আপনি পরিমাপ এবং পরিষ্কার পরিচ্ছন্নতা জানা প্রয়োজন। কিভাবে শরীর এবং চুল যত্ন সঠিকভাবে?
একটি ঝরনা নিতে কিভাবে?
জল প্রক্রিয়া প্রতিটি ব্যক্তির দিন শুরু এবং শেষ। সকালে আমরা উত্সাহিত একটি ঝরনা নিতে, এবং একটু শিথিল করার জন্য বিছানায় যাওয়ার আগে
সকালে ঝরনা
আমরা আরও বেশি সক্রিয় এবং আনন্দিত মনে করতে চাই, কারণ সকালের ঝরনা শীতল হওয়া উচিত। স্বাভাবিক জল তাপমাত্রা 20 ডিগ্রী সেলসিয়াস হওয়া উচিত। আপনার শরীর স্বাভাবিকভাবে ঠান্ডা জল সহ্য করে, তাহলে তাপমাত্রা হ্রাস করা যেতে পারে, শুধুমাত্র ঝরনা নিতে সময় হ্রাস করা উচিত।
প্রসাধনী উদ্দেশ্যে এবং পুরোপুরি ত্বক তীব্রতা ঝরনা টোন, গরম এবং ঠান্ডা জল পরিবর্তন যখন এটি। প্রক্রিয়াটি উষ্ণ পানি দিয়ে শুরু করা উচিত এবং যতটা আপনি সহ্য করতে পারেন তাপমাত্রা বৃদ্ধি করুন। তারপর গরম পানি বন্ধ করুন এবং 15 সেকেন্ডের জন্য ঠাণ্ডা পানি খুলুন, তারপর ঠান্ডা পানি গরম পানিতে পরিবর্তন করুন। প্রক্রিয়া কয়েকবার পুনরাবৃত্তি করা উচিত এবং ঠান্ডা জল দিয়ে শেষ করা উচিত। এই শাওয়ার রক্ত সঞ্চালন উন্নত, পুরোপুরি invigorates এবং সেলুলিটি প্রতিরোধ একটি উপায়।
সান্ধ্য শাওয়ার
সন্ধ্যা ঝরান শিথিল সাহায্য, তাই আপনি 30-35 ডিগ্রী সেলসিয়াস একটি জল তাপমাত্রায় একটি গরম ঝরনা নিতে হবে। এবং ঝরনা এর সময়কাল 15-20 মিনিট। বিছানায় যাওয়ার আগে, একটি স্নানের মধ্যে শুয়ে থাকা দরকারী, যার মধ্যে আপনি সুগন্ধযুক্ত শিথিল তেল (চন্দন, কামমিল, গোলাপ, ল্যাভেন্ডার, ভ্যানিলা) যুক্ত করতে পারেন।
গিল এবং স্পঞ্জ
সাবধানে স্পঞ্জ, স্পঞ্জ এবং ডিটারজেন্টগুলি চয়ন করুন। অনেক অঙ্গরাগ সংস্থা ক্রিমা এবং ঝরনা gels, peelings এবং scrubs যোগ করতে শুরু করেন। যেমন একটি প্রতিকার ভাল ত্বক শুষে, কিন্তু চামড়া উপর জ্বালা হতে পারে। প্রতিদিনের ব্যবহার করার জন্য প্রসাধনীরা এমন উপায়ে উপদেশ দেয় না। একটি ভাল পছন্দ দিন, বদ্ধ তহবিল পরিষ্কার, যা দুধ বা তেল অন্তর্ভুক্ত
দৈনিক ব্যবহারের জন্য এটি সমুদ্রের স্পঞ্জ বা ফেনা স্পঞ্জ ব্যবহার করার জন্য প্রয়োজনীয়, সিন্থেটিক ফাইবার থেকে netted জাল। স্পঞ্জ তাদের ছিদ্র গঠন কারণে আরো ফেনা দিতে।
আপনি প্রায়ই হার্ড ম্যাসেজ স্পঞ্জ ব্যবহার করেন, উদাহরণস্বরূপ ম্যাসেজ mittens জন্য, তারপর আপনি চামড়া জ্বালা বা চামড়া আঘাত হতে পারে, তারা সপ্তাহে একবার প্রয়োগ করা উচিত। এটি প্রাকৃতিক উপকরণ গঠিত basts রক্ষণাবেক্ষণ প্রয়োজন জানা আবশ্যক। এটি ব্যবহার করার পরে আপনি এটি ভাল ধোয়া প্রয়োজন, এটা অন্যথায় এটি ব্যাকটেরিয়া এবং মাইক্রোবম্বস জমা একটি জায়গা হয়ে যাবে। পরিবারের প্রত্যেক সদস্যের নিজস্ব ওয়াশক্লথ থাকতে হবে, প্রতি ছয় মাসের পরিবর্তে এটি পরিবর্তন করা প্রয়োজন।
মুখ পরিষ্কার করুন
