তাই শীতকালে ঠান্ডা কিভাবে এড়ানোর জন্য? আজ আমরা আপনাকে বলব কিভাবে অনাক্রম্যতা বিকাশ করা এবং এটি আপনার জন্য কাজ করে।
1. গ্রীষ্ম থেকে আমরা নিজেদের রক্ষা করি। প্রথমত, আমরা গ্রীষ্ম এবং শরতে ভিটামিন যতটা সম্ভব খাওয়ার চেষ্টা করব: প্রকৃতির বক্ষের মধ্যে উত্থিত করণ, আপেল, বাদাম, গাজর এবং অনেক অন্যান্য ভিটামিন। যদি আপনি শীতকালে সরবরাহ করেন তবে এটি ভাল। রাস্পবেরী, বীজ, মধু, রসুন, পেঁয়াজ থেকে জামাকাপড়। এবং ফিতো-চা সম্পর্কে কি? যদি সেন্ট জন এর পাট, থিম্ম, রাস্পবেরী পাতা, কুকুর গোলাপ, কামোমাইল সংগ্রহ করার কোন উপায় নেই, আপনি বাজারে দাদীর ব্যবসা থেকে সস্তা কিনতে পারেন। চা সঙ্গে নিজেকে পাম্প যে বেশ কিছু আজব গঠিত। আপনি অবিলম্বে আনন্দিত বোধ করা হবে, এবং আপনার শরীরের দরকারী পদার্থ সঙ্গে সংরক্ষণ করা হবে।
2. শরত্কালে এবং শীতকালে আমরা আরও রসুন এবং পেঁয়াজ খাওয়া, আমরা ডিশ প্রস্তুত তাদের ব্যবহার), আমরা ভিটামিন পান। উপায় দ্বারা, ভিটামিন সম্পর্কে। আমাদের সময় তাদের অনেক আছে আমাদের প্রতিটি পছন্দ মধ্যে হারিয়ে গেছে এই ক্ষেত্রে, আপনি আপনার থেরাপিস্টের সাথে পরামর্শ করতে পারেন যিনি আপনার জন্য ভিটামিন চয়ন করতে পারেন, আপনার আগের অসুস্থতাগুলি অধ্যয়ন করে এবং আপনার শরীরের সবচেয়ে বেশি প্রয়োজন ভিটামিন খুঁজে পাওয়া হচ্ছে। এই মুহূর্তে যে ascorbic মুহূর্তে সবচেয়ে সাশ্রয়ী মূল্যের ভিটামিন হয়, এটি তার মেধার কমানো না। এই ড্রাগ ভিটামিন সি দ্বারা প্রভাবিত হয়, এটি আপনি আসন্ন ঠান্ডা সঙ্গে সামলাতে এবং আপনার অনাক্রম্যতা রক্ষা করতে পারবেন। প্রধান নিয়ম: একটি অপ্রীতিকর অসুস্থতা এড়ানোর জন্য, ভিটামিন-বাস এবং ট্যাবলেটের আকারে প্রফিল্যাক্সিস সম্পর্কে ভুলে যাওয়া উচিত নয়।
3. যদি আপনি স্নান চান, এটি অগ্নিকুণ্ড এর গন্ধ সঙ্গে, অগ্নিকুণ্ড এ অপরিহার্য তেল যোগ সুপারিশ করা হয়। এমনকি যদি আপনি ঠান্ডা না থাকে, তাহলে আপনি বোধ করবেন কিভাবে এটি আরও সহজে শ্বাস ফেলা হতে পারে।
4. টিকা নিরুৎসাহিত করবেন না। ইনফ্লুয়েঞ্জা বিরুদ্ধে স্বাভাবিক টিকা ছাড়াও, polyclinics এই বছর সোয়াইন ফ্লু বিরুদ্ধে টিকা দেওয়া হয়। হ্যাঁ, এই বছর সোয়াইন ফ্লুতে প্রচুর স্নায়ু ক্ষতিগ্রস্ত হয়েছে এবং সারা পৃথিবীর বাসিন্দাদের পকেট ভেঙেছে। এছাড়াও সংক্রামক রোগের দ্বিতীয় তরঙ্গ এড়ানোর জন্য ফেব্রুয়ারিতে ইনোকুলেশন তৈরি করা হয়।
