আবেগ কিভাবে মানুষের স্বাস্থ্য প্রভাবিত করে?

নিয়ন্ত্রণ ফ্যাশন হয় না - আমরা মানসিক উদ্ঘাটন একটি যুগের বাস। লক্ষ লক্ষ লোক একযোগে খুশি, বিস্মিত, দুঃখী, স্ক্রিন থেকে না দেখছেন। আমরা কি নিজের মত যৌথ আবেগ বিবেচনা করতে পারি? এবং এই মুহুর্তে আমরা কি বিশ্বাস করি তা কি মূল্যবান? আবেগ কিভাবে মানুষের স্বাস্থ্য প্রভাবিত করে আমাদের বিষয়।

আবেগ অনুনাদ - এটি তাদের সম্পত্তি। এই সর্বজনীন ভাষাটি বিভিন্ন জাতির, বয়সের, যৌনতার প্রতিটি মানুষকে বোঝায়। সব পরে, আমরা একই আবেগ সম্মুখীন এবং তাদের সমানভাবে প্রকাশ করতে সক্ষম প্রকৃতি দ্বারা হয়। আশ্চর্যের কিছু নেই, আমরা তাদের সাথে সহজেই "সংক্রমিত" পেতে পারি। আমাদের পূর্বপুরুষ আবেগ সম্পর্কে এই অনন্য বৈশিষ্ট্য সম্পর্কে জানতেন। দূরবর্তী প্রাচীনকালের সময়ে, তারা থিয়েটারের পাথরের ধাপে একত্রিত হয় যাতে ট্র্যাজেডির নায়কদের সঙ্গে সহানুভূতিশীল হয়, অন্য দর্শকদের সাথে, পরিভাষার অভিজ্ঞতা (মানসিক চাপের সর্বোচ্চ পয়েন্ট)। আধুনিক প্রযুক্তিগুলি আমাদের আবেগকে একটি বিশ্বব্যাপী স্কেল প্রদান করে: উপগ্রহ, পারবোলিক্যাল অ্যান্টেনা এবং ইন্টারনেট - তাদের জন্য ধন্যবাদ স্বতঃস্ফূর্ত গোলক থেকে, ব্যক্তিগত জীবনের গোলক থেকে, এবং জনজীবনে প্রতিষ্ঠা লাভ করে।

কিভাবে তাদের সনাক্ত

তাই আমাদের আবেগ কি? বিশেষজ্ঞদের মধ্যে এমনকি মতামত সম্পূর্ণ একতা নেই এটি, সম্ভবত, একমাত্র ধারণা যা মনোবিজ্ঞানীদের দ্বারা সুস্পষ্টভাবে সংজ্ঞায়িত করা হয় না, তবে অন্যান্যের তুলনায় এটি প্রায়ই ব্যবহার করা হয়। চার্লস ডারউইনের সময় থেকে, গবেষকরা এক বিষয়ে একমত: বিভিন্ন মৌলিক আবেগ রয়েছে যা পৃথিবীর সকল মানুষ একই রকম ভাবে প্রকাশ করে এবং প্রকাশ করে। জয়, রাগ, দুঃখ, আরা, আশ্চর্য, ঘৃণা - তাদের অনুভব করার জন্য, প্রশিক্ষিত হওয়ার প্রয়োজন নেই, তারা আমাদেরকে শুরু থেকেই শুরু করে দিয়েছে। জন্মের সময়, শিশুর মস্তিষ্কে সহজে স্নায়ু নেটওয়ার্ক স্থাপন করা হয়, যা তাদেরকে এই আবেগগুলির অভিজ্ঞতা, প্রকাশ এবং স্বীকার করতে দেয়। কিছু মনোবৈজ্ঞানিকরা শুধুমাত্র প্রথম চারটি আবেগের ভিত্তিটি বিবেচনা করে অন্যেরা লজ্জা, আশা এবং গৌরব যোগ করে। শিরোনাম "মৌলিক" প্রদান করা, আবেগ সর্বজনীন হতে হবে, প্রথম দর্শনে স্বীকৃত এবং শারীরিক স্তরে সমানভাবে প্রমানিত। এটি আমাদের ঘনিষ্ঠ আত্মীয়দের মধ্যে দেখা উচিত - anthropoid এপস। উপরন্তু, আবেগ প্রকাশ সবসময় স্বতঃস্ফূর্ত এবং স্বল্পকালীন। উদাহরণস্বরূপ, ভালোবাসার মতো অনুভূতি এই সমস্ত লক্ষণগুলোর উত্তর দেয় না। তাই শাশ্বত প্রশ্ন: "আপনি কি আমাকে ভালোবাসেন?"

