সুতরাং, কিভাবে নিজেকে উত্সাহিত করা, যদি সবকিছু খারাপ হয়?
নিজেকে একটি ম্যাসেজ করতে চেষ্টা করুন অনেক বিজ্ঞানী, বিশ্রামের বিশেষজ্ঞরা, তাদের মস্তিষ্কের কিছু গুরুত্বপূর্ণ কেন্দ্রে সরাসরি সংযুক্ত যে তাদের পায়ে বিশেষ পয়েন্ট আছে। তাই মুহূর্তে যখন আপনি ছিঁট এবং নিক্ষেপ করার ইচ্ছা আছে, আপনার জুতা ভাল থেকে বন্ধ করার চেষ্টা করুন এবং একটি ছোট এবং দ্রুত ম্যাসেজ করবেন। আপনি সাবধানে আপনার পায়ের আঙ্গুলের ঘষা করা উচিত, তারপর তাদের মধ্যে স্থান ম্যাসেজ। এই সহজ পদ্ধতি আপনার loosened স্নায়ু শান্ত করা উচিত। একটি স্নায়বিক ভাঙ্গন, ক্লান্তি এবং উদাসীনতা শাস্তি কারণ? এই ক্ষেত্রে, আপনি প্যাচ সামনে অবস্থিত একটি বিশেষ টিউবারলি পিছনে অবস্থিত, যা পয়েন্ট, ম্যাসেজ উচিত। এই অনুপস্থিত শরীরের অ্যাড্রেনালাইন উন্নয়ন করতে হবে।
কিছু পুদিনা খাওয়া কয়েকজন মানুষ জানেন যে টাকশালের গন্ধ মানুষের মস্তিষ্কের উপর সরাসরি প্রভাব ফেলে। পুদিনা একটি চমৎকার aromatherapeutic এন্টিডিপ্রেসেন্ট বলে মনে করা হয়। এটা দীর্ঘ পরিচিত যে নির্দিষ্ট গন্ধ মানুষের আবেগ প্রভাবিত করতে পারে। পুদিনা বিশ্রাম বোধ করা সাহায্য করে, তাজা এবং শক্তি পূর্ণ।
আপনার চারপাশে পরিচ্ছন্নতা এবং অর্ডার আনুন ফেং শুইয়ের নিয়মগুলি বলে - যদি আপনার কর্মস্থল বিভিন্ন ট্র্যাশের সাথে পরিপূর্ণ হয়, তবে মাথাটি "আবর্জনা" দিয়ে আবদ্ধ থাকে। যদি কর্মক্ষেত্রে প্রতিদিন সকালে একটি কর্মক্ষেত্রে বসতে হয়, তবে কোনও ব্যক্তির একটি কর্ম দিবসের শুরুতে চাপের মুখে পড়তে হবে, অজ্ঞাতসারে আমরা "কর্মক্ষেত্রে বাধা" অনুভব করব, তাদের দক্ষতার অনিশ্চয়তা এই সঙ্গে মোকাবেলা করা কঠিন হবে না, আপনি শুধু ডেস্কটপে ক্রমাগত ক্রমবর্ধমান প্রয়োজন, ছিটান কাগজ না, এবং ফোল্ডার এবং তাই বিনিয়োগ তাদের প্রয়োজন।
শান্ত এবং সুন্দর সঙ্গীত শুনুন সবাই জানেন যে প্রিয় ধুলো একজন ব্যক্তিকে শান্ত করে এবং তাকে চাপা উত্তেজনা থেকে বিরত করে, এবং ইতিবাচক আবেগ জন্য তাকে সেট আপ। কিন্তু এটা মনে রাখা উচিত যে দ্রুত বা আক্রমনাত্মক সঙ্গীত শুধুমাত্র পরিস্থিতি খারাপ হবে। সঙ্গীত চয়ন করুন, যা আপনার মনের চেয়ে বেশি মজাদারের উদ্দেশ্য।
কাজ সম্পর্কিত নয় এমন আকর্ষণীয় জিনিসগুলিতে নিজেকে বিভ্রান্ত করুন একটি খারাপ মেজাজ আপনার উপর নিতে অনুমতি না করার জন্য, টিপে সমস্যা থেকে সম্পূর্ণ বিভ্রান্ত করা শিখতে একটি অল্প সময়ের জন্য, একটি বাইরের পেশা গ্রহণ, একটি হাঁটা নিতে - এবং নিদারুণ চিন্তা আপনি ছেড়ে চলে যাবে।
হালকা না এত উজ্জ্বল করুন উজ্জ্বল আলো শুধুমাত্র একটি শক্তিশালী উত্তেজক না, এটি একটি দীর্ঘস্থায়ী এক্সপোজার থেকে মাথা ব্যাথা এবং অত্যধিক ক্লান্তি বিকাশ করতে পারে। অতএব, যদি আপনি প্রাকৃতিক সূর্যালোক কাজ করার সুযোগ আছে, আপনি এটি অগ্রাধিকার দিতে হবে। অথবা আপনি উচ্চতর বৈদ্যুতিক হালকা বন্ধ করে দিতে পারেন এবং টেবিলের প্রদীপের আলোকে সন্তুষ্ট হতে পারেন।
একটি গ্লাস দুধ আছে। উষ্ণ দুধের একটি মগ খুব খারাপ দিন এমনকি মেজাজকে উল্লেখযোগ্যভাবে উত্থাপন করতে পারে, কারণ উষ্ণ দুধে অ্যামিনো এসিড ট্রপটফোন রূপান্তরিত হয়, যা মস্তিষ্কে সেরোটোনিনের মাত্রা বাড়ায় এবং যখন আপনি নিখুঁত এবং আরামদায়ক মনে করেন তখন একটি জাদুকরী প্রভাব রয়েছে।
একটি খারাপ মেজাজ আপনার দিন লুণ্ঠন করা যাক না। কিভাবে নিজেকে উত্সাহিত করা, যদি সবকিছু খারাপ হয় , আমরা বলেছি, কিন্তু আপনার উপর অনেক কিছু নির্ভর করে। আরো হাসি!