অনেক মানুষ জানে যে জাপানিরা দীর্ঘদিন ধরে তাদের জন্য বিখ্যাত। তারা কিভাবে এটা করবেন? এটা জীবনের অভ্যাস, পুষ্টি এবং মনোভাব সম্পর্কে। অবশ্যই, বাস্তুসংস্থান শেষ স্থান নয়। যাইহোক, এমন অনেক কিছু আছে যা নেতিবাচকভাবে আমাদের জীবনের সময়কালকে প্রভাবিত করে। আমরা আপনার মনোযোগ এই জিনিসগুলির একটি তালিকা উপস্থাপন।
1. পুষ্টি জন্য ভুল পদ্ধতি।
সবচেয়ে ভাল উপায় শরীরের অপুষ্টিতে একটি প্রভাব আছে। একটি ক্যালোরি খাবার যা সর্বাধিক রং এবং সংরক্ষণাগার এবং একটি সর্বনিম্ন দরকারী উপাদান রয়েছে। এই সমস্ত শরীরের উপর প্রতিকূল প্রভাব ফেলে এবং বিভিন্ন রোগ যেমন, স্থূলতা বা হৃদরোগ হিসাবে উদ্দীপ্ত করে।
2. তামাক পণ্য, মদ্যপ পানীয় এবং সব ধরণের শক্তি।
সবাই জানেন যে ধূমপান সবচেয়ে ক্ষতিকর অভ্যাসের একটি, যার ফলে ফুসফুসের রোগ, কার্ডিওভাসকুলার রোগ হতে পারে। এবং শরীরের সাধারণ অবস্থা আরো খারাপ হয়, ক্লান্তি এবং ক্লান্তি বৃদ্ধি মদ হিসাবে, এখানে এবং তাই এটি বোধগম্য হয়।
এটি স্মরণ করিয়েও প্রয়োজন হয় না যে অ্যালকোহলিজম রাসায়নিক নির্ভরতা সৃষ্টি করে, এবং মানব দেহের জন্য অপ্রতিরোধ্য ক্ষতির কারণ হয়ে ওঠে, যা বহন করে বিভিন্ন বৈচিত্র্য বহন করে। পরিবর্তে শক্তির পানীয় এছাড়াও নিয়মিত ব্যবহারের সঙ্গে আসক্তি কারণ। এই পানীয়ের এক পরিবেশন একটি খুব বড় পরিমাণে ক্যাফেইন আছে, যা রোগীর উপর একটি বিশাল স্ট্রেন রাখে। বিদ্যুৎ প্রকৌশলের ঘন ঘন ব্যবহারের কারণে একজন ব্যক্তি দুর্বল হয়ে পড়ে।
3. ঘুমের অভাব
ঘুমের ঘাটতি শরীরের রোগের সবচেয়ে সাধারণ এবং মারাত্মক কারণগুলির একটি। একজন ব্যক্তির নিয়মিত ঘুমের কমপক্ষে সাত থেকে আট ঘন্টা গড়ের প্রয়োজন। ঘুমের পর্যাপ্ত অভাব বর্ধিত ক্লান্তি বাড়ে, যেমন স্থূলতা, ডায়াবেটিস এবং উচ্চ রক্তচাপের বিকাশের মতো রোগের মতো।
4. একটি মাদকদ্রব্য প্রকৃতির পদার্থ ব্যবহার।
শরীরের অভ্যাস এবং নির্ভরতা কোন উত্সের কারণ মাদকদ্রব্য, যেমন "ঘাস" বা হ্যালুসিনোজেনিক এজেন্ট। এই ধরনের একটি অভ্যাস সম্পূর্ণভাবে একটি অবাধ্য প্রভাব নেতৃস্থানীয়, মানব শরীরের ধ্বংস। নির্ভরশীল ব্যক্তি তার মতামত বিশ্বকে পরিবর্তন করে, এবং তার আচরণ পরিবর্তিত হয়। নির্ভরশীলতা মানুষকে কোন চরিত্রের অপরাধ করার জন্য ধাক্কা দেয়, পরের ডোজ পাওয়ার জন্য, যার ছাড়াই, তাদের প্রতিনিধিত্ব অনুযায়ী জীবনটি অর্থহীন হয়ে যায়। শেষ পর্যন্ত, এই সব একটি মারাত্মক ফলাফল হতে পারে।
