ফলের সালাদ ক্যালোরি ডেজার্ট এবং পেকিং একটি চমৎকার বিকল্প। কম চর্বিযুক্ত দম্পতি এবং বাদাম ক্রমস সঙ্গে মজুদ Grapefruit এবং কমলা, টুকরা থেকে দৈনিক Snacks সুস্বাদু আপনার তালিকা যোগ করুন সুস্বাদু, সরস এবং, নিঃসন্দেহে, দরকারী - যেমন একটি ভিটামিন 'বোমা' শুধুমাত্র অতিরিক্ত কিলোগ্রাম মোকাবেলা করতে সাহায্য করবে না, কিন্তু আপনি ঠান্ডা ছাড়া অফ-ঋতু বেঁচে থাকতে পারবেন। রান্না করার জন্য কোন সময়? আপনি রস বা smoothies সঙ্গে করতে পারেন। যারা পাচক প্যাসেজের সংবেদনশীলতা বাড়িয়েছে, তাদের জন্য দারুচিনি, পাকাপোড়া আভাকাডো বা সিকিড ক্রিমের সালাদে কয়েকটি স্পা যোগ করা প্রয়োজন।
চিংড়ি ছুলা অবহেলা না। তার উপরের স্তরের থেকে এটি একটি ছুলা করা সম্ভব - এটা না শুধুমাত্র সিরিয়াল, স্যালাড এবং গৃহ্য কেক এর স্বাদ উন্নত, কিন্তু সেলুলার পর্যায়ে জীব detox অবদান। একটি সাদা স্তর ভিতর থেকে ছুলনা আচ্ছাদন - albedo - pectins একটি উত্স: এই পদার্থ কার্যকরভাবে বিষক্রিয়াগত মাথাব্যথা শোষণ।
আপনার খাদ্য, আঙ্গুর এবং পোমেলো অন্তর্ভুক্ত করুন - প্রতি এক দিন। যদি আপনি ফ্যাটি আমানত পরিত্রাণ পেতে চেষ্টা করছেন, এই ফলের সজ্জাটি ডায়াবেটিস প্রবেশ করুন। সর্বনিম্ন ক্যালোরি কন্টেন্ট ছাড়াও, সাইট্রাস ফল ভিটামিন এ এবং সি, অ্যান্টিঅক্সিডেন্টস, প্রাকৃতিক lipolytic এবং ক্যারোটিন - microelements একটি শক ঘনত্ব রয়েছে, সক্রিয়ভাবে সেলুলিটি ছিদ্র জড়িত।
আপনি কমলা এবং Limes ভালবাসেন? অসাধারণ! তারা পাচনতন্ত্রকে স্বাভাবিক করে তোলে এবং বিপাকীয় প্রসেসগুলিকে উন্নত করে - এর ফলে আপনার খাদ্য আরও বেশি কার্যকর হতে পারে। এবং tangerines এবং lemons সম্পর্কে ভুলবেন না - প্রথম ক্ষুধা স্থিতাবস্থা এবং সুস্থতা উন্নত, এবং দ্বিতীয় - লিভার, কিডনি এবং রক্তবাহী জাহাজ উপর একটি ইতিবাচক প্রভাব আছে।