কিভাবে আপনার লিভার সুস্থ বজায় রাখা

যদি সব যকৃতের কোষগুলির পৃষ্ঠগুলি গ্রহণ এবং ভাঁজ করার সুযোগ থাকে, তাহলে সামগ্রিকভাবে একটি ছোট শহর আকারে একটি এলাকা হবে - 330 বর্গ মিটার। কিন্তু লিভার কেবল একটি অলঙ্কৃত দৈত্য দেখায় - অপ্রয়োজনীয় ক্ষতি মেরামত করার জন্য এটি প্রথম নজরে জিনিষে বেশ নির্দোষ হতে পারে। আমি কি করব? সারা জীবন আপনার লিভার সুস্থ রাখতে কিভাবে? এই নীচের উত্তর এবং অন্যান্য প্রশ্নের উত্তর।

সর্বোপরি, প্রাথমিক স্তরে অনেক যকৃতের রোগই অযৌক্তিক। যকৃত সত্যিই একটি অনন্য অঙ্গ যা জমাটবদ্ধ টিস্যু 20% এমনকি তার কাজ সম্পাদন করতে পারে। এবং এই 20% সম্পূর্ণ শরীরের জন্য যথেষ্ট সাধারণত কাজ করতে। কিন্তু যদি ধ্বংসের প্রক্রিয়া শেষ না হয় এবং চূড়ান্ত পর্যায়ে মামলা দায়ের করে তবে বিষক্রিয়ায় কয়েক ঘণ্টার মধ্যেই একজন ব্যক্তি মারা যায় (লিভার বিরতির সময় বিরত থাকে, যা মূলত পুষ্টির স্বাভাবিক বন্টন এবং দেহ থেকে বিষক্রিয়া অপসারণ)। আপনার লিভার কি ক্ষতি করতে পারে?

ঝুঁকি ফ্যাক্টর:

ALCOHOL

কি বিপজ্জনক? শরীরের মধ্যে, অ্যালকোহল চূড়ান্ত পদার্থসমূহকে ডুবিয়ে দেয় - জল এবং কার্বন ডাই অক্সাইড - যখন মাত্রাতিরিক্ত পরিমাণে মাত্র ২0 গ্রাম প্রতিদিন খাওয়া হয় যখন এই ডোজ অতিক্রম করা হয়, লিভার অতিরিক্ত অ্যালকোহল এবং তার বিরতি পণ্য - প্যারোফাইড যৌগ সংগ্রহ করতে শুরু হয়। এই যৌগগুলি হেপ্যাটোসাইটের সেলুলার ঝিল্লি (যকৃৎ তৈরি করে এমন কোষ) ধ্বংস করে, ফলে, সেলটির বিষয়বস্তু "ফুটা" বলে মনে করে এবং প্রদাহমূলক প্রতিক্রিয়া প্রকাশ করে।

আমি কি করব? এমনকি অ্যালকোহল থেকে উদাসীন একজন ব্যক্তি, এটি সবসময় প্রতিষ্ঠিত নিরাপদ পরিমাপ মেনে চলতে কঠিন। ছুটির দিন, বার্ষিকী এবং কেবল উল্লেখযোগ্য ঘটনাগুলি এক গ্লাস ওয়াইন বা একটি শক্তিশালী পানীয় ছাড়া কল্পিত করা যায় না। কিন্তু আপনার স্বাস্থ্যের জন্য একটি টোস্ট বলার আগে, মনে রাখবেন আপনি আপনার যকৃতের অবস্থা কতক্ষণ পরীক্ষা করেছেন? আদর্শের একটি সামান্য অতিরিক্ত কেবলমাত্র যদি শেষ বিশ্লেষণ (অর্ধেকেরও কম বছর আগে) দেখানো হয়েছে যে সবকিছু যাতে হয়।

ঝুঁকি ফ্যাক্টর:

ঔষধ

কি বিপজ্জনক? আধুনিক ওষুধ কখনও কখনও শল্য চিকিত্সার দক্ষতার সাথে তুলনীয়। স্বাভাবিকভাবে, শরীরের প্রভাব হিসাবে, তারা কোন কম আঘাতমূলক। ওষুধের প্রভাবগুলি থেকে প্রধান প্রভাব যকৃতের দিকে নিয়ে যায়, যা তাদের সংক্রমণে জড়িত। হেপাটোকাইটস লোডের সাথে সামঞ্জস্যপূর্ণ নয়, আকারে বৃদ্ধি, তারা চর্বি জমা করা শুরু করে, যা সাধারণত না হওয়া উচিত। লিভারের একটি তথাকথিত ফ্যাটি ক্ষয় হয়।