"আমি বিদ্যমান, কারণ আমি মনে করি ... আমি এটা অনুভব করি, এবং, তাই, এটি সত্য।" আমাদের আবেগ সংক্রামকতা স্পষ্ট, তারা ফ্লু মহামারী তুলনায় দ্রুত ছড়িয়ে। অন্যান্য মানুষের অভিজ্ঞতার সঙ্গে অবিলম্বে যোগাযোগের অনুভূতি অনাাসে আমাদের শৈশব ফিরে আসে আমাদের: অন্য মানুষের আবেগ অবিলম্বে সন্তানের স্পর্শ, তাকে সম্পূর্ণরূপে grabbing। আমাদের প্রাথমিক বছরগুলি থেকে, আমরা হাসি, মাটির হাসি দেখে, কাঁদুন, অন্যরা যখন কাছাকাছি কাঁদছেন। আমরা খুব তাড়াতাড়ি যারা হাস্য বা ভোগ করে তাদের সঙ্গে নিজেকে চিহ্নিত করতে শুরু, মানসিকভাবে তাদের জায়গায় নিজেদেরকে রাখা। আমরা আনন্দের সঙ্গে অভিজ্ঞতা তীব্রতা প্রতিক্রিয়া। কিন্তু প্রতিক্রিয়া "সবাই দৌড়ে, এবং আমি দৌড়ে" ব্যক্তিগতভাবে কিছুই নেই আপনার অগ্রাধিকারগুলি বুঝতে, আপনাকে শান্তি, একাগ্রতা, একা এই প্রতিফলিত করতে হবে। এবং এটি অন্য মানুষের আবেগ ফাঁদ আটকাতে সবচেয়ে ভাল উপায়।

আন্তরিক বা প্রতারণামূলক?

কিন্তু কতটা আবেগ আপনি বিশ্বাস করতে পারেন? মনে কর যে অভিনেতা তাদের প্রতিনিধিত্ব করতে সক্ষম, সত্যিই পরীক্ষা না। এবং অনেক পরীক্ষায়, মনস্তাত্ত্বিকরা আশ্চর্যজনকভাবে আনন্দ, দুঃখ বা ক্রোধকে কৃত্রিমভাবে আবেগের সাথে মজাদার চলচ্চিত্র বা স্বেচ্ছাসেবকদের কাছ থেকে দুঃখজনক সঙ্গীতের সাহায্যে উদ্বোধন করে। সত্যিকারের আবেগ আমাদের কাছে সহজেই চিনতে পারে না। যখন 32-বছর-বয়সী জুলিয়া ঘোড়ায় চড়তে শিখেছিলেন, তখন তিনি তিনবার ঘোড়া কামড়ানোর চেষ্টা করেছিলেন,

