বিবাহ বিচ্ছেদ - এটা সবসময় বেদনাদায়ক হয়, সম্পর্ক কতক্ষণ পর্যন্ত চলতে থাকে, এবং যার অপরাধটি বিরতিতে ছিল না। যাইহোক, আপনি এখন ভোগেন, আপনি ক্ষতি থেকে পুনরুদ্ধার এবং একটি নতুন এবং ভাল জীবন শুরু করতে পারেন। কিভাবে বিবাহবিচ্ছেদ পরে একটি মহিলার বাস, কিভাবে বিষণ্নতা মোকাবেলা এবং একটি নতুন জীবন শুরু এবং নীচের আলোচনা করা হবে।
আপনার বিয়ে আর নেই। এই সত্য স্বীকার করুন। আপনি শুধু উন্মাদ ব্যথা, বিরক্তি, বিভ্রান্তি অনুভব করেন আপনার ভবিষ্যতের জন্য এবং আপনার সন্তানের ভবিষ্যতের জন্য আপনি ভীত। আপনি কি জানেন, পরবর্তীতে কি করতে হবে, কে বিশ্বাস করবে, কে ভালোবাসে, কে বিশ্বাস করতে পারে। আপনি নিজে শত শত প্রশ্ন জিজ্ঞাসা করেন, যার প্রধান বিষয় হল "আমি কি ভুল করেছি?", "আমাদের মধ্যে কারও পক্ষে দোষারোপ করা উচিৎ?", "কেন এই আমার সাথে ঘটেছে?"। আপনি হঠাৎ রাত্রি, একক মায়ের ভাগ্য, এক বেতন লাভের প্রত্যাশা নিয়ে ভয় পেয়েছেন ... সুতরাং, বিবাহবিচ্ছেদ ছাড়ার পরে কীভাবে ক্ষতিগ্রস্ত হতে পারে? এখানে স্বাধীনতা ও সুখের জন্য কয়েকটি পদক্ষেপ রয়েছে।
1. নিজেকে দুঃখ, রাগ এবং কান্না
আপনি একটি জীবিত ব্যক্তি এবং আপনি কারও কাছে ঋণী থাকেন না। আপনি দৃঢ় হতে হবে না, আপনার অনুভূতি লুকান এবং ভান না যে বিবাহবিচ্ছেদ আপনি স্পর্শ করেনি মানসিকভাবে। এটা ঘটবে না সবসময় আবেগ - ক্রোধ এবং ঘৃণা, বা বিরক্তি এবং হতাশা, বা ব্যথা এবং সম্পূর্ণ নিরর্থক একটি ধারনা। এই মুহুর্তে আপনার জন্য মূল জিনিসটি মনে রাখতে হবে যে আপনার সাথে সঙ্গতিপূর্ণ মানসিক অবস্থাগুলি সম্পূর্ণ প্রাকৃতিক। শেষ পর্যন্ত, বিবাহবিচ্ছেদ সবচেয়ে গুরুতর জীবন সংকট এক, একই সময়ে উত্তেজনা চাপ একটি প্রিয়জনের একটি মৃত্যুর তুলনীয়। আপনি যার ফলে কান্নাকাটি, স্নায়বিক, কান্নাকাটি এবং উদাসীনতার অধিকার আছে।
উত্তেজনার সাথে লড়াই করার চেষ্টা করবেন না বিপরীতভাবে, এটি গ্রহণ এবং আপনি শোক ভোগ হিসাবে যেমন বাস। আপনি আপনার সম্পর্ক ভাল কি মনে করতে চান? এটি ক্ষতিকর নয়, তাই আপনি নিজেকে প্রমাণ করতে পারেন যে আপনার বিয়ে অসহায় তৈরি হয়নি। এবং যদি আপনার রাগ একটি আগ্নেয়গিরি মত বিস্ফোরিত - পিছনে রাখা না। বিরক্ত থাকুন, কান্নাকাটি করুন, আপনি চেয়ারেও চিৎকার করতে পারেন যেখানে সে বসতে পছন্দ করে। এটা সত্যিই ত্রাণ আনা
2. পরিবার এবং বন্ধুদের থেকে দূরে না চলুন
