Audrey Tautou থেকে ওজন হ্রাসের সিস্টেম অত্যন্ত আকর্ষণীয় - জিনিস এটি অস্তিত্ব নেই যে হয়। ফ্রেঞ্চ সিনেমার আইকন এবং হলিউডের সবচেয়ে মার্জিত পরিসংখ্যানের একজনের মালিক খাদ্য, কঠোর প্রশিক্ষণ, স্পা পদ্ধতির ঘন্টা এবং আশ্বাস দেয় না: তার নিজের যত্নের রহস্যগুলি কোনও মহিলার কাছে সহজ এবং অ্যাক্সেসযোগ্য।
যথেষ্ট পানি পান করুন - এটি আর্দ্রতা দিয়ে ত্বককে প্রশমিত করে, তার যুব এবং স্থিতিস্থাপকতা রক্ষা করে। যদি আপনি পানীয় মোড সম্পর্কে ভুলে যান - ফোনটিতে সংকেত রাখুন এবং বাড়ির রিমাইন্ডারের সাথে স্টিকারগুলি লট করুন। অ্যাকাউন্টে পঞ্চম কাচের জন্য নিজেকে জোর করতে পারে না? অল্প পরিমাণে জলের স্বাদ পরিবর্তন করুন, এটি একটি লেবু বা চুনযুক্ত দম্পতি ড্রপ করে, দারুচিনির কয়েকটি চিম্টি বা মধু একটি চামচ।
আকর্ষণীয় খাবার প্রস্তুত, স্বাভাবিক রেসিপি সঙ্গে পরীক্ষা। লক্ষ্য নতুন স্বাদ, আবেগ এবং খাবারের অনুভূতি। বিভিন্ন ধরনের স্বাদ জন্য ক্ষুধা সন্তোষজনক, আপনি ক্ষতিকারক পণ্য জন্য খাদ্য আসক্তি এবং অত্যধিক ক্ষুধা পরিত্রাণ পেতে হবে। এবং যদি আপনি এখনও একটি ডেজার্ট বা একটি গ্লাস বিয়ার চান - নিজেকে একটি ছোট অংশ অনুমতি দিন: আনন্দ নিষিদ্ধ চেয়ে শরীরের আরো লাভবান হবে।
সবকিছু মধ্যে মধ্যম এবং সুবিবেচনা করুন: খাদ্য, মেক আপ, প্রশিক্ষণ, জামাকাপড়, আনুষাঙ্গিক। নিজেকে একটি ভগ্নাংশের খাদ্য এবং একটি সহজ দৈনিক উষ্ণ আপ যাও - তাই আপনার চিত্র অনেক প্রচেষ্টা ছাড়া সরু হবে। ন্যূনতম মেক আপ দ্বারা পেতে চেষ্টা করুন, প্রতিদিন সন্ধ্যায় আপনার ত্বক পরিষ্কার করুন এবং একটি শীতল শাওয়ার নিন: এই ব্যবস্থাগুলি আপনাকে দীর্ঘ সময় যুবক থাকার এবং wrinkles এর উপস্থিতি প্রতিরোধ করতে দেয়। রাতের জন্য ময়শ্চারাইজিং বা পুষ্টিকর ক্রিম - স্ব-যত্নের একটি বাধ্যতামূলক পর্যায়ে: Phytoextracts এবং hyaluronic অ্যাসিড সঙ্গে পণ্য ব্যবহার