নিজেকে ভালোবাসতে কিভাবে: একটি মনোবৈজ্ঞানিক পরামর্শ

রেনভস্কায়নের অবিস্মরণীয় ধাঁধাটি সম্পর্কে ভয়ানক শক্তি - সৌন্দর্য - আধুনিক অবস্থার মধ্যে কিছুটা ভিন্ন, মাঝে মাঝে ভয়ঙ্কর এবং খুব আক্ষরিক অর্থ অর্জন করে। কি সুন্দর সৌন্দর্য মিয়া হতে পারে এবং কিভাবে তার শিকার হয়ে না। কিভাবে নিজেকে ভালোবাসেন, মনোবৈজ্ঞানিক পরামর্শ - এই সব এবং আরও আমাদের নিবন্ধে।

চেহারা সঙ্গে তুলনায় সমসাময়িক মাথা বেশী সমস্যা

তোমার হাতে দেখো বাস্তবিকই, আপনার আঙ্গুলের তুলনায় আপনি আর মনে হয়, এবং brushes পাতলা হয়। এই আমাদের মস্তিষ্কের quirks হয়: আমাদের নিজস্ব শরীরের মডেল এটি বিকৃত হয়। প্রকৃতপক্ষে এটি প্রায় দুই-তৃতীয়াংশ বড় এবং এক-তৃতীয়াংশ ছোট। এবং ছোট আঙ্গুলের আকাঙ্ক্ষিত - তার নিজের চেহারা সম্পর্কে সবচেয়ে নির্দোষ ছদ্মবেশ। আমাদের সময় সবচেয়ে ফ্যাশনেবল রোগ dysmorphophobia বিবেচনা করা যেতে পারে - তার পরবর্তী প্রত্যাখ্যান সঙ্গে শরীরের অপর্যাপ্ত ধারণা। শাখাগুলির মধ্যে একটি অ্যানোরিক্সিয়া নার্ভোসা। চর্বিযুক্ত চর্বিযুক্ত মাত্রায় পৌঁছানোর পর শরীরের ভেতর কেবল চর্বিই অবশিষ্ট থাকে না কিন্তু মাংসপেশি, পানি এবং সবকিছু যা ব্যায়াম সঠিকভাবে কাজ করতে পারে না, সেহেতু অসম্ভব তরুণ মহিলা আন্তরিকভাবে নিজের চর্বি বিবেচনা করে। আয়না মধ্যে তাকিয়ে, তিনি একটি চর্মসার মেয়ে না দেখায়, কিন্তু তার পেট উপর ভাঁজ সঙ্গে একটি আত্ম ফিডার। Dysmorphophobia আরেকটি জনপ্রিয় উদ্ভাস মুখ এবং শরীরের প্রতিলিপি জন্য একটি আবেগ। না, নিজেদের জন্য পর্যাপ্ত পরিচর্যা নয়, কিন্তু একটি কট্টরপন্থী পরিবর্তন, একটি ধ্রুবক, নিয়মানুগ, যা শেষ হয় না, কারণ পরিপূর্ণতার কোন সীমা নেই। প্রধান জিনিসটি আপনার বৈশিষ্ট্যগুলি মুছে ফেলতে হয়, নতুনদের ছাঁচে ফেলার মতো নয়, যেমনটি তারা ছিল না। সবশেষে, সেখানে এমন একটি অসম্পূর্ণ বহিঃপ্রকাশের সাথে।

