অধিকাংশ মানুষ পানি দ্বারা গরম দিন বিশ্রাম পছন্দ করে। সূর্য থেকে ত্বকে কিভাবে রক্ষা করবেন? কিভাবে একটি ভাল বিশ্রাম আছে এবং না "বার্ন"? এর এটি চিন্তা করা যাক।
- সবচেয়ে সুন্দর এবং দরকারী টান হল গোল্ডেন টিিন্টের সাথে একটি হালকা তান। সূর্য স্নান গ্রহণ শুরু ধীরে ধীরে হওয়া উচিত। প্রথম দিনে চামড়া পোড়াতে না দেওয়ার জন্য, সকালে বা ছায়ায় সূর্যাস্ত শুরু করুন। রাশিয়ার আবহাওয়ায় 1২ থেকে 15 ঘন্টা পর্যন্ত, সূর্যটি সবচেয়ে সক্রিয়।
- বায়ুপূর্ণ আবহাওয়ার মধ্যে, পোড়া সহজেই পাওয়া যায়। বায়ু ত্বকে শীতল করে, এবং আপনি খেয়াল করবেন না কিভাবে আপনি একটি বার্ন পেতে
- জল সঙ্গে চামড়া স্থায়ী moistening এছাড়াও অবাঞ্ছিত ফলাফল হতে হবে। সৌর প্রভাব তীব্রতা তীব্রতর হয়, কারন তারা লেন্স হিসাবে কাজ করে।
- ত্বকে চুলকানি সারা শরীরের সমানভাবে চামড়া উপর রাখা, এটি একটি ডেক চেয়ারে sunbathe না ভাল, কিন্তু গতিতে
- সৈকত থেকে ফিরে, এটি একটি ঝরনা নিতে এবং একটি "পরে সূর্য" ক্রিম, অথবা ময়শ্চারাইজিং দুধ, বা একটি ক্রিম প্রয়োগ করার জন্য নিশ্চিত করা হয়। যদি পোড়াতে পারে না, তবে কিছু উপায়ে এটি ব্যবহার করা সম্ভব: ক্ষতিগ্রস্ত এলাকায় খরা দুধ, কলোনি, ভুডকা, আলু রস বা সিমোফাইল ঢালা প্রয়োগ করুন।
আদর্শ চক্ষু সুরক্ষা সানস্ক্রীন প্রভাব সঙ্গে একটি বিশেষ ক্রিম । তারা তেজস্ক্রিয় এ এবং বি ধরনের ক্ষতিকারক প্রভাব থেকে ত্বক রক্ষা করে, যা এই ঔষধের কর্মের বিস্তৃত বর্ণালী বলে পরিগণিত হয়। দুর্ভাগ্যবশত, বেশিরভাগ সুরক্ষামূলক ক্রিমগুলি কেবলমাত্র B সূর্যের সূত্র থেকে সুরক্ষাগত বৈশিষ্ট্যগুলি ধারণ করে। এই ক্রিম তৈরি করে এমন উপাদানগুলি সূর্যের সূর্যকে শোষণ এবং / অথবা প্রতিফলিত করতে সক্ষম হয়। একটি উচ্চ মানের প্রতিরক্ষামূলক ক্রিম একটি ময়শ্চারাইজিং প্রভাব থাকা উচিত, এবং এছাড়াও অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট রয়েছে।
এই সুবিধাটি সুরক্ষার গুণগত গুণফল এসপিএফ এবং একটি সংখ্যা দ্বারা চিহ্নিত করা হয়েছে, উদাহরণস্বরূপ, এসপিএফ -15 পরিসংখ্যান সূর্যের নিরাপদ এক্সপোজার সময় অতিক্রম যে একটি সময় দেখান। এই সময় সৌর বিকিরণ তীব্রতা এবং মানুষের ত্বকের ধরন নির্ভর করে।
একটি প্রতিরক্ষামূলক ক্রিম ছাড়া, মানুষ সময় নিম্নলিখিত সময়ের জন্য সূর্য হতে পারে:
- যদি আপনি একটি সুপারসেনসিটিভ ত্বকের মালিক হন, তাহলে আপনার ত্বক তান করতে সক্ষম হয় না, এটি অবিলম্বে পোড়া। মূলত, এই লাল চুল এবং freckles সঙ্গে মানুষ। সূর্যের উজ্জ্বল রেয়ের নিচে থাকা নিরাপদ সময় 5-10 মিনিট হবে।
- সংবেদনশীল চামড়া দিয়ে Blondes 10-20 মিনিটের জন্য উজ্জ্বল সূর্য হতে পারে।
- অন্ধকার গাঢ় চুল এবং shatens স্বাভাবিক ত্বকের ধরন সঙ্গে হোল্ডার - 20 থেকে 30 মিনিট পর্যন্ত।
- যদি আপনার চুলের রঙ গোলাপী বা গাঢ় হয়, এবং ত্বক ত্বক, তাহলে সূর্যালোকের এক্সপোজারের সময় প্রায় 40 মিনিট।
