যদি একজন মানুষ আপনাকে ছুঁড়ে ফেলে - আপনার মনস্তাত্ত্বিক সহায়তা খুবই উপকারী হতে পারে, বিশেষ করে যদি মনে হয় যে সারা পৃথিবী তার গুরুত্ব হারিয়ে ফেলেছে, সবকিছুই ধূসর ও অপ্রীতিকর হয়ে গেছে, আপনার কাছ থেকে মুখ ফিরিয়ে নেওয়া হয়েছে, আপনার মুখ বন্ধ করে দিয়েছে। কোন উত্সাহ নেই, সম্পূর্ণ অনুভূতি আছে, এবং অতীতের স্মৃতিগুলোতে আত্মা ও চিন্তা ক্রমাগত স্ক্রোলিং হয়, আপনি যখন একসাথে ছিলেন, ভুল ত্রুটিগুলি খুঁজছিলেন, এবং ক্রমাগত তাদের মাথা স্ক্রোলিং করার সময় ফিরে আসেন ... আপনি মনে করেন: সবকিছু ঠিক হলে, যদি আমি না করি ... তাহলে সে আমার সাথে থাকত, আমার হাত আবার ফিরিয়ে নিয়ে যেত, আবার আমাকে হাসতে হত এবং সে মৃদু দৃষ্টিতে তাকিয়ে থাকত, সে ছিল আমার খনি। এখানে প্রথম নিয়ম: নিজেকে দোষারোপ করবেন না। কি ঘটেছে, এটা ঘটেছে, আপনি এটা ফিরিয়ে আনতে পারবেন না। প্রায়ই, আমরা মূল্যহীন কিছুর জন্য নিজেদেরকে দোষারোপ করি, এবং এটি কেবল মনস্তাত্বিক অসুবিধা, অস্বস্তি সৃষ্টি করে এবং আমরা আমাদের মনকে শান্ত করি। এমনকি যদি আপনি সত্যিই গুরুতর ভুল করেছেন, তবে বিজ্ঞানকে তা গ্রহণ করুন যাতে পরের বার এই সম্পর্কটি দেখা যায় না। জীবনের সর্বত্র, এক আদর্শের জন্য সংগ্রাম করতে হবে, এই দুনিয়াতে নিজেকে খুঁজে পেতে, আমাদের ভুল সংশোধন করার জন্য সব পরে, তাদের উপর যে আমরা সেরা শিখতে। এবং সর্বাধিক সংখ্যক ক্ষেত্রে, কোনও ব্যক্তি এই সম্পর্কের জন্য দায়ী নয় যে সম্পর্ক শেষ হয়ে গেছে অথবা আপনি একজন মানুষকে পরিত্যাগ করেছেন। এটি শুধু তাই ঘটেছে যে সম্পর্ক শেষ হয়ে গেছে, ভালোবাসা চলে গেছে বা এটা প্রমাণিত হয়েছে যে আপনি কেবল এমন ব্যক্তিদের নয় যারা একে অপরের প্রয়োজন মঞ্জুর জন্য এটি গ্রহণ করুন, এবং শান্তভাবে সংবাদ চিকিত্সা: সব পরে, প্রায়ই এটি একটি যুবক আপনি কোন ভাবে দোষী কারণ আপনি না ছুড়ে যে ঘটেছে, কিন্তু তিনি আরো উদ্যোগ, এবং আগে এই ইউনিয়ন এর কিছুই আসবে না লক্ষ যে কারণ । নতুন কাউকে খোঁজার জন্য, নতুন জীবন শুরু করার জন্য, দুঃখের তুলনায় এবং পুরোনো সম্পর্কগুলোতে ভুলগুলি খোঁজার চেয়ে ভাল, তাদের কাছ থেকে কোনো আনন্দ না পাওয়া ভাল।
