ঠান্ডা আবহাওয়া সঠিক আচরণ

ঠান্ডা লম্বা এক্সপোজার হাইপোথার্মিয়ায় এবং এমনকি হিমবাহযুক্ত হতে পারে। ঠান্ডা প্রভাব সামঞ্জস্যপূর্ণ, তাই তার অবস্থা নিয়ন্ত্রণ করা সহজ। হাইপোথার্মিয়ায় প্রাথমিক স্তরে, "হঠাৎ" হ'ল, চরমপন্থীদের ঠাণ্ডা এবং অজ্ঞানতা। তারপর মন বিভ্রান্ত হয়ে যায়, তীব্রতা নষ্ট হয়ে যায় যখন গুরুতর হাইপোথার্মিয়ায় মেমরি হারানো হয় তখন কঠিন বক্তব্য। শেষ পর্যায়ে লেখার মূল্য নেই, তাই এটি বোধগম্য। অতএব, আপনি ঠান্ডা আবহাওয়া সঠিক আচরণ পালন করা আবশ্যক।

শক্তিশালী তুষারপাত জন্য সাবধানতা:

- ঠান্ডা এবং বায়ু দীর্ঘায়িত এক্সপোজার এড়িয়ে চলুন রাত্রে তুষারপাত শক্তিশালী হয়, তাই দিনে এই সময়ে কোথাও যান না।

- তাপমাত্রায় ঘন ঘন এবং আকস্মিক পরিবর্তনের অনুমতি দেবেন না: গরম থেকে ঠান্ডা পর্যন্ত এটা অনাক্রম্যতা undermines।

- বেশ কয়েকটি লেয়ারের পোশাক (পোশাকের আইটেম) একটি পুরু পশুর কোট তুলনায় অনেক ভাল রক্ষা করে। পোশাক স্তর বায়ু মধ্যে। এটি কম তাপ পরিবাহিতা আছে। অতএব - এটি তাপ রাখে এবং ঠান্ডা পাস না দেয় না। বায়ু এবং তুষারপাতের জন্য বাইরের পোশাকগুলিকে আবদ্ধ করা উচিৎ।

- বাড়িতে ফিরে যাওয়ার পরে, একটি গরম পানীয় পান (শুধুমাত্র মদ্যপ না!) এবং শক্তভাবে খাওয়া

- রুম ভাল বায়ুচলাচল নিশ্চিত করুন। কমপক্ষে একবার দিনে বাড়ী ভ্যানিটেট করুন।

- নিয়মিতভাবে হিটিং ডিভাইস পরীক্ষা করুন।

- রাস্তার অবস্থা মনিটরদের নজরদারি করা উচিত। যদি রাস্তায় তুষারপাত বা বরফ থাকে - চরম প্রয়োজনীয়তা ছাড়াই চাকাটির পিছনে বসতে এটি উপযুক্ত নয়। যদি আপনার দীর্ঘ ভ্রমণ হয়, আপনার সাথে ভুলে যাওয়া ভুলবেন না: একটি গরম পানীয়, একটি কম্বল, উষ্ণ কাপড়, একটি প্রাথমিক চিকিত্সা কিট এবং যোগাযোগের মাধ্যম দিয়ে একটি থার্মস। যদি আপনার গাড়ী পথ ধরে আটকে যায়, আপনি ঠান্ডা আবহাওয়ার মধ্যে সঠিকভাবে আচরণ করে থাকেন তাহলে, আপনি গুরুতর ফলাফল ছাড়া সাহায্যের জন্য অপেক্ষা করতে পারেন।

- ভারী লোড এড়িয়ে চলুন মাঝারি আন্দোলন শরীর warms। বিপরীতভাবে, কঠোর পরিশ্রম তাপ হ্রাস পায়

