প্রতিটি মেয়ে নিজেকে দেখায় বেশিরভাগ সময় আমরা ত্বক ও চুলের যত্ন প্রদান করি, কিন্তু আমরা প্রায়ই নখের কথা ভুলে যাই, বিশেষত toenails সম্পর্কে। তাই মাঝে মাঝে আমরা এমনকি বিজ্ঞপ্তি না যে তারা বিভক্ত শুরু
1. নিম্ন মানের অঙ্গরাগ পণ্য
অনেক মহিলা কম দামি বাদ্যযন্ত্রের সঙ্গে তাদের টেনলেট আঁকা। হ্যাঁ, এবং বার্নিশ অপসারণ করার জন্য তরল আমরা সবসময় উচ্চ মানের ব্যবহার না। কিন্তু খারাপ মানের প্রসাধনী পেরেক প্লেট একটি ক্ষতিকারক প্রভাব আছে। তাই ল্যাক্কের জন্য অর্থ সঞ্চয় করবেন না। অন্যথায়, আপনি নখ পায়ে পুনরুদ্ধার করতে ভবিষ্যতে অনেক শক্তি এবং অর্থ ব্যয় করতে হবে।
2. অস্বস্তিকর জুতা বন্ধ করুন
জুতা পছন্দ সবচেয়ে সাধারণ মহিলাদের চেহারা দ্বারা পরিচালিত হয়, তার সান্ত্বনার দ্বারা না। আমরা সৌন্দর্যের জন্য কয়েক ঘন্টার অস্বস্তিকর ভোগ করতে পছন্দ করি, কিন্তু এটি অপ্রীতিকর পরিণতি হতে পারে। টাইট জুতা - পেরেক প্লেটের বান্ডিলের কারণগুলির একটি। অতএব, সর্বদা সমস্ত টি জুতা প্রথম পছন্দ, যা আপনি আরামদায়ক হয়।
3. নখের
এটি একটি খুব সাধারণ রোগ যা পুরুষ ও মহিলাদের উভয়ই প্রভাবিত করে। ছত্রাক না পেরেক প্লেট না শুধুমাত্র প্রভাবিত করতে পারে, কিন্তু একই যত্ন এবং অস্বাভাবিক চিকিত্সা চামড়া। আপনি কোথাও এটি ধরতে পারেন: ঝরনা, পুল, সমুদ্র সৈকত এবং তাই উপর। ফুলেল রোগ সনাক্ত করা খুবই সহজ: পেরেক প্লেট তার রঙ পরিবর্তন করে এবং অস্বচ্ছ হয়ে যায়। নোগ্টিমোগট হল হলুদ, ধূসর এবং এমনকি সবুজ। একটি সময় পরে, পেরেক প্লেট denser হয়ে এবং বন্ধ flake শুরু। সম্পূর্ণরূপে ছত্রাক পরিত্রাণ পেতে, আপনি একটি ডাক্তার দেখতে প্রয়োজন।
4.পৃথিবীতে দরিদ্র রক্ত সঞ্চালন
দরিদ্র সঞ্চালন অনেক কারণের কারণ হতে পারে: জীবন একটি প্রজ্বলিত উপায়, ভ্যারোজোকের শিরা এবং তাই। এটি নখগুলির স্তরবিন্যাস সৃষ্টি করতে পারে। প্রতিরোধের জন্য এটি প্রতিদিন নিখুঁত ব্যায়াম ব্যায়াম সঞ্চালনের জন্য সুপারিশ করা হয়। আপনার মোজা বন্ধ এবং 20 সেকেন্ডের জন্য এই অবস্থানে থাকুন, তারপর একে অপরের থেকে মোজা ঢালা এবং ফিরে থাকার, নিজেকে উপর তাদের টান এবং রাখা। পায়ের আবর্তন এছাড়াও সাহায্য করে। এই জিমন্যাস্টিকস যে কোনো সময় করা যেতে পারে।
5. নখ কাটা এবং ফাইলিং ভুল
এই ক্ষেত্রে এটি কোনো সুপারিশ দিতে কঠিন। সব পরে, এই পরিস্থিতিতে একটি বড় ভূমিকা নখ আকার। কিন্তু এটা মনে রাখা আবশ্যক যে নখ কাটা যখন বন্ধ বৃত্তাকার প্রয়োজন হয় না। এটি একটি সরাসরি কাটা করা এবং কমপক্ষে 1 মিমি মুক্ত প্রান্ত ছেড়ে যেতে প্রয়োজনীয়। আপনার toenails নিয়মিতভাবে কাটা শুধুমাত্র পরিষ্কার এবং ভাল ধারালো সরঞ্জাম ব্যবহার করুন।