মনস্তত্ত্ববিদরা প্রথমবারের মত পরামর্শ দিচ্ছেন যখন আপনি একজন মানুষকে নিক্ষেপ করবেন, নেতিবাচক আবেগ অনুধাবন করবেন না এবং তাদের স্প্ল্যাশ করবেন না। নিজেকে কাঁদতে দাও, যদি আপনি চান তবে তা ধরে রাখেন না, কারণ অশ্রুধারা শরীরের জন্য অনেক কাজ করে, মনস্তাত্ত্বিক সাহায্য সহ, মানসিক অবসর, যা আপনার প্রয়োজন। বিচ্ছেদ পরে প্রথম কয়েক ঘন্টা সবচেয়ে বেদনাদায়ক হয়। নেতিবাচক অনুভূতির একটি চূড়ান্ত পরিণতি রয়েছে, একজন ব্যক্তির খবর যা তিনি শুনেছেন, সেটার উপর জোর দেওয়া হয়, পরে তিনি সবকিছু সম্পর্কে কিছু মনে করেন, কিছু পরিবর্তন করার উপায়গুলি খোঁজেন, পরবর্তী কি করবেন সে সম্পর্কে চিন্তা করে।
প্রতিটি মেয়ে তার নিজের পথে প্রতিক্রিয়া যে তিনি একটি মানুষ ছোঁড়া এটি মেজাজের উপর নির্ভর করে, দম্পতির সাথে সংযুক্তি, বিয়ে করার সময়ে মানসিক অবস্থা, মেয়েটির মনস্তাত্ত্বিক মানসিকতা, তিনি যুবককে কতটা পছন্দ করেছেন। এছাড়াও তার ভূমিকা তার বয়স, অভিজ্ঞতা এবং আত্মসম্মান হয়।
যদি আপনার জন্য বিচ্ছেদ বিশেষ করে বেদনাদায়ক (উদাসীনতা, চাপ, উদ্বেগ, ক্ষুধা অভাব, আত্মঘাতী ঝুঁকি, অনিদ্রা), তাহলে মনস্তাত্ত্বিক সাহায্যের জন্য একজন মনোবৈজ্ঞানিক বা মনোবৈজ্ঞানিকদের সাথে যোগাযোগ করা ভাল। এই ধরনের ব্যক্তিরা তাদের ক্ষেত্রের পেশাদার এবং দ্রুত এবং দক্ষতার সাথে আপনার প্রেম বস্তুর পরিত্রাণ পেতে সহায়তা করবে। মনস্তাত্ত্বিক আপনি যেমন আপনার বান্ধবী বা মা হিসাবে পরামর্শ দিতে হবে না, আবেগের এবং অযৌক্তিকভাবে বাদানুবাদ। তিনি আপনাকে আপনার বুঝতে সাহায্য করবে, আপনার সমস্যা ব্যাখ্যা এবং এই পরিস্থিতিটি সমাধানের জন্য আপনাকে ধাক্কা। যদি আপনি লক্ষ্য করেন যে উপসর্গগুলি আরও উচ্চারিত হয়, এবং বিষণ্নতার মধ্যেও বিকাশ করতে পারে - ডাক্তারকে দেখতে ক্লিনিকতে যাওয়া আরও ভাল।
অপ্রীতিকর চিন্তা থেকে বিমূর্ততা এবং বিদায়ের ক্ষতগুলোকে দ্রুত চিকিত্সার জন্য, আপনার পছন্দের ব্যবসায়ের যত্ন নিন, আপনার মনকে অপ্রীতিকর চিন্তা থেকে দূরে রাখুন। নিজেকে যত্ন নিন, কেনাকাটা করুন, নাচ বা ক্রীড়া জন্য সাইন আপ করুন, নিজের জন্য কিছু নতুন শখ চয়ন করুন। এটি আপনাকে কেবলমাত্র খারাপ চিন্তা থেকে বিভ্রান্ত না হতে সাহায্য করবে, তবে নতুন পরিচিতি তৈরি করতে হবে, নতুন বন্ধু যারা আপনাকে মানসিক সহায়তা এবং সহায়তা দেবে।
