শুরুর জন্য, আপনি সত্য মনে রাখা উচিত যে এটি অসাধারণ ফলাফল ছাড়া সৌর বিকিরণ সাহায্যে আপনার ত্বকের উপর চকলেট ছায়া গোছার প্রক্রিয়াটি দ্রুত গতিতে করা অসম্ভব। গ্রীষ্মে, সূর্য ইনফ্রারেড রে নির্গত করে, ধন্যবাদ যা আমাদের ত্বকে তাপকে অনুভব করে এবং তথাকথিত অতিবেগুনী রে, যা আমাদের শরীরের উপর নির্ভর করে, একটি রঙ্গক মেলানিন তৈরি করে দেয়। এটি এই রঙ্গক যে অতিবেগুনী রে শোষণ করে, এবং তারপর চামড়া একটি বাদামী ছায়া দেয়। একটি শব্দ, এটি আমাদের শরীরের সূর্যের প্রতিরক্ষামূলক প্রতিক্রিয়া, এবং ট্যানিং, আসলে, সূর্য প্রাপ্ত একটি বার্ন থেকে আসে। আমি কি বলতে পারি, কোন ফ্যাশনেবল টান আমাদের শরীরের সরাসরি ঘূর্ণিঝড়ের সূর্যের সূর্যের কাছে। এছাড়াও, সূর্যের অত্যধিক এক্সপোজার দ্রুত বৃদ্ধির সাথে এবং ত্বকে কোষের মৃত্যু এবং স্থিতিস্থাপকতা হ্রাসের সাথে সম্পৃক্ত। তদ্ব্যতীত, সূর্য অপব্যবহারের চামড়া উপর রঙ্গক দাগ চেহারা, মানুষের ইমিউন সিস্টেমের দুর্বলতা, এবং এমনকি বিভিন্ন রোগ (সোপী, হার্পস এবং এমনকি ক্যান্সার) হতে পারে। অবশ্যই, আপনি সম্পূর্ণভাবে ট্যানিং বন্ধ না করা উচিত, প্রধান জিনিস মন দিয়ে এটি করা হয়, তারা বলে, এবং তারপর সবকিছু ঠিক হবে।
সুতরাং, কীভাবে গ্রীষ্মে সূর্যমুখী হওয়া এড়িয়ে চলতে হয়, এবং এখনও সূর্যের মধ্যে সুখী হওয়ার আনন্দকে অস্বীকার করবেন না? সানরবেঁধের নেতিবাচক প্রভাবগুলির সাথে সম্পর্কিত সমস্যাটি এড়ানোর জন্য, আপনি নিরাপদভাবে সানস্যাথিং গ্রহণ করতে পারেন যখন সঠিক এবং সর্বাধিক সফল সময় জানতে সর্বপ্রথম প্রয়োজনীয়। সূর্য ট্যানিংয়ের জন্য সবচেয়ে ভাল সময় সাধারণত 11 টা বা বিকাল 5 টা পর্যন্ত সৈকতে যেতে বলা হয়। এই সময় নিরাপদ, এই সময়ে এটি একটি জ্বলন এড়াতে অনেক সহজ। সানবাথিং সবসময় ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে শুরু হয়। উদাহরণস্বরূপ, প্রথম দিনটি 10 মিনিট স্থায়ী হবে, এবং তারপর ধীরে ধীরে সূর্যের মধ্যে আপনার সময় বৃদ্ধি পাবে, প্রতিদিন প্রায় 5 মিনিটের জন্য শুরু করে প্রায় 5 মিনিট যোগ করে।
যদি আপনি নিশ্চিত থাকেন যে, সূর্যমুখীকে জল দিয়ে বাঁচিয়ে রাখা হবে, তবে এখন এটি সম্পর্কে ভুলে যাওয়া। এটা ঠিক যে জল যে সূর্যের রশ্মি আকর্ষণ করে, প্লাস, সূর্য পানির মধ্যে 20 মিটার গভীরতার মধ্যে প্রবেশ করতে পারে। অতএব, জল বসতে এবং আশা করি যে আপনি বার্ন হবে না, কোন বিন্দু আছে।
আপনি তীরে জল ছেড়ে পরে, অবিলম্বে গামছা মুছা, বা তাদের চারপাশে ঘুরান। মনে রাখবেন পানির ড্রপ, চুম্বকের মত, সূর্যকে আকৃষ্ট করে - এবং তারপর আপনার একটি বার্ণ দেওয়া হয়। বিশেষ করে আপনি তাদের ত্বক এলাকা দেখতে পাবেন যেখানে আপনার জন্ম চিহ্ন আছে। এটি হল এই নিরীহ মাঠের চিহ্ন যা বর্ধিত সূর্যের এক্সপোজারের কারণে, একটি মারাত্মক টিউমার তৈরি করতে পারে। অতএব, একটি সূর্য স্নান গ্রহণ, প্রাকৃতিক তুলো হালকা কাপড় সঙ্গে চামড়া এই এলাকায় আবরণ করার চেষ্টা করুন। এই টিস্যু চামড়া উপর থাকা বিনামূল্যে হতে হবে, এটি tightly অনুকূল না, moles আবদ্ধ করা উচিত নয়।
