- কম চর্বিযুক্ত দুধ - 120 মিলিলিটার
- কম চর্বি দই - 120 মিলিলিটার
- হিমায়িত কলা - 0.5 টুকরা (peeled এবং কাটা)
- প্রোটিন প্রোটিন পাউডার - 20 গ্রাম
- মধু - 5 মিলিলিটার
- হিমায়িত স্ট্রবেরি - 110 গ্রাম
একটি ব্লেন্ডারে, দুধ, দই, কলা, প্রোটিন, মধু এবং স্ট্রবেরি মেশান। একটি ইউনিফর্ম রাষ্ট্র আনুন টেবিলে পরিবেশন করা যেতে পারে।
পরিবেশন: 4