ইতিবাচক আবেগ অভাব, আমরা সুস্বাদু খাদ্য জন্য ক্ষতিপূরণ ঝোঁক কিন্তু আপনি এই সমস্যার একটু ভিন্নভাবে সমাধান করতে পারেন - ম্যাসেজ আবেগগত গোলক মধ্যে অদৃশ্য কাজ ছাড়াও, একটি ঝিম ম্যাসেজ একটি সম্পূর্ণ বাস্তব বাস্তবমূলক কার্যকারিতা আছে। চামড়া শর্ত উন্নত করে, ইমিউন সিস্টেম উদ্দীপিত, শরীরের প্রতিরোধের বৃদ্ধি
ফসল কোথায়!
মানব শরীরের উপর শারীরিক ব্যায়াম শিথিল করার কৌশল বিভিন্ন উপযুক্ত অঞ্চলে পরিচালিত হয়। অফিস শ্রমিক এবং মোটর গাড়ি চালকবিহীন বিমানের জন্য, এটি ঘাড়-কলার জোন, যেহেতু এটি প্রধান লোড যা এর জন্য অ্যাকাউন্ট। একই সময়ে আপনার পিছনে আপনার হাত ম্যাসেজ করার জন্য যথেষ্ট শক্তি এবং সময় আছে - ক্লায়েন্ট একটি "পূর্ণ ফ্লাইট" জন্য অপেক্ষা করছে। মাথার খুলি স্প্যানিশ sensations শুনতে কম না - এটা কৃতজ্ঞতা সঙ্গে ম্যাসেজ প্রতিক্রিয়া হবে। উদাহরণস্বরূপ, একটি মাথা ব্যাথা থাকবে এবং নিয়মিত ম্যাসেজ থাকবে, চুলের বৃদ্ধি এবং অবস্থার উন্নতি হবে। বেশিরভাগ জৈবিক সক্রিয় পয়েন্টের কারণে ফুট এবং হাতের ম্যাসেজে খুব নমনীয়। শরীরের এই অংশে ম্যাসেজ না শুধুমাত্র খুব আনন্দদায়ক, কিন্তু খুব দরকারী!
শিথিল ম্যাসেজ উপর মাস্টার-ক্লাস
যদি আপনি ঘাড়-কলার জোন অথবা মাথার দিকে আগ্রহী হন - একটি চেয়ারে একটি ব্যক্তিকে নিরুদ্বেগতে রাখার জন্য ভাল হয় - তাকে পিছনে ফিরে আসতে হবে, তার চোখ বন্ধ করুন এবং তার মাথাটি এগিয়ে রাখুন। যদি আপনি একটি পিট বা লেগ ম্যাসেজ করবেন, এটি একটি দৃঢ়, স্তর পৃষ্ঠ ব্যক্তির উপর রাখা সেরা। ধীরে ধীরে ম্যাসেজ অসুবিধাজনক, তাই "রোগীর" সুবিধার যত্ন নেওয়া, নিজের থেকে বঞ্চিত হবেন না। ম্যাসেজ জন্য তেল ব্যবহার করা হয়, যা সম্পূর্ণ সুগন্ধযুক্ত উপাদান সঙ্গে সুগন্ধযুক্ত উপাদান হতে পারে। ম্যাসেজ একটি উপাদান হিসাবে আরো এবং অ্যারোমাথেরাপি যোগ করার একটি ইচ্ছা আছে, Lavender সঙ্গে তেল চয়ন করুন - এটি একটি শিথিল প্রভাব আছে
প্রায় মরস কোড
ম্যাসেজ ব্যবহৃত আন্দোলন সেট খুব সমৃদ্ধ বলা যাবে না - এমনকি একটি শিগগিরই বিভ্রান্ত করা অসম্ভাব্য কারণ: এটি stroking, ঘর্ষণ, kneading এবং কম্পন (কম্পনের)। ধাক্কা শুরু এবং ম্যাসেজ শেষ করে, এটি তার সাথে সব তাত্ত্বিক বিকল্প হয়। আপনার ত্বককে আপনার ত্বকে লাগান। চাপ বাহিনী সামঞ্জস্য যাতে হাত অবাধে চামড়া উপর অবাধে, যার ফলে অপ্রীতিকর sensations না করে। হাত পিছনের সাথে "রোগীর" স্ট্রোক করার চেষ্টা করুন, অন্যের উপরে একটি পাঁজর রাখুন - এই টেকনোলজিকে ওজন সহকারে ডাকা হয়। হাত গুঁড়োতে যখন চামড়া উপর স্লিপ হয় না, কিন্তু এটি সঙ্গে স্থানান্তর। রক্তচাপ এবং লিম্ফ প্রবাহ চলাকালে আন্দোলন করা হয়। এটি stroking তুলনায় আরো জোরালো করা হয়। আন্দোলন অনুদৈর্ঘ্য, বিপরীত, zigzag হয়। ম্যাসেজের প্রধান পদ্ধতি - কটনিং, টিপুন, লিফট, স্যাচুজে এবং টিপুন। উল্লেখ করা যেতে পারে প্রায় স্পঞ্জকে সংকোচনের সাথে তুলনা করা যেতে পারে - আঙ্গুলের মাংসপেশিটি উজ্জ্বল করে তুলুন, উত্তোলন করুন এবং "নিঃসৃত করুন", পাশের অঙ্গুষ্ঠে স্থানান্তরিত করুন। স্থান ফিরে এবং প্যাড বেস চাপ পরে নিখুঁত kneading রাখা চেষ্টা করুন।
