"বিশ্রাম" শব্দটি আমাদের অনেকেরই কেবল কাজের অভাব বুঝতে পারে। কিন্তু এর মানে এই নয় যে আমরা বিশ্রামের সময় আমাদের আত্মা এবং শরীরের সাথে আরাম আছি।
বাকি কি বাধা দেয়?
একটি "সক্রিয় বিশ্রাম" কি? জিম এবং হাইকিং যতদিন আপনি ফিনিস লাইন পৌঁছান, আপনি অনেক ঘাম পাবেন। সম্ভবত, এটি স্বাস্থ্যের জন্য দরকারী হবে, কিন্তু এটি সম্ভবত যে পরে আপনি বিশ্রাম বোধ করবে? তারা বলে, সক্রিয় বিশ্রাম, এটি একটি অপেশাদার
"বিশ্রাম" জন্য প্রথম স্থান কম্পিউটার দ্বারা রাখা হয়। শুধু স্কাইপ বা আইসিকিতে যেতে যথেষ্ট কয়েকদিন ধরে আমার কয়েকজন বন্ধু বসে আছে, তারা খুব কম দিন সেখানে কাজ করে। তারা ওয়েবসাইটের চারপাশে ঘুরিয়ে, নেটওয়ার্ক গেম খেলেন, আলাপ করেন। তারা শুধু তথ্য দিয়ে তাদের মস্তিষ্ক লোড। এবং, ফলস্বরূপ, তাদের মস্তিষ্ক বিশ্রাম না।
অন্যরা টেলিভিশন পছন্দ করে একদিন আমি একটি বন্ধু এসেছিলাম, সে সারা দিন টিভি চালু করেছিল এবং সময়মত সে চ্যানেলগুলি চালু করেছিল, সেখানে কিছু আকর্ষণীয় খুঁজছিল। একটি টিভি এছাড়াও তথ্য। এবং প্রায়ই নেতিবাচক পরিকল্পনা আছে।
বই? অবশ্যই, শিথিল করার একটি চমৎকার উপায়, আপনি আপনার হাতে একটি বই দিয়ে নিজেকে মিথ্যা, আপনি পড়া, এবং আবার মস্তিষ্ক লোড হয়।
চলুন শুরু করা যাক আপনি একটি ছুটির দিন হিসাবে অতিথি আমন্ত্রণ জানানো। অথবা তারা নিজেরা একটি সফর গিয়েছিলাম। এবং কতটা শক্তি ব্যয় হয় যোগাযোগে ভাবছেন? একজন ব্যক্তি খুব কমই একটি মানসিক দাতা হিসাবে কাজ করতে চায়, বরং, তিনি নিজে শক্তি খাওয়ানোর খুঁজছেন। সুতরাং যে আপনার চিত্কার প্রতিক্রিয়া, আপনার বান্ধব তাদের সমস্যা কিছু সম্পর্কে অভিযোগ করবে যে জন্য প্রস্তুত থাকুন। অথবা সে তোমাকে শেখা শুরু করবে। তাই আপনি খুব কমই শিথিল এবং শিথিল করতে পারেন।
এবং যদি আপনি একটি মানুষের সঙ্গে একটি তারিখ আছে, তাহলে আপনি সব সময় সতর্কতা অবলম্বন করা উচিত এবং প্রতিটি শব্দ এবং প্রতিটি ধাপ নিয়ন্ত্রণ এবং কিছু ভুল করবেন না।
সেক্স এছাড়াও একটি সুন্দর চিত্তবিনোদন, কিন্তু এটি একটি বিশ্রাম হয় না। যাই হোক না কেন তারা বলে, আমাদের অধিকাংশ পরে যৌন একটি সন্নিবিশেষ লেবু মত মনে, একটি ইতিবাচক দিক যদিও। অতএব, এটি একটি বিকল্প নয়।
একইভাবে, একটি বিকল্প একটি বিশ্রাম হবে না এবং থিয়েটারের কিছু নাটকীয় অনুষ্ঠান, নাচ, একটি উত্সব। বা, একটি ক্যাসিনো বা বোলিংয়ে বলুন। আপনি সব সময় যোগাযোগ আছে, নিজেকে নিয়ন্ত্রণ, কর্ম অনুসরণ, সরানো। আপনি এই সব চিত্তবিনোদন থেকে অনেক ইতিবাচক আবেগ পেতে পারেন, কিন্তু আপনি কমই বিশ্রান্ত মনে হবে।
অনেক মানুষ মদ্যপানের সাহায্যে শিথিল করার চেষ্টা করে কিন্তু এই একটি বিভ্রম মাত্র। খুব শীঘ্রই সবকিছু তার জায়গায় ফিরে আসবে, এবং আপনি আপনার চারপাশে অনেক সমস্যার সমাধান খুঁজে পাবেন, এবং এর সাথে সাথে একটি হ্যাঙ্গোভারও পাবেন।
অবকাশ - এছাড়াও একটি বিকল্প না। যখন আপনি স্বাভাবিক পেশা ছাড়া বামে থাকেন, তখন আপনি অস্বস্তিকর বোধ করবেন। ছুটির সময় অন্যান্য দেশে খাদ খনন বা অ্যাপার্টমেন্ট মেরামত মেরামত। আপনি এই পরে বিশ্রাম করতে পারবেন?
