কি গুরুত্বপূর্ণ?
নিজের সাথে কথা বলতে সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ জিনিস আন্তরিকতা। আমরা প্রায়ই অন্য লোকেদের বিভ্রান্ত করি, কারণ মাঝে মাঝে মিথ্যা প্রয়োজন হয়। কিন্তু প্রায়ই আমরা নিজেদেরকে প্রতারিত করি। আমরা নিজেদেরকে যে গুণাবলীগুলি ভোগ করি না তা নিজেরাই গুণ করি, আমরা বিবেক দিয়ে বিবেককে শান্ত করি, আমরা আমাদের মেমোরির উপর প্রভাব বিস্তার করি এবং কিছু ঘটনা বিকৃত করি, আমরা নিজেদেরকে যে কি কখনো ঘটেছে তা স্বীকার করি। এটি আমাদের নিজের খরচে আমাদের দৃঢ়ভাবে ভুল করে ফেলেছে, কখনও কখনও আমাদের চোখে আমরা যা প্রকৃতপক্ষে- অন্যরকম বা খারাপ তা থেকে সম্পূর্ণ ভিন্ন হয়ে দাঁড়ায়, এটি কোন ব্যাপার না।
অতএব, নিজেকে সত্য বলতে সক্ষম হতে খুব গুরুত্বপূর্ণ, অন্তত কখনও কখনও।
কি সম্পর্কে কথা বলতে?
সবকিছু সম্পর্কে যা আপনাকে উত্তেজিত করে তোলে আপনার সম্পর্কে এবং আপনার চিন্তা বা অনুভূতি সম্পর্কে, সমস্যা এবং আনন্দ সম্পর্কে, বন্ধু এবং কাজ সম্পর্কে। মনস্তাত্ত্বিকরা বলছেন যে কিছু কিছু আমাদের বিরক্ত করছে কারণ তারা আমাদের কাছে খুব স্পষ্ট নয়। এটি কিছু সমস্যা বা সম্ভাবনা যে ছবি পরিষ্কার করতে বিবরণ অভাব হতে পারে। আমরা যখন বিভিন্ন পরিস্থিতিতে এবং আমাদের চিন্তাভাবনা বলি, আমরা কিছু সমস্যাগুলি আরও সহজে সমাধান করার উপায় খুঁজে পাই।
কখনও কখনও এই ধরনের একটি কথোপকথন অভিযোগ থেকে পরিত্রাণ পেতে সাহায্য করতে পারেন। নিজের সাথে একা কথা বলার জন্য যথেষ্ট, অপরাধীর উপর উজ্জ্বল সব কিছু প্রকাশ করা যথেষ্ট, এবং দ্বন্দ্ব শুরু করার প্রয়োজন নিজে নিজেই দূরে চলে যাবে।
সবাই এই ধরনের কথোপকথন সিদ্ধান্ত নিতে পারেন না। যদি আপনি কিছু কারণে অট্ট থেকে কথা বলতে নিজেকে বলপূর্বক করতে পারেন না, এটি একটি মানসিক কথোপকথন থাকতে যথেষ্ট হবে। নিজের সাথে কথা বলা খুব ঘনিষ্ঠ ব্যাপার, কারন আমরা নিজের চেয়েও একজন ব্যক্তির কাছাকাছি নেই। কথোপকথন চিঠিপত্র দ্বারা প্রতিস্থাপিত করা যাবে। আরেকটি সাধারণ পদ্ধতি যে মনোবিজ্ঞানী প্রায়ই ব্যবহার করেন চিঠি। আপনি নিজের কাছে বা কাউকে একটি চিঠি লিখতে পারেন। ধারণা হল যে আমরা আমাদের অভিজ্ঞতাগুলি এবং কাগজগুলিতে চিন্তা করি, কিন্তু এই চিঠিপত্রের উদ্দেশ্য অ্যাড্রেসসিটির কাছে চিঠিটি প্রদান করা নয়, এটি কেবলমাত্র নিজেকে বোঝার লক্ষ্যমাত্র।
কিভাবে এটি সাহায্য?
নিজের সাথে কথা বললে সত্যিই মনস্তাত্ত্বিক চাপ উপভোগ করতে সাহায্য করে এবং অনেক প্রশ্নের উত্তরের খোঁজ পায়। এই অনিশ্চয়তা পরিত্রাণ পেতে সাহায্য করতে পারেন উদাহরণস্বরূপ, আপনি মনে করেন যে আপনি সুখী বোধ এবং আরো সুরেলা হতে কিছু গুণাবলী, বিনয় বা অভ্যাসের অভাব বোধ করেন। কল্পনা করুন যে আপনার এই গুণগুলি আছে এবং আপনার নিজের একটি উন্নত সংস্করণ যারা দৃষ্টিকোণ থেকে নিজেকে কথা বলুন আপনি এই অবস্থান থেকে নিজেকে বলতে সবকিছু একমাত্র সত্য উপদেশ হিসাবে গণ্য করা হবে এবং ব্যবহারের হতে পারে।
অন্যদের সাথে কথোপকথন কিভাবে গড়ে তুলতে শিখতে নিজেকে সাহায্য করা যায় আপনি যা সঠিক এবং সঠিক বলে মনে করতে শিখবেন এবং অন্যান্য লোকেদের উত্তর উপস্থাপন করতে সক্ষম হবেন, এবং সেইজন্য, বাস্তব জীবনে এটি যোগাযোগ করা সহজ হবে।
নিজের সাথে কথা বলার সময় পাগলামি হয় না, আপনার টিচারদের সাথে ঘন্টার জন্য বায়ুকে ঝাঁকানোর দরকার নেই। আমাদের নিষ্পত্তি হয় আমাদের চিন্তা, যা একটি সংলাপ বজায় রাখতে সাহায্য। যদি একজন ব্যক্তি একটি ফ্রাঙ্ক কথোপকথন করার সিদ্ধান্ত নেয়, তবে তার ইচ্ছাকে বোঝার সুযোগ রয়েছে এবং সে আসলে কি। আমরা প্রায়ই ভুল করে থাকি, কারন আমরা নিজেদেরকে কম শক্তিশালী বা আরো আত্মবিশ্বাসী মনে করি। একটি স্পষ্ট কথোপকথন আপনার সত্য প্লাসাস এবং minuses প্রকাশ করতে সাহায্য করবে, এই পরামর্শ প্রায়ই মনোবৈজ্ঞানিকদের দ্বারা তাদের যারা বুঝতে প্রয়োজন যারা দেওয়া হয়।