আবিষ্কার এবং চমক

আশ্চর্য সব আবেগ ছোটতম। এটি প্রতিস্থাপন করার জন্য সঙ্গে সঙ্গে অন্যান্য আসে - আনন্দ, আনন্দ, আগ্রহ। একটি শিশু হিসাবে, বিস্ময়ের একটি সংক্ষিপ্ত মুহূর্ত সন্তানের সমগ্র জীবন পরিবর্তন করতে পারেন। আমি কখনও মনে করতাম না যে আমি যে অস্বস্তিতে নিখুঁতভাবে অনুভব করছি, আসলে, আমার রাগের শক্তি লুকায়। আবেগ আমাদের নিজেদের সম্পর্কে সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ তথ্য আমাদের জানান, এবং সেইজন্য তাদের উপর নির্ভর করে, অবশ্যই, এটি মূল্যবান। কিন্তু যখন কিছু বিশেষ করে আমাদেরকে প্রভাবিত করে, তখন এই অনুভূতিটি কী বোঝায় তা বোঝা গুরুত্বপূর্ণ - আমাদের বা পরিস্থিতি সম্পর্কে। এটা আলাদা করা প্রয়োজন: আমার এখন কি উদ্বেগ আমার প্রাক্তন অভিজ্ঞতা, অতীত থেকে কিছু জীবন পরিস্থিতি, বা পরিস্থিতি নিজেই সাথে সংযুক্ত করা হয়। আপনার আবেগ উপর বিশ্বাস স্থাপন করা, প্রশিক্ষিত, শিখেছি "নিজেকে বন্ধনী মধ্যে রাখা।" এবং এই আত্ম জ্ঞান করতে, আপনার আত্মার গভীরতা পরীক্ষা করার সাহস আছে, নিজেকে ভালভাবে চর্চা শিখুন, চিন্তা এবং প্রতিফলিত করার ক্ষমতা বিকাশ করুন। আবেগ ঘড়ি চারপাশে আমাদের পাশাপাশি এবং একই সময়ে পরিবর্তনশীল এবং অনির্দেশ্য, আবহাওয়া এর আঘাতে হিসাবে। তারা আমাদের অনুপ্রেরণা করে এবং আমাদের কর্মে চালিত করে, তাদেরকে অন্যান্য লোকেদের কাছাকাছি নিয়ে আসে এবং তাদের কাছে নিজেদের কাছে নিয়ে আসে। একটি অর্থে, তারা আমাদের নিয়ন্ত্রণ করে। সব পরে, দুপুরের মধ্যে আনন্দের এক ঘন্টা পরিকল্পনা করা অসম্ভব নয় বা সন্ধ্যায় রাগ করার জন্য কঠোরভাবে নিজেকে বিরত রাখুন। আবেগের প্রভাব নিয়ন্ত্রণ করা কঠিন, এবং বিজ্ঞাপনদাতাদের এবং বিপণনীরা একে পুরোপুরি বুঝতে পারে: বিক্রয়গুলি বৃদ্ধি করার জন্য তারা আমাদের আবেগ ব্যবহার করে।

তাদের ছাড়া জীবন নেই

উত্তেজনায় ক্লান্ত, আমরা কখনও কখনও একবার এবং সব জন্য আবেগ পরিত্রাণ করার স্বপ্ন ... কিন্তু আমাদের জীবন তাদের ছাড়া কি হবে? এবং আবেগ ছাড়া জীবন সম্ভব? চার্লস ডারউইনের মতে, এটি ছিল এমন কামুক অভিজ্ঞতা যা মানবজাতিকে বিলোপের হাত থেকে রক্ষা করেছিল। ভয়, হুমকি বিপজ্জনক একটি সংকেত, সময় আমাদের পূর্বপুরুষদের সাহায্য শিকারী থেকে নিজেদের রক্ষা করার জন্য, ঘৃণা - সম্ভাব্য বিপজ্জনক খাদ্য এড়ানোর জন্য, এবং ক্রোধ শত্রু যুদ্ধ করতে দ্বিগুণ বাহিনী ... এবং আজ আমরা অজ্ঞাতভাবে যারা একটি অভিব্যক্তিশীল, মানসিক মুখ আরো আকর্ষণীয় আছে বিবেচনা: সঙ্গে যোগাযোগ তাদের, এটা বুঝতে কি সহজ, কিভাবে আচরণ করতে হবে গবেষকরা দেখেছিলেন যে যখন একজন ব্যক্তির মস্তিষ্ক রোগ বা দুর্ঘটনার কারণে ক্ষতিগ্রস্ত হয়, তখন তার মানসিক জীবন দূরে ছড়িয়ে পড়ে, কিন্তু চিন্তাভাবনাও ভুগছে। আবেগ ছাড়াই, আমরা রোবোটের দিকে ফিরে যাব, সংবেদনশীলতা এবং অন্তর্দৃষ্টি ছাড়াই। অতএব, এটি অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ, মনোবৈজ্ঞানিকরা বলছেন, তাদের মানসিক বুদ্ধি বিকাশ, আবেগ বোঝার এবং প্রকাশ করার ক্ষমতা।