এবং যদি আপনি "পাম গাছ, সূর্য এবং বালির" চয়ন করেন? হয়তো টিকিট কিনে কোথাও কোথাও কোথাও যাওয়া যায়? এটা বিশ্রাম জন্য আদর্শ মনে হবে! যাইহোক, এই ভাবে স্ট্রেন অনেক হবে। প্রাথমিকভাবে, রাস্তা, রাস্তা, প্রতিবেশীদের সাথে পরিচিতি, একটি নতুন জায়গায় ডিভাইসের জন্য চার্জ থাকবে। আপনি সবসময় ট্যুরের উপর যান, কিছু সংগঠিত করুন, আপনার সন্তানের সমুদ্রের মধ্যে ডুবা এবং তাই নয় নিশ্চিত করুন হয়তো আপনি একটি স্বপ্ন বা একটি খারাপ খাদ্য থাকবে। সুতরাং একটি ভাল বিশ্রাম আশা করবেন না।
কি শিথিল সাহায্য?
অনেক অনেক কিছু আছে উদাহরণস্বরূপ, সঙ্গীত আপনি যে ব্যক্তিগতভাবে পছন্দ করেন তা চয়ন করুন, চালু করুন, চেয়ারে বসুন অথবা সোফাটিতে বসে থাকুন। এবং শুনুন।
মেডিটেশন এছাড়াও সঙ্গীত সঙ্গে করা যেতে পারে। এখন অনেক বিনোদন কৌশল আছে এটা আপনার জন্য শরীরের শিথিল এবং চেতনা disconnects যেমন একটি কৌশল নির্বাচন করার জন্য এটি যুক্তিযুক্ত। এটি করার জন্য, আপনি অনেক প্রশিক্ষণের প্রয়োজন বা কোর্সের জন্য নিবন্ধন করা, কিন্তু এটি মূল্যবান।
প্রকৃতিতে হাঁটার জন্য একটি ভাল ফলাফল দেওয়া হবে - পার্কের মধ্যে, বাগান, বনের মধ্যে, বন একটি কুকুর ছাড়া শুধুমাত্র একা, একটি জীবন অংশীদার বা বান্ধবী ছাড়া। স্বাভাবিকভাবে, একটি নিরাপদ স্থানে, যেখানে একটি পথ বা একটি সুবিধাজনক পথ আছে, যেখানে এটি নোংরা নয়। যেখানে আপনি ভয় যে কোন কেউ আক্রমণ বা লাঠি করা প্রয়োজন হবে না। অবশ্যই, আমরা সবাই ভিন্ন ভিন্ন মানুষ। এটা সম্ভব যে কেউ, অবসর জন্য, আপনি ভারী শিলা একটি কনসার্টের বা একটি ডিস্কো যেতে হবে। পরিণামে অংশগ্রহণ করুন, আপনি কিভাবে চরম অবস্থার মধ্যে বেঁচে থাকতে পারেন।
এখন আমরা জানি কি আমাদের সাহায্য করে এবং আমাদের বিশ্রাম hinders। প্রধান জিনিস হল ছুটির শেষে আপনি মনে করেন যে আপনি নিখুঁত একটি চার্জ পেয়েছেন এবং সত্যিই আরামপ্রদ। এবং এই ধরনের অনুভূতি আপনি অন্য কোন সঙ্গে বিভ্রান্ত করা হবে না।