যখন আপনি দু: খিত, কিভাবে নিজেকে উত্সাহিত করা

নিবন্ধে "যখন আপনি নিজেকে উত্সাহিত করার জন্য দু: খিত হয়ে থাকেন" তখন আমরা আপনাকে পরামর্শ দেব যে কিভাবে আপনি নিজেকে উত্সাহিত করতে পারেন। বিছানার ভুল দিকে জেগে ওঠার জন্য আরাম না করা কঠিন শৃঙ্খল বন্ধ করুন এবং একটি মর্টার মধ্যে পানি পাউন্ড। সকালে একটি খারাপ মেজাজ চেয়ে কি খারাপ হতে পারে? নিজেকে একটি নোটে নিয়ে যান এবং এমন একটি উপায় ব্যবহার করুন যা আপনি একটি খারাপ মেজাজের সাথে সহজেই অংশ নিতে পারেন, তবে প্রথমে নিজেকে একসাথে পান।

স্বাস্থ্যকর পরমার্থ
কখনও কখনও প্রেমের স্বীকার যদি কেউ নিজেকে সঙ্গে প্রেমে পড়া অনেক সহজ। আপনার প্রিয়জনের জন্য কিছু করুন ফোনে, কিছু উষ্ণ শব্দ বলুন। নিন এবং কিছু বিশেষ ব্রেকফাস্ট জন্য প্রস্তুত, এবং এমনকি যদি আপনার কাছ থেকে এই কেউ আশা করে, রান্না করা

মিষ্টি ছাড়া থাকবেন না
মিষ্টি মিষ্টি বিশ্বের একটি হাস্যকর পণ্য কল করা সম্ভব নয়, কিন্তু তাদের কাছ থেকে অনেক আনন্দ আছে। এটা সুস্বাদু যে এন্ডোরফিনগুলি উৎপাদিত হতে শুরু করে, এটি মিষ্টি যে শক্তি ফুরিয়ে যায় হতাশায় পড়তে না করার জন্য, আপনার খাদ্যে ক্যালোরি সম্পর্কে স্মরণ করতে হবে, এবং সুস্বাদু এবং দরকারী উভয় স্থানেই বন্ধ করুন। উদাহরণস্বরূপ, শস্য সঙ্গে "জুবিলী মর্নিং" কুকিজ

বিষণ্ণতা থেকে চলমান
বিষণ্ণতা এর সামান্য পরিমাপ সময়ে, সময় এবং চালানো নষ্ট করবেন না, আপনি চালাতে এবং স্পট করতে পারেন। আপনি এটা আরো মজা হয়ে মনে করেন? এইভাবে শরীর আপনার শারীরিক কার্যকলাপ কিভাবে প্রতিক্রিয়া, এবং endorphins রক্তে প্রদর্শিত হয়। এতদূর চালানোর জন্য প্রয়োজন হয় না, এই প্রভাব বড় লোডিং এ সব পরে, এটি পৌঁছাতে সম্ভব হবে না।

কাগজ সহ্য করা হবে
যদি আপনি ভুল পাদদেশে সকালে বেড়ে উঠেছেন, এবং আপনি কোন কারণে জানেন, তাহলে ভ্রূকুটি ঠিক করা যায়। আপনি কারণ লিখতে পারেন - বিড়াল-ক্ষতিগ্রস্ত ওয়ালপেপার, গাড়ির জন্য বীমা, দুধ ছিটানো কাগজ থেকে একটি বিমান তৈরি করুন এবং এটি চালান। তারপর সমস্যার সমাধান করা শুরু করা হবে, এবং তাদের সাথে যুক্ত সমস্ত উদ্বেগ বায়ু মাধ্যমে সাঁতার কাটা হবে।

