পোস্টপাত্রাম বিষণ্নতা: এটি কিভাবে মোকাবেলা করতে হয়

একটি মা যিনি হয়েছেন একজন সুখ এবং প্রেমের দ্বারা আচ্ছন্ন হওয়া আবশ্যক। কিন্তু কঠোর সময়, সবকিছু বদলে যায় সমস্ত দিন সন্তানের কাছাকাছি থাকার জন্য, তাই এমনকি ঘর তার যত্ন প্রয়োজন। একটি মহিলার এই পরিস্থিতিতে একটি উপায় খুঁজে বের করতে চেষ্টা করে, কিন্তু তিনি সফল না। সবকিছু তার হাত থেকে পড়ছে, কেউ বুঝতে পারে না এবং সবকিছু খারাপ। এই পোস্টপাত্রাম বিষণ্নতা সব লক্ষণ হয়। কিন্তু প্রধান উপসর্গগুলি নারীটির স্বভাব, সে ক্রমাগত ক্রন্দন করে, এবং সন্তানের কান্নাকাটি থেকে কান্নাকাটি করে। তিনি অসহায় বোধ করেন।

তিনি একটি অনুভূতি আছে যে তার কাছে লুকোতে কোথাও নেই, বা সাহায্য চাইতে কোনও ব্যক্তি নেই।

একটি সন্তানের যত্ন যখন, তিনি আনন্দ অনুভব না হয়, শিশুর তার জন্য পরক হয়

একজন মহিলা ভয় পেয়েছে যে কোনও মুহূর্তে সে তার নিজের এবং তার বাচ্চাকে পড়তে পারে, তাই সে তার টান টানতে দাঁড়িয়ে আছে, তার হাত ধরে নিজের হাতে। কিন্তু একই সময়ে এটি সব ভিতরে জমা হয় এবং যে কোনও সময় বেরিয়ে যেতে পারে।

তার জন্য তার স্বামী সঙ্গে সম্পর্ক কোন অর্থ আছে, এবং তার জন্য যৌন ঘৃণ্য।

এই রাষ্ট্রের একজন মহিলা তার চেহারাতে আগ্রহ হারিয়ে ফেলে, সে কি তার মত দেখতে পছন্দ করে না, তার কাপড় এবং জিনিসগুলি কি।

কিভাবে এই মোকাবেলা করতে?

এই বিষণ্নতা শুধুমাত্র মা নিজেই প্রভাবিত করে, কিন্তু শিশু। এমনকি যদি সে ছোট হয়, তবে সে উপলব্ধি করে যে সে তার মায়ের অপরিচিত ব্যক্তি এবং ক্রমাগত কাঁদছে, সে যে স্নেহ এবং প্রেমকে শ্রদ্ধা করে না সে তাকে অবশ্যই দেখাতে হবে।

একজন মহিলা, যদি এই বিষণ্নতা মোকাবেলায় শক্তি না পায় তবে সে অবশেষে নিজেকে হারাতে পারে। প্রতিটি দিন এই অবস্থা আরো বাড়বে, এবং এই রাষ্ট্র থেকে বেরিয়ে আসার প্রাথমিক পর্যায়ে থেকে অনেক কঠিন হয়ে যাবে।

সব পরে, সবসময় প্রথম মাসগুলি বাচ্চা প্রসবের পরে গুরুতর হয় কিন্তু এর পরে এটি অনেক সহজ হয়ে যাবে।

এই অবস্থা থেকে বাঁচানোর জন্য অনেকেই পরামর্শ দেয় যে, বাচ্চা প্রসবের পর অন্তত এক মাস, আত্মীয়ের পরবর্তী সন্তানের জন্মবার্ষিকীতে নারী আসা উচিত এবং অনিয়মিত উদ্বেগ থেকে তার মাকে মুক্ত করতে হোমওয়ার্ক করতে হবে। এবং এটি আরও ভাল হবে যদি আপনি আগেই এই সমস্যাটি সমাধান করেন, তাহলে আগাম একটি যুগ্ম অনুসন্ধান করুন। আপনি আপনার স্বামী থেকে সাহায্য চাইতে পারেন, তিনি সাহায্য করতে পারেন তাজা বাতাসে যেতে দিন অন্তত একবার চেষ্টা করুন, শিশুর সঙ্গে একটি পায়চারি করা। বা বন্ধুদের আমন্ত্রণ জানাতে, একটু শিথিল করুন এবং তার স্বামী যৌনতা এবং অনিশ্চয়তা নিয়ে আলোচনা করার জন্য একটি বোঝাপড়া সম্পর্কে আলোচনা করতে।

আপনাকে নিজের জন্য সময় নিতে হবে, কেনাকাটা করতে হবে, বিশ্বস্ত এবং বিশ্বস্ত সঞ্চয়গুলি থেকে গুণমান এবং সুস্বাদু সুবিধার খাবারগুলি খাইবে। আপনি ঘুম সময় নিতে পারেন, আপনি এবং সন্তানের সাথে করতে পারেন। আপনি একটু পড়া বা বই পড়া বা আকর্ষণীয় টিভি শো বা সিনেমা দেখাতে পারেন। সঙ্গীত শুনুন বা ভাল নাচ করতে পারেন, এবং বিশেষ করে তার হাতে বাচ্চাদের সঙ্গে।

পরিবর্তিত ওষুধের পরিবর্তে, আপনি ভিটামিন, বিশেষ করে ভিটামিন সি এবং ক্যালসিয়াম গ্রাস করতে পারেন।

একজন মহিলা তার সমস্যা আছে যে সত্য চিনতে খুব কঠিন। যদি সে কোনও মনোবৈজ্ঞানিককে ইঙ্গিত করে বা পরামর্শ দেয় তবে তাকে অবশ্যই সম্মত হতে হবে।