কাজ এবং বিষয় থেকে দরকারী বিশ্রাম

আমরা সফল হওয়ার জন্য এত আগ্রহী যে আমাদের বাস করার সময় নেই ... এটা সময় এবং আউট এবং কাজ এবং বিষয় থেকে একটি দরকারী বিশ্রাম নিতে সময়। উপরন্তু, এই থেকে কাজ শুধুমাত্র উপকার হবে। কিভাবে সময় নিষ্পত্তি, যদি আপনার শুধুমাত্র ....

জিরো মিনিট

আপনার কি এক মিনিট ফ্রি সময় নেই? তারপর অর্ধেক মিনিটে অবিলম্বে প্রয়োজনীয় পরিবর্তনগুলির তালিকা তৈরি করুন!

প্রতিস্থাপন সম্পর্কে চিন্তা করুন

অবশ্যই, আপনি অপরিবর্তনীয়। কিন্তু যদি এটি অফিসে আপনাকে কোন দিন বন্ধ এবং দুপুরের মধ্যে রাখে, তাহলে কি তা প্রশিক্ষণের দায়িত্ব পালনে বা সহকর্মীদের কাছ থেকে সাহায্য চাওয়া সম্পর্কে প্রশিক্ষণের সময়? সহকারী খুব কাছাকাছি দেখাতে পারেন।

না বলো

আমেরিকান লেখক ড্যান কফ্লিমিন বলেছেন: "হ্যাঁ" এমন একটি শব্দ যা অনেক উজ্জ্বল ক্যারিয়ারকে ধ্বংস করে দিয়েছে। "সুতরাং আপনি এই মিনিটে আপনার একাউন্টটি বাড়াতে পারবেন না কেন? হ্যাঁ, শুধু একটি লাঞ্চ বিরতি এবং বিশ্রাম!

আপনার পরিকল্পনা প্রতিবেদন করুন

একটি পরিষ্কার এবং ভাল চিন্তা-ভাববিশিষ্ট যোগাযোগ কর্ম এবং কাজের থেকে দরকারী বিশ্রামে avrales এড়াতে সাহায্য করে। সব আগ্রহী দলকে লিখুন যে 15 এপ্রিল থেকে আপনি 2 সপ্তাহের জন্য ছুটিতে যান। সম্ভবত, এটি ২9 মার্চ সকালে জরুরী কার্যভার থেকে আপনাকে রক্ষা করবে, ঝামেলা এবং সময় চাপ

5 মিনিট

আপনি সংখ্যা এবং সূত্রের ক্লান্ত হয়, একটি কাপ এবং একটি চকলেট আপনাকে সাহায্য করবে। এই "শিথিল-কিট" সঙ্গে বিনোদন জন্য কেটলি বা কফি মেশিন যান। নিশ্চিতভাবে সেখানে ইতিমধ্যে আপনার সহকর্মীদের এক আছে। কাপ ভরাট এবং একটি নৈমিত্তিক কথোপকথন করা। এটা প্রমাণিত হয় যে 80% পর্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ তথ্য তথ্য আনুষ্ঠানিক যোগাযোগে পাওয়া যেতে পারে - এটি এমন কিছু নয় যা ধূমপায়ীদের অফিসে একটি মূল সম্প্রদায় গঠন করে, খুব জ্ঞানী এবং একত্রিত হয়। কিন্তু ধূমপান ক্ষতিকারক, কিন্তু যোগাযোগ করতে - এমনকি যদি কোনো সহকর্মী আপনার সাথে গোপন তথ্য ভাগ না করেও - দরকারী এবং মনোরম। আপনি একে অপরকে ভালোভাবে জানতে পারেন এবং সম্ভবত, সহানুভূতির মত।

