স্থূলতা চর্বি টিস্যু বৃদ্ধি ফলে একটি শরীরের ওজন একটি মোটামুটি উল্লেখযোগ্য যোগফল। পুরুষের স্থূলতা ২5% দ্বারা স্বাভাবিক শরীরের ওজন বেশী বলে বিবেচিত হয়, এবং মহিলা - 30% দ্বারা। স্থূলতার কারণগুলি অত্যন্ত বৈচিত্র্যপূর্ণ হতে পারে, তারা প্রাথমিক ও মাধ্যমিক। এছাড়াও, পুরুষদের মধ্যে স্থূলতা স্বাভাবিক শরীরের ওজন অতিরিক্ত ডিগ্রী দ্বারা বিভক্ত হয়। এই ধরনের সমস্যা নিয়ে সংবিধানও ভিন্ন। পুরুষদের ক্ষেত্রে পুরুষদের মধ্যে স্থূলতা আছে, যেমন ক্ষেত্রে ফ্যাটি টিস্যু হিপস এবং কোমরের উপর সবচেয়ে হয়, মানুষ শরীর "পিয়ের" আকার অনুরূপ।
স্থূলতা কারণ
সবাই এই সমস্যাটির কারণগুলি সম্পর্কে সচেতন: হিপোডিনোসিস, সক্রিয় আন্দোলন অভাব, খাবারের উচ্চ ক্যালরি গ্রহণ, এটিতে প্রচুর সংখ্যক ফ্যাট এবং কার্বোহাইড্রেট উপস্থিত রয়েছে। একটি বংশগত ফ্যাক্টর একটি বড় ভূমিকা পালন করে, কারণ স্থূলতা প্রধানত একটি একক পরিবারের সদস্যদের মধ্যে পরিদর্শন করা হয়। স্থূলতা এছাড়াও চাপ এবং বিষণ্নতা দ্বারা সৃষ্ট হয়, একটি ব্যক্তি খাদ্য সঙ্গে তার সমস্যা ডুবতে চেষ্টা করে যখন।
স্থূলতার ধরন
যখন ফ্যাটি টিস্যু বেশিরভাগ শরীরের উপরের অংশে জমা হয় তখন স্থূলতা একটি পুরুষের প্রকার হয় এবং গ্লুটাল অঞ্চলে এবং উরুতে এটি একটি মহিলা প্রকার হিসাবে উল্লেখ করা হয়।
পুরুষদের এবং মহিলাদের মধ্যে একটি বড় পেট চেহারা যে চর্বি চামড়া অধীন ফ্যাটি টিস্যু এবং প্রায় সব পেটে অঙ্গগুলি উভয় গঠিত হয়, এবং এটি মানুষের জীবন এবং স্বাস্থ্যের জন্য একটি বড় হুমকি ভঙ্গ করেছে অঙ্গগুলির কাছাকাছি ফ্যাটগুলি তাদের কদাপি এবং স্থানচ্যুতির দিকে পরিচালিত করে, রক্ত সঞ্চালনের লঙ্ঘন। ফ্যাট সহজভাবে বিভক্ত এবং লিভার এবং লোড এবং এটি একটি লোড অঙ্গ ছাড়া সরাসরি মধ্যে পড়ে।
খাদ্যের সময়, এই চর্বি, অঙ্গগুলির চারপাশে গঠিত, প্রথমে বেরিয়ে আসে, তাই যখন খেলে বা ক্রীড়াগুলির লোড যোগ করা হয়, প্রথমত, প্রচেষ্টাগুলির বাহ্যিক প্রভাবটি দৃষ্টিগোচর হয় না।
"পেয়ার" টাইপের স্থূলতা, প্রকৃতপক্ষে, মহিলাতে প্রায়ই দেখা দেয়, কারণ এই চর্বি একটি মহিলার হরমোনের ইস্ট্রজেন এর জনগোষ্ঠী অঙ্গসংস্থানের কাছাকাছি জমা করার প্রয়োজন হয়।
স্থূলতা ফলাফল।
Gluteal অঞ্চলে এবং উরু উপর একটি বৃদ্ধি চর্বি স্তর হাড়ের রোগ, পায়ে শিরা, অস্টিওপরোসিস সহ যৌথ রোগ, বাড়ে। সেলুলিটি প্রকাশের ফলে মহিলাদের মধ্যে মাতৃদুগ্ধতা বেশি থাকে।
