সরিষা স্নান গ্রহণের প্রক্রিয়াতে, ব্যক্তিটি পেরিফেরাল রক্তের বাহনগুলির একটি বর্ধন দেখতে পাচ্ছে, ত্বককে লালন করানো, শরীরের ভিতরে সুন্দর উষ্ণতা অনুভব করে। উচ্চ রক্তচাপের রোগীদের জন্য, সরিষা বাথ বিশেষভাবে উপযোগী হবে, কারণ এই প্রক্রিয়া রক্তচাপ কমাতে সহায়তা করে। উপরন্তু, একটি বাথ গ্রহণকারী ব্যক্তি, প্রদাহী প্রসেসের তীব্রতা একটি হ্রাস আছে। প্রচলিত নিউমোনিয়া ও ব্রংকাইটিস-এর জন্য সরিষা স্নানের জন্য পদ্ধতিটিও সুপারিশ করা হয়।
যদি আপনি বাড়িতে স্নান স্নান করার সিদ্ধান্ত নেন, তাহলে আপনি শুকনো সরিষা পাউডার প্রয়োজন। 200 লিটার পরিমাণে স্নান করার জন্য, 100-২00 গ্রাম সরিষা গুঁড়ো জলে যোগ করা উচিত। এই ক্ষেত্রে, শুকনো সরিষা প্রথমে একটি ক্ষুদ্র পরিমাণে গরম পানি দিয়ে এমনভাবে মিশ্রিত করা উচিত যাতে মিশ্রণের সুসংহততা লবণাকৃতির ক্রিমের মত হয়। এইভাবে প্রস্তুত মিশ্রণ স্নানের মধ্যে ঢেলে দেওয়া হয়, জল ভাল মেশানো। একটি সরিষা স্নানের জন্য উপযুক্ত জল তাপমাত্রা হল 36-38 º ভাগের পরিসীমা এই পদ্ধতির সময়কাল প্রায় 5-7 মিনিট হওয়া উচিত। সরিষা বাথ তৈরির প্রস্তাবিত ফ্রিকোয়েন্সি সপ্তাহে 3-4 বার (এটি এক দিনের অন্তর্বর্তী সময় পদ্ধতিতে বিকল্প পদ্ধতি)। সরিষার স্নান তৈরির জন্য একটি সর্বজনীন পুনরুদ্ধার ও পুনরুদ্ধারের কোর্সে 10-12 টি পদ্ধতি অন্তর্ভুক্ত করা উচিত।
হিসাবে আপনি দেখতে পারেন, বাড়িতে স্নান স্নান প্রস্তুতি খুব প্রক্রিয়া এত জটিল নয়। যাইহোক, এটি নিশ্চিত করার জন্য যে এই পদ্ধতি আপনার স্বাস্থ্যের ক্ষতি করে না এবং শুধুমাত্র একটি ইতিবাচক প্রভাব রয়েছে, আপনাকে অবশ্যই কিছু সাধারণ কিন্তু অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ নিয়ম অনুসরণ করতে হবে। সরিষা স্নান মধ্যে নিমজ্জন আগে, সুরক্ষা জন্য বহিরাগত জেনেটিয়া ভাল পেট্রোলিয়াম জেলির সঙ্গে lubricated হতে হবে। যেহেতু সরিষার সুবাস আমাদের চোখ এবং শ্বাসযন্ত্রের ট্র্যাক্টের উপর বিরক্তিকর প্রভাব ফেলে, তাই এই সমস্যাটি সমাধান করা উচিত। শরীরের শরীরকে ডুবিয়ে ফেলার পর, স্নানটি একটি ঘন কাপড় দিয়ে বন্ধ করা প্রয়োজন (উদাহরণস্বরূপ, একটি শীট বা একটি পাতলা কাঁটা দিয়ে কয়েকবার সংযুক্ত করা) যাতে কেবলমাত্র মাথা খোলা থাকে।
সরিষা স্নানের তৈরি করার প্রক্রিয়া শেষ হওয়ার পর, আপনার গরম শরীরের নিচে আপনার পুরো শরীর ধুতে হবে এবং 30 থেকে 60 মিনিটের জন্য নিজেকে উষ্ণ কঙ্কালে আবৃত করুন।
রাতের স্নানের প্রস্তুতি এবং সন্ধ্যার সময় সন্ধ্যা ঘন্টার জন্য শ্রেষ্ঠ সময়, শুধু শয়নকাল আগে এই ক্ষেত্রে, স্নান পরে, আপনি অবিলম্বে একটি উষ্ণ কম্বল অধীন বিছানায় যেতে এবং ঘুম চেষ্টা করতে পারেন, এইভাবে জীববৈজ্ঞানিক সক্রিয় সরিষা পদার্থ কর্মের শিথিল এবং স্বাস্থ্য-উন্নতি প্রভাব দীর্ঘায়িত।
শিশুদের জন্য রাঁধুনি বাথরুম প্রস্তুত করা যেতে পারে - নিউমোনিয়া বা ব্রংকাইটিস, প্রতি 10 লিটার পানিতে আপনি 10-20 গ্রাম শুকনো সরিষা যোগ করতে পারেন, এবং সর্বোত্তম তাপমাত্রা 38 ডিগ্রী সেন্টিগ্রেড। একটি শিশুর জন্য স্নান স্নানের জন্য পদ্ধতির সময়কাল 5-6 মিনিটের বেশী হবে না। এই সময় পরে, সন্তানের পরিষ্কার জল সঙ্গে ধুয়ে উচিত এবং একটি উষ্ণ কম্বল মধ্যে আবৃত।
বাড়িতে, আপনি একটি স্থানীয় প্রভাব সরিষা বাথ প্রস্তুত করতে পারেন - হাত বা ফুট জন্য। এটি করার জন্য, শুকনো সরিষা গুঁড়া 5-10 গ্রাম জল একটি বালতি নিতে। এই পদ্ধতিটি সম্পাদন করার পর, ত্বকের উষ্ণ পানি দিয়ে ধুয়ে ফেলা উচিত, এবং যদি স্থানীয় প্রভাব ফুটতে থাকে তবে উষ্ণ উলের মোজা পরিধান করা ভাল এবং কয়েক ঘন্টার জন্য ঠান্ডা হয়ে যাওয়া থেকে বিরত থাকুন, বাইরে যাওয়া থেকে বিরত থাকুন।