সুস্থ হতে, আপনার সাবধানে আপনার শরীরের যত্ন নিতে হবে, তার টিপস শুনতে জীব অবশ্যই আপনাকে একটি সংকেত দেবে
অতএব, যদি আপনি, উদাহরণস্বরূপ, নিম্ন পিছনে অঙ্কুর, এটি এর মানে এই নয় যে আপনি মিস করা হয়েছে বা আপনি হতাশ বহন করেছেন। অথবা বরং, এটি এই মত চেহারা হবে। কিন্তু নিজের অবস্থার (ঠান্ডা, পণ্যসম্ভার, ইত্যাদি) শুধুমাত্র একটি অনুঘটক ছিল, এটি ব্লুকে প্রভাবিত করে বা কটিদেশীয় অঞ্চলে কাঁটাচামচ করে, যা অর্থের প্রতি আপনার মনোভাব, ভবিষ্যতে অনিশ্চয়তা, বিপরীত লিঙ্গের সম্পর্ক, যৌনতা, ভোগের ক্ষমতা ইত্যাদি। অতএব, যদি ম্যানুয়াল থেরাপিস্ট, ম্যাসেজ বা পেষকীর সাহায্যে সমস্যাটি সমাধান করা হয় তবে প্রভাবটি অস্থায়ী হবে, তবে অস্থায়ী কারণ একজন ব্যক্তি তার ভুল বুঝতে পারেনি এবং পরিবর্তিত হয়নি, সবকিছুই তার নিজের জায়গায় ফিরে আসতে পারে।
নিজের সাথে কাজ করার একটি অনন্য পদ্ধতি, যা কেবল জীবের উন্নতি সাধন করে না, বরং সমগ্র মানব শক্তি ব্যবস্থা, তার দৃষ্টিভঙ্গি পরিবর্তন করে, নতুন সহস্রাব্দের পরিবর্তে আবির্ভূত হয়। এই আবিষ্কার একটি গভীর অনুশীলন (তারা বিশেষ জিমন্যাস্টিকস অন্তর্ভুক্ত, একটি শরীরের "আবিষ্কার" লক্ষ্যবস্তু ব্যায়াম, এবং বিশেষ গভীর শ্বাস, নাচ, অঙ্গভঙ্গি এবং উচ্চারণ ছোট গভীরতা অনুশীলন পড়ুন)। ব্যায়ামের এই পদ্ধতির লেখক সামি অন্নন্ড সির্তঝানহর, যাকে ইলিয়া চেপসভ, পদার্থবিজ্ঞান এবং গণিতশাস্ত্রের প্রার্থী, রেকি এবং মাস্টারমন্ডলিস্টের প্রতিষ্ঠাতা অধ্যাপক হিসেবে পরিচিত। তাঁর পদ্ধতিটি উন্নত করার আগে, তাঁর জীবদ্দশায় তিনি আত্ম-উন্নয়ন ও নিরাময় সম্পর্কে অনেক বিশ্ব অনুশীলন অধ্যয়ন করতে সক্ষম ছিলেন: যোগিক, প্রাচীন স্লাভিক, এবং পূর্ব। অতএব, গভীরতম অনুশীলন কিছু উপাদান পরিচিত বলে মনে হয়। কিন্তু এই কৌশলগুলি 2-3 ঘণ্টা ব্যয় করতে যথেষ্ট নয়, তবে মাত্র 5-10 মিনিট, কারণ তারা অভিযোজিত হয়। পুরো গোপন মনোযোগ সঙ্গে কাজ করা হয় সব গভীরতা অনুশীলন শারীরিক-ভিত্তিক থেরাপি একটি ফর্ম, গতিশীল ধ্যান, নিরাময় প্রভাব যে কোন সময় আসতে পারেন। বেশিরভাগ সময় এটি বিশেষ অনুশীলনের পরে ঘটে।
গভীরতা থেকে শক্তি
শরীরের সঙ্গে কাজ অনুশীলন মাধ্যমে, আপনি শুধুমাত্র আপনার শরীরের উন্নতি করতে পারেন, কিন্তু অনেক মানসিক সমস্যা সমাধান যখন একজন ব্যক্তি শরীরের সঠিক কার্যের কারণে হাঁটতে, দাঁড়ানো, বসতে, মিথ্যা কথা বলতে শুরু করে, অসুস্থতার কারণগুলি অদৃশ্য হয়ে যায়। সব পরে, আমাদের শরীর বিজ্ঞ এবং অর্জিত ফল্ট সঙ্গে মানিয়ে নিতে পারেন। এছাড়াও "outbacks" সাহায্যে আপনি শক্তি, গতি, attentiveness, আস্থা বিকাশ করতে পারেন, যা অনেক সাধারণ একটি সাধারণ ব্যক্তির একই গুণাবলী অতিক্রম করা হবে।
এই চর্চাগুলির প্রধান ক্ষেত্র মেরুদন্ডের কলাম, শরীরের clamps এবং ব্লকগুলি নির্মূল করে, আবেগ প্রকাশ করে, শক্তি বিতরণ করে, নিজের আধ্যাত্মিক স্বার্থকে বোঝায়, সচেতনতা এবং শারীরিক মনোযোগের পদ্ধতিগুলির সাথে কাজ করে এবং মনস্তাত্ত্বিক নীরবতার সাথে কাজ করে। অনুশীলনের ধরন উপর নির্ভর করে প্রশিক্ষণ, 1 থেকে 5 দিন লাগে এবং দীক্ষা মাধ্যমে এই শক্তি প্রক্রিয়া শক্তিশালীকরণ এবং শক্তিশালী জড়িত থাকে। এই মনোযোগ ফর্ম একত্রীকরণ এবং তাদের স্থিতিশীল করতে সাহায্য করে