পুরুষের মস্তিষ্কে পুরুষের ক্ষেত্রে পুরুষের হাড়ের সংস্পর্শে জন্মানোর প্রবণতা এবং যৌন ফাংশনে একটি উল্লেখযোগ্য অবনতি, এমনকি নৈঃশব্দও, যা জনগোষ্ঠীর নিকট জোনটি ঘন ঘন কেন্দ্রে হরমোনের বৃহত পরিমাণের ফলে।
পুরুষের মাতৃদুগ্ধ মুরগি আছে এমন পুরুষরা, খাওয়া ও চর্বিযুক্ত খাবারের পরিমাণ হ্রাস করা জরুরি। এই ধরনের স্থূলতার সঙ্গে মানুষ আরো সরানো উচিত, বেগ ধূসর এর নাক বন্ধ করতে আরামদায়ক জুতা মধ্যে তাজা বাতাসে একটি দীর্ঘ সময় জন্য হাঁটা।
Overeating।
অতিরিক্ত ওজন, পুরুষ এবং মহিলা চেহারা গুরুতর অতিভোজন সবচেয়ে সাধারণ কারণ। অস্ট্রিটাইজিংটি ব্যর্থ হয়ে গেছে এমন খাদ্যের পরে ঘটেছে, তাত্পর্যপূর্ণ অবস্থার পরে ফলাফলগুলি দৃষ্টিগোচর হয় না। অত্যধিকভাবে মানুষের বিশ্বাসের ক্ষতি, সাফল্য, সাফল্য, "সান্ত্বনা" খাবারের সাথে শুরু হয়, আরো অনেক কিছু। এর পরেও, গুরুত্বপূর্ণ ওজন হ্রাস ঘটতে পারে যা স্থূলতার জন্য চিকিত্সা জটিল করে, এবং লিভার এবং কার্ডিওভাসকুলার রোগ যেমন জটিলতা হুমকির বৃদ্ধি।
মহিলাদের ধরন দ্বারা পুরুষদের জন্য স্থূলতা চিকিত্সার নীতি।
চিকিত্সার সবচেয়ে মৌলিক নীতি, যা অগত্যা সঞ্চালিত করা আবশ্যক, খাদ্য মধ্যে ক্যালোরি মধ্যে তীব্র হ্রাস হয়। এই ধরনের দৈনিক হার গণনা একটি ডাক্তার করতে পারেন - একটি পুষ্টিবিদ।
- শারীরিক কার্যকলাপ বৃদ্ধি স্থূলতা, মহিলা প্রকারের ব্যক্তিরা প্রতিদিন হাঁটাহাঁটি এবং দূরত্বের ধাপে ধাপে দীর্ঘ দূরত্বের জন্য প্রতিদিন পায়ে হেঁটে যাওয়ার জন্য সুপারিশ করেন। অত্যন্ত ইতিবাচক প্রভাব যেমন ক্রীড়া লোড হিসাবে, হিসাবে: সাঁতার, ব্যায়াম সাইকেল, বসন্ত এবং মিথ্যা অবস্থানের অনুশীলন, মেরুদন্ড নেভিগেশন ভারী লোড এড়াতে।
- ওষুধের সাথে সাহায্য করুন, যখন ডায়াবেটস এবং ফিজেনগ্রুজোকের নিয়মগুলির যথাযথ বাস্তবায়ন ওজন কমাতে পারে না। মেডিসিন প্রতিটি নির্দিষ্ট ক্ষেত্রে পৃথকভাবে নির্বাচিত করা হয়। একটি বিশেষজ্ঞের পূর্ণ তত্ত্বাবধানে এটি চিকিত্সা করা প্রয়োজন।
- স্থূলতা চিকিত্সার অস্ত্রোপচার হয়। মহিলা স্থূলতার একটি রোগ সঙ্গে একটি মানুষের এই ধরনের সহায়তা শরীরের নির্দিষ্ট এলাকায় অতিরিক্ত চর্বি টিস্যু অপসারণ নির্দেশ, যেমন পদ্ধতি দ্বারা সঞ্চালিত: liposuction বা সার্জারি। কিছু ক্ষেত্রে অস্ত্রোপচার পদ্ধতি দ্বারা স্থূলতা চিকিত্সা সর্বাধিক পেট বন্ধ কাটা যাতে একটি একক হিসাবে সম্ভব হিসাবে ছোট ছোট। উপরন্তু, একটি বেল্ট অঙ্গভ্রান্ত প্রাচীর বিরুদ্ধে চাপ যে পেট মধ্যে সন্নিবেশ করা যাবে এবং satiety একটি ধারনা দেয়। এছাড়াও, রোগী অন্ত্রীয় loops অপসারণ করতে পারেন।