পেরেক প্লেট এর delamination এড়ানোর জন্য, ধাতু পেরেক ফাইল ব্যবহার করবেন না। এটি সর্বোত্তম abrasiveness আছে যে সিরামিক বা কাচের নখ ফাইল ব্যবহার করার সেরা। পাতলা পেরেক, শাখা খালি ফাইলটি হওয়া উচিত। পেরেক এর পৃথক টুকরা sanded বা টুটা করা যাবে না। এই পেরেক প্লেট এমনকি বড় ক্ষতি হতে হবে
6. ভারসাম্যহীন খাদ্য এবং খাদ্য
কিছু মহিলা ডায়াবেটিস থেকে অতিরিক্ত আসক্ত হয়। এটি নখের অবস্থার সহ সমগ্র জীবের অবস্থা প্রভাবিত করে। অতএব খাদ্য ট্র্যাক রাখতে খুব গুরুত্বপূর্ণ। এবং এমনকি যদি আপনি একটি খাদ্য যান, multivitamins সম্পর্কে ভুলবেন না।
নখ জন্য প্রয়োজনীয় ভিটামিন
টনন-নখগুলি সুস্থ ছিল, আপনার জানা প্রয়োজন যে এই জন্য ভিটামিন কী প্রয়োজন। নখ ও চুলের জন্য গুরুত্বপূর্ণ প্রোটিন হল প্রোটিন। প্রোটিন পুরো জীবের বিল্ডিং উপাদান। একজন ব্যক্তির শরীরের ওজন প্রতি কেজি প্রতি 1 গ্রাম প্রোটিনের কম প্রয়োজন। এই উপাদান মাছ, মাংস, ডিম পাওয়া যেতে পারে
ক্যালসিয়াম ও ম্যাগনেসিয়ামের অভাবের ফলে স্বাস্থ্যের অবনতি হয়। এই উপাদানগুলি ক্রমাগত অপুষ্টি সঙ্গে আমাদের শরীর থেকে খুব দ্রুত সরানো হয়। দৈনিক স্ট্যান্ডার্ডগার্শিয়াম 300 মিলিগ্রাম হয় যদি আপনি এটি যথেষ্ট পরিমাণে খাদ্য না খান, তাহলে আপনাকে ম্যাগনেসিয়াম প্রস্তুতি নিতে হবে।
ম্যাগনেসিয়াম সহ, আপনি ক্যালসিয়াম নিতে হবে। ভিটামিন ডি দরকার হলে এই দুটি উপাদানকে আরও ভালভাবে সংমিশ্রিত করতে হবে। অতএব, বিশেষ ভিটামিন কমপ্লেক্স গ্রহণ করা উচিত। কিন্তু প্রধান জিনিস এটি অতিরিক্ত না হয়, এই উপাদান অতিরিক্ত একটি নেতিবাচক প্রভাব হতে পারে হিসাবে।
খুব প্রায়ই পেরেক প্লেট ল্যামিনেশন কারণ সিলিকন অভাব হয়। এই উপাদান দিয়ে আপনার শরীরের সমৃদ্ধ করার জন্য, আপনার খাদ্য যেমন খাদ্যগুলি অন্তর্ভুক্ত করা আবশ্যক: কলা, পেসলে, লেটুস, স্ট্রিং মটরশুটি।
কখনও কখনও শরীরের লোহার অভাবের কারণে নখগুলির স্তম্ভিত হয়। এই সমস্যাটি বিশেষ করে মহিলাদের জন্য গুরুত্বপূর্ণ। সব সময়, সময়ের মধ্যে, আমরা এই উপাদান একটি বড় অংশ হারাতে। লোহা অভাবের জন্য তৈরি করা, আপনি ডিমের কুসুম, legumes, পাতলা খাবার, গরুর লিভার এবং সবুজ শাক খাওয়া প্রয়োজন।
বিভক্ত নখ চিকিত্সা
1. চিকিৎসা প্রসাধনী
প্রতিদিন বিশেষ ক্রিম এবং পেরেক তেল ব্যবহার করুন। তারা ফার্মেসী এবং দোকানে বিক্রি হয়। যেমন প্রসাধনী মধ্যে, একটি নিয়ম হিসাবে, allatonin, panthenol, liposomes এবং পেরেক প্লেট বৃদ্ধি বাড়ে যে অন্যান্য পুষ্টি রয়েছে। এছাড়াও এজেন্ট যা ভিটামিন C এবং প্রোটিন ধারণ করে। এই পদার্থ পেরেক জোরদার।