এটা খুবই গুরুত্বপূর্ণ। এমনকি যদি আপনি বিশ্বের শেষে পালাতে চান - পারিবারিক বন্ধন বিরতি না। আত্মীয়দের সাথে দেখা, পরিস্থিতি নিয়ে আলোচনা করা, তাদের অবস্থান প্রকাশ করা, অন্যদের অবস্থানের কথা শুনুন। আরেকটি ভাল "থেরাপির" যারা একবার আপনার বিবেচনা গ্রহণ অনুমান সঙ্গে যোগাযোগ করা হয়। একবার তালাকপ্রাপ্ত বান্ধবী আপনার জন্য একটি খুব প্রয়োজনীয় মনোবৈজ্ঞানিক যারা তালাকের পরে জীবনের বিষয় একটি নির্দিষ্ট অভিজ্ঞতা হতে পারে হতে পারে। আপনি দেখতে পাবেন যে, কেউ এমন কিছুকে উৎসাহিত করে না যা স্বচ্ছন্দতা এবং পরিবারের এবং বন্ধুদের সাথে অন্তরঙ্গতার অনুভূতি কীভাবে উপলব্ধি করে তার সাথে কথোপকথন হিসাবে উত্সাহ দেয়।
3. অ্যালকোহল সঙ্গে ব্যথা stifle করবেন না - এই পদক্ষেপ মারাত্মক হতে পারে।
পরিসংখ্যান অনুযায়ী, 80 %রও বেশি অ্যালকোহলযুক্ত নারীরা তালাক বা তাদের প্রিয়জনদের সাথে বিরতির পর এইরকম হয়ে ওঠে। বিষণ্ণ চিন্তা থেকে মুক্ত হতে, নিজেকে একটি পেশা খুঁজে। উদাহরণস্বরূপ, ক্রীড়া বা প্রাচ্যীয় নাচ জন্য যান। একটি কুকুর বা একটি বিড়াল পান - একটি পশু সঙ্গে যোগাযোগ করার চেয়ে ভাল থেরাপি আছে। শুধু মনে রাখবেন - বিবাহবিচ্ছেদ পরে ব্যথা কিছু সময়ের মধ্যে পাস হবে, এবং পশু খুব আপনার সাথে হবে, একটি দীর্ঘ সময়ের জন্য অনেক।
4. একটি থেরাপিস্ট থেকে সাহায্য চাইতে।
যদি আপনি অনিশ্চয়তা, মাথাব্যাথা, যদি আপনার ক্ষুধা, বিষণ্নতা, উদ্বেগ এবং স্ব-সন্দেহ আপনার দৈনন্দিন জীবনের সাথে interferes সঙ্গে সমস্যা আছে, তাহলে এটি করুন। বিশেষজ্ঞরা (যারা ফার্মাস্কোলজি সাহায্য করতে পারেন) এর সমর্থন দিয়ে টানেলের আলো খুঁজে পাওয়া সহজ এবং তালাকের পরে আপনার পায়ের উপর নির্ভর করে।
5. শিশুদের জন্য একটি প্রতিরক্ষামূলক ছাতা হতে
আপনি যে পারিবারিক কাজ এবং বাজেটের বিপরীত মুখোমুখি হতে পারেন তার তুলনায় এটি একটি দ্বিধাদ্বন্দ্ব। আরো অনেক উদ্বেগের বিষয় হলো, কীভাবে একজন নারী তার অস্ত্রের শিশুটির সাথে জীবনযাপন করতে পারে, তার সাথে কেমন আচরণ করা যায়, অনুভূতি থেকে কীভাবে রক্ষা করা যায়। কখনও ভুলবেন না: আপনার প্রাক্তন স্বামী এখনও তার সন্তানের দায়িত্ব আছে। তারা আরো একসঙ্গে বসবাস করে না যে এটা তিনি হঠাৎ একটি পিতা বা মাতা হিসাবে বন্ধ না মানে আপনি যদি সন্তানের সাথে পোপের যোগাযোগটি বাধাগ্রস্ত না করেন তবে তিনি যদি তা চান তবে এবং তারা সন্তানের কর্তব্য সম্পর্কে তাকে স্মরণ করিয়ে দিতে হবে, যদি তিনি হঠাৎ এটি সম্পর্কে "ভুলে গেছেন"।