কম্পন একটি দ্রুত oscillatory বা jerky আন্দোলন। হাত ও পায়ের উপর আরাম করার জন্য আন্দোলনগুলি সঞ্চালিত হয়। এবং আপনি একটি পুরো অঙ্গ কম্পন করতে পারেন হাত ও পা আঙ্গুলের দ্বারা এবং ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে নিয়ে যান, কিন্তু জোরে জোরে আমি বর্ণমালা আয়ত্ত করেছি, অনুশীলন করার জন্য এগিয়ে যাওয়ার সময়! ধীর গতির আন্দোলন করুন এবং আন্দোলনের পরিবর্তনের সময় শরীর থেকে আপনার হাত দূরে ছিটানোর চেষ্টা করবেন না, আন্দোলন অন্য এক প্রবাহিত যাক। আপনি তেল নিতে হলে, রোগীর শরীরের এক হাত ছেড়ে - স্থায়ী যোগাযোগ গুরুত্বপূর্ণ।
আমরা মাথার পিছন থেকে একটি মসৃণ পাথর দিয়ে শুরু। প্রতিটি অভ্যর্থনা 3-4 বার করা হয়, তারপর পরবর্তীতে যান, stroking সঙ্গে পর্যায়ক্রমে আমরা উপরে 4 টি আঙ্গুলের প্যাড রাখলাম, সামান্যভাবে তাদের স্থাপন করে এবং মাথায় চাপা দিয়ে এবং আমাদের আঙ্গুলের চক্রের সাথে চললে আমরা কপালে নেমে যাই। তারপর আবার শীর্ষ থেকে মন্দির যাও, এবং আবার মাথা থেকে পিছনে থেকে মাথা। আমরা প্রতিটি আন্দোলন 3-4 বার এবং স্ট্রোক পুনরাবৃত্তি। আমরা চুলের মধ্যে হাত শুরু করি এবং মাথার ত্বকে শক্তভাবে আঙ্গুলের প্যাড চাপা দিয়ে, কান থেকে মাথার কেন্দ্র পর্যন্ত সরানো শুরু করি, তারপর মেরুদন্ডের প্রান্তের মেরুদণ্ড থেকে মেরুদন্ডে যায়। আপনি কপাল কেন্দ্র থেকে মন্দির থেকে একটি কপাল সঙ্গে চুল প্রান্ত বরাবর একই পথ পায়চারি করতে পারেন।
আঙ্গুলের আড়াআড়ি সাজান এবং রেকে দৃঢ়ভাবে একটি নল থেকে একটি শিরোনাম এবং ফিরে তাদের ব্যয়। মাথার উপরে থেকে সরানো, উপরে দিকে চলার সময় একটু বেশি চেষ্টা করুন। কান মনোযোগ দিন - তাদের অনেক জৈবিক সক্রিয় পয়েন্ট আছে! কানের উপরের অংশে কোঁচ থেকে চকচকে চলাচলের সাথে হাঁটুন। আমরা কাঁধে ঘাড় এবং ঘাড় পিছনে মাধ্যমে কপাল থেকে আন্দোলন stroking দ্বারা ম্যাসেজ শেষ এবং একটি ডাম্পিং আন্দোলন করবেন। অ্যান্টি-চাপ ম্যাসেজের পুরো প্রক্রিয়া 15 থেকে 20 মিনিট সময় লাগে এবং স্ব-ম্যাসেজের চেয়ে 10 মিনিট কম হয়। এর পরে স্নিগ্ধ রোগীকে নিঃশ্বাস নিতে চাওয়ার জন্য উচ্চ সম্ভাবনা নিয়ে - তার কাঁধে কিছু গরম, শব বা কম্বল দিয়ে ঢেকে রাখুন, এবং তাকে 30 মিনিটের জন্য নিমজ্জন করুন, অথবা এমনকি একটি ঘন্টা। এবং প্রশ্নটির জন্য অপেক্ষা করুন: "এবং কখন?" আমরা একটি থাই সুবাস স্নানের দেখার পরামর্শ দিচ্ছি, স্নান বা গরম ঝরনা শিথিল ম্যাসেজের প্রক্রিয়া। এই শরীরের প্রস্তুত করবে - স্ল্যাগ এবং ময়লা আকারে দিনের জন্য সঞ্চিত সমস্ত নেতিবাচক সরিয়ে। ফলাফলটি লঘু, বিনামূল্যে গভীর শ্বাস এবং পরিষ্কার ত্বক। আর বাকিটা মাস্টারের কাজ! সব শক্তি এবং শক্তি হাতে, এটা যারা শক্তি হিসাবে অভিযুক্ত হিসাবে, একটি tonus আনা, এবং শিথিল এবং ব্যথা উপশম করতে পারেন। কোন যন্ত্রপাতি মানব হাত স্পর্শ জাদু প্রতিস্থাপন করতে পারেন! এবং, অবশ্যই, বায়ুমণ্ডল: অভ্যন্তর, সঙ্গীত, smells, কর্মীদের পরিচর্যা মনোভাব, সেবা গুণমান - এই সব লক্ষণ এবং শিথিলতার বিশ্বের আপনি লাগে