একটি ল্যাম্ব আঁকা
মানুষ বেশিরভাগ প্রাণী ও শিশুদের ছবির জন্য উদাসীন, এই ঐতিহ্যগতভাবে পোষ্টকার্ড এবং ক্যালেন্ডারের সৃষ্টিকর্তার স্বার্থপর উদ্দেশ্যে ব্যবহৃত হয়, কমিক বাচ্চাদের ফটো এবং ঘুমের কিটনাগুলির ছবি প্রতিলিপি করে। অবশ্যই, আপনি উভয় উপস্থিত হয় যখন এটি ভাল, কিন্তু এই ধরনের ছবি এ খুঁজছেন, আমরা আমাদের নিজস্ব ইচ্ছা বিরুদ্ধে হাসা। এই পদ্ধতি শান্ত বলে মনে করা হয়।

এটি একটি কৌতুক নয়
আমেরিকান ইউনিভার্সিটির বিজ্ঞানীরা এই গ্রহের একটি হাস্যকর কৌতুক খুঁজে বের করার জন্য একটি গবেষণা পরিচালনা করে এবং বলে যে রাশিয়ানরা জোরপূর্বক রিকন্ডার হিরারদের সম্পর্কে কাহিনীগুলির প্রতিক্রিয়া দেখায়। একটি ভাল ঠাট্টা কর্ম underestimated করা উচিত নয়। যদি আপনি সকালে হাসেন, এবং কোন উপায় ফিরে আসবে, মেজাজ উন্নত হবে।

রান্নাঘরের জিনিসপত্র ডিজাইনাররা জানেন যে মাঝে মাঝে সকালে এক হাসিখুশি হাসি দিয়ে আমরা অনেক কিছু দিতে প্রস্তুত তারা প্রায়ই কার্যকরী জিনিসগুলি নিয়ে আসে, যা শৈশবকালে সহজ এবং মস্তিষ্কের মতো দেখতে থাকে। মজার কাপ একটি প্রিয় জিনিস হিসাবে ব্যবহার করা হয় যা ইতিবাচক চিন্তাভাবনাকে আকর্ষণ করে, মগদের সাথে প্লেটগুলির সাথে সম্পৃক্ত হতে পারে, মালিকের অনুরোধে, এটি একটি মূঢ়তা এবং খাদ্যের চুল দিয়ে সরবরাহ করা যায়। তারপর একটি ব্রা সঙ্গে পোষাক ধোয়া, যা সমন্বয় করা হয় যাতে মামলা মধ্যে, এটি সাবান বুদবুদ প্রস্ফুটিত।

কিভাবে উত্সাহিত?
প্রায়ই জীবন সুখী মুহূর্তের সাথে আমাদের খুশি আমরা আত্মা আমাদের স্বকীয়তা উন্নত করতে এবং আমাদের প্রফুল্লতা বাড়াতে চান যাতে আমরা দুঃখ এবং দুঃখ না জানি।
কিভাবে আপনার স্বাবলম্বিত উন্নতি এবং পুনঃস্থাপন

মেজাজ উত্থাপন করার জন্য, মেজাজ উন্নত করুন, আপনি আমাদের তুলনায় কঠিন বাস যারা মনোযোগ দিতে প্রয়োজন। এই প্রান্তিক, মদ্যপ যারা তাদের মানব মুখ হারিয়ে গেছে, এবং হতাশ অসুস্থ মানুষ। তারা একটি সুখী ভবিষ্যতে বিশ্বাস করে, কারণ তারা বাঁচতে পারবে না।
কখনও কখনও আপনি একটি মদ্যপ যিনি একটি বরফতুল ঠান্ডা মেঝে উপর বসা এবং ভিক্ষা জন্য জিজ্ঞাসা করে একটি মহিলার তাকান, এবং আপনি কল্পনা করা সে কি তার দু: স্থ জীবন প্রতিনিধিত্ব করে। এবং নির্বিশেষে তার মদ্যাশক্তি পরিত্রাণ পেতে সুযোগ, এবং একটি সাধারণ ব্যক্তি হয়ে ওঠা অত্যন্ত ছোট, তিনি এখনও ভবিষ্যতে এবং জীবন আলো দেখতে।

