কিভাবে জেড ডিম ব্যবহার করবেন

ঘনিষ্ঠ পেশী প্রশিক্ষণ একটি simulator আছে - জেড ডিম অনেক বেন-ভাকে বা কেগেলের ব্যায়াম সম্পর্কে জানা যায়, যার সাথে আপনি মহিলা যোনি নিয়ন্ত্রণের পেশীগুলি তৈরি করতে পারেন। জেড ডিম এই বিষয়ে অন্য সাহায্যকারী। এই সিমুলেটর প্রাচীন সময়ে পরিচিত ছিল। প্রাচীন চীন, রক্ষণাবেক্ষণের রাজকীয় প্রাসাদে, এমনকি অনেকগুলি জন্মের পরও, দক্ষ উপসর্গগুলি বজায় রেখেছিল, কারণ তারা জানে যে জেড ডিম কিভাবে ব্যবহার করা যায়। তারা জ্যাড ইডি, প্রবীণদের, গীষাস, হৈতারা ব্যবহার করে যোনিগুলির পেশী প্রশিক্ষণ পদ্ধতি ব্যবহার করে, কারণ তারা সর্বদা প্রেমের ক্ষেত্রে প্রথম শ্রেণীর মাস্টার বলে বিবেচিত।

Vumbilding ঘনিষ্ঠ পেশী বা পলল তল পেশী প্রশিক্ষণ বোঝায়। প্রথম তিনটি অক্ষরগুলি B- যোনি, ইউ - নিয়ন্ত্রণযোগ্য, এম-পেশী, এবং ইংরেজিতে অনুবাদে বিল্ডিং হিসাবে ব্যাখ্যা করা হয়েছে, উন্নয়ন, নির্মাণ মানে।

মহিলাদের স্বাস্থ্যের উপর জেড ইন্ডিয়ার সাহায্যে প্রশিক্ষণের সুবিধাজনক প্রভাব

নীতিগতভাবে, সব নারীদের অন্তরঙ্গ পেশীর মধ্যে শক্তিশালীকরণ দরকার। বিশেষ করে মূত্রথলিতে মূত্রনালীর অস্তিত্ব, রক্তক্ষরণ দ্বারা নারীদের প্রয়োজন হয় , যদি যোনি যৌন অন্তরঙ্গতা বা ইন্লিনে বাতাস পায়, তবে সংক্রমণের ঝুঁকি থাকলে পানি স্নানের সময় প্রবেশ করে । ফলস্বরূপ, যদি আপনি নিয়মিত জ্যাড-মত অলৌকিকের ডিম ব্যবহার করেন, তবে মহিলাদের মধ্যে পেশীগুলির এই গ্রুপটি ইলাস্টিক হতে পারে, তারা রক্ত ​​সঞ্চালন বৃদ্ধি পাবে এবং সেই অনুযায়ী, প্যাভেলের তন্তুর মধ্যে আরও বেশি পুষ্টি ও অক্সিজেন থাকবে।

কর্মসংস্থানের ঝুঁকি থেকে নারী স্বাস্থ্যের উপর একটি বড় প্রভাব আছে। পাথর নিজেই একটি নিরাময় নেফ্রাইট হিসাবে গণ্য করা হয়। অতএব, জ্যাড ডিম দিয়ে ব্যায়াম থেকে যোনির পেশী উপর লোড অজস্র, যোনি, শ্রোতাদের অঙ্গ এবং তাদের প্রতিরোধে স্থিতিশীল ঘটনা চিকিত্সার প্রচার

বমি বমি ভাবের সাহায্যে বিভিন্ন ধরনের অসুস্থতাগুলি যেমন, ক্ষয়, মায়োকার্ডাল ইনফ্রেকশন, মায়োমা, বেদনাদায়ক সময়সীমার, মাইক্রোফ্লোর লঙ্ঘন, বুকে আবদ্ধতা, মাদকাসক্তি ইত্যাদি থেকে মুক্ত হওয়া সম্ভব

Vumbilding থেকে নিজেকে রক্ষা করতে সাহায্য করবে - এবং postmenstrual সিন্ড্রোম এবং একটি মহিলার মানসিক এবং মানসিক অবস্থা স্থির । এছাড়াও, জেড ডিম দিয়ে ব্যায়ামের সাহায্যে, অতিরিক্ত ওজনযুক্ত সমস্যাটি সমাধান করা হয়েছে, হরমোন সিস্টেমের প্রভাবের কারণে একজন মহিলার

