হিসাবে পরিচিত হয়, অনেক কারণ আমাদের চেহারা সাধারণ অবস্থা প্রভাবিত: আমাদের পরিবেশ, চাপ, জীবনধারা, পুষ্টি এবং এমনকি আমরা আমাদের প্রতিদিন কাটা কিভাবে। এবং ইচ্ছা করে উত্তর: "আমি একটি সুন্দর তরুণ চামড়ার সঙ্গে তরুণ হতে চান", এটি সর্বদা নীচে তালিকাভুক্ত সবকিছু অস্বীকার মূল্যবান। এবং এখন চলুন দেখি যে, আপনার ত্বককে সুন্দর এবং তরুণ রাখতে চান, তাহলে নিরীক্ষণের জন্য প্রয়োজনীয় সমস্ত দিকে নজর রাখুন।
স্বাস্থ্যকর ঘুম যেহেতু আপনি জানেন যে একটি স্বাভাবিক চেহারা আছে একজন ব্যক্তির পর্যাপ্ত ঘুম হওয়া উচিত। একজন ব্যক্তির ঘুমের কমপক্ষে সাত ঘন্টা ব্যয় করা উচিত। ডাক্তাররা প্রমাণ করেছেন যে এই সময় একজন ব্যক্তি সঠিকভাবে ঘুমাতে যথেষ্ট যথেষ্ট। রাত্রে ঘুম বা জেগে ওঠার দৃঢ় অভাব, উল্লেখযোগ্যভাবে, নেতিবাচকভাবে আমাদের যুবক এবং চেহারাকে প্রভাবিত করে। চোখ, স্থূল বক্ষ এবং কালো চেনাশোনাগুলি চোখের নীচ, ফোলা মুখ, অপ্রত্যাশিত লাল চোখ এবং এমনকি মাথাব্যথা। শুধুমাত্র ঘুমের সময় একজন মহিলা শারীরিক ও আবেগগতভাবে উভয়ই শিথিল করতে পারে, এবং পুরষ্কার হল যে সবসময় ত্বকের একটি সুস্থ, ময়দা এবং আকর্ষণীয় চেহারা থাকবে কারণ, যেহেতু একজন ব্যক্তি ঘুমাচ্ছে, তার ত্বক সক্রিয়ভাবে তার কোষগুলিকে পুনর্জন্ম দেয়
তাজা বাতাসে হাঁটা একটি স্বাস্থ্যকর, সুগন্ধযুক্ত এবং তাজা চামড়া জন্য, আপনি শুধুমাত্র তাজা বাতাসে বিশ্রাম প্রয়োজন। সব আপনার "ছিদ্র" মধ্যে শ্বাস ফেলা সুযোগ আপনার ত্বক বঞ্চিত করবেন না। যত তাড়াতাড়ি সম্ভব হাঁটার জন্য যান এবং আপনার রুমে বায়ান করা ভুলবেন না। যখনও সম্ভব, সর্বদা সকালের আগে পায়ে হাঁটতে চেষ্টা করুন পায়ে হাঁটা হৃদয় কার্যকরী উন্নতি এবং ইমিউন সিস্টেম শক্তিশালী। মনে রাখবেন, আন্দোলন হচ্ছে জীবন।
সঠিক পুষ্টি আমাদের পুরো শরীর যথাযথ হজম এবং আমাদের খাদ্যের উপর নির্ভর করে, যথাক্রমে। উচ্চ ক্যালোরি এবং ফ্যাটি খাবার দিন। যতটা সম্ভব ফল এবং সবজি হিসাবে আপনার খাদ্য অন্তর্ভুক্ত - শরীরের জন্য সেরা অ্যান্টিঅক্সিডেন্টসমূহ। খাদ্য সবসময় স্বাস্থ্যকর এবং প্রাকৃতিক হতে হবে আপনার দিনটি বিতরণ করুন যাতে ব্রেকফাস্ট, লাঞ্চ এবং ডাইনিং সময়ের মধ্যে মিল হয় এবং এই সময়সূচী থেকে বিচ্যুত না করার চেষ্টা করুন। এই অন্ত্রের কাজ স্বাভাবিক করতে সাহায্য করবে, তাই ইতিবাচক এটি আপনার ত্বক প্রভাবিত করবে। এবং আপনি লক্ষ্য করবেন কিভাবে এটি পরিষ্কার করে, বিভিন্ন প্রদাহ এবং অসিদ্ধতা অদৃশ্য হয়ে যায়, শুষ্কতা অনুভব করে এবং ক্লান্তি দূর হয়। এখানে শরীরের জন্য পর্যাপ্ত পরিমাণে তরল (জল) প্রয়োজনীয় দৈনিক ব্যবহারের অন্তর্ভুক্ত করা প্রয়োজন। আনুমানিক 1.5 - প্রতিদিন 2 লিটার। এটা জানা যায় যে প্রতিটি ব্যক্তির শরীরের 80% জল, যা সমগ্র জীবের সেলুলার ভিত্তি এবং সাধারণ ত্বকের পুষ্টি উৎস। এটি সেলুলার পর্যায়ে সাহায্য করতে এবং ময়শ্চারাইজিং এবং ত্বক মসৃণ, সূক্ষ্ম wrinkles এটি relieving।