মনোযোগ = স্বাস্থ্য
মনস্তাত্ত্বিকরা অবাধ, অনিচ্ছাকৃত এবং পোস্ট- partum, পাশাপাশি বহিরাগত এবং অভ্যন্তরীণ মনোযোগ বিভক্ত। গভীর চর্চা সঙ্গে আচরণ, আপনি মনোযোগ বিভিন্ন ফর্ম বিকাশ করতে সক্ষম হবে।
উদাহরণস্বরূপ, গভীর স্পর্শে, জটিলতার মাত্রার (আজকের 9টি এখানে) উপর নির্ভর করে, এই ধরণের ধরনের মনোযোগ রয়েছে: "কোর"। "ফোয়ারা", "ড্রপ", "চাবুক", "শব" ইত্যাদি। তাদের এবং কিছু কৌশল এবং গভীর স্পর্শের নীতিমালা অর্জন করার জন্য, আপনি নিজেকে এবং নিরাময় সহায়তার মাধ্যমে অন্যদের প্রদান করতে পারেন। এমনকি প্রাচীনদের জন্য বলেন: "যেখানে মনোযোগ আছে, শক্তি আছে।" একটি রোগ যথেষ্ট শক্তি অভাব হয়।
গভীর শব্দ অনুশীলন, কোষের বিপাক, তাদের শক্তি, এবং এইভাবে অভ্যন্তরীণ অঙ্গ অবস্থা উন্নত হয়।
গভীর তরঙ্গ কৌশল এবং গভীর জিমন্যাস্টিকস সঠিক বাস্তবায়ন সঙ্গে, শক্তি বৃদ্ধির পরিমাণ, পেশী ইলাস্টিক হয়ে, বিপাক উন্নতি এবং ক্ষুধা হ্রাস করা হয়, অনুশীলনকারী slimmer হয়ে
রিচিং যোগাযোগ এবং বোঝার স্থাপন করতে সাহায্য করে। তারা কীভাবে শব্দটি বের করে তা শেখাবেন না, তবে কীভাবে একটি শব্দ বের করে, কীভাবে তার শব্দটি স্পেসের সাথে মিথস্ক্রিয়া করে। কিভাবে অনুশীলন এই কাজ করে?
উদাহরণস্বরূপ, আত্মীয়দের সঙ্গে ঝগড়া করার সময়ে অথবা যখন আপনি "গালিচাতে" কর্তৃক নিখোঁজ হয়েছিলেন তখন কর্তৃপক্ষের কাছে তাদের কথা শোনার চেষ্টা করুন।
আপনার প্রতিপক্ষের প্রতিটি শব্দ দিয়ে আপনার মধ্যে কী ঘটছে তা লক্ষ্য করুন, এবং তারপর প্রতিক্রিয়াতে আপনার শব্দগুলির কথোপকথনের সাথে কিভাবে পরিস্থিতি পরিবর্তিত হয়। সাধারণত অনুশীলনকারীদের বলে যে দ্বন্দ্ব ফেইড, এবং মানুষ একে অপরের প্রতি আরও বেশি বোঝে।
সুতরাং, গভীরভাবে অনুশীলন সঙ্গে কাজ, এক শিখতে পারেন, নির্বিশেষে কি ঘটছে, সবসময় অভ্যন্তরীণ শান্ত রাখা
কিছু অনুশীলন
কিভাবে ডান হাঁটা উপার্জন - ক্ষমতা গিট
ভুল অঙ্গবিন্যাসের কারণে, একজন ব্যক্তির একটি উল্লেখযোগ্য পরিমাণ শক্তি হারায়, অভ্যন্তরীণ অঙ্গ এবং শরীরের সিস্টেমের কাজ বিঘ্নিত হয়। চক্র শক্তি স্পাইন জন্য দরকারী, এটি শক্তি একটি শক্তিশালী ঢেউ তোলে, না শুধুমাত্র পেশী, জয়েন্টগুলোতে, কিন্তু সেলুলার পর্যায়ে পুরো জীবের একটি শিথিল প্রভাব আছে। তথাকথিত "নির্মিত আপ হাঁটা" অনুশীলন ভাল স্বাস্থ্যের জন্য একটি দিন যথেষ্ট 2-7 মিনিট।
- সোজা দাঁড়ানো, পা কাঁধে-প্রস্থ পৃথক, হাঁটু সামান্য বাঁক, অস্ত্র আস্তে আস্তে এবং আরাম লাগছে।
- ঠুং ঠুং ঠুংানো হয়, গলার গহ্বরের দিকে যান, কাঁধের নীচের দিকে, বুকটি উত্তোলন করুন, কোকিস্কে আন্ডারগ্রাউন্ড টেনে আনুন এবং সামনে (যেমন লেজ টিপুন), পেটটি টানুন।
- মুকুট আপ প্রসারিত করুন এবং একটি সম্পূর্ণ থ্রেড মধ্যে প্রসারিত পুরো vertebral কলাম মনে।
- ব্রোচোর সাথে আন্দোলনটি শুরু করুন যেন আপনি বরফের দিকে ঝাঁকানি করছেন: ডান পা বাম হাত।
- মুখের সামান্য ঝলকানি হয়, মুখমুখী মুখের পেশী, মাথা একই স্তরের উপর সরানো, মসৃণভাবে, বামে ছাড়া।
- আপনি যেমন উচ্চতর, মাটির উপরে সাঁতার, ধীরে ধীরে গতিশীল, গতি এবং গতির গতি পরিবর্তন। যত্নশীল শরীরের sensations পালন, এবং আপনি একটি উষ্ণ তরঙ্গ মেরুদণ্ড মাধ্যমে পাস এবং শরীরের শক্তি দিয়ে ভরা হয় যে অনুভব করতে পারেন।