যে, কিভাবে বিতরণ সঞ্চালিত হবে ভবিষ্যতে মা উপর নির্ভর করে, তার মনোভাব এবং নিজেকে এবং শিশুর সাহায্য করার বাসনা উপর নির্ভর করে। শিশুর জন্মের সময় কিভাবে শ্বাস ফেলা যায়, আপনি "প্রসবকালে গর্ভবতী মহিলাদের শ্বাস" শীর্ষক প্রবন্ধে পাবেন।
কিছু নারীরা প্রথমে শ্রম শুরু করার সাথে সাথে সঠিকভাবে শ্বাস নিতে কীভাবে চিন্তা করে। কিন্তু গর্ভাবস্থার শেষ ত্রৈমাসিকের বেশিরভাগ আধুনিক প্রত্যাশার মা বিশেষ প্যারেন্ট কোর্সে যোগদান করেন, যেখানে তারা বৈষম্যমূলক শ্বাসের মৌলিক কৌশলগুলি শিখেন। এবং এটি খুব শান্ত। আগে আপনি আপনার নিজের শ্বাস কাজ শুরু, বিশেষ ব্যায়াম মাস্টার এবং নিয়মিত ব্যায়াম করার জন্য, দ্রুততর জীব "কিভাবে করবেন মনে রাখবেন", এবং প্রসব বেদনা প্রয়োজনীয় আচরণ অনুরোধ করবে কিছু মহিলা শ্রেণীতে শ্বাস প্রশ্বাসের চেষ্টা করার জন্য বিব্রত হয় এবং বাড়িতে এটি অনুপযুক্ত এবং হাস্যকর মনে হয়। "যখন আমি জন্ম দেব, তখন আমি কিছু পেতে পারি," ভবিষ্যতে মায়ের তরঙ্গ, প্রাপ্ত "তাত্ত্বিক" প্রশিক্ষণের উপর নির্ভর করে। তবে, সবচেয়ে কার্যকর এখনও "বাস্তব" অভিজ্ঞতা অধিগ্রহণ। বিবেচনা করুন যে প্রসবকালীন একটি প্রিমিয়ার হয়, এবং সেখানে ত্রুটি কম হওয়া উচিত।
এখন সংকোচনগুলি হালকা, বিরল, সামান্য পরিমাণে তীব্র এবং বিশেষ অসুবিধা সৃষ্টি করে না। ঘাড় কেবল প্রলম্বিত শুরু হয়, এবং এই কয়েক ঘন্টা লাগতে পারে। গভীর, ইচ্ছাকৃতভাবে শ্বাস নিচে ধীর এবং একই লম্বা exhalations শিথিল এবং আন্ডারওয়্যার অ্যালার্ম দূরে ড্রাইভ করতে সাহায্য করবে। হাতি শান্ত এবং প্রশান্ত মন কোন পরীক্ষা জন্য সেরা ব্যাকগ্রাউন্ড, বিশেষ করে যেমন একটি গুরুত্বপূর্ণ এক জন্য! এই পর্যায়ে শেষে, প্রথম স্পর্শকাতর মারামারি হতে পারে। এখন আপনি ব্যথা হ্রাস করার দিকটি কাজ করতে পারেন। এই মত শ্বাস ফেলা: 1-2-3-4 - শ্বাস, 1-2-3-4-5-6 - শ্বাস ফেলা তিনি একটি তৃতীয় শ্বাস তুলনায় দীর্ঘ। এই ভারসাম্য ভাল শিশুর অক্সিজেন sucks এবং স্ট্রেন না মায়ের সাহায্য করে।
সংকোচনের সক্রিয় ফেজ
বিছানার পিছনের পিছনে অগ্রসর হওয়া বা চারটে দাঁড়িয়ে থাকা - তাই পেটের পেশী ভাল করে তোলেন, এবং ইতিমধ্যেই এই একা আসলে ব্যথা হ্রাস করে। আপনার শ্বাস দেখুন, এটি বিলম্ব না - এটা যাতে গভীর না করা, কিন্তু এমনকি। আপনার নাক সঙ্গে শ্বাস ফেলা, এবং "Aaaa - AAA" এর শান্ত শব্দ আপনার মুখের সঙ্গে শ্বাস ফেলা। হিপস আন্দোলনের সঙ্গে আপনার হাতে সময় হাতে এখন পেট, ডায়াফ্রাম, পিঠ এবং পেলভের মাংসপেশি যতটা সম্ভব নিখুঁত হিসাবে রাখতে এটি এখনও গুরুত্বপূর্ণ। সবচেয়ে তীব্র যুদ্ধগুলির মধ্যে, একটি অনুভূতি আছে যে আগের শ্বাস এমনকি, আর কার্যকর নয়। আমি সক্রিয়ভাবে কাজ শুরু করতে চাই, এবং শ্রম মহিলার প্রধান ভুল শরীরের সঙ্গে শ্বাস বা বিশৃঙ্খল আন্দোলন অধিষ্ঠিত, সব পেশী straining দ্বারা ব্যথা চিপ করা হয়। এটা কোন ত্রাণ আনতে হবে না, তবে সঠিকভাবে সমস্যা যোগ করবে। আপনি আরো শ্বাস, দ্রুত এবং বেদনাদায়ক যুদ্ধ যায়। এই টেকনিক খুব কার্যকরভাবে পেশী টান relieves এবং একটি পরবর্তী দ্রুত শিথিলতা এনেছে। সংকোচন মধ্যে অন্তর মধ্যে, এমনকি এবং গভীর শ্বাস ফিরে। এটা অক্সিজেন সঙ্গে পেশী পূর্ণ করা হবে, এবং পরবর্তী ব্যথা খুব কম অনুভূত হবে। হ্যাঁ, আর টুকরা, অক্সিজেন খুবই প্রয়োজনীয়!
জন্মের ধাপ
এটি প্রায়ই দেখা যায় যে শিশুটি জন্মগ্রহণের জন্য প্রস্তুত, কিন্তু জরায়ু এখনো সম্পূর্ণরূপে প্রকাশ পায় নি এবং শিশুর জন্ম নলের সম্পূর্ণরূপে ডুবে যায়নি। এই সময়ে, সবচেয়ে তীব্র মারামারি আসে, যা প্রথম দিকে প্রচেষ্টা ইতিমধ্যে যোগ করা হয়। এটি কার্যকর "কুকুর" শ্বাস যেমন একটি কৌশল দ্রুত "যুদ্ধ" প্রস্তুতি আসা সাহায্য, ভাল পেটে পেশী এবং প্যাভিলিয়াল মেঝে পেশী শিথিল করা। হুরে, আপনি ধাক্কা দিতে পারেন! এখন একটি শিশুর জন্ম শুধুমাত্র আপনার উপর নির্ভর করে, আপনি কিভাবে মনে করেন, যার মানে ভাল প্রস্তুতির একটি সুযোগ আছে। সম্ভব হিসাবে যতটা বায়ু সংগ্রহ করুন এবং, প্রয়াসের শুরুতে, "Iiiia" এর শব্দে এটি বিলম্বিত, tautening (সরাসরি crotch মধ্যে পেশী প্রচেষ্টা সরাসরি)। এটি শক্তিশালী এবং শেষ পর্যন্ত উষ্ণ করা খুবই গুরুত্বপূর্ণ।
প্লাসেন্টা আউটলেটের ধাপ
এই ঘটনাটি জন্মের প্রক্রিয়া সম্পন্ন করে এবং নিজে অনুভব করে না। কখনও কখনও প্লেসেন্টা নিজেকে প্রস্থান করে, কিন্তু, হয়তো, আপনাকে ডাক্তারের কমান্ডে আবার আলোর প্রয়োজন হবে। আপনার শ্বাস ধরুন - এবং এটি সম্পন্ন! তাত্ত্বিক কোর্স শেষ হয়। এবং এখন আপনার জন্য - প্রশিক্ষণ চিন্তা করবেন না এবং চিন্তা করবেন না। মনে রাখবেন, জন্ম স্বর্গীয়ভাবে পাস করবে, যদি আপনি এখন এই কাজ করেন, এবং শ্বাস সত্য অলৌকিক ঘটনা করতে পারেন আচ্ছা, যদি আপনি হঠাৎ "এক্স" ঘন্টায় কিছু ভুলে গেছেন, স্নায়বিক হবেন না, তবে মিডওয়াইফের সাথে সাবধানে কথা বলুন, সে আপনাকে অবিলম্বে বলবে। এখন আমরা জেনে রাখি যে শিশু জন্মের সময় গর্ভবতী মহিলাদের সঠিক শ্বাস নেওয়া কি হওয়া উচিত।