চামড়া জন্য ক্রিম

সবচেয়ে ভাল ত্বক ক্রিম টিম নিজেই দ্বারা উত্পাদিত হয়, কিন্তু এটি সাহায্য করা প্রয়োজন। ত্বকের অবস্থা খাদ্যের মান এবং ভারসাম্য দ্বারা প্রভাবিত হয়। উদাহরণস্বরূপ, মিষ্টি, খাঁটি এর অত্যধিক খরচ ব্রণ গঠনে বাড়ে খাদ্যের প্রোটিনের ক্রনিক দুর্বলতা হ্রাসের প্রাথমিক লক্ষণ পায়: ত্বকটি তার স্থিতিস্থাপকতা হ্রাস করে, শুষ্ক ও ফোঁটায় পরিণত হয়, অকাল শুকিয়ে যায়, চুল পাতলা হয়ে যায় এবং দুর্বল হয়ে যায়। অসুখী চিকনতা এবং ত্বকের পীফার, বিশেষত চোখের ও চোখের পলকে, খাদ্য এবং অতিরিক্ত লবণে প্রোটিনের অভাব নির্দেশ করে।
দীর্ঘদিন ধরে ত্বকে তরুণ ও সুন্দর থাকার জন্য, beauticians একটি গুরুত্বপূর্ণ নিয়ম ভুলে যেতে উপদেশ দেন - প্রতিদিন 1 টেবিল চামচ খাওয়া ঠ। উদ্ভিজ্জ তেল অতি গুরুত্বের সাথে তথাকথিত antidermatant ভিটামিন (পিপিপি B6 এবং biotin) হয়, যা ত্বকের প্রদাহকে প্রতিরোধ করে। এই ভিটামিন খেসি এবং খাদ্যশস্য শস্য বৃহৎ পরিমাণে হয়। উপায় দ্বারা, মোটা পিষ্টক (বিশেষত ব্রান) এর খাবার উল্লেখযোগ্যভাবে গমের আটা তুলনায় উল্লেখযোগ্যভাবে বেশি ভি ভিটামিন রয়েছে। যেহেতু wholemeal থেকে বেকড রুটি খাওয়া ভাল। ত্বকের জন্য ভিটামিন সিও প্রয়োজন। বিটেশন্সরা সকালে পেট লিমুন রসের পানিতে ডুবিয়ে দেয়, কিন্তু চিনি ছাড়া না। স্ট্রবেরি বা ব্লুবেরি berries সঙ্গে চামড়া এবং ঋতু চিকিত্সার Rejuvenates। ত্বকটি তরুণ ছিল, প্রচুর শাক সবজি ও ফল খেতে হবে। এই ভেষজ পণ্য ভিটামিন একটি বাস্তব গুদাম এবং অনেক চামড়া creams প্রতিস্থাপন করবে। তাদের ধন্যবাদ, অন্ত্র ভাল কাজ করে, অতএব, বিষক্রিয়াগত মাথাব্যথা শরীর এবং ত্বক মধ্যে শোষিত হয় না। ত্বক, চুল, দাঁত, শসা স্বাস্থ্যের যত্ন নেওয়ার জন্য অনেক মূল্যবান - এদের অনেকগুলি রয়েছে পটাসিয়াম, সিলিকন এবং সালফার।

অন্যদিকে, মাংস, চর্বি, এবং ধূমপায়ী পণ্যগুলির অত্যধিক খরচ শুধুমাত্র ত্বকের ক্ষতি করে।

খাদ্য থেকে আপনি সমুদ্রের লবণ, মশলা, কফি, চা, মদ্যপ পানীয় বাদ দিতে হবে।

সাদা রুটি, চিনি, শুকনো সবজি এবং ফল ব্যবহার সীমিত করা উচিত।

মাংস এবং মাছ ছোট পরিমাণে খাওয়া যাবে

আলু এবং এসপারাগাস ছাড়া সব সবজি, কাঁচা খাওয়া উচিত।

নমুনা মেনু প্রথম ব্রেকফাস্ট তাজা ফল, hazelnuts, বাদাম মাখন সঙ্গে রুটি সবজি স্যুপ

দ্বিতীয় ব্রেকফাস্ট বিভিন্ন কাঁচা সবজি। বাষ্পযুক্ত শাকসবজি বা উদ্ভিজ্জ স্যুপ সবুজ সালাদ। পনির বা ডিম টাটকা ফল

লাঞ্চ। পাস্তা, সবুজ সালাদ সঙ্গে বাষ্প সবজি বা উদ্ভিজ্জ স্যুপ। টাটকা ফল, আখরোট, হজেলুনuts, বাদাম।

বসন্ত শেষে বা শীতকালে এটি একটি মাল্টিভিটামিন গ্রহণ করতে পছন্দনীয় "Hexavit" বা "Undevit।" ভিটামিন এটি সৌন্দর্যের একটি ভিটামিন। এটি যথেষ্ট না হলে, ত্বক শুষ্ক হয়ে যায়, চুল - শুষ্ক এবং ভঙ্গুর, সহজে পড়ে যায়। এই ভিটামিন উদ্ভিদজাত দ্রব্যগুলির মধ্যে উদ্ভিদ উৎপাদনের পাশাপাশি provitamin (ক্যারোটিন) আকারে পাওয়া যায় - গাজর, টমেটো, খৃস্টান, শুকনো গুঁড়ো, সমুদ্রের বোঁটার, ইত্যাদি।

Rosacea সঙ্গে, আপনি টেবিল লবণ, চিনি, মিষ্টি, আটা পণ্য, ভিনেগার, মরিচ এবং অন্যান্য মশলা পরিমাণ সীমা উচিত। দূরে এবং দৃঢ় চা, কফি পান না (তারা, পথ দ্বারা, প্রতিকূল রং প্রভাবিত)। মেনুতে আরও সবজি, ফল, ল্যাকটিক পণ্য, রাই রুটি, তিক্ত পাতলা মাংস এবং মাছ অন্তর্ভুক্ত করা উচিত।

Rosacea সঙ্গে, মুখের ত্বকে উচ্চারিত প্রদাহজনক ঘটনা সহ, এক দিন উপবাস (সপ্তাহে একবার) সহায়ক হতে পারে

জেনি ফোন্ডা এপিডার্মিসের সবচেয়ে ভাল বন্ধুকে ভুলে যেতে উপদেশ দেয় - জল। দিনে কমপক্ষে 5-6 কাপ পান করুন। পানি টক্সিনকে দ্রবীভূত করে, ত্বকের মাধ্যমে তাদের অপসারণের পক্ষে। খাদ্য শুধুমাত্র ত্বকের অবস্থা, চুলও প্রভাবিত করে না।
Seborrhea সঙ্গে, আপনি ভিটামিন বি ₁ নিতে হবে, যা wholemeal ময়দা, তুষার, খাদ্যশস্য, খামির, বাদাম, ইত্যাদি থেকে রুটি মধ্যে অন্তর্ভুক্ত করা হয় চুল পড়া এবং চুল থেকে পতন থেকে চুল বাধা দেয়। ভিটামিন পিপি wholemeal আটা, সিরিয়াল, মটরশুটি, আলু, আলু , মাংস, মাছ, ডিম, খামি ইত্যাদি।