যদিও এটা কঠিন হতে পারে, শান্তভাবে সম্মত হন যে আপনার প্রাক্তন স্বামী আপনার সন্তানের উদ্বৃত্ত এবং আরও জীবনের অংশ নেবে। বিশেষ করে স্কুলের বা হাসপাতাল, একটি গ্রীষ্মকালীন শিবির বা একটি উন্নয়ন বৃত্ত নির্বাচন হিসাবে যেমন গুরুত্বপূর্ণ বিষয়। আপনি আপনার বাবাকে ছোট ছেলেমেয়েদের দৈনন্দিন জীবনে সক্রিয় অংশ নেওয়ার (উদাহরণস্বরূপ, তাদের কিন্ডারগার্টেন থেকে বের করে নিয়ে যাওয়া, স্কুলে পিতামাতার সভায় যাওয়া ইত্যাদি) প্রতিরোধ করা উচিত নয়। মনে রাখবেন, শিশুদের জন্য তাদের পিতার সাথে অবিচলিত যোগাযোগ থাকা খুবই গুরুত্বপূর্ণ। তাই তারা আপনার জীবন পরিবর্তন পরিবর্তন বঞ্চিত এবং সহজ বোধ করেন না।
আপনার বিবাহবিচ্ছেদ জন্য কারণ শিশুদের ব্যাখ্যা , যদি আপনি ইতিমধ্যে তাই না করেনি। জিনিস যে শিশু সবসময় মনে করে যে তাদের বাবা তাদের কারণ বিবাহবিচ্ছেদ ছিনতাই। বিশেষ করে ছোট বাচ্চারা তাদের যুক্তি এই: "আমি খারাপ কারণ বাবা ছেড়ে গেছে।" আপনি সন্তানের সন্তুষ্ট করতে হবে যে তিনি বিভাজানে দোষ নয়। সন্তানের বয়স অনুযায়ী শব্দ নির্বাচন করুন কিন্তু তার সাথে কথা বলতে ভুলবেন না। কিশোররা পরিস্থিতি একটু স্পষ্টভাবে বুঝতে পারে। তারা ইতিমধ্যে ঘটছে কি বাস্তব ছবি মূল্যায়ন করতে সক্ষম। কখনও কখনও তারা বাবা-মায়ের তালাকের বিরোধিতা করে না, যখন তারা দেখতে পায় তাদের সম্পর্কের ভবিষ্যৎ নেই। অবশ্যই, বাচ্চাটি বড়, তার পিতামাতার বিচ্ছেদকে বেঁচে থাকার জন্য সহজ এবং সহজ আপনার জন্য এটি।
6. ধীরে ধীরে ভবিষ্যতের চিন্তা শুরু করুন
বিবাহবিচ্ছেদ কয়েক মাস ধরে চলে গেছে পরে, এবং আপনি এখনও অতীতের চিন্তা আটকে আছে। আপনি ক্রমাগত কি ঘটেছে সম্পর্কে মনে, ফাঁক কারণ খুঁজে বের করার চেষ্টা করে, আবার এবং আবার সবকিছু বিশ্লেষণ, নিজেকে জন্য দুঃখিত অনুভব, প্রায়। হ্যাঁ, তালাকের পরে পুনর্বাসনের সময় লাগে, কিন্তু অন্তত এই সময়টি ছোট করার চেষ্টা করা উচিত। অন্যথায়, আপনি কেবল একটি ভবিষ্যত হবে না। এখন কি ঘটছে তা মনোযোগ কেন্দ্রীভূত করার চেষ্টা করুন, পাশাপাশি এগিয়ে যাচ্ছেন কি? সব স্মৃতি মুছে ফেলার প্রয়োজন নেই। আপনি ভাল অনেক সঙ্গে যুক্ত হতে পারে, বিশেষ করে যদি আপনার সন্তান আছে কিন্তু সাধারণ ফটোগুলি এবং উপহার থেকে সময় বাক্সের নীচে লুকানো এবং দূরে সরানো উচিত। বর্তমান বিষয়গুলির যত্ন নিন, যা দীর্ঘস্থায়ী নিষ্পত্তি হয়েছে। উদাহরণস্বরূপ, আপনি এই সপ্তাহান্তে কি করবেন তা ভাবুন, বর্তমান বছরের আগমনের ছুটি এবং ছুটিগুলি কিভাবে পরিচালনা করবেন। এছাড়াও আপনি নিজেকে এবং আপনার পরিতোষ যত্ন নিতে হবে।