5. হতাশাজনক অবস্থা
স্থায়ী উদ্দীপনা, চাপ, বিষণ্নতা, এই সব প্রাণীর বিকলতার দিকে পরিচালিত করে, আত্মা উপর একটি ক্ষতিকারক প্রভাব আছে জীবন বলে, যেহেতু তারা বলে, "আনন্দে নয়"। পার্শ্ববর্তী জগৎ ধূসর ও নির্জীব বলে মনে হয়, ক্ষুধা বিলুপ্ত হয়ে যায়, অন্যদের মধ্যে যোগাযোগ বজায় রাখার বাসনা কোন বিষণ্নতা একটি ট্রেস ছাড়া পাস না।
6. রাগ এবং ঘৃণা ক্রমাগত বিস্ফোরণ।
এই প্রক্রিয়াগুলিও জীবের উপর ভাল প্রভাব রাখে না। ক্রোধ এবং ক্রোধ একটি ব্যক্তির স্নায়ুতন্ত্রের উপর একটি ধ্বংসাত্মক প্রভাব আছে। পরিসংখ্যান অনুযায়ী, যারা বৃদ্ধ বয়সে নেতিবাচক আবেগ পছন্দ করার জন্য জীবনের একটি বৃহৎ সময়ের দেওয়া আছে এভাবে একটি রোগ অর্জন করতে পারে সবুজে স্নাতকের হিসাবে
7. লজ্জাজনক অবস্থা
পূর্বে, অলস মানুষ একটি সোফা, সংবাদপত্র, টিভি সঙ্গে যুক্ত ছিল। এই মুহুর্তে, এইগুলি হল এমন লোকেরা যারা ক্রমাগত একটি কম্পিউটারের সামনে সময় কাটাচ্ছে, সামাজিক নেটওয়ার্কগুলির অগ্রাধিকার প্রদান করে এবং অযথা তথ্য অনুসন্ধান করে। এ ধরনের বেহুদা পেশা নিজেই কোন উপকার নিয়ে আসে না, কিন্তু তার বিরুদ্ধে। কিছু অস্পষ্ট অনুসন্ধান একটি জীবন ব্যয়, আপনি জীবন আমাদের দেয় যে অনেক সুযোগ মিস্ করতে পারেন।
8. প্রতারণা
প্রতারণা একজন ব্যক্তিকে ক্রমাগত উত্তেজনা এবং অভিজ্ঞতার মধ্যে রাখে, গোপন কোন ব্যাপারই গোপন না করেই প্রকাশ করা হয় নি। এটা সর্বশক্তিমান এবং উদাসীন হতে সর্বদা প্রয়োজনীয়, যা শারীরিক এবং নৈতিক উভয় অনেক শক্তি লাগে,
9. টিভি দেখছেন
এখানে আমরা টেলিভিশন শো ক্রমাগত দেখায় স্বাস্থ্যের ক্ষয় না শুধুমাত্র বাড়ে, কিন্তু ক্ষতিকারক তথ্য একটি বাসভবন হত্তয়া একটি উচ্চ সম্ভাবনা নিয়ে যে এই দৃষ্টিভঙ্গি আছে। বর্তমানে, এমন অনেক তথ্য রয়েছে যা একটি সুস্থ জীবনধারা নিয়ে কিছু করার নেই।
10. সক্রিয় জীবনধারা অভাব
একটি বাসস্থল জীবনধারা কার্ডিওভাসকুলার রোগ, সাধারণ অবস্থা খারাপ হয়ে ওঠে, ক্লান্তি বাড়ায়, ইত্যাদি। অতএব, যদি আপনি নিয়মিত ব্যায়াম না করেন, তবে কমপক্ষে নিজেকে সাম্প্রতিক বাতাসে হাঁটতে নিজেকে দিন দিন।