5. সংক্রামক সময়কালে এটি বিশেষভাবে স্বাস্থ্যের প্রতি মনোযোগী হতে হবে। সামান্য indispositions এ ডাক্তারের সাথে যোগাযোগ করার প্রয়োজন হয়। এই রোগটি বাড়ীতে চিকিত্সা করার জন্য ভাল, এবং আপনার পায়ে বহন করা নয়, সহকর্মীদের অর্ধেক সংক্রামক। কক্ষগুলির মধ্যে এটি হ্রাসের ইনহেলার তৈরি বা সমস্ত বিখ্যাত তারকাচিহ্নের সাথে প্রতিরোধ করার জন্য windowsills এ রসুন স্থাপন করার পরামর্শ দেওয়া হয়। মাস্ক সম্পর্কে ভুলবেন না। এটি আপনার ঠান্ডা থেকে আপনার পরিবার এবং বন্ধুদের রক্ষা করার সেরা উপায় এক। যাইহোক, মাস্ক পরিশ্রান্ত করা উচিত, না শুধুমাত্র অবশেষে অসুস্থ পেয়ে, কিন্তু সংক্রমিত পেতে না। এবং এটি একটি অযৌক্তিক কৌশল হিসাবে এটি গ্রহণ করবেন না। এই পরিমাপ খুব ন্যায্য। এটা ঠিক যে রাশিয়ান সমাজ এই ব্যবহার করা হয় না। আমরা দূরত্বের একটি কাজ হিসাবে এটি বোঝা, সুরক্ষা না। মাস্কের সময়কাল 3 ঘন্টা। ফলস্বরূপ - বাজেটের যথেষ্ট ক্ষতি ফ্লুর সময়, স্বাভাবিক হিসাবে মাস্কের দাম অন্য সময়ে যেমন অন্যান্য অন্যান্য ওষুধের জন্য বারবার বেড়ে ওঠে। তাই আমরা আপনাকে আগাম স্টক আপ সুপারিশ।
মানুষের সর্বাধিক ঘনত্বের জায়গায় মাস্ক বিশেষভাবে কার্যকরী। সাধারণভাবে, ডাক্তাররা শপিং সেন্টার, চলচ্চিত্র এবং শীতকালে অন্যান্য অনুষ্ঠান দেখার জন্য সুপারিশ করেন না, যখন অনেক লোক শ্বাসযন্ত্রের রোগ বহন করে।
6. যদি সংক্রামিত হওয়ার সমস্ত প্রচেষ্টা অকার্যকর প্রমাণিত হয়, তাহলে আমাদের অবশ্যই একটি সিদ্ধান্তমূলক প্রতিক্রিয়া দিতে হবে। আপনার ডাক্তার আপনার prescribes ওষুধ মনোযোগ দিন। এটা কারো জন্য গোপন নয় যে এন্টিবায়োটিকগুলি আমাদের শরীরের উপর নেতিবাচক প্রভাব ফেলবে এবং সাধারণভাবে এটিকে প্রতিরোধ করবে। কিছু ক্ষেত্রে, তাদের অভ্যর্থনা হরমোনীয় ব্যর্থতার দিকে পরিচালিত করে। অতএব, যদি সম্ভব হয়, তাহলে এন্টিবায়োটিকগুলি চিকিত্সার জন্য এড়াতে ভাল। যদি এটি সম্ভব না হয়, আমরা ভিটামিন একটি কোর্স পান চিকিত্সার পরে পরামর্শ, যা শরীর থেকে অ্যান্টিবায়োটিক অপসারণ এবং shaken প্রতিহত করা জোরদার করা হবে।
প্রচুর ভিটামিন খান আর সুস্থ থাকুন!