Dysmorphophobia বর্তমান প্রত্যাখ্যান সঙ্গে যুক্ত করা হয়। কারণ প্রায়ই একটি গভীর মনস্তাত্ত্বিক ট্রমা মিথ্যা। তার প্রয়োগের উপায় - গণনা নয়, এবং অনেকে - শৈশব থেকেই আসে। উদাহরণস্বরূপ, অতিরিক্ত ওজন, একটি দীর্ঘ নাক বা protruding কান, যার ফলে শিশু অসুখী উপহাসের কারণে উপহাস। ফলস্বরূপ, একটি শক্তিশালী সংস্থার জন্ম হয়: ব্যথা, সমস্যা - সম্পূর্ণ শরীর / প্রজনন কান। তাই, "ভুল" শেল সবকিছুর জন্য দায়ী - এটি খারাপ, এটি পুনর্নির্মাণ করা প্রয়োজন। প্রায়ই বাবা সাহায্য খুব। সব পরে, সন্তানের অনুভব করে এবং তাদের অংশে নিজেকে দেখায় ঠিক কি, তার আত্মসম্মত ফর্ম। কখনও কখনও বাবা-মায়েরা শুধুমাত্র তার কৃতিত্বের জন্য সন্তানের মূল্যবান (স্মার্ট, সুন্দর, সেরা); যদি সাফল্যটি সুস্পষ্ট না হয়, তবে সন্তানরা কেবল লক্ষ্য রাখে না (সর্বোপরি) বা অবিলম্বে নিন্দা করা হয়। "তারপর সন্তানের নিজের জন্য ধারণা নেয় যে তার একমাত্র মূল্য তার সাফল্য এবং তার চেহারা। যদি দেখা যায় যে এই সম্মানে সে মধ্যমপন্থী, তবে সে নিজেকে ভালবাসতে পারে না। শুধু বুঝতে পারছেন না: এটা কেমন? সব পরে, কারণ তিনি কেবল (মোটা, একটি বড় নাক সঙ্গে এবং স্কুল খারাপ ग्रेड), কেউ তাকে লেগেছে। " "আপনার নিজের thinness তুলনায় আরো সুস্বাদু কিছুই নেই" কেট Moss মডেল বিশ্বের আইকন এই ফ্রেজ অনেক তরুণ এবং অনিশ্চিত জন্য মারাত্মক হয়ে উঠেছে। সব পরে, এমনকি যদি সব কিছুই একটি ঘনিষ্ঠ পরিবেশের সাথে থাকে, এবং সম্পূর্ণতা বা নাক জন্য কেউ না, আলু আঁকতে না, "সমাজ" "সাহায্য" আসে তার পরামিতি এবং মান সূত্র অনুরূপ: সাফল্য = সৌন্দর্য আধুনিক একটি আপেক্ষিক ধারণা নয়। অতএব, পরের সমাজের ক্রনিকল দেখার পরে, মেয়েটি সিদ্ধান্ত নেয়: যদি আমি একই (চর্মসার / সরাসরি নাক / লুবুতেনের জুতা দিয়ে), তাহলে আমার জন্য সুখ হবে, ভালোবাসা, সাফল্য হঠাৎ একটি চকচকে ধাঁধা টুকরা আউট পড়ে যদি - সব জীবন একটি বর্জ্য হয় ছবি থেকে বস্তু প্রকৃতির আকর্ষণীয় নয়, কিন্তু ফটোগ্রাফার এবং ডিজাইনার, যে কোনভাবে মিস করা হয়। পাশাপাশি সৌন্দর্য যে অধিকাংশ আধুনিক মান অস্বাভাবিক হয় এবং সত্য সৌন্দর্য উৎস সঙ্গে কিছুই করার আছে - তারা স্বাস্থ্য আছে না। যাইহোক, এটা বিস্ময়কর নয় - শরীরের প্রাকৃতিক রূপরেখা এবং বয়স প্রকাশের মধ্যে ফ্যাশন প্রবর্তন অর্থনৈতিকভাবে অলাভজনক তাহলে কে আহারের ঔষধ কিনবে, ম্যাসেজে টাকা খরচ করবে, ব্যক্তিগত প্রশিক্ষক, ইনজেকশন, ক্রিম এবং অস্ত্রোপচার করবে? তাই ভ্রান্তি যে দুর্বলতা, ওজনহীনতা এবং শাশ্বত যুবক কাছাকাছি আছে - শুধু আপনার হাত প্রসারিত এবং বেতন: একটি পুষ্টিবিদ, একটি কোচ, একটি প্লাস্টিক সার্জন।

আজ আমরা শরীরের মত দেখায় কি এবং এটি কি সুযোগ দেয় না সম্পর্কে আরো মনে করি। তথাকথিত "স্বাস্থ্যকর" জীবনধারা চেহারা এবং সব- absorbing ব্যবসা কাঠামোর বর্তমান obsession, যা, তত্ত্ব, পছন্দসই সৌন্দর্য প্রদান করা উচিত, যে ব্যক্তি নিজেকে সঙ্গে স্পর্শ হারায়, তার নিজের "ভাল" এবং "খারাপ" মধ্যে পার্থক্য করার জন্য, সত্য চাহিদা অনুভব বন্ধ। কিন্তু তার সত্যিকারের সৌন্দর্যের পথ শুরু হওয়ার সাথে সাথে নিজেকে সনাক্ত করা যায়। "Gestalt থেরাপি থিসিস গ্রহণ করে যে আমি আমার শরীর। যে - আপনার নিজের যত্ন নেওয়া প্রয়োজন। যদি সূত্রটি ভিন্ন হয় - আমি আমার শরীরের বিষয়ে যত্ন নিই, তাহলে এটি একটি আলাদা বস্তু হয়ে যায়, একটি ধরনের প্রক্রিয়া এটি সক্রিয় যে এটি কাজ করে, আপনি এই এবং এটি করতে হবে। প্রকৃতপক্ষে, প্রত্যেকেরই সুবাসিত রক্ষণাবেক্ষণের প্রয়োজন হয় না, কিন্তু প্রেম। " Prettier পেতে, আপনি আপনার শরীরের সাথে পুনরায় সংযোগ স্থাপন এবং এটি ভালবাসা প্রয়োজন। তাকে যা দরকার তা তাকে দাও, না কি ফ্যান্টাইল? মনস্তাত্ত্বিক Didkovskaya বিশ্বাস করা হয়: "সত্য ইচ্ছা এবং প্রয়োজনগুলি নির্ধারণ করতে, নিজেকে প্রশ্ন জিজ্ঞাসা করা প্রয়োজন প্রায়ই:" আমি সত্যিই কি করতে চান? সব পরে, আমরা সব ভিন্ন এবং প্রত্যেকের আছে কিছু সহজ লক্ষণ যে সান্ত্বনা জোন সনাক্ত: গরম বা ঠান্ডা, সুস্বাদু বা স্বাদহীন, আমি আসা বা সরানো চান। শুধুমাত্র গুরুত্বপূর্ণ জিনিস এটি ব্যক্তিগতভাবে বা না suits কিনা। "

