কত বই, ব্রোশার এবং নিবন্ধ কঠোর সম্পর্কে লিখিত হয়! মনে হচ্ছে যে এই পদ্ধতিগুলির সুস্পষ্ট সুবিধার কোনও সন্দেহ নেই। কিন্তু এটি শুধুমাত্র তাত্ত্বিকভাবে। বাস্তবিকই, সবকিছুই বেশ ভিন্ন: এমনকি অধিকাংশ বিশ্বাসী মমি তাদের সমস্ত আর্গুমেন্ট হারান, ঠান্ডা পানি দিয়ে প্রথম পরাজয় পরে একটি সাধারণ ঠান্ডা সম্মুখীন। স্পষ্টতই, কঠোরভাবে শিশুদের মধ্যে অনাক্রম্যতা শক্তিশালীকরণ। কিন্তু কিভাবে সঠিকভাবে এটি প্রয়োগ শুরু, যাতে আপনার দয়িত সন্তানের স্বাস্থ্য লুণ্ঠন না? এই সম্পর্কে এবং আলাপ।
AU, SEAMS!
ব্যক্তিগতভাবে, আমি এমন কোন পরিবারকে জানি না যা বাস্তব জীবনে প্রচলিত তৃপ্তির অনুশীলন করে। অনুমোদন - হ্যাঁ, তারা যোগ দিতে চান - হ্যাঁ কিন্তু কিছু কারণে আমার বন্ধুদের কেউ নিজের সন্তানের সাথে পরীক্ষা করে দেখেন না। আমি তাদের সন্তানদের মাথার উপর বরফের জল buckets নিক্ষেপ করা হয় যারা বাবা সম্পর্কে অনেক পড়া। এবং শিশুদের যারা দৈনন্দিন সঙ্গে এই পদ্ধতিগুলি গ্রহণ প্রতিদিন সম্পর্কে এই বলছি সম্পর্কে সাধারণত বলা হয় যে তারা অসুস্থ পেতে না, সবসময় আনন্দদায়ক এবং আনন্দদায়ক, এবং অস্বাভাবিকভাবে কার্যকরী। এই খুব বিশ্বাস করতে চান, কিন্তু সন্দেহ এখনও প্রবল।
অতএব, আমাদের এইরকম অনভিজ্ঞ পিতামাতা, মূল্যবান সন্তানদের শোক প্রকাশ করার জন্য? সব পরে, আমি সন্তানদের বৃদ্ধি করতে চান না, "একটি বোটানিকাল বাগান একটি mimosa উদ্ভিদ মত।"
সূর্য, বাতাস এবং জল
প্রথম বায়ু স্নান নবজাতক তার জীবনের প্রথম দিন থেকে পায়, ডায়াপার পরিবর্তন যখন নগ্ন কয়েক মিনিটের জন্য বাকি। বাচ্চাটি বড় হয়ে ওঠে, আর বাতাসের সাথে তার যোগাযোগ দীর্ঘ হয়। এই খোলা বায়ু (উভয় গ্রীষ্মে এবং শীতকালে) দিনের ঘুম অন্তর্ভুক্ত। এই বাতাস শুকনো এর ঐতিহ্যগত পদ্ধতির ভিত্তি।
কিন্তু তাদের সাথে সেখানে বেশ সাধারণ উপায় নেই। উদাহরণস্বরূপ, Dr. VL হান এই ধরনের ব্যবস্থা প্রদান করে: 18-20 ডিগ্রী সেন্টারে একটি বায়ু তাপমাত্রার একটি কক্ষের সাথে, একটি কক্ষ ফ্যান শিশুটির স্তন স্তরে 5 মিটার দূরত্বে স্থাপন করা হয়। তারপর undressed (!) শিশুর তার মুখ পর্যন্ত দাঁড়িয়েছে, এবং 10 মিনিট পরে তার পিঠ ফিরে। ধীরে ধীরে, প্রসেসের সময়কাল বৃদ্ধি পায় এবং ফ্যানের দূরত্ব হ্রাস পায়। ডাক্তার দাবি করেন যে শরীরের ড্রাফ্টগুলিতে অভিযোজন করার প্রশিক্ষণ দেওয়ার ২4 দিন পরে। কিন্তু, স্পষ্টভাবে, আমি কখনো এই ধরনের সাহসী আত্মার সাথে দেখা হয়নি।