উদাহরণস্বরূপ: যদি আপনি সূর্যের 10 মিনিটের মধ্যে বার্ন করেন তবে এসপিএফ -8 সুরক্ষা দিয়ে একটি সানস্ক্রিন আপনাকে 80 মিনিটের জন্য সূর্যের মধ্যে থাকতে পারবেন। বৃহত্তর ডিগ্রীতে, আপনি বি-রে থেকে সুরক্ষিত থাকবেন এবং এ-রে থেকে সুরক্ষা কম পরিমাণে পরিনত হবে। এই ওষুধ 100% দ্বারা চামড়া রক্ষা করতে পারে না, এবং সুরক্ষা সময় খুব সীমিত। এই প্রতিরক্ষামূলক ক্রিম ব্যবহার করুন সূর্যের বাসস্থান সময় দীর্ঘায়িত না এটা মূল্য নয়।
একটি সানস্ক্রিন কেনার সময়, মেয়াদ শেষের তারিখটি বিশেষ মনোযোগ দিন। একটি উষ্ণ স্থানে যেমন তহবিলের সঞ্চয় তাদের প্রতিরক্ষামূলক সম্পত্তি ক্ষতি অবদান। আজ পর্যন্ত, মেকআপের অধীনে অনেক মেক-আপ প্রসাধনী তাদের গঠন এসপিএফ ফিল্টার আছে। যাইহোক, তারা সূর্যালোক ছোট এক্সপোজার জন্য ডিজাইন করা হয়। এমন পরিস্থিতিতে যেখানে সূর্যের সময় কাটানো সময় বিলম্বিত হতে পারে, আপনাকে সৌর সুরক্ষার জন্য একটি বিশেষ ক্রিম ব্যবহার করতে হবে।
রাশিয়ান জলবায়ু জন্য নিম্নলিখিত ফিল্টার ব্যবহার করার পরামর্শ দেওয়া হয়:
স্কিন টাইপ | প্রথম দিন | পরবর্তী দিন |
খুব সংবেদনশীল | এসপিএফ 20-30 | এসপিএফ 15-20 |
সংবেদনশীল | এসপিএফ 12-15 | এসপিএফ 8-12 |
সাধারণ | এসপিএফ 8 | এসপিএফ 6-8 |
কৃষ্ণকায় | এসপিএফ 6 | এসপিএফ 4-6 |
এসপিএফ-ফ্যাক্টরটির সাথে আগেই প্রকাশ করা উচিত, মুক্তির আগে ২0-30 মিনিটের জন্য, শরীরের খোলা এলাকায় প্রচুর পরিমাণে প্রয়োগ করা উচিত। ক্রিম নষ্ট করবেন না এটি একটি দৃশ্যমান ছবি চামড়ার উপর ফর্ম প্রয়োজন যে প্রয়োজন। ক্রিম প্রতি দুই ঘন্টা বা জল ছেড়ে পরে প্রয়োগ করার পদ্ধতি পুনরাবৃত্তি। শরীরের দ্রুত জ্বলন্ত এলাকায় বিশেষ মনোযোগ প্রদান করা উচিত: নাক, cheekbones, ঠোঁট, কান, কাঁধ, বুকে, কোমর, হাঁটু, নিম্ন লেগ ফিরে। কোনও কারণে যদি আপনার হাতে বিশেষ সুরক্ষা কমে না থাকে, তবে এটি উদ্ভিজ্জ তেল দিয়ে প্রতিস্থাপিত হতে পারে - জলপাই, ভুট্টা বা সূর্যমুখী। খনিজ উৎপাদনের ফ্যাট সূর্য থেকে ত্বকে রক্ষা করার জন্য উপযুক্ত নয়
শুধুমাত্র সানস্ক্রিন উপর নির্ভর না টুপি, সানগ্লাস এবং হালকা পোশাক আপনাকে অতিবেগুনী বিকিরণ প্রভাব থেকে কম রক্ষা করবে। পোশাক পলিয়েস্টার এবং গাঢ় টোন থেকে নির্বাচন করা উচিত। এটা লক্ষ্য করা যায় যে, গাঢ় কাপড়গুলি হালকা একের পরিবর্তে সূর্য থেকে ভাল রক্ষা করতে সক্ষম। কোন ব্যাপার কিভাবে অদ্ভুত মনে হতে পারে, সুরক্ষা জন্য বোনা জিনিস কাপড় থেকে তৈরি জামাকাপড় জন্য ভাল। দুটি স্তর গঠিত উপাদান প্রতিরক্ষামূলক বৈশিষ্ট্য দ্বিগুণ আছে, এবং ভেজা পোশাক প্রায় তিনগুণ অনুরূপ গুণাবলী হারিয়েছে। গরম দিনগুলিতে, ঘন উপাদান তৈরি পোশাকগুলোকে পছন্দসই করা ভাল। এই গার্মেন্টস এর folds সূর্য-প্রতিরক্ষামূলক প্রভাব তীব্রতা। একটি হেডড্রেস হিসাবে, এটি একটি বিস্তৃত মার্জিন সঙ্গে একটি টুপি ব্যবহার করার পরামর্শ দেওয়া হয়। সূর্যালোক এক্সপোজার থেকে নিজেকে রক্ষা করার জন্য আদর্শ বিকল্প ছায়ায় থাকবে।