ডাক্তাররা বলে যে বিষণ্নতার উল্লেখযোগ্য চিহ্নগুলি থেকে, এটি জীবনের অর্থের ক্ষতি, আপনার ভবিষ্যতের স্বপ্নের ক্ষতি, বিশ্বাসের অভাব। ভবিষ্যতে যখন কিছুটা বিপর্যস্ত হয় তখন ভাল কিছু আশা করা উচিত, তাহলে আপনার আত্মাগুলি উত্থাপনের জন্য আপনার আলো এবং উষ্ণতা সম্পর্কে চিন্তা করতে হবে। একজন ব্যক্তির বিশ্বাস প্রয়োজন, এমনকি যদি সে দুর্বল হয় কোন আশ্চর্য এটি উপভোগ করা হয় না, উভয় শিল্প উপাসনা, এবং লোককণ্ঠে।

যখন আমি খারাপ মেজাজে আছি, কল্পনা করি আমার সামনে কী রয়েছে। আমাদের দৃষ্টিভঙ্গিতে, আমরা আমাদের কল্পনাতে "কাল" এর পরিসংখ্যান তৈরি করতে পারি: "এক মাসের মধ্যে আমি একটি নতুন অ্যাপার্টমেন্টে যাইব", "শীঘ্রই ছেড়ে দিন, আমি প্রতিদিন বিশ্রাম করি", "সেই সপ্তাহে আমরা একটি তারিখের সাথে দেখা করব" ইত্যাদি।

নিজেকে উত্সাহিত করতে কি করা প্রয়োজন তা সংক্ষিপ্ত করা যাক:
1. মুহূর্তে আপনাকে বুঝতে হবে যে আপনি হতাশ হয়েছেন।
2. আপনার সমস্যা এবং নিজেকে দেখুন, যেমন আপনি অন্য ব্যক্তির দিকে তাকিয়ে
3. আপনি বিষণ্নতা হয় কি খুঁজে বের করুন
4 এই পরিস্থিতি থেকে উপায় চিন্তা করতে। কিভাবে উত্সাহিত করা এবং আপনি এটি জন্য কি করতে হবে।
5. "কাল" এর চিত্র তৈরি করতে
- আপনি নিশ্চিত হতে হবে যে "আগামীকাল" আসবে
6. অভিনয় শুরু করুন

নিজেকে উত্সাহিত এবং চার রেসিপি পেতে কিভাবে
কিভাবে উত্সাহিত করা হয়, যখন কোন শক্তি আছে, না মজা আছে, না কাজ করতে, এবং না শুধুমাত্র ফিরে কেউ কেউ হাসা। দৃঢ় বাধ্যবাধকতা এবং বিভিন্ন চাপ, কেউ অস্থির হতে পারে। কিন্তু জীবন দ্বারা পাস না, আপনি সর্বনিম্ন প্রচেষ্টা করা প্রয়োজন, এবং একই সময়ে সবচেয়ে আবেগ পেতে এই রেসিপি যারা ভালোবাসার ক্ষেত্র "ক্ষয়প্রাপ্ত", এবং কর্মে "পুড়িয়ে ফেলা" যারা জন্য সুপারিশ করা হয়।

রেসিপি 1- বন্ধুদের আমন্ত্রণ জানান
মনে রাখবেন যখন আপনি আপনার পুরানো বন্ধুদের দেখেছিলেন, যাদের সাথে আপনি শৈশবে বালি দুর্গ নির্মাণ করেছিলেন। ভাল পুরানো দিন মনে রাখবেন এবং নিজেকে এ হাসি। আপনার বাড়িতে ডান একটি উত্সাহী কোম্পানি সংগ্রহ করুন, একটি সুগন্ধি চা বপন, একটি পুরানো ফটো অ্যালবাম পেতে। আজকে আপনার কাছে চমৎকার স্মৃতির একটি দিন আছে।

