অ্যানা কোরিনোভা এর সৌন্দর্য্য ব্যবস্থা: যারা 100 টির মতো দেখতে চায় তাদের তিনটি নিয়ম!

নতুন বছরের শুরুতে, সামাজিক নেটওয়ার্কগুলি অপ্রত্যাশিত খবর বিস্ফোরিত করে: আনা কর্নিনাভা জুঁইয়ের মা হয়ে ওঠে। বিখ্যাত টেনিস খেলোয়াড় এবং সহচর এনরিক ইগ্ল্লাসিয়াস খুব স্পষ্ট নয় - ভক্তদের গর্ভাবস্থা এবং প্রসব-বেদনার বিস্তারিত অপেক্ষা করা অসম্ভব। কোনও প্রশ্ন নেই যে, একমাত্র সত্যই হান্না দ্রুত তার প্রাক্তন রূপে ফিরিয়ে আনবেন, কারণ তার নিজের সৌন্দর্য্য ব্যবস্থার জন্য। ফলাফল চিত্তাকর্ষক: 36 বছর বয়েসী ক্রীড়াবিদ তার কর্মজীবনের শুরুতে হিসাবে হিসাবে তরুণ হিসাবে দেখায়।

রুল # 1 - ক্রম

পেশাগত খেলাধুলা আনা শুধুমাত্র পুরস্কার এবং চুক্তি না - তিনি তার ইচ্ছাশক্তি এবং শৃঙ্খলা মধ্যে উত্থাপিত। কোরিণীভোভা বিশ্বাস করেন: এমনকি যদি আপনি তাদের অর্ধ ঘন্টা - এক ঘণ্টা এক ঘন্টা প্রদান করেন তবে সহজেই ব্যায়াম কার্যকর হবে। যদি আপনি ব্যায়াম করতে খুব অলস হয়, নিজেকে পরাজিত: 1.5 সপ্তাহ পরে আপনি লোড ব্যবহার করা হবে এবং তাদের কাছ থেকে আনন্দ পেতে শুরু হবে।

বিধি ২ - বৈচিত্র্য

এই নীতি প্রশিক্ষণ এবং পুষ্টি উভয় প্রযোজ্য আন্না কঠোর নিষেধাজ্ঞা ও নিষেধাজ্ঞা অনুমোদন করে না: যেমন একটি কাঠামো মনস্তাত্ত্বিক অস্বস্তি সৃষ্টি করে, খাদ্য বাধা সৃষ্টি করে এবং কার্যকলাপ থেকে আনন্দ থেকে বঞ্চিত করে - এর ফলে, টাইটানিকের প্রচেষ্টাগুলো থেকে বাদ দেওয়া ওজন আবার ফিরে আসবে। বিকল্প শারীরিক কার্যকলাপ, শক্তি কমপ্লেক্সের সাথে যোগব্যায়াম প্রতিস্থাপন, এবং Pilates - বাড়ির সঙ্গীত নাচ মৌসুমি এবং মশলা দিয়ে পরীক্ষা করা, সাধারণ খাবারের সাথে আকর্ষণীয় চর্বি যোগ করা - যাতে আপনি ছোট অংশে খেতে পারেন।

নিয়ম 3 - ত্বকের যত্ন

ইলাস্টিক ত্বক উজ্জ্বলতা কোন বয়সে একটি সুন্দর চেহারা গ্যারান্টি। কোরিণীভোভোর সৌন্দর্যের প্রোগ্রামটি পরিবর্তন করতে পারে, তবে এটির দুটি পর্যায়ে সবসময় অপরিবর্তিত থাকে - ত্বকের সম্পূর্ণ স্রাব (সকাল ও সন্ধ্যায়), এবং - বাধ্যতামূলক ময়শ্চারাইজিং। একটি দরকারী খাদ্য সম্পর্কে ভুলবেন না: বাদাম, জলপাই তেল এবং মাছ - দৈনিক মেনুতে অন্তর্ভুক্ত করা উচিত খাবার।