সৈকত যেতে, আপনার সাথে একটি বিশেষ সৈকত প্রসাধনী আনতে ভুলবেন না, যা সূর্যালোক এড়াতে সাহায্য করবে কিন্তু, শোভাকর প্রসাধনী বা মদ্যপ ধারণকারী প্রসাধনী জন্য, তারপর আপনি সতর্ক হতে হবে। সূর্যের সাথে মিথস্ক্রিয়া এই প্রসাধন রঙ্গক দাগ গঠন প্রভাবিত করতে পারে।
এছাড়াও কিছু নির্দিষ্ট ঔষধ ব্যবহার সূর্যালোক হতে পারে যে নোট নিতে (হরমোন contraceptives, saccharin, বিশেষ পুষ্টির সম্পূরক, অ্যান্টিবায়োটিক এবং tranquilizers)। মদ্যপ পানীয় এছাড়াও গ্রীষ্মে একটি সূর্যালোক সম্ভাবনা বৃদ্ধি
চেষ্টা করুন, যখন সৈকতে, যতো সম্ভব অনেক আপেল এবং কারেন্ট খায়। এই ফল ও বীজ ভিটামিন পিপি এবং সি সমৃদ্ধ, যা সূর্য থেকে অতিবেগুনী বিকিরণ শরীরের প্রতিরোধের বৃদ্ধি।
এবং এখন সূর্য থেকে গর্ভাধানের সুরক্ষার অর্থ সম্পর্কে কয়েকটি শব্দ এটি সাধারণত একটি ক্রিম, গ্লels, তেল এবং পণ্যগুলি বিশেষ দুধের আকারে থাকে যা সূর্য থেকে ত্বকে রক্ষা করে। সূর্যের সূর্য থেকে তাদের প্রধান ডিগ্রী নির্দিষ্ট সংখ্যার দ্বারা নির্দেশিত হয় (2 থেকে 30)। যদি আপনার খুব হালকা ত্বকের টিনের থাকে, তবে আপনাকে সুরক্ষার সর্বশ্রেষ্ঠ ডিগ্রীর সাথে সুরক্ষা করতে হবে। যদি আপনার ত্বক শুষ্ক হয়, তাহলে আপনাকে সানস্ক্রীন ব্যবহার করতে হবে এবং চামড়ার বর্ধিত চর্বিযুক্ত খাবারের সাথে বিশেষ সানস্ক্রিন জেলগুলি ব্যবহার করতে হবে। এই তহবিল ব্যবহার সৈকতে যাওয়ার 15 মিনিট আগে, বা সাঁতার আগে অর্ধেক ঘন্টা সুপারিশ করা হয় এছাড়াও সানস্ক্রীন বিশ্বের নেলিটি মধ্যে প্রদর্শিত, তথাকথিত, দীর্ঘায়িত ক্রিম তাদের সারাংশ তারা শরীরের উপর থাকে এবং একটি দীর্ঘ সময়ের জন্য বার্ন থেকে এটি রক্ষা করে, এমনকি তিন স্নান পরে।
এবং অবশেষে, যদি সৈকত পরিদর্শন পরে আপনি শুষ্কতা এবং ত্বক তীব্রতা মনে - এই প্রথম লক্ষণ যে আপনি একটি সূর্যালোক পেয়েছি সবশেষে, ত্বকের আর্দ্রতা পরে ত্বকে চুলকানি পরে একটি বিশেষ পণ্য সঙ্গে শরীরের ছড়িয়ে যদি আপনার একটি জ্বর থাকে, অবিলম্বে একটি antipyretic সমাধান গ্রহণ, এবং পোড়া এলাকায় তালুকুল আবেদন, এই ব্যথা সংবেদন হ্রাস করা হবে। আপেল, টাটকা বাদামি বা আলু থেকে সংকুচিত করেও সাহায্য করবে। কাঁচা রস জীবাণু ভাল উপায়ে হতে পারে, যা পানিতে নিঃসরিত এবং ন্যাপকিনসকে ডুবিয়ে দেয়, আপনি কম্প্রেস করতে পারেন যা প্রায় 10 মিনিটের জন্য রাখা উচিত।
সমুদ্র সৈকতে অত্যাচারের সময় ঘুরে বেড়াবেন না, শরীর থেকে সূর্য থেকে রক্ষা করুন - এবং একটি সুন্দর সুস্থ তান আপনাকে প্রদান করা হবে!