২0-30 মিনিট

কাজ এবং ব্যবসা থেকে একটি দরকারী বিশ্রামের সময় কাছাকাছি পার্ক বা একটি শান্ত পার্শ্ব রাস্তার পাশ দিয়ে হাঁটুন। আপনার লক্ষ্য ছবিটি পরিবর্তন করতে, নতুন (অফিস থেকে পৃথক) ইমপ্রেশনগুলি পেতে হবে। যেহেতু আপনার বেশি সময় নেই, সেক্ষেত্রে সর্বোচ্চ ব্যয়ের সাথে প্রতি সেকেন্ড ব্যবহার করুন। এই জন্য, মনোবৈজ্ঞানিকদের "সচেতন ইমপ্রেশন" অনুশীলন প্রয়োগ করার পরামর্শ দেওয়া হয়। নিজের দিকে লক্ষ্য করুন: "এই গাছের শাখাগুলি কি এক বিস্ময়কর প্যাটার্ন তৈরি করে!", "ওহ, প্রথম ডান্ডেলিয়ন!" বা কিছু যে মত। স্বাধীনতার প্রতি মুহূর্তে ভালো ওয়াইনের মত সুস্বাদু হও!

40 মিনিট

আপনি "লাঞ্চ পিলিং" এবং বাকি কি জানেন? তাই তারা পশ্চিমে পিলিংয়ের স্বাভাবিক গ্লাইককে ডাকে, একটি অ-আঘাতমূলক পুনর্মিলন পদ্ধতি যা লোমহীনতার কোন দৃশ্যমান চিহ্ন রাখে না। একটি সৌন্দর্য সেশন পরিদর্শন এবং অফিসে ফিরে - এই একটি ব্যবসা ভদ্রমহিলা এর একটি স্বপ্ন নয়? অবশ্যই, নিকটবর্তী স্যালন মধ্যে পিলিং এর পরিবর্তে, আপনি অন্য কোন আনন্দদায়ক এবং দ্রুত পদ্ধতির মাধ্যমে যেতে পারেন: মুখের ম্যাসেজ, darsonval, চুলের যত্ন। আপনার কাজকর্মের মধ্যে কীসের সৃষ্টি করে, যখন অন্যরা নিখুঁত মুখ দিয়ে বসে থাকে, তাদের সহকর্মীদের সাথে শেয়ার করার জন্য তথ্য!

55-60 মিনিট

সপ্তাহে দুবার, আপনার জন্য আনলোড এবং লাঞ্চের ঘন্টার জন্য একটি দিন নিজের জন্য ব্যবস্থা করুন, এবং বিশ্রাম একটি বাস্তব, আত্মা এবং শরীরের জন্য স্বাস্থ্যকর মধ্যে রূপান্তরিত হয়। আপনি কি এক যে জানতে চান? আপনি স্টকহোমের ব্যবসা জেলার দিনে দিনের মধ্য দিয়ে হেঁটে যাবেন, তবে আপনি পাবেন যে অফিস অফিসাররা বড় বড় ক্রীড়া ব্যাগ দিয়ে অফিস থেকে বেরিয়ে যাবে। এখানে ক্যালোরি খাওয়ার জন্য নিয়মিতভাবে লঞ্চ বিরতি ব্যবহার প্রথাগত হয় না, কিন্তু তাদের বার্ন জন্য। স্পোর্টস ক্লাবগুলির সময়সূচী একই প্রবণতা প্রকাশ করে: 13.00 এর পরে, কার্ডিও প্রশিক্ষণ, এয়ারবিকের শ্রেণী, ক্রীড়া নাচ, পাইলট এবং যোগ শুরু। তাদের উপর লিখতে আগে এটা মূল্যবান। ক্রীড়া বিরতি অনেক সুবিধা আছে। নিজেকে এই পরিতোষ অনুমতি দিন, এবং পরিবর্তন আপনি বিস্মিত হবে একটি ভাল মেজাজ (Endorphins এর প্রবাহের জন্য ধন্যবাদ), চিন্তাধারা (রক্ত সঞ্চালন সক্রিয়) এবং পর্বতগুলি পরিবর্তন করার জন্য প্রস্তুতি (আপনি আর অত্যাচারিত ও ক্লান্ত বোধ করেন না) ধূসর সপ্তাহব্যাপী রং যোগ করবেন। খেলাধুলা এছাড়াও মহান প্রেরণা দেয়। আপনি যেমন তীব্র প্রশিক্ষণ withstood! সুতরাং, আপনি কর্মক্ষেত্রে সবচেয়ে কঠিন প্রকল্প সঙ্গে মানিয়ে নিতে পারেন। আপনার সহকর্মীরা একটি মধ্যাহ্নকালীন এবং নিদ্রালু সঙ্গে ফিরে, আপনি চিত্তাকর্ষক এবং ইতিবাচক পূর্ণ এবং কর্মক্ষেত্র থেকে দূরে না ছাড়া, এক ঘন্টার মধ্যে জলখাবার করা সহজ।