বমি বমি ভাব, ঘনিষ্ঠ জীবনকে প্রভাবিত করবে। জেড ইন্ডিয়ার সাথে প্রশিক্ষণের প্রক্রিয়ার মধ্যে, যোনিটির আয়তন হ্রাস করা হয় , যা নারীর যৌন সঙ্গীর দ্বারা পছন্দ করা উচিত যারা ভঙ্গকারী অনুশীলন করে। উপরন্তু, এই প্রশিক্ষণের মানুষ না শুধুমাত্র যৌন পরিতোষ প্রদান করবে, কিন্তু মহিলার নিজেকেও ঝাঁকুনি করার ফলে এগারো জিনের সংবেদনশীলতা বাড়ানো হয় , যখন প্রচণ্ড উত্তেজনা আরও উজ্জ্বল হয়ে উঠবে, এবং যৌন নিপীড়ন আরও তীব্র রং অর্জন করবে।

ভবিষ্যতে নারীদের জন্য জ্যাড ইন্ডিয়ার সাথে অত্যন্ত কার্যকর ব্যায়াম যাতে তাদের শরীরকে কীভাবে পরিচালনা করা যায় সে বিষয়ে শিখতে হয়, কারণ এটি প্রচেষ্টাগুলির সাথে সাহায্য করবে । এমনকি ঘনিষ্ঠ পেশী প্রশিক্ষণ সময়, প্রেস এবং মধ্যচ্ছদা শক্তিশালী হয়

অবশেষে, জেড ডিম দিয়ে ক্লাসগুলি বয়স সম্পর্কিত পরিবর্তন এবং অঙ্গগুলি বৃদ্ধির প্রক্রিয়াকে ধীর করে দেয় । ঘনিষ্ঠ পেশী প্রশিক্ষণ দ্বারা, নারীরা শক্তি জমা করে, যার ফলে মেনোপজ এবং মেনোপজ খুব দীর্ঘ সময়ের জন্য আসে না, এবং একটি সন্তান জন্মদান ফাংশনও সংরক্ষণ করা যায়। এবং, হিসাবে পরিচিত হয়, মেনোপজ সময়ে পরিবর্তন শরীরের মধ্যে ঘটেছে, যা নেতিবাচকভাবে মহিলাদের চেহারা এবং স্বাস্থ্য প্রভাবিত। উম্মুলদিংমের সাথে জড়িত যারা, তাদের যুবককে দীর্ঘায়িত করে। এটা বিশ্বাস করা হয় যে গর্ভবতী মাংসপেশি প্রশিক্ষণ দেওয়া বয়স্ক মহিলাদের, চোখ প্রাণবন্ত এবং অভিব্যক্তিপূর্ণ, এবং ত্বক তরুণ এবং মসৃণ দেখায়। যদি মেনোপজের মঞ্চে বেঁচে থাকা একজন মহিলার বয়স ভাঙা শুরু করার সিদ্ধান্ত নেয়, তাহলে এটি করা খুব দেরি না করে, কারণ বার্ধক্য প্রক্রিয়া উলটাকারী।

জেড ডিম ব্যবহার করার জন্য সুপারিশ

সুতরাং, আপনি দৃঢ়ভাবে vumbildingom করতে সিদ্ধান্ত নিয়েছে এবং একটি ঘনিষ্ঠ simulator জেড ডিম হিসাবে বেছে নেওয়া। জেদ ডিম একটি সেট অধিগ্রহণ পরে, ক্লাস শুরু করতে দৌড় না। ডিম ব্যবহার করার আগে, তাদের পরিষ্কার করা উচিত এবং তারপর তারা কেবল আপনার হয়ে যাবে।

ইগ শোধন

জেড থেকে ডিম পরিষ্কার করার জন্য, তাদেরকে এক স্যালাইন সমাধানে এক দিন লাগানো উচিত, যা লবণের এক পাত্রে এক গ্লাস পানি সরবরাহ করে। তারপরে, হাতটি হাত দিয়ে স্পর্শ না করেই ডিম ছাড়াই, ২0 মিনিটের জন্য জল চালানোর জন্য তাদের সামনে রাখুন। এই পাথর মধ্যে জমা হয়েছে যে তথ্য দূরে ধোয়ার জন্য একটি পদ্ধতি। সমাধান সঙ্গে একসঙ্গে পানি এবং জমা তথ্য সযার মধ্যে নিষ্কাশন করা হবে। ডিস্ক্রিন্টিভের জন্য ডিমের শেষে কিছু মিনিট জন্য উবাল করা উচিত।

