সম্ভবত অন্তত একবার তার জীবনের অর্ধেক একটি প্রাকদর্শন সঙ্গে বন্ধ: আমি গ্যাস বন্ধ করেনি? দরজা বন্ধ আছে কি হিটার বন্ধ আছে? .. যদি এটি প্রায়ই ঘটে, এই নিবন্ধটি আপনার জন্য।
বিখ্যাত স্ক্রিপ্ট
"... লোহা বন্ধ না!" একটি বৈদ্যুতিক স্রাব মত বিদ্ধ বিদ্ধ। ঠিক এখন, যখন লডুমিলা বাসে আসছে, আগুন জ্বলছে, সে পর্দার উপর নিজেকে ছুঁড়ে ফেলেছে, এবং পুরো অ্যাপার্টমেন্টটি ইতিমধ্যেই জ্বলছে ... এই মহিলার একটি ধারালো দুর্বলতা এবং হার্টবিট অনুভূত হয়েছে। "থামো!" তিনি চালককে চিৎকার করে বললেন।
একটি ট্যাক্সি পাড়া, Lyudmila একটি fainting রাষ্ট্র একটি অ্যাপার্টমেন্ট মধ্যে বিস্ফোরিত। ঈশ্বরের প্রশংসা! তিনি শুধুমাত্র লোহা বন্ধ, কিন্তু এটি তার জায়গায় এটি স্থাপন না। সর্বদা হিসাবে আছে এবং এখনও এটি সবসময় ফিরে আসে, বিশ্বাস না ...
স্কাইপি জন্য অপেক্ষা
সাধারণত এই শর্ত ওভারলোডগুলি থেকে উঠে আসে, বেশিরভাগ সময় মানসিক চাপ থাকে এটা বিশ্রাম মূল্য, আপনার বিষয়গুলি সাজানোর, কিভাবে সবকিছু যায় কিন্তু যদি এই আচরণ জীবাণু হয়ে যায় তবে ভয়ে খুব ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন, বা খারাপ, মনে রাখবেন যে সবাই বন্ধ হয়ে গেছে-বন্ধ হয়ে গেছে, কিন্তু সাধারণ জ্ঞানের বিপরীতে, উদ্বিগ্নতাগুলি আপনার উপর ঝাঁপিয়ে পড়ছে-নিজেকে শান্ত করা সম্পর্কে কী মূল্যবান চিন্তা?
উদ্বেগ সবচেয়ে সাধারণ নেতিবাচক আবেগ হয়। একটি ব্যক্তি একটি স্থান খুঁজে না, কিছু উপর মনোনিবেশ করতে পারেন না। কিন্তু আপনি যদি জিজ্ঞাসা করেন: "আপনি কি ভয় করছেন?" - তিনি সবসময় পরিষ্কারভাবে উত্তর দিতে পারবেন না।
এই ধরনের সীমাহীন, অবাধে ফ্লোটিং অ্যালার্ম সহ্য করা খুব কঠিন। যে ব্যক্তি এবং এটি একটি কংক্রিট অর্থ দিতে চাওয়া। এটি একটি নির্দিষ্ট বস্তুতে পরিচালিত ভয় সৃষ্টি করে। এবং প্রত্যেকের জন্য নিকটতম জিনিস হল তাদের বাড়ির ভয়ে।
এই অনুভূতি মোকাবেলা করার জন্য, সবাই তাদের নিজস্ব উপায়ে আসে: কেউ যদি সবকিছু ঠিকঠাক করে থাকে তবে কেউ কেউ ধর্মানুষ্ঠান নিয়ে আসে ("যদি আমি ভাগ্যবান সংখ্যার সাথে পাঁচটি গাড়ি দেখেছি - সবকিছু ঠিক হয়ে যাবে")। কিন্তু এটি অল্প সময়ের জন্য সাহায্য করে। কিছুক্ষণের পরে, অ্যালার্ম নবীনতর শক্তি সঙ্গে spans