2.Massazh
সমুদ্রের লবণ দিয়ে একটি ফুট থালা প্রস্তুত সমুদ্রের লবণে আয়োডিন সহ অনেকগুলি উপকারী পদার্থ আছে, যা নখের উপর একটি ইতিবাচক প্রভাব রয়েছে। 15 মিনিটের জন্য যেমন একটি স্নানের পা রাখুন, তারপর একটি নরম ব্রাশ ম্যাসেজের সাথে কাটিকেলের চারপাশের এলাকা। আপনি এই এলাকায় গ্লিসারিন বা detskomylo আবেদন করতে পারেন। এই ম্যাসেজ সপ্তাহে তিনবার করা উচিত।
3. প্যারাফিনথেরাপি
যদি পেরেক খুব শক্তিশালী হয়, তাহলে আপনি প্যারাফিন থেরাপি করতে পারেন। এই পদ্ধতি কেবিন বা নিজের নিজের বাড়িতে হতে পারে। পদ্ধতি বিভিন্ন পর্যায়ে রয়েছে। প্রথমত, ত্বক একটি শীতল পৃষ্ঠ সাবান এবং জল সঙ্গে ভাল ধোয়া এবং একটি কীটনাশক প্রয়োগ। তারপর প্যারাফিন উপর ত্বক পরীক্ষা এটি করার জন্য, চামড়ার উন্মুক্ত এলাকায় একটু প্যারাফিন প্রয়োগ করুন, এবং যদি কোনও নেতিবাচক প্রতিক্রিয়া না থাকে, তবে প্রক্রিয়াটিতে যান।
দশ সেকেন্ডের জন্য গলিত প্যারাফিনে ওকুনিটেনোগি, তারপর তাদের সংক্ষিপ্তভাবে টানুন এবং পুনরাবৃত্তি করুন। আপনার কাছে 3-5 টি মতামত থাকতে হবে। আপনার পায়ে এই প্রক্রিয়া পরে কয়েক প্যারাফিন স্তর স্থির করা হবে। প্যারাফিন কঠোর হওয়া পর্যন্ত অপেক্ষা করুন, এবং আপনার পায়ের উপর প্লাস্টিকের ব্যাগ রাখুন। উপরে মোটা মোজা পরেন। আধ ঘণ্টা পরে, আপনার পায়ের ব্যাগটি সরান এবং আলতো করে আপনার নখ থেকে প্যারফিনটি সরিয়ে দিন। এর পরে, একটি পুষ্টিকর ক্রিম সঙ্গে নখের ঘষা। ক্রিম মালিশ আন্দোলন দ্বারা প্রয়োগ করা হয়।
4. মাস্ক এবং সংকুচিত
২5 গ্রাম গ্লিসারিন, 70 গ্রাম পানি এবং 5 গ্রাম আলমের মিশ্রণ। ফলে izvestokunite টিস্যু টুকরা মধ্যে এবং ক্ষতিগ্রস্ত পেরেক প্লেট এটি সংযুক্ত করুন। একটি প্লাস্টিকের ব্যাগ সঙ্গে ওভারকোট এবং উষ্ণ মোজা করা। কমপক্ষে অর্ধ ঘন্টার জন্য এই কম্প্রেসটি প্রয়োজনীয়।
এটি আপনার নখের মধ্যে জলপাই তেল পরিস্কার করার জন্যও দরকারী। এই পদ্ধতির পরে, তুলো মোজা পরিধান করা প্রয়োজন। রাতে এই পদ্ধতিটি করবেন না এই হাতিয়ার নখের বান্ডিল প্রতিরোধের জন্য ভাল।
5.Zapechatyvanie
এই পদ্ধতি সৌন্দর্য পার্লার মধ্যে সঞ্চালিত হয়। নখের উপর বিশেষ নখ প্রয়োগ করা হয়, যা সব প্রয়োজনীয় ভিটামিন ধারণ করে। নিরাময় উপাদান একটি বিশেষ উপায়ে পেরেক মধ্যে ঘষা এবং দুই সপ্তাহ পর্যন্ত আছে। একটি প্রতিরক্ষামূলক আবরণ এবং একটি আলংকারিক বাষ্প উপরে থেকে প্রয়োগ করা হয়