অতিরিক্ত বা ঘাটতি

এটি মানসিক বুদ্ধিমত্তা যা নির্দিষ্ট পরিস্থিতিতে আবেগগত আচরণের আকারকে আরো নির্ভুলভাবে নির্ধারণ করতে সহায়তা করে। আমাদের ধন্যবাদ, আমরা মনে করি যখন আমরা আমাদের সহকর্মীদের সাথে অবাধে আনন্দিত হতে পারি (উদাহরণস্বরূপ, যে দলটি আমরা অসুস্থ জয়ী হয়েছি), এবং যখন এটি গঠনমূলক এবং শান্তি (একটি কার্যসম্পাদক বৈঠকে) সংরক্ষণের মূল্য রয়েছে তখন। কিন্তু কখনও কখনও মানসিক প্রক্রিয়া বিপথে যেতে শুরু করে। আবেগ যদি স্কেল থেকে বেরিয়ে যায় বা এর বিপরীত হয়, তাহলে নিশ্চিহ্ন হয়ে যায়? প্রথমত, তাদের সম্পর্কে কথা বলুন - আপনার সম্পর্কে গল্পটি একটি থেরাপিউটিক প্রভাব রয়েছে। আমরা নিজেদেরকে যা মনে করি তা নিজেরাই বাঁচানোর জন্য এটি গুরুত্বপূর্ণ। কেবল তখনই আমাদের ভয়, দুঃখ ও আনন্দ সহকারে গ্রহণ করা সম্ভব হবে। " উপরন্তু, আমরা যখন আমাদের আবেগ প্রকাশ করি, আমরা আরো আকর্ষণীয় দেখি - একজন ব্যক্তি যিনি অন্যদের বিশ্বাস করেন, তার অনুভূতি শেয়ার করেন, সবসময় নিজেকে নিষ্পত্তি করেন। কিন্তু আবেগ অনুভূতি ("আপনার মাথা আউট নিক্ষেপ!" "শান্ত ডাউন!") অকার্যকর এবং ঝুঁকিপূর্ণ হয় এমনকি যদি অনুভূতি আমাদের চেতনা থেকে অদৃশ্য হয়ে যায়, তবে এটি অজ্ঞান অবস্থায় রয়েছে এবং এমনকি এই রোগকেও উৎসাহিত করতে পারে। এই মধ্যে অতিপ্রাকৃত কিছুই নেই: আবেগ দমন স্নায়ুতন্ত্রের হ্রাস এবং আমাদের অনাক্রম্য ধ্বংস। যারা তাদের চিন্তাধারা চিনতে এবং প্রকাশ করতে জানে না তাদের দুঃখ প্রকাশ করুন। আমাদের মধ্যে কেউ কেউ সামাজিক ধ্যানধারণা দ্বারা প্রভাবিত হয়: "পুরুষেরা কান্নাকাটি করেন না" বা "বয়স্কদের আনন্দ বা সন্তানের মতো অবাক হওয়ার জন্য এটি অশ্লীল।" তারপর, বিপর্যয়জনকভাবে, নিজেদেরকে আরও ভালভাবে নিয়ন্ত্রণ করার জন্য শিখতে হলে প্রথমে আমাদের ধারণাগুলি, চিন্তাভাবনাগুলি এবং অনুভূতির অনুভূতিগুলি বুঝতে হবে না।