আপনি নিজের সাথে অসন্তুষ্ট হন এবং আপনার জীবন পরিবর্তন করতে চান, তবে শুরু কোথা থেকে জানাবেন না? তাই, আপনি আমাদের পরামর্শ সম্বোধন করা হয়। কে জানে, হয়তো নতুন জীবন শুরু করার জন্য এই পাঁচটি উপায় গ্রহণ করে, আপনার কাছে আশাপ্রদ সম্ভাবনাগুলি আপনার জন্য খোলা আছে তা খুঁজে পেতে অবাক হতে হবে। প্রধান জিনিস - মনে রাখবেন: আপনার জীবন আরো ভালো হয়ে যাওয়ার জন্য, আপনাকে প্রথমে আপনার ভেতরের জগতের পরিবর্তন করতে হবে, এবং কেবল তখনই পরিবেশে নিতে হবে।
1. আপনার আনন্দ পুনরুদ্ধার
শব্দ "আনন্দ" দ্বারা আপনি কি বলতে চান? আপনি যদি এইরকম প্রশ্নের উত্তর দেওয়ার কথা ভাবছেন, তাহলে আপনার জীবনে এই অনুভূতি যথেষ্ট নয়। মানুষ এই ধারণাকে একটি অত্যন্ত বৈচিত্রপূর্ণ অর্থের মধ্যে রাখে, কিন্তু আমাদের ঐতিহ্যগত একতাবদ্ধতার কারণে আমরা সব সময় পর্যায়ক্রমে উপভোগের প্রয়োজন হয়। এবং ছোট আনন্দ থেকে বঞ্চিত একটি ব্যক্তি বিষণ্নতা আগে নিরাময় হয়ে ওঠে।
এমনকি যদি আপনি প্রকৃতির মধ্যে খুব গুরুতর এবং আপনি বাড়ীতে বা দায়িত্বশীলতার একটি উচ্চতর জ্ঞান সঙ্গে কাজ না বামে হয়, এই আপনি একটি মজাদার এবং উপভোগ্য প্রয়াস নিজেকে বঞ্চিত উচিত নয় এর মানে এই নয়। সব পরে, যখন আপনি কিছু আনন্দিত হয়, বিশ্রামহীন চিন্তা ব্যাকগ্রাউন্ডে যান, এবং জীবন সহজ এবং cloudless দেখায়। মনের শান্তি আসে এবং যদি আপনি একই সময়ে হাসছেন, তাহলে আপনি শারীরিকভাবে স্বাস্থ্যগত হয়ে উঠবেন, কারণ শরীরটি হরমোনের উপযোগী হত্তয়া শুরু করে। বিজ্ঞানীরা প্রমাণ করেছেন যে, যারা হাস্যকর মানুষ, এমনকি ক্ষত নিরাময় দ্রুত! উপরন্তু, একটি সুখী অভিব্যক্তি সঙ্গে একটি ব্যক্তি অন্যান্য সুখী মানুষ আকর্ষণ
এই পথটি অনুসরণ করার জন্য আমাদের বেশিরভাগই "প্রথম সব বিমানের প্রথম" নীতিমালা অনুসারে জীবনযাপনের অভ্যাস দ্বারা বিরক্ত। আমরা প্রথমে গুরুত্বপূর্ণ কাজগুলি সম্পাদন করার চেষ্টা করি, এবং তালিকাগুলির শেষ প্রান্তে আনন্দগুলি প্রেরণ করি। কিন্তু যেহেতু সব ক্ষেত্রেই পরিবর্তিত হয় না, তা প্রমাণ করে যে আমাদের একটি নতুন জীবন শুরু করার সময় নেই।
আপনি কি মনে করেন যে আপনি নিজেকে খুশি করতে জানেন না? আপনার কি মনে হয় যে আপনার শৈশব জন্য মজা চিরতরে চলে গেছে? নিজেকে বিশ্বাস করবেন না, এটি সত্য নয়। এই নিশ্চিত করতে এখানে কয়েকটি উপায় আছে:
♦ কাগজে লেখা পত্রগুলি আপনার যে সমস্ত ইচ্ছা সেগুলি লিখুন, কিন্তু যেগুলি তাদের অযৌক্তিকতা বা আপনার চাকরির কারণে কখনো উপলব্ধি করা হয়নি যখন আপনি একটি বিন্দু করা, আপনি নিজের আগে আপনি বিভিন্ন উপায়ে একটি তালিকা দেখতে পাবেন। এখন শুধু আপনার প্রয়োজন শুধুমাত্র জিনিস তাদের জন্য সময় চয়ন করা হয়।
♦ মনে রাখুন শৈশবে আপনার কি আনন্দ ছিল। এই মুহূর্তে অধিকাংশ আপনি এই দিন উপভোগ করতে পারেন, বিশেষ করে তারা সাধারণত উপলব্ধ এবং গুরুতর উপাদান খরচ প্রয়োজন হয় না, যেহেতু। উদাহরণস্বরূপ, একটি সুন্দর শীতকালে, "পঞ্চম পয়েন্ট" এ বরফরা পাহাড় থেকে একটি যাত্রা করুন, "গ্রাফিতি" আপনার ড্যাচ এর দেওয়ালের শৈলীতে আঁকা।
♦ একটি জয়-বিজয় বিকল্প একটি কমেডি জন্য সিনেমা যাচ্ছে। এর পরে, আপনি অবশ্যই একটি ভাল মেজাজ হতে হবে। পরের দিনগুলিতে, যখন চাপের পরিস্থিতিগুলি ঘটে, তখন চলচ্চিত্রটি থেকে জোকসটি মনে করিয়ে দিন যা সবাইকে খুব আনন্দিত করে।
2. আজকের জন্য লাইভ
দুর্ভাগ্যক্রমে, আমাদের প্রতিটি ব্যর্থতা এবং হতাশা অভিজ্ঞতা আছে। আমরা তাদের কাছ থেকে পালাতে পারি না, কারণ এটি মানুষের অস্তিত্বের অংশ। এবং কতক্ষণ আগে অতীতের চাপ আমাদের উপর ভারী বোঝা চাপিয়ে দিয়েছিল, জীবনকে সহজেই ও অবাধে ছেড়ে দিতে! আমরা একটি দীর্ঘ সময়ের জন্য কি ঘটেছে প্রভাব অধীনে থাকা এবং যার ফলে বর্তমান আমাদের প্রস্তাব যে ভাল মিস্। উদাহরণস্বরূপ, একবার বন্ধুত্বের মধ্যে ভ্রান্ত, চিরতরে এটি আবার অর্জন করার সুযোগ নিজেদের থেকে বঞ্চিত। এবং তার স্বামী বিশ্বাসঘাতকতা সম্মুখীন পরে, আমরা ভালবাসা ছাড়া একটি নিস্তেজ জীবন থেকে নিজেদের নিন্দা। কিন্তু আপনি যে মত বসবাস করতে পারেন না!
♦ আপনার সাথে যেকোনো সময়ই আপনার কাছে যা ঘটবে তা ঠিক করে নিন এবং নিজের মধ্যে দিয়ে যান। এখানে এবং এখন কি ঘটছে তা বিবেচনা করে, এই ভিত্তিতে অন্যান্য ব্যক্তিদের সঙ্গে আপনার আচরণ এবং সম্পর্ক তৈরি করুন। কখনও কখনও এটি মানসিকভাবে ঘটনা বলার জন্য দরকারী: "আমি একটি উষ্ণ এবং উজ্জ্বল বাস বাড়িতে যাচ্ছি, উইন্ডো বাইরে flashed কোয়ার্টার, অন্য দিকে একটি সুদর্শন যুবক আমার চোখ বন্ধ না হয় ..."