আবার গ্রীষ্মের দৃষ্টিভঙ্গি আমাদেরকে স্নোবথিংয়ের সাথে শিশুদের শরীরকে প্যাচ করার সুযোগ দেয়। "সৌর" কঠোরতা প্রথম কয়েক দিনের মধ্যে শুরু হতে পারে এবং শরত এর প্রারম্ভ পর্যন্ত চলতে পারে। যাইহোক, এটি মনে করা উচিত যে অনেক বয়স নিষেধাজ্ঞা রয়েছে - এক বছরের কম বয়সী শিশুদের সুপারিশ করা হয় না। তিন বছরের কম বয়সের শিশুকেও স্নেহের মধ্যে মুক্তি দেওয়া উচিত, তবে সতর্কতার সাথে সরাসরি প্রতারণাপূর্ণ সরাসরি রে এই ধরনের শিশুরা হালকা এবং বায়ু বাথের মধ্যেই সীমাবদ্ধ - বিস্তৃত সূর্যালোকের নীচে। এবং পুরোনো যারা, খোলা সূর্য পিছন প্রতিস্থাপন করার আগে, আপনি অভিযোজন জন্য একটি সপ্তাহ বরাদ্দ করতে হবে। বাতাসের তাপমাত্রা 30 ডিগ্রি সেন্টিগ্রেডের বেশি হওয়া উচিত নয় - এটি অন্য অপরিহার্য অবস্থা। এটা সম্পর্কে ভুলবেন না
ব্রিজ দ্বারা বৌদ্ধ
যদি আমরা জল প্রক্রিয়া সম্পর্কে কথা বলি, তাহলে কেবল উষ্ণ বাচ্চার উপর ঠান্ডা পানি ঢালা হলেই কঠিন হয়। এর মানে হল যে প্রথম আপনি তার জন্য অভ্যাস যে গরম জল মধ্যে শিশুর স্নান, এবং তারপর পূর্বে প্রস্তুত প্রস্তুত, সামান্য কুলার জল। পা দিয়ে শুরু করুন এবং ক্রমাগত এক্সপোজার এলাকা বাড়ান। প্রতি সপ্তাহে আপনি জল তাপমাত্রা কমিয়ে প্রয়োজন, এক ডিগ্রী অপসারণ অত্যন্ত কার্যকর এছাড়াও একটি বিপরীতে শাওয়ার হয়। উষ্ণ, এমনকি গরম জল অধীনে সন্তানের উষ্ণতা শুরু করতে। তারপর দ্রুত ঠাণ্ডা জল সঙ্গে পিছনে ডুচ ফুট, হাতল এবং কলার জোন - এবং আবার উষ্ণ জল অধীন। তাই তাপমাত্রার পরিবর্তন সাতবার পর্যন্ত উন্নীত করা যেতে পারে।
নগ্নপদে হাঁটা কঠিন অন্য আরেকটি উপায়। সব পরে, তাপ এবং ঠান্ডা প্রতিক্রিয়া যে ফুট উপর রিসেপটর একটি বড় সংখ্যা আছে। জুতা পরা ধ্রুবক সঙ্গে, আমরা আমাদের ফুট জন্য একটি বিশেষ microclimate তৈরি। এটির আকস্মিক লঙ্ঘন হঠকারী হাইপোথার্মিয়ায় যায় এবং এর ফলে একটি অসুস্থতা দেখা দেয় যেহেতু তার পায়ে ভিজে নিরবচ্ছিন্ন সন্তানের মূল্যবান - তিনি অবিলম্বে একটি ঠান্ডা ধরা আপনি ধীরে ধীরে এই ধরনের কঠিনীভূত শুরু করা উচিত, অন্য কোনও হিসাবে আপনি বাড়িতে রাস্তা হাঁটা দ্বারা শুরু করতে পারেন। গ্রাস, পিচ, বালি চূড়ান্ত লক্ষ্য হবে।
এই উপযুক্ত কি?
