক্সিন পরিত্রাণ পেতে, উদাহরণস্বরূপ, একদিনের ক্ষুধা স্ট্রাইকগুলি সাহায্য করবে। তাই আপনি ভাল বসন্ত ক্লান্তি বেঁচে থাকতে পারে।
এপ্রিল
হেপাটাইটিস বি ভাইরাসের টিকা টিকা সম্পর্কে লিপিবদ্ধ করার জন্য আপনাকে গর্ভধারণের পরিকল্পনা করতে হবে। এটি আপনাকে এবং বাচ্চাদের জন্মের সময় সংরক্ষণ করবে।
গর্ভাশয়ের সুরক্ষা। গর্ভাশয়ের ক্যান্সার থেকে বাঁচার মানুষের Papillomavirus (এইচপিভি) বিরুদ্ধে আপনি ইনসুলেশন সাহায্য করবে।
মে
Fluorography। অনেক মানুষ এই পদ্ধতির অবহেলা। কিন্তু এটি খুবই গুরুত্বপূর্ণ, বিশেষ করে যদি আপনি ধূমপান করেন। সময়ের মধ্যে রোগটি খুঁজে বের করতে, এটি প্রতি বছর কর।
ওজন নিয়ন্ত্রণ স্থূলতা neoplasms চেহারা প্রচার। কোমরের চেয়ে 88 সেন্টিমিটার বেশি হলে এটি স্বাস্থ্যের জন্য ইতিমধ্যেই বিপজ্জনক।
জুন
ওকলিস্টের কাছে যান দৃষ্টিভঙ্গি প্রতি ছয় মাস পরীক্ষা বাধ্যতামূলক, যদি আপনি একটি কম্পিউটারের সঙ্গে অনেক সময় ব্যয়, চশমা পরেন বা যোগাযোগ লেন্স।
ইসিজি (ইলেক্ট্রোক্রেডিগ্রাম)। যদি আপনি 40 বছরেরও বেশি বয়সী হন, তাহলে বছরে একবার ইসিজি করুন, যা হৃদরোগের লঙ্ঘন সনাক্ত করবে।
জুলাই
প্রস্রাবের সাধারণ বিশ্লেষণ। বছর একবার একবার এটি করুন। যদি আপনি বারবার মলাশয়ের প্রদাহ থেকে ভোগেন, তবে এটি আরও বেশি করে করার পরামর্শ দেওয়া হচ্ছে।
চামড়া সুরক্ষা গ্রীষ্মের মাস বিশেষ করে চামড়ার পরিবর্তনের জন্য বিপজ্জনক, উদাহরণস্বরূপ moles। একটি UV- ফিল্টার সঙ্গে একটি ক্রিম সঙ্গে সূর্য থেকে তাদের রক্ষা করুন বা একটি ব্যান্ড-সহায়তা লাঠি।
অগাস্ট
হরমোন বা থাইরয়েড গ্রন্থি নিয়ন্ত্রণ। TSH- এর স্তরের পরীক্ষা করুন, বিশেষ করে হরমোন ঝড়ের সময়, উদাহরণস্বরূপ, গর্ভাবস্থায়, ল্যাকটোশন বা মেনোপজের সময়।
শরীরের হার্ডডাকশন প্রাকৃতিক হাইড্রোথেরাপি জন্য একটি হ্রদ বা সমুদ্র ত্যাগ।
সেপ্টেম্বর
ডেন্টিস্ট দ্বিতীয় দর্শন আপনি অর্ধ বছর জন্য দাঁতের চিকিত্সক উচিত। এবং প্রতি তিন মাস টুথব্রাশ পরিবর্তন করতে ভুলবেন না!
যুক্তরাষ্ট্রের বাইরের। আপনার ডাক্তারকে জিজ্ঞাসা করুন যোনির আল্ট্রাসাউন্ডের জন্য আপনাকে নির্দেশ দিতে। তাকে ধন্যবাদ, আপনি সময়ে ডিম্বাশয় ক্যান্সার খুঁজে পেতে পারেন।
অক্টোবর
স্তন পরীক্ষা আপনার বুকের পরীক্ষা করার জন্য আপনার ডাক্তারকে জিজ্ঞাসা করুন। ডাক্তার কি পরামর্শ দেয় তার উপর নির্ভর করে আল্ট্রাসাউন্ড স্ক্যান বা ম্যামোগ্রামের জন্য সাইন আপ করুন।
মেরুদন্ডের যত্ন নিন যদি আপনি লক্ষ্য করেন যে আপনার নমনীয়তা নেই অথবা কখনও কখনও নিম্ন পিঠের ব্যথা হয়, বিলম্ব না কর, অস্থির চিকিত্সককে দেখুন
নভেম্বর
ডেনসিটোমেট্রি (হাড় ঘনত্ব অধ্যয়ন)। এটি 2-3 বছর ধরে করুন, যদি আপনি মেনোপজ অভিজ্ঞতা করেছেন। হাল্কা থেরাপি হালকা থেরাপি জন্য একটি বাতি ব্যবহার করুন (আপনি ইন্টারনেটে মেডিকেল সরঞ্জাম সঙ্গে একটি দোকান এটি কিনতে পারেন)। এটি আপনাকে শরৎ বিষণ্নতা থেকে রক্ষা করবে।
ডিসেম্বর
ফলাফলগুলি সংক্ষিপ্ত করুন আপনার ক্যালেন্ডার পর্যালোচনা করুন এবং আপনি কি করতে পারেন তা চেক করুন। সম্ভবত, এই বছর আপনি এখনও একটি বিশেষজ্ঞ যেতে সময় আছে, যার সফর ভুলে ছিল? এবং যদি আপনি এটি না করেন তাহলে আপনি প্রাক-ছুটির দিনগুলি বিক্রি করতে পারবেন না, আগামী বছরের জন্য আপনার ক্যালেন্ডারে একটি ডাক্তারের কাছে যান বা বিশ্লেষণ করুন!