কর্মক্ষেত্রে
- ফাঁকা কথোপকথন নেতৃত্ব করবেন না
যদি কেউ আপনাকে ডাকে বা ডেস্কটপের কাছে থামে তবে 2 মিনিট পরেও আপনি কেন বুঝতে পারছেন না কেন এটি সরাসরি সম্পর্কে জিজ্ঞাসা করুন। প্রত্যেক সময় কোনও কাজে ব্যস্ত থাকলে কেউ আপনাকে কাজ থেকে বিরত রাখে। একটি সহজ ফ্রেজ: "আমি কিভাবে সাহায্য করতে পারি?" - সঠিক দিকটিতে কথোপকথনের নির্দেশ দেয়। বিশেষ করে যারা chatterboxes হিসাবে পরিচিত হয় সঙ্গে।
- Trifles দ্বারা বিভ্রান্ত করবেন না
ইমেল একটি দৈত্য সময় ভোক্তা হয়। এবং এটা শুধু চিঠি পড়া এবং উত্তর লিখতে না। প্রত্যেক সময় যখন আপনি বিভ্রান্ত হয়, তখন আপনাকে কাজে ফিরে যাওয়ার এবং মনোযোগ কেন্দ্রীভূত করার জন্য সময় প্রয়োজন। যদি আপনি একটি গুরুত্বপূর্ণ ব্যবসা পত্রিকার আশা না করেন, তবে চিঠিটি এই দ্বিতীয়বার উত্তর দিতে হবে না। শুরু করার জন্য, শব্দ বন্ধ করুন, একটি নতুন বার্তা আগমন সম্পর্কে সূচিত করুন, তারপর নিজেকে একটি ঘন্টা (বা এমনকি 2) একবার বাক্সে তাকান শব্দটি দিন।
- যোগাযোগের একটি সীমা প্রতিষ্ঠা করুন
আপনার টেবিলের একটি কুকি এবং আপনার পাশে একটি খালি চেয়ার আছে যদি আপনি একটি ঝুড়ি আছে, আপনি একটি চুম্বক সঙ্গে ক্ষুধার সহকর্মীদের আকৃষ্ট শুধুমাত্র, কিন্তু আপনি তাদের সারা দিনের প্রায় ভ্যাঙ্কুভার তাদের জন্য সব শর্ত তৈরি। পায়খানা মধ্যে কুকি লুকান, এবং প্যান্টির চেয়ার বা শৈলী ফোল্ডার সহ এটি আপ heaped। আপনি ইভেন্ট কেন্দ্রে হতে চান? একটি চেয়ার পূরণ করুন যখন আপনি সত্যিই কাজ করতে হবে, এবং যখন এটি চ্যাট করতে এক মিনিট সময় মুক্ত রাখুন।
ঘর
একটি ডিভাইস যা অনেক সময় শোষণ করে এবং একটি চমৎকার যোগাযোগ সরঞ্জাম যা আপনি আপনার মা বা বন্ধুত্বের সাথে অবিশ্বাস্যভাবে চ্যাট করার সময় একটি ওয়াশিং মেশিনে লন্ড্রি লোড করেন, একটি ফ্রাইং প্যান পরিষ্কার করুন বা নার্সারিগুলিতে জিনিষগুলি সাজান।
- অগ্রগতি ব্যবহার করুন
সন্ধ্যায় টিভি শো মিস করতে পারে না? রাগ করবেন না - আমরা প্রতিশ্রুতি দিয়েছি যে আমরা আপনাকে আনন্দ উপভোগ করব না। শুধু বাতাসে এটি দেখার পরিবর্তে ভিডিও রেকর্ডারে আপনার পছন্দের প্রোগ্রামটি রেকর্ড করুন - এবং আপনি অন্তত 15 মিনিট সংরক্ষণ করুন, ক্রেডিট এবং বিজ্ঞাপন ইউনিটের মাধ্যমে স্ক্রোলিং করুন। একটি সপ্তাহে আপনি একটি সম্পূর্ণ ঘন্টা সম্পূর্ণ সময় পাবেন, যা আপনি আপনার নিজের উপায়ে ব্যবহার করতে পারবেন। হাঁটা ব্যায়াম। 100% ছড়িয়ে দিন। যদি আপনি সাধারণত 40 মিনিটের জন্য অনুশীলন করেন তবে অর্ধেক সময় ধরে রাখতে চেষ্টা করুন, তবে একই সময়ে এটি সম্পূর্ণভাবে সম্পূর্ণ করুন। অনেক মানুষ মনে করেন যে আরও ভাল। আসলে, ভাল এবং ভাল সংক্ষিপ্ত কিন্তু নিবিড় শ্রেণী আরও কার্যকর।
- অপ্রত্যাশিত হত্তয়া
আমাদের প্রতিটি অন্তত এক বন্ধু (বোন, প্রতিবেশী) আছে যারা একটি "সময় ভ্যাম্পায়ার" বলা যেতে পারে। আপনি ফোনটি বেছে নিয়েছেন, 10 মিনিটের কথা বলার জন্য পরিকল্পনা করছেন, এবং তিনি একটি ঘণ্টার আধ ঘণ্টা ফোনটিতে হ্যাং করেছেন। যদি আপনি কথোপকথনের মধ্যে জীবনের একটি ভাল অংশ হারান না চান, সময় থেকে সময় দৃষ্টি তার ক্ষেত্র থেকে অদৃশ্য না: কল গ্রহণ করবেন না, ইমেইল সাড়া না, একটি ক্যাফেতে দেখা করতে অস্বীকার, জরুরি বিষয় উল্লেখ আপনার ভ্যাম্পায়ার আজ বা আগামীকাল কোথাও যেতে পারবেন না, এমনকি যদি আপনি এই অবিলম্বে তার উত্তর না করেন।
- কাজ এবং আলাপ
হেডফোনগুলি সময় সংরক্ষণের জন্য একটি দুর্দান্ত হাতিয়ার। আপনার হাত বিনামূল্যে এবং আপনি ডিনার রান্না করতে পারেন, থালাগুলি ধুয়ে ফেলুন, পায়খানা মধ্যে জামাকাপড় এবং একই সময়ে আপনার বান্ধবী সঙ্গে চ্যাট এক বা দুটি ক্লাস সপ্তাহে ছেড়ে দিন। ফিটনেস প্রশিক্ষক স্বীকার করেন যে 70% লোক হলের চেয়ে বেশি সময় ব্যয় করে থাকেন। সত্য, দৈনিক প্রশিক্ষণ শরীরের উপকার করে না। যদি আপনি সপ্তাহে 5-7 বার ঘামান, তবে সঠিকভাবে পুনরুদ্ধারের সময় নেই।
- একটি মিনিট হারাবেন না
যদি আপনি ডায়রি থেকে কর্মক্ষেত্রটি সরিয়ে ফেলেন, তবে দিনের মধ্যে শরীরকে একটু ঘাম করুন: গাড়িটি দূরে দূরে পার্ক করুন এবং পাস করুন, কমপক্ষে পাদদেশে একটি ব্লক করুন। এবং সিঁড়ি আরোহণ না, লিফট বা এসক্লিকেটর না। সব মেগাটিটির অধিবাসীদের অভিযোগের অভাব