- ব্যাটন - 1/3 টুকরা
- টমেটো - 2 টি টুকরা
- চিকেন পিল্ট - 200 গ্রাম
- পনির - 100 গ্রাম
1. প্রথমত, আমরা পাতলা স্লাইসের সাথে পনিরটি সস্ন করে (সম্ভবত, আমাদের ফ্রিজে দীর্ঘ সময় ধরে রাখা)। এটি একসঙ্গে সব উপাদান রাখা আমাদের পরিবেশন করবে। এবং প্রোটিন একটি খুব বড় পরিমাণ রয়েছে 2. মুরগির পাত্রটি উষ্ণ করুন, যা অনেক প্রোটিন রয়েছে। আমরা মাংস ছোট ছোট টুকরো টুকরো করে কাটা। এই ধরনের মাংস আপনার চিত্রে ক্ষতি হবে না, এটি চর্বি নয়, এবং জীবনের জন্য প্রয়োজনীয় পদার্থ সঙ্গে শরীরের প্রদান করতে পারেন। 3. আমরা টমেটো করবো: চলমান জলের মধ্যে আমরা টমেটো ধৌত করি, এবং তাদের চেনাশোনাগুলিতে কাটা করি। তারা অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট এবং অনেক ফাইবার ধারণ করে। তারা লম্বা তাপ চিকিত্সা থেকে ভয় নেই। 4. টুকরোতে রুটি ভাজা করুন, এবং এখন প্রতি রুটি টুকরা জন্য কাটা পনির একটি পিল, পনির উপর মাংস, এবং টমেটো টুকরা সঙ্গে টুকরা - মাংস টুকরা উপর। আমরা চুলা উষ্ণ হবে, বেকিং শীট উপর স্যান্ডউইচ করা, এবং দশ মিনিট জন্য সেখানে উষ্ণ আপ। এই সময়, স্যান্ডউইচ সব স্তর একসঙ্গে থাকুন, তারা আরো সুস্বাদু হয়ে ওঠে, এবং আরও সুবিধাজনক হবে। এখন আমরা স্যান্ডউইচ তুলে নিয়ে সবুজ শাকস দিয়ে সাজাই।
পরিবেশন: 6