অফিসে আমরা কমপক্ষে 40 ঘন্টা সপ্তাহে ব্যয় করি। এবং কেউ - এবং সব 60. জীবনের একটি বড় অংশ! সুতরাং এর একটি সুন্দর পরিবেশে এটি ব্যয় করা যাক।

একটি ভাল কোম্পানির মধ্যে সব কর্মচারী চিত্তাকর্ষকভাবে কাজ করা উচিত। এবং যদি তাই হয়, তবে দেওয়াল, আলো, হাউনপ্লান্ট এবং আপনার নিজস্ব কর্মস্থল, যা পুরো অফিসের অভ্যন্তরস্থ "কাজ" করার সময় এবং কাজ এবং বিষয় থেকে বিশ্রাম নেবে।

প্রকৃতি রং

নীল এবং সবুজ অভ্যন্তর উপাদান আমাদের স্বন বৃদ্ধি, শক্তি এবং শক্তি যোগ করুন

খুশি চালু করুন

ডিজাইনাররা জানেন: এই রাষ্ট্রটি আলো দ্বারা নিয়ন্ত্রিত! যদি কাজ জীবন আপনি কালো এবং সাদা বলে মনে হয়, এটা আপনার চারপাশে কি রং আপনার চারপাশে চিন্তা করার সময়।

রঙ থেরাপি পরামর্শদাতা, ড। টেলমা ভ্যান ডার ভার্গ বলেছেন: "রঙ সরাসরি আমাদের মস্তিষ্ককে প্রভাবিত করে এবং ফলস্বরূপ, পরে আমাদের আবেগ, চিন্তাধারা, স্বাস্থ্য এবং আচরণে অঙ্গীভূত হয়।" আপনি রুম জন্য ডান ছায়া নির্বাচন আগে, আপনি তার উদ্দেশ্য বুঝতে হবে। এই কি - একটি মিটিং রুম, দর্শকদের জন্য একটি অপেক্ষা কক্ষ, একটি কম্পিউটার রুম বা একটি হল? যাইহোক, কোন রুম জন্য আদর্শ যে এক রং আছে। এটা হলুদ। এটি মনোযোগের সঞ্চার, মস্তিষ্কের সক্রিয়করণ এবং শক্তি, অধ্যবসায়ীতা, সংকল্পের রঙের অনুপস্থিতি অনুভব করে। তরুণ নেতা দপ্তরের জন্য গ্রেট টোন! যে বিভাগগুলি সৃজনশীলতা এবং ফ্যান্টাসি (যেমন, বিজ্ঞাপন, বিপণন, জনসংযোগ) প্রয়োজন এমন বিভাগগুলি, ফিরোজা টোনগুলির অফিসে স্থানান্তর করা ভাল। কিন্তু আপনি অনেক ফিরোজা অফিসে দেখেছেন? সম্ভবত, এমনকি সবচেয়ে সৃজনশীল সাহসী দলগুলো এই কাজ করার সাহস করবে না।

একটি প্রস্থান আছে : রুম এই রঙ এক প্রাচীর বা জায়গা সাজাইয়া এই ছায়া অনেক বড় অভ্যন্তর উপাদান। উপরন্তু, ফিরোজা উদ্বৃত্ত আমাদের খুব আবেগপ্রবণ তোলে। বারডোভি উচ্চ অবস্থা এবং বুদ্ধিমত্তা, ঐতিহ্য, নিরাপত্তা সম্পর্কিত। আইন দৃঢ় বা পরামর্শকারী ফার্মের জন্য আদর্শ রঙ। কিন্তু 70% এরও বেশি জায়গা না (এবং সোনার সাজসরঞ্জাম উপাদান যোগ করবেন না), অন্যথায় এটি একটি অফিস হবে না, কিন্তু একটি boudoir। কথোপকথন (এবং আলোচনার) অভ্যন্তরে নীল-নীল টোনগুলি থেকে উপকৃত হবে, এবং বাদামী, দায়িত্বের রঙ হিসাবে, অ্যাকাউন্টিং এবং সিস্টেম অ্যাডমিনিস্ট্রেটরদের সাথে ভাল হবে।