সব পরে, নিষেধাজ্ঞা শোতে অপ্রয়োজনীয় পাতলা মডেল ব্যবহার করার জন্য, বিজ্ঞাপনের বিরোধী-প্রজন্মের পণ্যগুলিতে ফটোশপ ব্যবহারের জন্য, নিদারুণতা এবং অযৌক্তিকভাবে মসৃণ ত্বকের জন্য ফ্যাশন এখনও প্রাসঙ্গিক। ফটোশপ ছাড়াই ম্যাগাজিনের কভারে প্রদর্শিত হ'ল এমন কিছু অভিনেতাদের বিরক্তিকর মহাসাগরের একটি ড্রপ। এক জিনিস অবশেষ - 60 বছরের মধ্যে চূড়ান্ত thinness এবং wrinkles অভাব মডেল এবং অভিনেত্রী অনেক আছে যে বুঝতে। তাদের জন্য শরীর একটি যন্ত্র। তারা এটি পরিবর্তন করতে পারে এবং পুনর্নির্মাণ করতে পারে - তারা এর জন্য অর্থ প্রদান করে, এবং উল্লেখযোগ্য বিশ্রামের মান পরিত্যাগ করা হয় চেহারা সম্পর্কে প্রধান টিপস নম্বর এবং পরামিতি হওয়া উচিত নয়, কিন্তু আপনার নিজের অনুভূতি। যদি শরীরের কনট্যুরগুলি সাঁতার কাটায়, তবে শ্বাসকষ্ট বা এর বিপরীতে চরম ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘনত্ব হয় - জীবনের পথ পরিবর্তনের কথা চিন্তা করার কারণ আছে। কেউ বলছেন না যে আপনি চর্চিতভাবে চর্বি বৃদ্ধি করতে চান, "জাঙ্ক ফুড" দ্বারা খাবারে স্যুইচ করুন, তাজা বাতাস, আন্দোলন, প্রসাধনী এবং ফ্যাশনেবল কাপড়ের অস্তিত্ব সম্পর্কে ভুলে যান। এটি আত্মা, স্বাস্থ্য এবং আত্মসম্মানবোধের জন্য ক্ষতিকর। সহজভাবে সব প্রস্তাব থেকে এটা নিজের জন্য ব্যক্তিগতভাবে, ভাল এবং সুন্দর গ্রহণযোগ্য কি নির্বাচন করা উচিত। আমরা সবসময় একটি পছন্দ আছে। একটি আরামদায়ক ওজন এবং কিভাবে এটি বজায় রাখা চয়ন করুন। উপভোগ্য যে ব্যায়াম স্তর এবং ধরনের চয়ন করুন। রঙ এবং চুলের দৈর্ঘ্য, ছায়াছবি এবং লিপস্টিক ছায়াছবি, জামাকাপড় ধরণ চয়ন করুন। আপনার ব্যক্তিগত সৌন্দর্য এবং বন্ধুত্বপূর্ণ সৌন্দর্য আপনার জন্য তৈরি করুন। একটি আদর্শ জুতা জুতা নির্বাচন করা হয় উপায় এটি চয়ন করুন: সুন্দর, কিন্তু আরামদায়ক, যা আপনার পায়ের উপর অনুভব করে না, কিন্তু এটি আপনি আরও সহজে জীবনের মাধ্যমে যেতে সাহায্য করে।

এটা অনেক বেশি!

সৌন্দর্য বিশ্ব তার রোগs নাজাত। এবং এটা শুধু অ্যানোরিক্সিয়া নয় ...

• শ্যারন স্টোন সিন্ড্রোম - ফিটনেস ট্রেনিং এর সাথে আচ্ছন্নতা তার শিকার হল অধিকাংশ সময় সময় অতিবাহিত, তীব্র workouts যে তাদের স্বাস্থ্য পতনশীল।

• তানরেক্সিয়া হল সানস্যাথিংয়ের জন্য একটি রোগগত আবেগ। এটা কোন ব্যাপার না - সূর্য বা সৌরবিদ্যায় চকলেট চামড়ার ভক্ত তার শুষ্কতা এবং wilting বিজ্ঞপ্তি না। তাদের জন্য, প্রধান জিনিস যে কোন খরচ অন্ধকার হয়।

• মাইকেল জ্যাকসনের সিন্ড্রোম এমন লোকেদের প্রভাবিত করে, যারা প্লাস্টিকের মাধ্যমে নিজেদেরকে স্বীকৃতির বাইরে রূপান্তরিত করার চেষ্টা করে, বা নির্বাচিত বস্তুর (সাধারণত একটি সেলিব্রিটি) মত হয়ে যায়।

• ডরানিয়া গ্রে সিনড্রোমটি প্যানিকের বৃদ্ধির ভয় এবং মুখ ও শরীর থেকে প্রাকৃতিক বিচ্যুতির কোন চিহ্ন মুছে ফেলার জন্য সবকিছু সম্ভব এবং অসম্ভব করে তুলছে।

• বার্বি গার্ল সিন্ড্রোম - চকচকে ম্যাগাজিনগুলি দেখার জন্য একটি ম্যানিয়াকাল আসক্তি, ফ্যাশন শো, সেলিব্রিটিদের জীবন সম্পর্কে রিপোর্ট করা, একটি বিজয়ের আদর্শ চকচকে সৌন্দর্য আদায় থেকে একটি বিষণ্নতা দ্বারা অনুসরণ।