কঠোরভাবে তর্ক বিতর্ক নেই সব রকমের জ্বর, ত্বকের আঘাতেরি, কিছু ট্রমা এবং আক্রমনের সময় দীর্ঘস্থায়ী রোগগুলি অস্থায়ী সীমাবদ্ধতা। ঘটনাটি যে কঠিনীভবন প্রক্রিয়ার বিঘ্নিত হয়েছে, এটি ছোট থেকে আবার শুরু করা প্রয়োজন।
সন্তানের ব্যক্তিগত প্রতিক্রিয়া বন্ধ মনোযোগ দিন, কঠিনীভূত থেকে শুরু আপনি যদি শ্বাসের সংকীর্ণতা দেখেন তবে হার্টের হার দ্রুত বৃদ্ধি পাবে। অত্যধিক আবেগ বা আতঙ্ক, ক্ষুধা এবং ঘুমের লঙ্ঘন এছাড়াও নেতিবাচক লক্ষণ হতে পারে। মনে রাখা প্রধান জিনিস: আপনি একটি শিশুরোগের ক্রমাগত তত্ত্বাবধানে সন্তানের আবেগ প্রয়োজন।
সব কিছুই এত ভয়াবহ নয়
সাধারণ অর্থে সবকিছুর মধ্যে উপস্থিত হওয়া আবশ্যক। কোন স্পষ্ট "সাধারণ ব্যবহার" সুপারিশ নেই এ কারণে আমরা নির্দিষ্ট নির্দেশাবলী প্রকাশ করি না: একটি নির্দিষ্ট পদ্ধতির প্রভাবের সময়কাল, জলের তাপমাত্রা। সবকিছু পৃথকভাবে নির্বাচিত করা হয়। মূল জিনিস চূড়ান্ত যেতে হবে না। "বিবদমান" দৃঢ়তার সমর্থকেরা আমার বক্তব্যের প্রতিক্রিয়া ব্যক্ত করে, আমি দৃঢ়ভাবে বিশ্বাস করি যে, একজন শিশুকে বরফ গর্তে ডুবিয়ে দেওয়ার মতো ক্ষতিকর যেহেতু তাকে শত বস্ত্র পরিধান করতে হয়।
স্কেলিং এর নিয়ম
কঠোরতার বিভিন্ন নীতি আছে - শিশুদের মধ্যে অনাক্রম্যতা জোরদার, যা কঠোর আনুগত্য - সাফল্যের কী। তারা বিখ্যাত রাশিয়ান শিশুতত্ত্ব G.N দ্বারা উন্নত ছিল। Speransky।
ধীরে ধীরে। প্রথম কঠোর পদ্ধতিটি মৃদু এবং স্বল্পকালীন হতে হবে। এই ক্ষেত্রে, আপনি "ঘোড়া চালনা করা উচিত নয়।" কেবলমাত্র ক্ষুদ্র ক্ষতিকারক ব্যবহার করার প্রক্রিয়ায় তারা সাবধানীভাবে শক্তিশালী হতে পারে। তাপমাত্রা স্থিতিশীল যখন তাপমাত্রা গ্রীষ্মে শুরু সেরা।
অনুক্রম। জলের পদ্ধতি এবং সানবাথগুলি কেবলমাত্র সন্তানের শরীরের বায়ু বাথের অভ্যস্ত হওয়ার পরেই স্থানান্তর করা উচিত, যা শরীরের ক্ষুদ্রতর পরিবর্তন ঘটায়। প্রথমে প্রথমে শিশুটি শুকানোর জন্য ব্যবহার করা উচিত, এবং কেবল তখনই ডাউনিং শুরু করা সম্ভব হবে।
সিস্টেমিকালি। একটি গুরুতর কারণ ছাড়া শুরু পদ্ধতি ব্যাহত অসম্ভব। সিস্টেম একবার হিসাবে একবার বিবেচনা করা যেতে পারে, এবং সপ্তাহে একবার। প্রধান বিষয় কয়েক সপ্তাহের জন্য বিরতি নিতে হয় না।
জটিল। বিশেষভাবে কঠোর পরিশ্রমের ফলস্বরূপ ফলাফল প্রদান করা হবে না, যদি তা দৈনিক উপযোগী অভ্যাসগুলির সাথে সংযুক্ত না হয়: তাজা বাতাসে লম্বা হাঁটাহাঁটি, প্রাঙ্গনে বায়ুচলাচল। সক্রিয় আন্দোলন গভীর শ্বাস কারণ হিসাবে এয়ার স্নান আপনি চলমান গেম বা শারীরিক ব্যায়াম সঙ্গে তাদের একত্রিত হলে আরো ভাল করতে হবে।
পৃথকরূপে। শুধুমাত্র প্রতিটি নির্দিষ্ট সন্তানের স্বাস্থ্যের অবস্থার উপর নির্ভর করে কিভাবে tempering সঞ্চালিত হয়: সম্পূর্ণ বা একটি মোটা মোডে।
প্রক্রিয়া এবং তাদের জোর আচারের ভয় শরীরের উপর একটি ইতিবাচক প্রভাব থাকতে পারে না। আনন্দদায়ক আবেগ কঠিনীভূত এর মৌলিক নিয়ম এক।