আমি কি করব? ওষুধ ব্যবহার করুন, যকৃতের প্রভাব প্রায় শূন্য থেকে কমে যায়। এইগুলি ট্যাবলেট যা যকৃত কোষ দ্বারা মেটাবলিজাইজড (যা প্রক্রিয়াকৃত নয়) না হয়, তবে রাতের মাধ্যমে নির্গত হয়। সাবধানে অধ্যয়ন অধ্যয়ন এটা ঔষধ কিনতে ভাল, যা সম্পর্কে এটি লেখা হয়েছে: "সম্পূর্ণ শরীর থেকে নির্মূল।" এবং, স্বাভাবিকভাবেই, স্ব-ঔষধের মাধ্যমে বহন করা যায় না মনে রাখবেন যে শুধুমাত্র একটি ডাক্তার শরীরের উপর একটি ক্ষুদ্র পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া আছে মাদক নির্বাচন করতে সক্ষম হবে।

ঝুঁকি ফ্যাক্টর:

অসম্পূর্ণ খাদ্য

কি বিপজ্জনক? ফাস্ট ফুড, খুব মেদবহুল খাবার, ভিটামিনের অভাবজনিত কারণে জীবাণু বেশি পোকা উৎপন্ন করে। প্লেব্লডার এবং তার উপায় প্রোটিন ক্ষয় এবং কোলেস্টেরল এর অবশিষ্টাংশের সঙ্গে আটকা পড়ে আছে। রক্তের মধ্য দিয়ে পিত্তলের অংশ শরীরের মধ্যে ছড়িয়ে পড়ে, সমস্ত অঙ্গ এবং সিস্টেমগুলি আঘাত করে। এটি চহেল্লথিসিস, প্যানকাইটিস, ডায়াবেটিস, পেট এবং কার্ডিওভাসকুলার রোগের উন্নয়ন।

আমি কি করব? সব "হিপ্যাটিক" উপসর্গ আলো আসতে আসে, এবং 70 গুরুত্বপূর্ণ ফাংশন বহন করে যে এই গুরুত্বপূর্ণ অঙ্গ একটি সাধারণ পরিস্কার বহন পর্যন্ত অপেক্ষা করা ভাল না। শুধু আপনার লিভার সমর্থন। এটি ভুট্টা সাহায্য করবে ডালপালা এবং হিমস্ট্যাট প্রভাব প্রভাব আছে। ভুট্টা stigmas থেকে Decoction, আধান এবং তরল নিষ্কাশন লিভার এবং পিতল ducts, cholecystitis, cholangitis, হেপাটাইটিস সঙ্গে রোগের জন্য নির্ধারিত হয়। বা ধনিয়া, যা choleretic, analgesic, এন্টিসেপটিক এবং ক্ষত-নিরাময় প্রভাব আছে। আপনি উদ্ভিদ মূল একটি উপায় খুঁজে বের করতে চান যে লিভার সাহায্য করবে, এটা সহজ।

ঝুঁকি ফ্যাক্টর:

SLIMMING জন্য DIET

কি বিপজ্জনক? রোযা বা কিছু বিশেষ করে হার্ড (এবং এখন জনপ্রিয় তাই) খাদ্য দ্বারা, আপনি সম্পূর্ণরূপে আপনার শরীরের বিরক্ত করতে পারেন। এই উপবাস রক্তচাপের টিস্যু থেকে রক্তে ফ্যাট দ্রুত রিলিজ প্রচার করে, যেখানে এটি লিভারের কোষগুলি দ্বারা জোর করে ধরে থাকে। একই সময়ে, লিভার প্রদাহ উন্নয়নশীল ঝুঁকি উল্লেখযোগ্যভাবে বৃদ্ধি করা হয়। এই সব সঙ্গে, হিপাকટિક কোষ ঝিল্লি ক্ষতিগ্রস্ত হয়, যা তার কার্যকরী এবং ক্রমবর্ধমান মৃত্যুর বিঘ্নিত বাড়ে।

