দ্বিতীয়ত, কীভাবে সঠিক আন্দোলনগুলি করবেন তা জানতে গুরুত্বপূর্ণ। উল্লম্ব এবং বিজ্ঞপ্তি আন্দোলন অনুভূমিক থেকে বড় হওয়া উচিত। সুতরাং, আপনি গুণগতভাবে প্লেক অপসারণ এবং আপনার মুরগি জন্য একটি ম্যাসেজ করতে পারেন।
সঠিক দাঁতের যত্নের পরের পর্যায়ে কেবল একটি প্রচলিত টুথব্রাশ থাকবে না, তবে একটি ঘূর্ণায়মান মাথার সাথে একটি বৈদ্যুতিক টুথব্রাশ থাকবে। আপনি ক্রমাগত এটি ব্যবহার করতে পারবেন না, কিন্তু কখনও কখনও আপনি ফলক সেরা অপসারণের জন্য এই বুরুশ সঙ্গে এটি পরিষ্কার করতে হবে।
আপনার দাঁত অন্তত 2 বার ব্রাশ করুন সকালের আগে সকালের আগে এবং রাতের খাবারের আগে সকালে পরিষ্কার দাঁত কমপক্ষে তিন মিনিট থাকা উচিত। যদি আপনার খাওয়ানোর পরে আপনার দাঁত ব্রাশ করার সুযোগ না থাকে, তাহলে আপনার মুখের কুচি কুচি করুন, এবং আপনি চুইংগাম গুম ব্যবহার করে শ্বাস নেওয়ার জন্য নবীনতা ফিরে পেতে পারেন।
প্রতিটি টুথব্রাশ প্রতি 2 মাস পরিবর্তন করা প্রয়োজন যে ভুলবেন না। যেহেতু এটা নরম হয়ে ওঠে এবং ব্যাকটেরিয়া সংখ্যা বৃদ্ধি করে। মৌখিক যত্নের জন্য অপ্রাসঙ্গিক সাহায্যকারীরা টুথপিক্স এবং ডেন্টাল ফ্লস। এই ডিভাইসগুলি সর্বদা আপনার নখদর্পণে থাকা উচিত। এই সরঞ্জামগুলি হার্ড-টু-নাগাদস্থানে খাদ্য কণা এবং প্লেক থেকে পরিত্রাণ পেতে সহায়তা করবে। বিদ্যুতের বায়ু কখনও কখনও প্রস্ফুটিত হতে পারে না, তবে ডেন্টাল ফ্লস দ্রুত তা সরিয়ে দেবে।
বড় খাদ্য অবশিষ্টাংশ অপসারণ করার জন্য কাঠের বা প্লাস্টিকের toothpicks ব্যবহার। দাঁতগুলির পাশ্বর্ীয় পৃষ্ঠের প্লেকটি পরিষ্কার করতে তাদের প্রয়োজন। এছাড়াও এখন ভিটামিন কমপ্লেক্স এবং এন্টিসেপটিক সম্পূরক সকল প্রকারের সঙ্গে মুখ ধুয়ে পরিষ্কারের জন্য বামের একটি বিশাল পছন্দ আছে। এই ওষুধ ধ্বংস থেকে দাঁতকে রক্ষা করে, এবং প্রদাহ থেকে মরা।
তাজা শ্বাস জন্য, চিউইং গাম ব্যবহার করুন, কিন্তু এটি খুব অপব্যবহার করবেন না। আপনি চুইংগাম গাম খাওয়া পরে আপনি সম্পর্কে চিবান প্রয়োজন 2 মিনিট। লালা প্রচুর স্রাবের কারণে, প্লেকটি সরানো হবে এবং শ্বাসটি নতুন হয়ে যাবে।
সমস্ত সুপারিশগুলি পর্যবেক্ষণ করে এবং অনুশীলনের মাধ্যমে তাদের ব্যবহার করা, আপনি দীর্ঘদিন ধরে আপনার দাঁতগুলিকে সুস্থ রাখতে সক্ষম হবেন।