কসমেটোলজিস্টরা দাবি করেন যে আপনি প্রসাধনী পণ্য ব্যবহার করার জন্য মুখটি পরিষ্কার করতে, শাওয়ার জেল বা সাবান এখানে কাজ করবেন না। লোশন, মাস্ক, শাওয়ার জেল, মশলা, ফেনা আপনার ত্বকের ধরন অনুযায়ী মিলবে। আপনি সংবেদনশীল ত্বক আছে যদি আপনি মৃদু উপায় নির্বাচন করতে হবে। সপ্তাহে 1-2 বার তুলনায় পিলিং এবং স্ক্রাবগুলি করা উচিত নয়। আপনি যদি প্রায়ই তাদের ব্যবহার করেন, তাহলে আপনি ত্বকের লালা এবং জ্বালা সৃষ্টি করতে পারেন।
গ্রীষ্ম এবং মুখের মাস্কস একটি উষ্ণায়নের প্রভাব সঙ্গে বাজারে হাজির, গঠন পদার্থ রয়েছে যে, যখন জল সঙ্গে যোগাযোগ, রাসায়নিক প্রতিক্রিয়া কারণ, একটি উষ্ণতা প্রভাব ফলে তাদের সাবধানে ব্যবহার করা উচিত এই টুলটি প্রয়োগ করার আগে, আপনাকে সংবেদনশীলতা পরীক্ষা দিতে হবে। এটি করার জন্য, চামড়ার একটি ছোট অংশ প্রয়োগ করা উচিত, এবং কয়েক ঘন্টা পরে আপনাকে এলার্জি প্রতিক্রিয়া আছে কি না তা পরীক্ষা করতে হবে।
এটা জানা প্রয়োজন, ঘন অঙ্গারামগ্রী ঘন, আরো এটি আবর্জনা কণা রয়েছে, ভাল এটি চামড়া শুদ্ধ করা হবে, কম এটি ব্যবহার করা উচিত প্রতিদিনের ব্যবহারের জন্য, দুধ, টনিক, ওয়াশিং জন্য তরল জেল হবে।
চুল ভালো যত্ন নিতে কিভাবে?
মোটা চুল, আরো প্রায়ই আপনি তাদের ধোয়া প্রয়োজন। যদি আপনার স্বাভাবিক বা শুষ্ক চুল থাকে, তবে প্রতিদিন তাদের ধুয়ে ফেলতে হবে না, তাদের অবস্থার উপর এটি একটি খারাপ প্রভাব থাকবে। যারা ফ্যাটি চুল আছে এবং যারা একটি সক্রিয় জীবনধারা বাড়ে তাদের জন্য উপযুক্ত দৈনিক ওয়াশিং পদ্ধতি। একদিনে, আপনি কোন ধরনের চুল ধুতে পারেন, এটি তাদের ক্ষতি করে না। চুলের ধরন উপর নির্ভর করে, ডান শ্যাম্পু চয়ন করুন অস্পষ্টভাবে নির্বাচিত শ্যাম্পু ভঙ্গুর হতে পারে, ড্যান্ড্রফ এবং এমনকি চুল ক্ষতি। যখন আপনি ঝরনা যান, আপনার চুল পুঙ্খানুপুঙ্খভাবে কংক্রিট, আপনি জলপাই তেল বা burdock তেল দিয়ে আপনার মাথা ম্যাসেজ করতে পারেন।
চুল ধোয়ার নিয়ম
- শ্যাম্পু প্রয়োগ করার আগে, উষ্ণ পানি দিয়ে চুল শুকিয়ে দিন।
- পামে (লম্বা চুল 1 টি শ্যাম্পু জন্য শ্যাম্পু), এবং ছোট চুল (শ্যাম্পু এক চা চামচ) জন্য এবং এটি পাম্প মধ্যে এটি ঘষা।
- আঙ্গুলের সাথে 2 মিনিটের জন্য পুরো দৈর্ঘ্য এবং ম্যাসেজের সমানভাবে প্রসারিত করুন।
- শ্যাম্পু ধুয়ে ফেলুন, যদি প্রয়োজন হয়, প্রক্রিয়া পুনরাবৃত্তি করুন
- চুল কন্ডিশনার বা চুল থেকে চুলা প্রয়োগ করুন, কয়েক মিনিটের জন্য ধরে রাখুন।
- যথেষ্ট পরিমাণ পানি ব্যবহার করে ভালভাবে ধুয়ে নিন।
আমরা শিখেছি কিভাবে শরীর ও চুলের যত্ন নেওয়া উচিত, যাতে চুল ও ত্বকের ক্ষতি না হয়।
স্বাভাবিকভাবে, শরীরের জন্য এবং চুলের যত্ন নেওয়া এক সময় নয়, তবে আপনার সৌন্দর্য ও স্বাস্থ্যের দৈনন্দিন যত্নের প্রয়োজন হয় এবং আপনার সঠিকভাবে তাদের যত্ন নেওয়ার বিষয়ে শিখতে হবে।