অগ্নি ভিতরে
আমরা যখন ঠিক আছি, তখন আমরা এখানে এবং এখন বাস করছি, অতীত চিবুক ছাড়া এবং ভবিষ্যতের বিষয়ে উদ্বেজক নয়। দ্বিধা ছাড়াই অনেক কিছু স্বয়ংক্রিয়ভাবে সম্পন্ন হয়। কিন্তু চেতনা সংশোধন: লোহা অন্তর্ভুক্ত? - বন্ধ হয়ে গেছে। এমনকি যদি আমরা মুহূর্তের কথা মনে না রাখি, যখন আমরা আউটলেট থেকে প্লাগ মুছে ফেলেছি, আত্মা এখনও শান্ত
যদি একজন ব্যক্তি দীর্ঘস্থায়ী টানাপোড়েনের অবস্থানে থাকে এবং তার মাথা ভারী চিন্তাধারার সাথে লোড হয়, তবে চেতনা এমন একটি ত্রিভুজকে একটি দরজা বা একটি লোহা হিসাবে ধরে রাখতে অস্বীকার করে। তারপর এক হঠাৎ চিন্তা এলার্ম পেতে যথেষ্ট। এবং ইতিমধ্যে একটি ঝগড়াঝাঁটি আছে, একটি কম্পন, ব্যক্তি chokes এবং বাড়িতে rushes সবকিছু ঠিকঠাক আছে কিনা তা নিশ্চিত করার জন্য, তিনি শান্ত বলে মনে করেন। কিন্তু ... বস্তুর সংবেদনশীলতার কারণে এটি বৃদ্ধি পায়। এবং যদি কোন কারণের জন্য পরের বার তিনি ফিরে আসতে পারেন না, তবে তার ভয় শতগুণ বেশি তীক্ষ্ণ এবং আরো বেদনাদায়ক হবে। এখানে এবং হার্ট অ্যাটাক না দূরে।
অ্যালার্ম কিভাবে নিক্ষেপ?
- আপনি স্বয়ংক্রিয়ভাবে যে কর্মগুলি মধ্যে অত্যন্ত সতর্কতা অবলম্বন করার চেষ্টা করুন। লোহার মুখ বন্ধ করে দেত্তয়া, তারপরেও মনোযোগ দিন যে কর্ডটি ধৃত হয়। দরজা বন্ধ, তিন বার এটি টানুন ...
- এমন একটি উপায় আছে: প্লাগটি টানুন, লকটির কীটি বাঁকুন, জোরে বলুন: "আমি লোহা বন্ধ করে দিয়েছি।" আমি দরজাটি বন্ধ করে দিয়েছিলাম। " যত তাড়াতাড়ি চিন্তার-সন্দেহ ফ্লাশ, আপনি মনে রাখবেন যে সবকিছু সঠিকভাবে সম্পন্ন করা হয়েছে।
- কখনও কখনও এমনকি বিশ্বাস যে ঘর সব অধিকার হয় আপনাকে উদ্বেগ থেকে রক্ষা করে না। তাপ বা ঠান্ডা মধ্যে নিক্ষিপ্ত হলে, palpitations উদ্বেগ, কম্পন, শিথিলকরণ কৌশল প্রয়োগ, একটি valerian ট্যাবলেট নিতে।
- আপনি স্বয়ংক্রিয় প্রশিক্ষণ ব্যবহার করতে পারেন। আমাদের প্রতিটি ছিল বা একটি জায়গা যেখানে আমরা সম্পূর্ণ নিরাপদ মনে। উদাহরণস্বরূপ, দাদীর রান্নাঘর বা বিছানায় শৈশবে, একটি মাথা সঙ্গে আচ্ছাদিত থাকার। প্রায়ই এই অনুভূতি উচ্চারণ করার চেষ্টা করুন