আমি কি করব? মূলত, আপনার নিজের শরীরের স্বেচ্ছায় আতঙ্ককে পরিত্যাগ করে এবং কয়েক কিশোর কে কিভাবে হারাতে হয় তা নিয়ে চিন্তা করবেন না, তবে সঠিকভাবে খেতে কিভাবে কিন্তু যদি একটি অশ্রু কম্বারের জন্য আপনি এখনও আপনার স্বাস্থ্যের বলিদান করার জন্য প্রস্তুত, কমপক্ষে মৌলিক নিয়ম মনে রাখবেন "dieting।" প্রথমত, একবারে সমস্ত অতিরিক্ত ওজনের সঙ্গে অংশ করার চেষ্টা করবেন না। লিভার স্বাস্থ্যের জন্য অনুকূল, ওজন কমানোর হার প্রতি সপ্তাহে 0.5-1 কেজি। একটি খাদ্য নির্বাচন করার সময়, একটি ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করতে ভুলবেন না। এবং, পরিশেষে, আপনার নিজের খাবার সীমিত করে, লিভারকে হেপাটাইট্রোটেক্টর দিয়ে রক্ষা করুন। উদাহরণস্বরূপ, "অপরিহার্য ফোর্টের এন" বা অন্য কোন প্রাকৃতিক প্রস্তুতির সহায়তায়।

ঝুঁকি ফ্যাক্টর:

ব্যক্তিগত পরিমাপের সাথে SEAT কাজ

কি বিপজ্জনক? একটি প্রাকৃতিক ফিল্টার হিসাবে যকৃত আমাদের শরীরের আত্মসম্মান প্রক্রিয়া প্রক্রিয়ায় জড়িত হয়। যাইহোক, নিকোটিন লিভারের টিস্যু আরও আলগা করে তোলে, এবং একটি বাসস্থল জীবনধারা পোকামাকড় স্ট্যাসিস পায়। তাই নেশা শুরু হয়, শরীরের বিষাক্ত দ্রব্যগুলি তার গুরুত্বপূর্ণ কার্যকলাপের ক্ষয়ক্ষতির সাথে।

আমি কি করব? ঝুঁকি গ্রুপে, সমস্ত অফিস কর্মী। এবং যদি আপনি নমনীয়ভাবে আপনার পেশা পরিবর্তন করেন এবং আপনার কম্পিউটারের সামনে আট থেকে নয় ঘন্টা ধরে বসা বন্ধ করেন, তবে এটি এখনও কঠিন, তারপর খারাপ অভ্যাস পরিত্যাগ করুন এবং সকলের জন্য ধূমপান ত্যাগ করুন চোরন সপ্তাহে কয়েকবার জিম পরিদর্শন করবেন, সঠিকভাবে খাওয়াবেন এবং শরীরের বার্ষিক পরীক্ষার সম্মুখীন হবেন, লিভারের বিশেষ মনোযোগ দিবেন।

মতামত বিশেষজ্ঞ: ওলগা Tkachenko, আধুনিক ঔষধ "ইউরোমেডিকা" এর ক্লিনিক এর গ্যাস্ট্রোটারেরলজিস্ট।

লিভারের রোগের লক্ষণ প্রায়ই অনিয়মিত হয়। এটা ডান দিকে ভারীতা, মুখের মধ্যে তিক্ততা, বমি বমি ভাব, চামড়া দাগ হতে পারে। যাইহোক, বেশিরভাগ মানুষ তাদের লিভারের সাথে কি ঘটছে তাও জানে না, এবং তারা এই অন্যান্য প্রকাশকে অন্য, কম গুরুতর কারণগুলির - অত্যধিক নিখুঁত, খাদ্যাভ্যাস ইত্যাদিতে বৈশিষ্টযুক্ত করে। অতএব, একটি পরিকল্পিত বার্ষিক সমীক্ষা ছাড়া, আপনি যেসব পরিবর্তন করছেন তার প্রতি মনোযোগ দিতে পারবেন না। যাইহোক, কিভাবে আপনার লিভার সুস্থ বজায় রাখা এবং কি করতে বা না - এটা শুধু প্রয়োজনীয়। একমাত্র উপায় হল নিয়মিত পরীক্ষা করা এবং আপনার যকৃতের অবস্থার নিরীক্ষণ। যদি আপনি লিভারের রোগ সম্পর্কে শিখে থাকেন তবে প্যানিক না। এটা মনে করা উচিত যে ট্রমা বা অসুস্থতার ক্ষেত্রে, লক্ষ লক্ষ হেপাটাইটিস হঠাৎ মারা গেলে, চার মাসের মধ্যে লিভারের কোষগুলি তাদের তিন চতুর্থাংশের আয়তন পুনরূদ্ধার করতে সক্ষম হয়।