রাজ্যে উদ্ভিদ

নির্দোষ রাডার "সবুজ সহকর্মীদের" অফিসে না করতে পারেন! তারা শুধুমাত্র একটি সুস্থ, কিন্তু একটি ব্যবসার পরিবেশ তৈরি না।

টেক্সাসের ইউনিভার্সিটি অব স্টাডিজের এক গবেষণাপত্রে আমরা আগেই অনুমান করেছিলাম: উদ্ভিদের চাপ কমানো এবং উৎপাদনশীলতা বৃদ্ধি গবেষণায় অংশগ্রহণকারীরা ফুলের পরিবেশে বেশ কিছু কাজ করার প্রস্তাব দিয়েছিলেন, এবং তারপর একটি ফাঁকা গবেষণায়। এটি পাওয়া গেছে যে উদ্ভিদগুলি প্রতিক্রিয়া হার উন্নত এবং রক্তচাপ স্বাভাবিকীকরণের ক্ষেত্রে অবদান রাখে। অফিসে সবুজ কোণে দৃষ্টিভঙ্গি উপর একটি উপকারী প্রভাব আছে, স্নায়ুতন্ত্রের প্রশমিত করা, শব্দ কমানো, পেশাগত রোগ উন্নয়ন প্রতিরোধ। সারকোজ আমাদের ইলেক্ট্রোম্যাগনেটিক বিকিরণ থেকে রক্ষা করবে; আইভি, ফিকাস, ফিলোডেন্ড্রন, ডিফ্রেন-বাহিয়া, কুমির - বিষাক্ত পদার্থ থেকে। ইউক্যালিপটাস, রোসেমারি, লরেল, সাইপ্রাস, কোনও কনফারেন্স ভাইরাসের বিরুদ্ধে সুরক্ষা দেবে। উদ্ভিদ 30-70% দ্বারা বাতাসে জীবাণুসংক্রান্ত জীবাণুর সংক্রমণ কমাতে পারে এবং অস্থিতিশীল পদার্থ phytoncides উত্পাদন যে যে কারণে কারণে মহামারী উন্নয়ন প্রতিরোধ করুন।

ট্রপিক্স এর গাছপালা

সম্পত্তি pacifying কারণে আলোচনা জোন প্রয়োজনীয় বৈশিষ্ট্য

বাড়িতে থাকো!

আপনার কর্মস্থল দর্শকদের সম্পর্কে আপনার সম্পর্কে অনেক কিছু বলতে পারে, তাই এটি স্বতন্ত্র বৈশিষ্ট্যগুলি দিন

যদি আপনি একজন বিশেষজ্ঞের একটি ছবি তৈরি করতে চান, আপনার ডিপ্লোমা এবং সার্টিফিকেটের জন্য একটি জায়গা খুঁজে। বিশেষ সাহিত্য এবং ঝরঝরে ফোল্ডারগুলি সহ তাকগুলি দর্শকদের কাছে একটি কঠিন এবং সক্ষম বিশেষজ্ঞ আপনাকে পরিচয় করিয়ে দেবে। আপনার ডেস্ক বা একটি মূল ক্যালেন্ডারে একটি কর্পোরেট পার্টি থেকে একটি ফটো গ্রাহকদের সাথে যোগাযোগের একটি আরো অনানুষ্ঠানিক স্বন সেট করবে

কর্মক্ষেত্রকে হোম-আরামদায়ক করে একটি ডেস্ক ল্যাম্প তৈরি করুন: তার মোটা পিঠা হালকা একটি শান্ত মেজাজ সমন্বয়। হাই টেকনিকের শৈলীতে বাতিটি অসম্ভব। কিন্তু তিনি আরেকটি টাস্ক সঙ্গে ভাল copes: একটি গরম দিন ঠান্ডা অনুভূতি তৈরি করতে।

অবজেক্ট, ফোল্ডার, বক্সগুলি আপনাকে ডেস্কটপে একটি কার্যকর অর্ডার বজায় রাখতে সহায়তা করবে এবং একটি সংগঠিত কর্মী হিসাবে আপনার একটি ছাপ তৈরি করবে যা সবকিছু নিয়ন্ত্রণে আছে।