"আপনার অতীত" পুনর্বিন্যাস " সেখানে যদি আপনি অপমানিত বা বিভ্রান্ত হয়ে পড়েন, তাহলে ঘটনাগুলির আরেকটি বিকাশের চিন্তা করুন, যেখানে আপনি ভাগ্যের ঝুঁকিগুলি অতিক্রম করেন এবং জয়ী হন। এটা কোন ব্যাপার না যে এটা আসলে ছিল না। কিন্তু অতীতে আপনাকে যেতে দিতে হবে
♦ যদি আপনি নিজেকে পুরাতন ফোড়কে স্মরণ করান, থামান, পাঁচ সেকেন্ডের জন্য আপনার শ্বাসটি ধরে রাখুন এবং খুব উপভোগ্য কিছু মনে করেন। আপনার স্মৃতিতে এটি রাখুন এই কৌশলটি আপনাকে অতীত থেকে বর্তমান পর্যন্ত ফিরে আসতে সাহায্য করবে এবং তাতেই থাকবে।
3. আপনার কি আছে প্রশংসা
আমাদের অধিকাংশই জীবনের পরিকল্পনা সব ধরণের নির্মাণ করা হয়, যা সাধারণত অবিলম্বে সত্য না, বা এমনকি স্বপ্ন থাকা। কেউ আশাবাদী হবেন না এবং আক্রমনাত্মক লক্ষ্য অর্জনে অব্যাহত থাকবে। এবং কেউ এটি পেতে না কি fixated হয়, এবং এর ফলে, উদ্বেগ একটি অনুভূতি আছে। কিন্তু এই অনুভূতি একটি ক্ষত আছে।
To ঘুমাতে যাওয়ার আগে প্রতিটি রাতে মনে রাখবেন, ভাগ্য আপনি কী দিয়েছেন - অতীতের দিন এবং আপনার অতীত জীবন উভয়ের জন্য। আপনি যদি হার্ড চেষ্টা করেন, আপনার পক্ষে অ্যাকাউন্ট, আমরা নিশ্চিত, উল্লেখযোগ্য হবে। আপনার ইতিমধ্যে আছে কি প্রশংসা শিখুন। আপনার চারপাশের চেহারা: আপনার জীবনের নিশ্চিত জন্য অনেক ভাল জমা হয়েছে, যা থেকে আপনি অস্বীকার করতে চান না এবং যখন আপনি এটি দেখেন, বুঝতে পারছেন যে জীবন অসাধারণ এবং অভিযোগ করা একটি পাপ।
♦ যখন আপনি খুশি হবেন, তখন নিজেকে স্বীকার করতে ভয় পাবেন না। প্রায়ই কি বিশেষভাবে সম্পর্কে কথা বলা
আপনি আপনার জীবনের প্রশংসা করেন। কল্পনা করুন যে এটি আপনার বাকি জীবনের জন্য চলতে থাকবে, এবং এই অনুভূতি উপভোগ করুন। এবং তাদের প্রতি আপনার মনোভাব সম্পর্কে জানতে আপনি ভালবাসেন এবং লালনশীল মানুষ যাক। তাদের সম্পর্কে এটি স্মরণ করিয়ে অলস না, এমনকি পাঁচ বার দিন।
4. অন্যদের সম্পর্কে যান না
এই ধরনের একটি ছোট শব্দ "না", কিন্তু কখনও কখনও এটি উচ্চারণ করা কঠিন! একই বিরল ক্ষেত্রে, আমরা সফল হলে, আমরা ব্যাখ্যা এবং ক্ষমা একটি শিলা এর অস্বীকার সহগমন। "আমি তোমার কুকুরের দেখাশোনা করতে পারি না, কারন আমার দুইটি দালানের জন্য একটা চাকরি আছে, প্রথম ছেলের ছেলে, একটা পিসিং স্বামী, তিনটি বিড়াল ..." একটি পরিচিত ছবি, তাই না?