- শেষ পর্যন্ত, কিছু ভাল সম্পর্কে মনে হয়, কল্পনা অঙ্কন যে ভয়ানক ছবি হত্যা করার চেষ্টা। এবং যদি খারাপ ধারণা ফিরে আসে, তা পাঠান: "বের হও!" এটি প্রতিটি সময় একটি অ্যালার্ম triggered হয় এটি করা গুরুত্বপূর্ণ। এই কৌশলটি হাস্যকরভাবে সহজ, কিন্তু, অদ্ভুতভাবে যথেষ্ট, এটি কাজ করে।
- আপনি যদি সবকিছু চেক করতে বাড়িতে যেতে চাই অকৃতজ্ঞ বোধ করেন? সাধারণত তারা বলে: "সব দিন ভোগান্তির চেয়ে ফিরে ভাল।" যাইহোক, যদি রিটার্ন একটি অভ্যাস হয়ে গেছে, এটি থেকে দূরে থাকার চেষ্টা করুন এবং কিছু সময় ব্যস্ত হন।
এবং সর্বাপেক্ষা গুরুত্বপূর্ণ, উদ্বেগ অনুভূতি কমাতে আমরা সবকিছু করতে হবে। অবশ্যই, জীবন প্রায়ই আমাদের উত্তেজনা সৃষ্টি করে। কিন্তু আপনি একটি ফিল্টার রাখতে পারেন: সংবাদপত্র অপরাধমূলক ক্রনিকলের মধ্যে পড়ে না, যোদ্ধাদের দেখুন না, যারা সবসময় সব কিছু খারাপ আছে তাদের সাথে যোগাযোগ করুন। তারা বলে, বুদ্ধিমান, বেঁচে থাকা ভয়ঙ্কর নয় - এটি টিভি দেখে ভয়ঙ্কর।
- আপনি নিজের সম্পর্কে যা বলেন তা অনুসরণ করুন। প্রায়ই আমরা বিশ্বাস করি যে একটি কঠিন পরিস্থিতিতে প্রধান জিনিস খুঁজে পেতে হয়। কিন্তু এটি প্রায়ই স্ব-লঘুপাতের দিকে পরিচালিত করে: অবিলম্বে তাদের সমস্যা সম্পর্কে বলতে, একজন ব্যক্তি শান্ত হন না, তবে আরো হতাশ হয়ে যায়। আরেকটি কৌশল চেষ্টা করুন: "আমি জানি যে আমার একটি সমস্যা আছে, আমি উদ্বিগ্ন বোধ, কিন্তু আমি অন্যদের জড়িত ছাড়া আমার নিজের সাথে এটি মোকাবেলা করার চেষ্টা করবে।" কখনও কখনও, আপনার নিজের বিপদ এ, আপনি শুধু চিৎকার করতে হবে: "থামুন, যান!"।
- উপরন্তু, যদি আপনি উদ্বিগ্ন পরিত্রাণ পেতে চান, শাসন আপনার উজ্জ্বল রং সঙ্গে রং আঁকা না: "আমি ভয়ানক অনুভব করছি! আমার কোন অর্থ নেই! আমার স্বামী একটি মূর্খ! শিশু অলস!"। আপনি এই শব্দ বলতে চান কিভাবে কোন ব্যাপার, বন্ধ করুন। উদ্বেগ এই ধরনের বিবৃতি দ্বারা অনুপ্রাণিত এবং যন্ত্রণার আপনি খুঁজে পেতে
- এবং মনে রাখবেন: কেউ জানে না আমাদের সামনে কী আছে। আমরা বেছে নেওয়ার অধিকার রাখি: হালকা রংগুলিতে বা অন্ধকারে ভবিষ্যতের প্রতিনিধিত্ব করতে। আমরা মনে করি, যেভাবে আমরা অনুভব করি। এবং সংশোধন মধ্যে ভয় করা ক্ষতিকারক নয়।