ঠান্ডা সঙ্গে আচরণ করার জন্য টিপস

ঠান্ডা বেদনাগ্রস্ত অনাক্রম্যতা একটি দীর্ঘায়িত এক্সপোজার পরে অনেক মানুষ। ক্লান্তি, শ্বাস প্রশ্বাস এবং ঠাণ্ডা ঠোঁট বরাবর, একটি ঠান্ডা উপসর্গ আছে। এটি একটি সাধারণ দুর্বলতা, ফুটো নাক, মাথা ব্যথার এবং গলা গলা। যদি আপনি পর্যাপ্ত ব্যবস্থা গ্রহণ না করেন, তাহলে আপনি অসুস্থ হয়ে গুরুতরভাবে এবং দীর্ঘদিনের জন্য পেতে পারেন। কিন্তু আপনি শরীরকে সাহায্য করতে পারেন এবং রোগটি রোগের মধ্যে বন্ধ করতে পারেন।

এন্টিবায়োটিক ব্যবহার না করেও ভাইরাসে আক্রান্ত হওয়ার অনেক লোকের পদ্ধতি রয়েছে (প্রাথমিক পর্যায়ে)। কেউ মুরগি দিয়ে শত গ্রামের ভোদকা দ্বারা সাহায্য করে। কেউ রাতে ঘাম চা খাওয়াতে ঘুমায়। অন্য একটি কাকাতুল মাটি দ্বারা উষ্ণ হয়। কিন্তু পশ্চিমে, ঠান্ডা প্রভাব মোকাবেলা করার জন্য একটি জনপ্রিয় প্রতিকার শ্যাম্পেন থেকে একটি পানীয়। তার প্রস্তুতি জন্য শ্যাম্পেন একটি পূর্ণ গ্লাস একটি saucepan মধ্যে ঢেলে দেওয়া হয়। সেখানে চিনি-চিনির দুটি টুকরা এবং আগুনে গরম করুন। চিনি ভর্তি জন্য অপেক্ষা করা, এবং ঠান্ডা পানীয় দিতে। বিছানা আগে একটি অলৌকিক ঘটনা-মিশ্রণ পান এবং দুটি কম্বল মধ্যে আবৃত। চিনির সাথে মিশ্রিত শ্যাম্পেনের রাসায়নিক উপাদানগুলি, ভাইরাস এবং তাদের টক্সিনকে নিরপেক্ষ করে। রাতের বেলা শরীর পুনরুদ্ধার করা হয়, অনাক্রম্যতা চালু হয় - এবং ঠান্ডা পাসের উপসর্গগুলি।

ঠান্ডা আবহাওয়াতে হাঁটার পরে গরম গরম রাখার জন্য, গরম স্নান নিন। স্নান এ সমুদ্রের লবণ যোগ করার সুপারিশ করা হয়, যা তার বিরোধী প্রদাহক বৈশিষ্ট্য জন্য বিখ্যাত। এবং পুদিনা একটি decoction, এটি একটি বিরোধী asthenic প্রভাব আছে। উপরন্তু, মন্থল উষ্ণতা একটি ধারনা উদ্দীপিত।

ঠান্ডা সঙ্গে যুক্ত কম তাপমাত্রা এবং ক্লান্তি থেকে নিজেকে রক্ষা করার জন্য শরীরের সাহায্য করার প্রয়োজন। এই জন্য, আপনি নিয়মিত ফল খেতে হবে, বিশেষ করে আপেল এবং কলা। কলা এবং আপেল হল "ভিটামিন কারখানা", এবং ক্লান্তি মোকাবেলায় সবচেয়ে শক্তিশালী হাতিয়ার বলে মনে করা হয়। Exotics ভক্তদের জন্য, আপনি মদ্যপান শূকর সুপারিশ করতে পারেন। এটি করতে, আপনি রাম সঙ্গে মধু একটি চামচ মিশ্রিত করা প্রয়োজন এবং লেবুর দুই বা তিনটি স্লাইস যোগ করুন।

