সব ডাক্তাররা বলে যে ধূমপান আপনার স্বাস্থ্যের ক্ষতিসাধন করে, কিন্তু তবুও, তারা সবাই অন্যের মতোই "ধূমপান কক্ষ "ে থাকে, যা আপনার স্নায়ু শান্ত করার জন্য সিগারেটের সাথে থাকে।
তারা আপনার পরিবার রিচার্জ করার সিদ্ধান্ত নেওয়ার আগে বৈজ্ঞানিকভাবেও ভিত্তিক নিবন্ধগুলি লিখেছে, আপনাকে ধূমপান ছেড়ে দিতে হবে, অ্যালকোহল সীমাবদ্ধ করতে হবে এবং আপনার স্বাস্থ্য পরীক্ষা করতে হবে। কিন্তু যদি আপনি গর্ভবতী হয়ে ধূমপান ত্যাগ করতে চান তবে কি? নাকি তুমি যাচ্ছ? তারিখ থেকে, আপনি ধূমপান উপর একাধিক নিবন্ধ পেতে পারেন এটা নিছক নিক্ষেপ করা হয় বা না শুধুমাত্র আপনি সিদ্ধান্ত নিতে। আপনি কি এখনও সিদ্ধান্ত নেন? এবং ক্ষমতা আছে, এবং একটি ইচ্ছা আছে, কিন্তু কোন ইচ্ছাশক্তি নেই, এবং হাতের একটি পাতলা সিগারেট জন্য পৌঁছেছেন, এবং আপনি ধূমপান একযোগে নিক্ষেপ করা যাবে না যে ফ্রেজ সঙ্গে নিজেকে শান্ত, এটি সহজে পাশ করা প্রয়োজন, পাশাপাশি প্রয়োজনীয়। না, আপনি ভুল করেছেন। ধূমপান অবিলম্বে এবং অবিলম্বে নিক্ষেপ করা উচিত! নিকোটিন এর স্বাদ লুণ্ঠন না ধূমপায়ীদের নিজেদের না অনেক পণ্য আছে।
সুতরাং, গর্ভাবস্থার এই সময়ে আপনার শরীরের জন্য প্রয়োজনীয় ভিটামিন সঙ্গে শুরু করা যাক সাধারণ কমলা, ভিটামিন সি এবং কালো currant সমৃদ্ধ, এটি সুপারিশ করা হয় যে তারা তাদের দ্বারা ব্যবহার করা হয় যারা এডিশন শেষ করার সিদ্ধান্ত নিয়েছে।
গর্ভাবস্থার সময়, দুধ ব্যবহার করুন - এটি এই পণ্য যা নিকোটিন এবং ধূমপান প্রক্রিয়ার ঘৃণা নষ্ট করতে পারেন। এবং যদি আপনি কোন কারণে দুধ পান করেন না, তবে সিগারেটগুলি শুকিয়ে শুকিয়ে দিন, যেমন সিগারেটের তিক্ততা আপনাকে কেবল নিপীড়িত প্রাণীর প্ররোচনাতে আঘাত করার চেষ্টা করবে না, তবে আপনি এটি শেষ করতে সক্ষম হবেন না।
আপনি যদি গর্ভবতী হন, তাহলে ভিটামিন খেতে পারেন, স্যালারি এবং ব্রোকোলি খাওয়া সহ। এই দুটি পণ্য শরীরের উপর একটি ইতিবাচক প্রভাব আছে এবং জরায়ু নিষ্কাশন এবং একটি গর্ভবতী মহিলার সঙ্গে ধূমপান ত্যাগ সাহায্য আমার হাত যদি সিগারেটের কাছে পৌঁছে তাহলে কি করব? মিষ্টি, পুদিনা ঔষধ, গাম বা পানি এক গ্লাসের স্বাভাবিক স্বাদ অনুভব করার চেষ্টা করুন। কম মিষ্টি ব্যবহার করুন, যেহেতু এটি ক্ষুধাকে পরিতৃপ্ত করে এবং মেজাজকে উন্নত করে, এবং একই সাথে মস্তিষ্কটি আনন্দের চাহিদা শুরু হয় - আপনার ক্ষেত্রে নিকোটিন।
ভবিষ্যতের সন্তানের জন্য, এটি একটু চেষ্টা করা উচিত, তাই ধূমপান বা কমপক্ষে কয়েকটি নিবন্ধের লিফলেটগুলি সম্পর্কে লিফলেটগুলি পড়তে খুব অলস নয়। সাবধানে জমা দেওয়া তথ্য অধ্যয়নরত, আপনি নিজের জন্য একটি উপসংহার আঁকতে পারেন - আপনার শিশুর জীবন এবং স্বাস্থ্য আপনার দুর্বলতা মূল্য কিনা। আপনি আপনার সন্তানের বিভিন্ন রোগের জন্য একটি ঝুঁকি আছে চান কিনা তা নিয়ে চিন্তা করুন? তারপর সাহসী ধোঁয়া! কিন্তু যদি আপনি শক্তি খুঁজে পেতে এবং 14 সপ্তাহের আগে ধূমপান ছেড়ে দিতে পারেন, তবে একটি সুস্থ শিশু থাকার সম্ভাবনা আপনার মত নন-ধূমপায়ী মহিলার মতই। ধূমপান ঝুঁকি বাড়ায় যে আপনার শিশুর কম ওজন হবে, কারণ সে কম অক্সিজেন পায়। একটি গর্ভবতী মহিলার ধূমপান বন্ধ কিভাবে? গণনা করে প্রতিদিন প্রতি মাসে প্রতি টাকায় সিগারেটে কত টাকা যায়, এবং এই টাকা দিয়ে নিজের বা আপনার বাচ্চার জন্য কতটা কিনতে পারেন তা ভাবুন। আপনার স্বাস্থ্য সম্পর্কে চিন্তা করুন, এবং এটি সম্পর্কে শুধুমাত্র নয়, আপনি গর্ভবতী, এবং আপনার হৃদয়ে একটি নতুন জীবন উঠা, নিজের একটি অংশ। এটি কি এক সিগারেটের মূল্য, আপনার দুটো জীবনের ছোট দুর্বলতা?
আপনি যদি এই সমস্যার সঙ্গে নিজেকে সামলাতে না পারেন, তাহলে আত্মীয় ও বন্ধুদের কাছ থেকে সাহায্য চাইতে পারেন। তারা শুধুমাত্র কারণের কণ্ঠস্বর হতে পারে, কিন্তু সঠিক সময় আপনাকে সমর্থন এবং প্রশংসা! এটা সাহস, এটি শুধুমাত্র আপনার স্বাস্থ্য, কিন্তু আপনার ছাগলছানা এর স্বাস্থ্য না!
সব শুভকামনা!