রেসিপি 2
পুরুষদের এবং মহিলাদের উত্সাহিত করার সবচেয়ে কার্যকর উপায় আপনার পোশাক সম্পূর্ণভাবে রিফ্রেশ করা হয়। শুধুমাত্র একটি শর্ত আছে, একটি ভাল মেজাজ জন্য পোশাক সুরুচিপূর্ণ নির্বাচিত করা উচিত। তারপর না শুধুমাত্র চোখের আনন্দ হবে, কিন্তু আপনার অবস্থা। যখন আপনি নিজেকে দামী নতুন জিনিসগুলি দেখেন, তখন আপনার মেজাজটি উন্নত হবে। এবং অর্ধেক ঘন্টার মধ্যে আরও একটি নতুন পরিচিত থেকে যেমন একটি চমৎকার এবং পরিমার্জিত সাজসরঞ্জাম থেকে উত্থান হবে।

রেসিপি 3
শারীরিক ব্যায়াম সাহায্যে সহজেই মেজাজ উত্তোলন করতে। আন্দোলন হচ্ছে জীবন। এবং এটা শুধু জীবন হবে না, কিন্তু একটি মহান মেজাজ সঙ্গে একটি দীর্ঘ এবং সুস্থ সক্রিয় আন্দোলনগুলি অ্যাণ্ডোফিন উৎপাদন করে, এটি সুখের তথাকথিত হরমোন। এন্ডোফিন ভালভাবে উপশম করে, এবং এটি প্রধান লক্ষ্য।

রেসিপি 4
উত্সাহিত সবচেয়ে সাধারণ রেসিপি আপনার প্রিয় সঙ্গীত হয়। পরিচিত উদ্দেশ্য অধীনে আপনি নাচ হবে, এবং মনে রাখবেন আপনার শরীর কিভাবে সুন্দর। সঙ্গীত ভাল আত্মা এবং ইতিবাচক শক্তি দিয়ে আপনাকে চার্জ করা হবে। শুধুমাত্র এক অবস্থার অধীনে, মেজাজ বাড়াতে এই রেসিপি কাজ করে, যদি পছন্দের রচনা ইতিবাচক আবেগের সৃষ্টি করতে সক্ষম হয় এবং সত্যিই মজাদার। হালকা এবং আনন্দদায়ক উদ্দেশ্য অধীনে নাচ এবং হৃদয় রেন্ডারিং রচনা বন্ধ করা হলে, আপনি একটি আরো অনুভূতি মেজাজ হবে।

নিজেকে উত্সাহিত করা খুব সহজ। শিশুদের দেখার চেষ্টা করুন, তারা প্রায় কখনও খারাপ মেজাজ নেই, কারণ শিশুদের জীবনের প্রতিটি মুহূর্ত উপভোগ। শিশুদের সঙ্গে সিনেমা যান এবং কমেডি এ হাসি, বাচ্চাদের একটি ধাপ সঙ্গে চালানোর

এখন আমরা জানি কিভাবে আপনি নিজেকে উত্সাহিত কিভাবে দু: খিত যখন আপনি কি করতে হবে। আমরা আমাদের একটি মহান মেজাজ হতে অনুমতি দেওয়া উচিত, কোন ব্যাপার কি আমরা অনিশ্চিতভাবে এই পয়েন্ট অনুসরণ করার প্রস্তাব না। আপনি বাস এবং আপনার ব্যবহারিক জ্ঞান ব্যবহার, দৈনন্দিন মনোবিজ্ঞান উপর নির্ভর করে। আপনি এই কাউন্সিল মধ্যে আবশ্যক, অংশ যে আপনার জীবন এবং বিশ্বের উপলব্ধি না দেখুন। আপনার মেজাজ কম প্রায়ই খারাপ হবে, এবং এটি যদি, তাহলে আপনি এটি উন্নত এবং এটি বাড়াতে কিভাবে জানি।