শিশুদের জন্য শ্বাস প্রশ্বাসের জিমন্যাস্টিক্স

শিশুদের একটি বড় সংখ্যা কখনও শিশুদের শিশুদের শ্বাসযন্ত্রের সিস্টেমের রোগ যেমন সমস্যা সম্মুখীন হয়েছে। নিঃসন্দেহে, যখন একটি শিশু অসুস্থ হয় - এটা আনন্দ করতে পারে না। যাইহোক, একই সময়ে সব বাবা-মায়েরা ঔষধের জন্য ঔষধে যেতে দেয় না, কারন তারা চিকিৎসার অন্য পদ্ধতি পছন্দ করে, কিন্তু তাদের বাচ্চাকে কিভাবে সাহায্য করা যায় তা সবসময় পরিচিত হয় না। এটা উল্লেখযোগ্য যে শরীরের প্রতিরক্ষামূলক ফাংশন উন্নত করার জন্য, অসুস্থতা পরে স্বাভাবিক শ্বাস পুনরুদ্ধার করা, এবং ঠান্ডা প্রতিরোধ করা, এটি শ্বাসযন্ত্রের জিমন্যাস্টিকস সঞ্চালন করা সম্ভব।

শিশুদের জন্য শ্বাসযন্ত্রের জিমন্যাস্টিকস করা কঠিন নয়, বিশেষত এটি একটি সন্তানের আনন্দ দেবে শুধুমাত্র একটি খেলা আকারে করা যেতে পারে, বিশেষ করে না। এই জিমন্যাস্টিক্স একটি শিশুর জন্য খুব দরকারী, কারণ এটি অন্ত্র, পেট এবং হৃদয় কাজ উদ্দীপিত, এবং শরীরের অক্সিজেন বিপাকীয়তা উপর একটি ইতিবাচক প্রভাব আছে। উপরন্তু, যদি শিশু hyperactive হয়, তারপর জিমন্যাস্টিকস তাকে শিথিল এবং শান্ত করতে সাহায্য করবে। সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ হল ব্যায়ামের শুদ্ধতা, তারপর ফলাফল খুব বড় দয়া করে দয়া করে।

প্রথম জিনিসটি আপনাকে জানতে হবে যে অনুপ্রেরণা নাক মাধ্যমে হওয়া উচিত, এবং মুখের মাধ্যমে exhalation। শ্বাস যখন, আপনি সন্তানের কাঁধ নিরীক্ষণ প্রয়োজন: তারা যেতে হবে না, শরীর শান্ত থাকা উচিত। শ্বাসনামা দীর্ঘ এবং মসৃণ হওয়া উচিত, যখন শিশুটির গালে ফুটা করা উচিত নয়। যদি জিমন্যাস্টিক্স সঠিকভাবে সঞ্চালিত হয়, এটি শুধুমাত্র আনন্দের আনতে হবে।

আরেকটি গুরুত্বপূর্ণ বিষয়: যদি একটি ব্যায়ামের কর্মসূচির সময় শিশু প্রায়ই শ্বাস নেয় অথবা তার ত্বক ফ্যাকাশে পরিণত হয়, তাহলে ব্যায়াম বন্ধ করুন। সম্ভবত এই প্রতিক্রিয়াটি ফুসফুসের হাইপোভেনটিজমেন্টের ফলাফল। এই পরিস্থিতিতে, আপনি নিম্নলিখিত ব্যায়াম করা উচিত: জল সঙ্গে ওয়াশিং যখন মত হ্যান্ডলগুলি করা, এবং তারপর তাদের মধ্যে শিশুর মুখের ডুবান, একটি গভীর শ্বাস গ্রহণ এবং তারপর exhaling। ব্যায়াম অনেক বার পুনরাবৃত্তি করা উচিত।

শ্বাস ব্যায়াম

প্রতিটি বয়সের জন্য শ্বাসের ব্যায়াম হয়। উদাহরণস্বরূপ, দুই বছরের বাচ্চাদের জন্য নিম্নোক্ত অনুশীলনগুলি কার্যকরী:

ধেড়ে ইঁদুরের ন্যায় প্রাণিবিশেষ

এই ব্যায়াম সব শিশুদের দ্বারা পছন্দ হয়, এটি জটিল এবং খুব আনন্দদায়ক নয়, কারণ। ব্যায়াম শিশুর হেমস্টার প্রতিনিধিত্ব করা আবশ্যক যে আসলে গঠিত। এটি করার জন্য, আপনি আপনার গাল বৃদ্ধি এবং দশ ধাপ নিতে হবে। তারপর শিশুটি ঘুরতে ঘুরতে এবং গালে নিজেকে ঝাঁকিয়ে দিতে পারে যাতে বাতাস বের হয়ে আসে। এর পরে, আপনি আরও কয়েকটি পদক্ষেপ নিতে হবে, যখন আপনি আপনার নাকে শ্বাস ফেলতে হবে, যেমন গাল চেপে নতুন খাদ্য স্নিগ্ধ করা। ব্যায়াম অনেক বার পুনরাবৃত্তি করা হয়।

বেলুন

এই ব্যায়ামে, শিশুটি মাটির উপর থাকা উচিত এবং পেটে হাতল লাগানো হবে, যখন তাকে কল্পনা করতে হবে যে তার পেটে বাতাস বেলুন আছে। এর পরে, এই বল (যে, পেট), এবং পাঁচ সেকেন্ড পরে, যখন মা তার হাত claps, বাচ্চা বল গাট্টা উড়া উচিত মা সন্তানের সঙ্গে এই ব্যায়াম সঞ্চালন করতে পারেন, এটি পাঁচ বার পুনরাবৃত্তি করা প্রয়োজন।

তিন বছর বয়সী শিশুদের জন্য ব্যায়াম:

মুরগি

সন্তানের একটি চেয়ারে রাখা আবশ্যক, তার হাত নত হয়। তারপর তিনি একটি দ্রুত শ্বাস গ্রহণ করা উচিত, তাদের হাত আপ সঙ্গে বগলে একই লিফট হাতে - একটি মুরগী ​​পেতে। তারপর আমরা "উইংস" নীচে, যখন exhaling এবং প্যাড নিচে বাঁক।

গণ্ডার

এটি একটি rhinoceros হিসাবে নিজেকে কল্পনা করা প্রয়োজন, এই rhino এক নাসিকাজ মাধ্যমে তারপর, অন্য মাধ্যমে শ্বাস ফেলা আবশ্যক।

ডুবুরি

মা এবং শিশুর নিজেকে বিভিন্ন হিসাবে উপস্থাপন করা উচিত, যারা সুন্দর মাছ দেখতে সমুদ্রের নীচে নেমে আসে, এবং এই জন্য যতদিন সম্ভব সম্ভব আপনার শ্বাস রাখা প্রয়োজন।

বয়স্ক শিশুদের জন্য, "গেমস" হিসাবে শ্বাসের ব্যায়াম সর্বত্র পাওয়া যাবে। উদাহরণস্বরূপ, যখন আপনি একটি ক্যাফেতে বসে থাকেন তখন আপনি একটি গ্লাসে রস পুড়িয়ে পারেন। অতএব, যদি একটি শিশু এত জড়িত হয়, এটি ডগা করা উচিত নয়, বিশেষজ্ঞদের অনুযায়ী, এটি শ্বাস জন্য একটি চমৎকার ব্যায়াম। মূল বিষয় হল যে শিশু তার গালে ফুটা দেয় না, এবং তার ঠোঁট এক নির্দিষ্ট অবস্থানে থাকে

সাবান বুদবুদ এছাড়াও শ্বাস সিস্টেমের জন্য একটি ভাল প্রশিক্ষণ। চলমান গেমগুলির সাথে, আপনি সাউন্ড ব্যায়াম প্রয়োগ করতে পারেন, উদাহরণস্বরূপ, ভারতীয়দের মতো চিত্কার করতে ব্যায়ামের উপাদানগুলির সাথে গেমগুলি - অনেক, আপনাকে শুধুমাত্র একটু কল্পনা প্রয়োজন।