নিজেকে চালাবেন না হিসাবে ভাল হিসাবে ভাল হিসাবে চেষ্টা করুন, বা এমনকি ভাল। একটি পরিষ্কার মেক আপ করতে বাড়ির বাইরে যাওয়ার আগে নিশ্চিত করুন, নিয়মিত hairdresser বা সৌন্দর্য স্যালন যান। কেনাকাটা যান এবং নতুন ট্রেন্ডি পোশাক আইটেম সঙ্গে নিজেকে pamper। মনে রাখবেন এই একটি অতিরিক্ত নয়, কিন্তু বিষণ্নতা মোকাবেলা করার একটি উপায়! এটি আপনার থেরাপি একটি অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ অংশ, যা আপনাকে আত্মসম্মান ফিরে পেতে সাহায্য করবে।
জনসাধারণের জন্য সপ্তাহে কমপক্ষে এক সন্ধ্যায় নির্বাচন করুন - যেমন ডিনারে বন্ধুদের সাথে দেখা, চলচ্চিত্রগুলিতে যাওয়া বা আত্মীয়স্বজন যারা আপনাকে দেখার জন্য আমন্ত্রণ জানিয়েছে। বাড়িতে বন্ধ না এবং নিজেকে ভিতরে বন্ধ করবেন না। আপনার পক্ষে একা একা মোকাবেলা করার জন্য এটি আরও কঠিন হবে। উপরন্তু, বন্ধুদের সাথে যোগাযোগ এবং "আলোর মধ্যে যাওয়া আউট," আপনি একটি নতুন সম্পর্ক একটি সম্ভাব্য শুরু জন্য আরো সম্ভাবনা আছে
7. নতুন প্রেম প্রত্যাখ্যান না করার চেষ্টা করুন
কিভাবে বিবাহবিচ্ছেদ পরে স্ত্রী বাস, একটি নির্দিষ্ট সিস্টেম আছে। তারা প্রধান অনুরূপ - পুরুষদের প্রতি অবিশ্বাস। বিবাহবিচ্ছেদ পরে কম সময় - এই আরো অবিশ্বাস এই হয়। আপনি পার্শ্ববর্তী পুরুষদের সন্দেহজনকভাবে এবং অনিচ্ছায় তাকান। এক ভাবছেন যে আপনি আবার কাউকে ভালোবাসবেন, আপনি হাস্যকর মনে করেন। আপনি কাউকে চান না কখনও। আপনার ব্যথা খুব শক্তিশালী। কিন্তু আসলে, আপনি ভুল। নতুন সম্পর্ক সম্ভব এবং এমনকি প্রয়োজনীয়।
একটি নতুন অংশীদার খোঁজার জন্য আপনি অবিলম্বে রোম্যান্সে দৌড়াবেন না। যাইহোক, এই সত্য স্বীকার করে যে, অনেক মহিলাকে আবার বিবাহের পরে একটি ব্যক্তিগত জীবন গড়ে তুলতে হবে এবং - সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণভাবে - প্রায়ই নতুন সম্পর্ক আরো সুরেলা এবং প্রথম থেকে দীর্ঘস্থায়ী।
আকর্ষণীয় আকর্ষণীয় কেউ দেখা করতে একই সুযোগ সন্ধান করতে ভয় পাবেন না। এটা আবার খুশি খুঁজে পেতে আপনার সুযোগ ব্যবহার করে মূল্যবান। আপনি আপনার বন্ধুদের দ্বারা সুপারিশ বিবাহ সংস্থা এবং ওয়েবসাইট থেকে সাহায্য চাইতে পারেন। এই সম্পর্কে লজ্জা কিছুই নেই। আপনি সুখী হওয়ার অধিকার আছে, এবং এই একটি বাস্তব নারী প্রধান পেশা হয়। নিজেকে ভালবাসুন, নিজেকে আপনার সমস্ত দুর্বলতার সাথে গ্রহণ করুন, কিন্তু এগিয়ে যেতে যথেষ্ট শক্তি আছে। আপনার ভবিষ্যত নির্মাণ, আপনার সুখ আকৃতি - এটা অপেক্ষা করতে দীর্ঘ সময় লাগবে না।