কীভাবে ব্রিটনি স্পিনার ২0 কেজি ওজন করে ওজন কমাচ্ছে: সরু সিস্টেম যা আপনাকে সাহায্য করবে

২000 সালের পপ আইকনটির নাটকীয় ইতিহাস প্রত্যেকের কাছে পরিচিত: দীর্ঘস্থায়ী বিবাহবিচ্ছেদ, সম্পত্তির নিন্দা, ব্যক্তিগত জীবনে সমস্যা, বিষণ্নতা, মদ্যাশক্তি ফলাফল অনুমানযোগ্য: 20 অতিরিক্ত পাউন্ড, শুকনো চামড়া, প্রারম্ভিক wrinkles। যাইহোক, তারকা তার অধ্যবসায় জন্য বিখ্যাত - এটি তার চমত্কার ফর্ম পুনরায় ফিরে পেতে পরিচালিত এবং আত্মবিশ্বাসী এটা রাখা। গোপন কি?

দক্ষ পুষ্টি

খাদ্যাভ্যাস পরিবর্তন একটি সুরেলা শরীরের দিকে প্রথম পদক্ষেপ। গায়ক স্বীকার করেন: তিনি ফাস্ট ফুড এবং উচ্চ-ক্যালোরি গহনাকে বিশেষভাবে পছন্দ করেন - বিশেষ করে কাঁচা আলু চিপস এবং ফ্রেপচিনো। তবুও, তার খাদ্যের ভিত্তিতে গাভী, গ্রীষ্মযুক্ত মাছ এবং তাজা সালাদ জন্য সবজি এবং সবজি সঙ্গে প্রোটিন পাত্রে ফ্রন্টাল অংশ অন্তর্ভুক্ত। কিন্তু কখনও কখনও Britney নিজেকে পিজা, সুশি বা পছন্দসই চকলেট অনুমতি দেয় - নির্মম খাদ তার নিয়ম না।

ওজন কমানোর প্রশিক্ষণ

তারকা নিশ্চিত: কোন অলৌকিক ঘটনা নেই, আদর্শ ব্যক্তিত্ব নিজের উপর কঠোর পরিশ্রমের পুরস্কার। সেলিব্রিটি ইনস্ট্যান্স অনেক ছবি প্রশিক্ষণ সেশন পূর্ণ: জিম ক্লাসের পাশাপাশি, Britney cardions, সক্রিয় শখ এবং নাচ রিহার্সাল ফর্ম সমর্থন করে। গায়ক এর প্রধান পছন্দ মধ্যে - ঘড়িঘটিত সঙ্গীত অধীন যোগব্যায়াম, জগিং, সাঁতার, stretching এবং এরিবিক্স আপনি নিজের জন্য একটি দিক বা বিকল্প কয়েকটি চয়ন করতে পারেন - এমনকি এমনকি আপনি কেবল হাঁটা বা হোম জিমন্যাস্টিক্সে নিজেকে সীমাবদ্ধ করুন। প্রশিক্ষণটি দায়িত্বের সাথে পালন করার জন্য এবং প্রতি দিন তাদের পুনরাবৃত্তি করার জন্য অলস হওয়া উচিত নয়।

চা এবং লেবু জল

অতিরিক্ত ওজন কমানোর জন্য একটি গুরুত্বপূর্ণ শর্ত হচ্ছে মদ্যপান। পরিষ্কার জল শরীরের উপর একটি শক্তিশালী ডিটোকো প্রভাব থাকবে, এটি শারীরিক চাপ এবং খাদ্য নিষেধাজ্ঞা সঙ্গে মোকাবেলা সাহায্য। কিন্তু কেন প্রভাব বাড়ান না? এই স্টারটি ডায়াবেটিস থেকে লিমন বা লেবু রস দিয়ে সবুজ চা এবং উষ্ণ জল যোগ করার পরামর্শ দেয়: এই পানীয়গুলি ফ্যাটি আমানতের প্রকৃত বার্নার।