যদি আপনি মনোবৈজ্ঞানিক সহায়তার প্রয়োজনে অবিরত থাকেন, নিজেকে আলাদা করুন, নিজেকে জিজ্ঞাসা করুন, আপনার কি প্রয়োজন? সম্ভবত, এবং ঝরনা এবং দীর্ঘস্থায়ী অভিযোগগুলি গোপন, শব্দ যে অনির্বাচিত মানুষ, এবং যাদের সাথে আপনি ভেঙ্গে সম্ভবত সম্পর্কের মধ্যে অস্পষ্ট পরিস্থিতিতে আছে, প্রতিশ্রুতি দেয় যে আপনি শান্তি প্রদান করেন না এবং আপনার তাদের বোঝার এবং বোঝার প্রয়োজন। যে ক্ষেত্রে, আপনি যে আপনাকে ছুড়ে ফেলেছেন সেই ব্যক্তির সাথে কথা বলতে পারেন, বা, যদি এটি সম্ভব না হয়, তাহলে একজন মনস্তাত্ত্বিক, মা বা বন্ধুর সাথে। আপনার বিশ্বাস ব্যক্তির সাথে কথা বলুন, নিজের মধ্যে একই সময়ে বিশ্লেষণ করুন এবং পরিস্থিতি বিশ্লেষণ করুন। সম্ভবত, আপনার কথোপকথনটি আপনাকে এমন কয়েকটি বিষয় বুঝতে সাহায্য করবে, যা আপনার সম্পর্কে উদ্বিগ্ন।
নিজেকে দু: খিত না, নেতিবাচক চিন্তা থেকে বিভ্রান্ত করবেন না - এই প্রধান মানসিক সাহায্য কোন বিশেষজ্ঞ আপনাকে পরামর্শ দেবে। সর্বাধিক গুরুত্বপূর্ণ - নিজেকে সন্দেহ করবেন না, এবং আপনার আত্মসম্মান পতন ঘটান না। বেশিরভাগ নারীরই এই ধরনের পরিস্থিতিতে অভিজ্ঞতা ছিল, কিন্তু কঠিন সংগ্রাম। এবং তারা তাদের দুঃখ সঙ্গে মোকাবিলা, নেতাদের হিসাবে বেরিয়ে এসেছিলেন। কেন না? আপনার নিজস্ব মূল্য এবং নিজেকে নিজেকে কখনও সন্দেহ করবেন। আপনি একটি মানুষের ছোঁয়া যে সত্য, আপনার নাক স্তব্ধ করার জন্য একটি কারণ না। দৈনন্দিন হিসাবে পরিস্থিতি নিন, আপনার আবেগ মোকাবেলা, ভালবাসা এবং নিজেকে pamper অবিরত, নিজেকে একটি সুন্দর কেনাকাটা করতে, চমৎকার মানুষ যোগাযোগ এবং দ্রুত আপনার ব্যর্থতা ভুলবেন তাদের কাছ থেকে শুধুমাত্র দরকারী উপায়ে প্রয়োজনীয়: পারস্পরিক সম্পর্ক আরো অভিজ্ঞতা অর্জন, এক ভুল বুঝতে, বিভিন্ন পরিস্থিতিতে এবং জীবন নিজেই অধ্যয়ন করতে।
যদি একজন মানুষ আপনাকে ছুঁড়ে ফেলে, আপনি নিজেকে মৌলিক মানসিক সাহায্য দিয়ে দিতে সক্ষম। খারাপ চিন্তাধারা এবং অনুভূতি থেকে নেতিবাচক, বিমূর্ত উপর আতঙ্কিত করবেন না, একটি দরকারী অভিজ্ঞতা যেমন পরিস্থিতিতে নিতে - এবং আপনি সফল হবে। শীঘ্রই, নতুন পরিচিতদের জন্য নিজেকে খুলতে ভুলবেন না, এবং, সম্ভবত, একটি নতুন প্রেমের জন্য যা আপনাকে বুঝতে সাহায্য করবে যে সবকিছুই কেবল সেরা এবং সর্বোত্তম।