বাইরের বিশ্বের সাথে আভ্যন্তরীণ সাদৃশ্য খোঁজা মনে রাখবেন যে আপনার ভেতর বিশ্বের, তার মঙ্গল সম্পর্কিত, আপনার চেহারা সঙ্গে, সম্পর্কিত নয়। আপনার মনস্তাত্ত্বিক মানসিকতা, স্ট্রেস স্থিতিশীলতা এবং নিজের সাথে সাদৃশ্যের প্রধান নির্দেশিকা স্থায়ীভাবে বার্ধক্য প্রক্রিয়া বিলম্বিত করে মনে রাখবেন সব রোগ স্নায়ু থেকে। অতএব, সবকিছু খুব সহজে আচরণ শিখতে শিখতে
ক্রীড়া এবং শারীরিক ব্যায়াম। ফিটনেস ক্লাব দেখার জন্য আপনার যথেষ্ট সময় নেই। বিরক্ত করবেন না প্রাথমিক ব্যায়ামের ব্যায়ামের জন্য অন্তত অর্ধেক ঘন্টা নিজেকে দিন দিন। এবং আপনি অবিলম্বে শক্তি এবং শক্তি একটি অপ্রত্যাশিত বিস্ফোরণ অনুভব। এটা উল্লেখ করা যে এই ব্যায়াম আপনার রক্ত সঞ্চালন শক্তিশালী এবং যার ফলে অক্সিজেন সঙ্গে ত্বক পুষ্টি, যা তার সংরক্ষণ অবদান রাখে মূল্যবান।
সৌন্দর্য জন্য প্রাকৃতিক প্রতিকার এবং ত্বক শাশ্বত যুবক। একটি তাজা শাড়ির সঙ্গে চামড়া মুছতে প্রতিদিন চেষ্টা করুন, তিনি এটি পোষায়। আপনি একটি বরফ ঘনক্ষেত্র দিয়ে আপনার মুখ নিশ্চিহ্ন করতে পারেন, যা একটি নতুনত্ব এবং শক্তি অনুভূতি বজায় রাখতে সাহায্য করবে। শরীরের জন্য, ঘর্ষণ, যা তথাকথিত ভিটামিন ই ব্যবহার করার চেষ্টা করুন, এই ভিটামিন একটি অখণ্ড প্রতিরক্ষামূলক প্রভাব আছে, তাই, ত্বক মধ্যে শোষিত, উল্লেখযোগ্যভাবে সুপরিণতি প্রক্রিয়া বাধা দেয়, এবং এছাড়াও ক্ষতিকারক পরিবেশগত কারণগুলির (সূর্য, হিম) থেকে চামড়া রক্ষা করে। ভিটামিন ই একটি উল্লেখযোগ্য পরিমাণ, পেট বা রসুন রস, পাশাপাশি বাদাম তেল পাওয়া যায়
ত্বক যত্ন জন্য লোক প্রতিকার এখানে অল্প বয়স্ক এবং সুস্থ ও সুন্দর থাকার জন্য আপনাকে এখানে কয়েকটি সহজ এবং সহজ রেসিপি দেওয়া আছে।
- মুখের চামড়া শক্ত করার জন্য। কুটির পনির মাস্ক: 1 টেবিল চামচ কুটির পিঁপড়া, সমুদ্রের লবণের 1 টি চামচ দিয়ে মিশিয়ে 15-20 মিনিটের জন্য ত্বকে প্রয়োগ করুন, তারপর পানি দিয়ে পুঙ্খানুপুঙ্খভাবে ধুয়ে নিন।
- ত্বকের টোন বাড়িয়ে দাও সেন্ট জন পাম্প, কামোমাইল, লিন্ডেন কুঁড়ি, পুদিনা - সব (1 চা চামচ প্রতিটি উপাদান) একত্রিত করে এবং 400 গ্রাম গ্রাস পানি দিয়ে, তারপর ভোদা 2 বড় চামচ ঢালা দ্বারা জোরাজুরি এবং চাপ। আপনি মুখ জন্য একটি চমৎকার toning লোশন পাবেন।
- বিরোধী-প্রজন্মের ত্বক এক এক আমরা সাদা লিিলি ফুল এবং মোম সঙ্গে পেঁয়াজ রস মিশ্রিত। প্রায় 30 মিনিটের জন্য কম তাপে ফোঁড়া করে, সময়মতো ভর মেশাতে ভুলবেন না। সুতরাং, আমরা একটি rejuvenating মলম পেতে।
এবং পরিশেষে, আমি মনে করি যে শাশ্বত তরুণ এবং স্বাস্থ্যকর ত্বক গোপন সমগ্র জীব স্বাস্থ্যের উপর নির্ভর করে। অতএব, আপনার স্বাস্থ্যকে রক্ষা করার অধিকার হ'ল ক্ষতিকারক অভ্যাসের অপব্যবহার এবং সুস্থ ও সক্রিয় জীবনযাপনের জন্য নয় এবং দিনের পর দিন পুনরাবৃত্তি না করা: "আমি একটি সুন্দর তরুণ ত্বক দিয়ে তরুণ হতে চাই" যখন কিছুই করি না। এবং তারপর আপনি সবসময় তরুণ এবং সুন্দর মনে করতে পারেন - এবং আপনার বছর আপনার চেহারা প্রতিফলিত হবে না। এবং সব সমস্যার প্রধান প্রতিকার আপনার মধ্যে আশাবাদ এবং বিশ্বাস এবং আপনি পছন্দ করেন যে। ইতিবাচক আবেগ বয়স থেকে সেরা ওষুধ।