এটা আমাদের পক্ষে কঠিন নয়, কারণ নারীরা স্বতঃস্ফূর্তভাবে সাহায্য করার জন্য। কিন্তু আপনি নিজের স্বার্থে লঙ্ঘন করতে পারবেন না, অন্যথায় আপনাকে অসন্তোষের অনুভূতি দ্বারা ক্রমাগত যন্ত্রণা ভোগ করতে হবে। একটি অসম্ভব বা অযৌক্তিক অনুরোধের জন্য একটি ব্যক্তিকে অস্বীকার করা, আপনি তাকে আপনার সাথে গণনা করতে বাধ্য করেন, এবং পরিশেষে - নিজেকে নিঃশেষিত হয়ে যান এবং চলে যান
♦ অবিলম্বে একটি পক্ষে জন্য অনুরোধ উত্তর করবেন না। বিবেচনা বিষয় জন্য জিজ্ঞাসা করুন, উদ্দেশ্যে বিষয় সঙ্গে চেক করার প্রয়োজন উল্লেখ। একটি শান্ত পরিবেশে, আপনি সম্মতি বা না দিয়ে উত্তর করতে চান কিনা তা স্থির করুন। আপনি যদি চান না, তাহলে আপনার অস্বীকৃতি অস্বাভাবিকভাবে জানাবেন, কিন্তু দৃঢ়ভাবে।
♦ ক্ষমা না করা পর্যন্ত ক্ষমা না করা। তারা শুধুমাত্র আপনার প্রতিপক্ষকে জ্বালাতন করে, এবং আপনি দেখেন যে আপনি চেষ্টা করছেন যাতে বের করতে চান। ভালোভাবে আশা প্রকাশ করুন যে সমস্যা আপনার সমস্যার সমাধান হবে।
♦ আপনার ইচ্ছার বিরুদ্ধে সাধারণত "হ্যাঁ" বলে এমন পরিস্থিতিতে প্রত্যাহার করুন এবং তাদের জন্য আগাম প্রস্তুতি নিন।
5. রাগ করবেন না
মনস্তত্ত্ববিদরা দীর্ঘ খুঁজে পেয়েছেন যে একজন ব্যক্তির প্রায় সব মানসিক রোগের কারণেই রাগ হয়। আমরা মনে করি তুলনায় আরো অনেক প্রায়ই রাগ হয় - নিজেদেরকে, অন্যদের, এমনকি ঠিক যে মত। প্রায়ই, এমনকি ভাল কাজের, আমরা শুধুমাত্র অপরাধবোধের অনুভূতি, যে, নিজের উপর গভীর রাগ, কারণ: "আমি খুব খারাপ! আমি কিছু ভাল করতে হবে ... "। কখনও কখনও এটি আপনার নিজের উপর মানানসই কঠিন। কিন্তু আপনি চেষ্টা করতে হবে প্রতিটি সময় আপনাকে রাগ করা শুরু করে - কাজ করতে দৌড়াও না থামো, একটি গভীর শ্বাস নিন, মাত্র কয়েক সেকেন্ড অপেক্ষা করুন। হিংসা হল একটি ক্ষণস্থায়ী জিনিস এটা দ্রুত পাস - আপনি নিজেকে কিভাবে দ্রুতভাবে বিস্মিত হবে এবং আপনি stupidity একটি মাপসই এটি করার সময় হবে না, যা আপনি দীর্ঘ দেরী দীর্ঘ হবে।
একটি নতুন জীবন শুরু করার জন্য এই পাঁচটি উপায়ের জন্য ধন্যবাদ, আপনি নিজেকে শান্তি ও আনন্দ খোঁজার থেকে বিরত থাকা থেকে নিজেকে মুক্ত করতে পারেন। এটা আপনার ক্ষমতা - এখানে এবং এখন সুখী হতে, এবং কোথাও কোথাও না। শুধু পরিবর্তন চাই - এবং সুখী হও!