- সাইকোথেরাপি। রোগীর পক্ষে এমন একটি রোগের জন্য শুধু প্রয়োজনীয়তা, নিজের উপর আত্মবিশ্বাস বাড়ানো, তার শক্তি এবং সাফল্য, যাতে রোগীর চিকিত্সককে যান এবং অটিজনিক প্রশিক্ষণ পদ্ধতিগুলি শিখতে হবে।
- তার পরিবারের জড়িত ছাড়া অস্থিরতা একটি স্থূলতা থেকে রোগী ব্যক্তির চিকিত্সা। এটা অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ যে নেটিজেনরা পুনরুদ্ধারের জটিল পর্যায়ে গুরুত্ব বোঝে এবং খাদ্য ভাঙ্গার সুযোগ দেয় না। অনেকগুলি পরিবার মাতৃগর্ভের সাথে অসুস্থ শিশুকে খাওয়ায়, যার ফলে পুনরুদ্ধার পুনরুদ্ধার করা হয় বা এটি সম্পূর্ণরূপে অসম্ভব করে তোলে। পারিবারিক জীবন তাদের জীবন পরিবর্তন করে এবং সম্পূর্ণরূপে বা কমপক্ষে সামান্য পরিবারের রোগীর জন্য নির্বাচিত খাদ্য এবং জীবনধারা অনুসরণ করে যদি এটি ভাল হবে।
- স্থূলতা থেকে ভুগছেন রোগীর খাদ্যের কম ভলিউম এবং ক্যালোরি না করার জন্য নয় বরং তার গঠন পরিবর্তনও করা। আরও বেশি ফাইবার, মাইক্রোনিউট্রেন্টস এবং ভিটামিন ধারণকারী খাবার খেতে ভাল। ফসল ও শাকসব্জীগুলি তাজা, মিষ্টি খাওয়া উচিত - শুকনো ফলের আকারে এবং কখনও কখনও মধু। খাবারে সহজে হজম করা প্রোটিন ব্যবহার করার সুপারিশ করা হয় - কেফার, কম চর্বিযুক্ত কুটির পনির, মাছ, বাদাম।
- রোগীর নিজের জন্য বাস্তবিক লক্ষ্য নির্ধারণ করতে শিখতে হবে: প্রতি মাসে 30 কেজি ক্ষতি হলে সম্ভব হয় না, তবে 6-8 পুরোপুরি বাস্তবসম্মত। এটি একটি ডায়েরি রাখা মূল্যবান, যেখানে প্রতিদিন আপনাকে খাদ্যের পরিমাণ এবং পণ্যের সংখ্যা যোগ করতে হবে। ডাইনিতে সবকিছু লেখা উচিত সকালে প্রতিদিন সকালে করা।
- সংরক্ষণের উপকরণ, রাশন থেকে গ্যাসের সাথে পানীয় এবং পরিষ্কার পানি, তাজা রস, ফল ও সবজি খেয়ে ফেলার সর্বোত্তম উপায়।
- সমগ্র চিকিত্সা প্রক্রিয়া জুড়ে, এটি মদ্যপ পানীয় খাওয়া প্রয়োজন হয় না।
- একই সময়ে প্রয়োজন হয়, ছোট অংশে, কোথাও 5 বা 6 বার দিন।
- ধীরে ধীরে, ভাল চর্বণ খাদ্য আছে
এটা উল্লেখযোগ্য যে নারীর তুলনায় এমনকি অবহেলিত পুরুষের স্থূলতার সাথে চিকিত্সা করা হয়, যদি সঠিকভাবে তাদের খাদ্য এবং জীবনধারা বিতরণ করা হয়।