এখন জেড থেকে ডিম পরিশেষে পরিষ্কার করা হয়, এবং আপনি নিশ্চিত হতে পারেন যে তারা আপনাকে অনেক উপকার করবে। এখন আপনি প্রশিক্ষণ শুরু করতে পারেন।

ব্যায়াম

1. ক্লাসগুলি সহজতম থেকে শুরু হয় : ক্ষুদ্রতম ডিম নিন, ঘন ঘন হাঁটুতে থাকা, যোনিটি ঢোকান, ঘনিষ্ঠ পেশীগুলির সাথে এটি চিক্চিক করার চেষ্টা করুন।

পরের ব্যায়াম হল যোনি থেকে স্ট্রিং আউট ডিম টানুন, ঘনিষ্ঠ পেশী প্রতিরোধ করার সময়।

2. একটি আকর্ষণীয় ব্যায়াম ভিতরে ভিতরে অঙ্কন হয় । বসার অবস্থানে, বিছানা বা প্রাচীরের পেছনের পিছনে পিছলে যান, আপনি ডিমটি অগভীরভাবে শুরু করতে এবং তা দ্রুত আঁকা শুরু করতে পারেন: প্রত্যাহার - শিথিল করুন। যদি আপনি যথাযথভাবে ব্যায়াম করেন, তাহলে লাইনটি, যা "গেলা" দ্বারা যোনির দ্বারা সরে যায়, ধীরে ধীরে ভিতরে প্রবেশ করবে। আপনি মনে করতে পারেন যে ব্যায়াম অত্যন্ত জটিল, কিন্তু আপনি এটি করা শুরু করার সময়, আপনি দেখতে পাবেন কিভাবে সবকিছু আপনার জন্য সহজলভ্য।

3. পরবর্তী ব্যায়াম - একটি ডিম " শুটিং" প্রথমবার হওয়া উচিত। এন্ট্রির প্রবেশের কাছাকাছি ডিমে ঢোকাতে হবে এবং এটি ছড়িয়ে দিতে হবে। এটি করার পরে কীভাবে শিখবেন, ডিমের গভীরে ধাক্কা দিন, তারপর কোষটি কোষ থেকে বের করে ফেলুন এবং শেষে "থুতু" আউট করুন।

4. এই ব্যায়াম বলা হয় "am" সত্যিই জটিল। এখানে আপনি ডিম গেলা প্রয়োজন এটা মাত্র অর্ধেক চালু করা হয় এবং labia সঙ্গে ডিম গিলতে প্রয়োজন। গবেষণার শুরুতে, ব্যায়ামটি "বার্চ" পদে সর্বোত্তমভাবে সম্পন্ন হয়, আপনার পায়ের সাথে প্রাচীরের সাথে ঘুরতে থাকা। এটি অধিকার পেতে, ঘনিষ্ঠ পেশী শিথিল করুন, এবং তারপর চাপ। যদি আপনি একটি ব্যায়াম না পান, চিন্তা করবেন না, ডিমের ভিতরে ধাক্কা দেওয়ার জন্য আপনার হাতকে সাহায্য করুন।

এই ব্যায়াম বিভিন্ন ভঙ্গি করা যেতে পারে - বসা, মিথ্যা, স্থায়ী। ধীরে ধীরে ডিমগুলিকে আকারে পরিবর্তন করুন, তাদের কাছে লোড করুন। পণ্যটি 250 গ্রামের পানির সাথে বোতল হিসাবে পরিবেশন করতে পারে - 1.5 কেজি আপনার ওজন চয়ন করুন যাতে এটি আরামদায়ক হয়, কিন্তু একই সময়ে, যাতে এটি অনুভূত হয়। কার্গোটি হাঁটা, বিছানায়, পায়ে উত্তোলনের জন্য ব্যবহার করা হয় এবং ডিমের ভিতরে টানা হলে জেড ডিম সহ প্যাসিভ পাঠ্য রয়েছে - এটি হল যখন ডিমটি দীর্ঘস্থায়ী (আট ঘন্টা) জন্য যোনি ভিতরে।

এবং, পরিশেষে, আপনার মনে রাখা উচিত যে আপনি কাউকে আপনার ডিম দিতে পারবেন না। বিশেষ করে কেউ তাদের হাতে তাদের রাখা যাক না, জেড অবিলম্বে যে ব্যক্তির শক্তি শোষণ করবে, কারণ এটি খুব ভাল মেজাজে প্রশিক্ষণের আয়োজনের জন্যও উপযুক্ত, যাতে আপনার ডিম শুধুমাত্র ইতিবাচক শক্তি সঞ্চয় করে।