স্বাস্থ্যবিধি সব উপরে।

ঠান্ডা আবহাওয়াতে প্রতিবছর লাখ লাখ মানুষ ফ্লুতে আক্রান্ত হয়। বিভিন্ন শ্বাসযন্ত্রের রোগের সাথে আরও বেশি অসুস্থ। ভাল স্বাস্থ্যবিধি চিকিত্সা এড়ানো সবচেয়ে ভাল উপায়। কারণ অনেক শ্বাসযন্ত্রের ভাইরাস অকারণ হাত দ্বারা প্রেরণ করা হয়। অতএব, আপনার হাত ধুয়ে নিন:

- রান্না ও খাওয়ার আগে, শিশুকে খাওয়ানোর আগে, একটি শিশুর জন্য পরিচর্যা

- বাড়ি ফিরে যাওয়ার এবং বের করার আগে।

- অসুস্থ ব্যক্তির সাথে কথা বলার পরে

- প্রতিটি সান্নিধ্য বা কাশিয়ের পরে

- ডায়াপার পরিবর্তন করার পর টয়লেট ব্যবহার করার পরে, পশুদের সাথে যোগাযোগের পরে।

আপনি বিস্মিত হবে, কিন্তু আপনার হাত সঠিকভাবে ধুতে হবে:

- গরম জল চলমান অধীনে আপনার হাত জড়ো

একটি হালকা সাবান দিয়ে আপনার হাত ধোয়া। লোমকি সাবান ক্রমাগত ভিজা এবং আকর্ষণ হয় ভাইরাস।

-তাহলে অন্তত 30 সেকেন্ডের জন্য আপনার হাত ঘষা, ফেনা প্রচুর না হওয়া পর্যন্ত। বিশেষ করে সাবধানে: নখ, আঙ্গুলের, হাতল এবং কব্জি।

- জল চলমান অধীনে আপনার হাত কুড়ান।

- একটি পরিষ্কার টুয়েল বা বায়ু একটি জেট অধীনে আপনার হাত ডেরি।

ঠান্ডা আবহাওয়া শরীরের উপর ড্রাগ উপর প্রভাব।

কিছু ওষুধ ঠান্ডার সাথে যুক্ত উপসর্গ বা লক্ষণগুলির বিরূপতার জন্য দায়ী হতে পারে।

1. মেডিকেল ওষুধ যা শরীরের তাপমাত্রা নিয়ন্ত্রণ করতে পারে: নিউরোলেপটিক্স, বারিট্যুট্রেটস, বেঞ্জোডিয়াজেসিন এবং তাদের সংমিশ্রণ।

2. রক্তচাপের তাপস্থাপক ব্যাধি ব্যাহত করতে পারে এমন ঔষধের প্রস্তুতি: কিছু অ্যান্টিহাইপারস্টাইজড এবং ভাসোডিয়েটিং এজেন্ট।

3. যে ঔষধগুলি নিরবধি সতর্কতা এবং ঠাণ্ডা লড়াই করতে সক্ষমতার উপর প্রতিকূল প্রভাব ফেলতে পারে: বেনজোডিয়েজপাইনস এবং স্যাটিটিভ

শারীরিক কার্যকলাপ হ্রাস করুন।

সাম্প্রতিক গবেষণার মতে, ঠাণ্ডা আবহাওয়ার ক্ষেত্রে শারীরিক কার্যকলাপগুলি সুস্থ মানুষের মধ্যেও কার্ডিওভাসকুলার সমস্যার সৃষ্টি করতে পারে। বিশেষ করে শুধুমাত্র পেশাদার ক্রীড়াবিদদের সচেতন হওয়া উচিত, কিন্তু বাইরের কার্যক্রম প্রেমীদের। আন্তর্জাতিক স্বাস্থ্য সংস্থা নিম্নলিখিত সুপারিশ করে:

গ্লাভস এবং ক্যাপ অবহেলা করবেন না । মুখ ও তীক্ষ্ণতাগুলি খুব দ্রুত গতির হয়। কারণ শরীরের এই অংশে অনেকগুলি ছোট ছোট রক্তবর্ণ এবং কয়েকটি বড় বড়। ক্রীড়াবিদ, ভ্রমণকারীরা এবং শুধু পথচারীরা বায়ুকে রক্ষা করে বাইরের পোশাকগুলির যত্ন নেবেন। আন্দোলন চলাকালে এই পদক্ষেপগুলি পেশীর পেশিগুলির মধ্যে ব্যথা এবং ব্যথা এড়ানো উচিত।

শীতকালে নিয়মিত পান করতে ভুলবেন না। এমনকি যদি আপনি সত্যিই চান না। পানীয় মোটামুটি গরম পান করতে ভাল। লাঞ্চের জন্য, গরম স্যুপ খেতে ভুলবেন না। শীতকালে শরীরের ডিহাইড্রেশন গ্রীষ্মের মত মনে হয় না। এবং সবচেয়ে অগ্রহণীয় মুহূর্ত এ আক্রমন হতে পারে। প্রতিযোগিতায় পরে ক্রীড়াবিদ সবসময় হাইড্রেটস।

তাপ সঙ্গে চিকিত্সা শরত্কালে এবং বিশেষ করে শীতকালে, ব্যায়ামের আগে, আপনার পেশীগুলি ভালভাবে উষ্ণ করতে হবে। উষ্ণ আপ একটি ম্যাসেজ সঙ্গে শুরু ভাল, এবং প্রসারিত চিহ্ন ধীরে ধীরে না। অ্যাথলিটস যারা "উষ্ণ" না করে, তাদের হাঁটুতে আঘাতের কারণে ঝুঁকি থাকে।

কার্বন মনোক্সাইড: দৃষ্টি আকর্ষণ - বিপদ!

কার্বন মনোক্সাইডের সমস্যাটি প্রাইভেট হাউস, কফি, কটেজের অধিবাসীদের জন্য প্রাসঙ্গিক। কার্বন মনোক্সাইড খুব বিষাক্ত এবং চতুর। এটি পাওয়া যাবে না। এটা চোখের এবং অজ্ঞান অদৃশ্য। বুরুজ, কয়লা, অগ্নিকণ এবং প্রাকৃতিক গ্যাস অসম্পূর্ণ যখন কক্ষের কার্বন মনোক্সাইড জমা হয়। নিম্ন তাপমাত্রায়, মানুষ আরও ফায়ারপ্লেস, স্টোভ গরম করতে শুরু করে। অতএব, কার্বন মনোক্সাইড বিষক্রিয়ার ক্ষেত্রে আরো ঘন ঘন হয়ে ওঠে।

কার্বন মনোক্সাইড বিষাক্ত প্রতিরোধের টিপস:

- কোন বায়ুচলাচল খোলনগুলি ব্লক করবেন না। যদি রুমে পর্যাপ্ত পরিমাণে বাতাস না দেওয়া হয় তবে জ্বলন্ত পদার্থ সম্পূর্ণরূপে পুড়ে যাবে না। যা বিষাক্ত গ্যাসের সঞ্চার হবে।

- প্রতি বছর একটি যোগ্যতাসম্পন্ন বয়লার পরিষেবা বিশেষজ্ঞ কল করুন। এবং ঠান্ডা আবহাওয়া আগে এটি করা আবশ্যক।

- বয়লার বাড়ির সাথে যুক্ত গ্যাস পাইপ ভাল অবস্থায় থাকা আবশ্যক।

- একটি হিটার হিসাবে একটি খোলা চুলা ব্যবহার করবেন না। বার্ন থেকে গ্যাস স্টোভ বার্নারগুলিকে নিয়মিত পরিষ্কার করুন। আপনি প্রতিটি গর্ত মধ্যে শিখা দেখতে হবে।

অস্বাভাবিক ঠান্ডা এই বছর অনেক আশ্চর্য উপস্থাপিত এবং যাতে এই বিস্ময়গুলি ভুল করে না, সঠিকভাবে ঠাণ্ডা আবহাওয়ায় আচরণ করে।