চর্বি জন্য চর্বি নাচ

আমাদের সময়, পেট নাচ একটি চমৎকার চিত্তবিনোদন হিসাবে নমনীয় এবং প্লাস্টিক হতে একটি উপায় হিসাবে খুব জনপ্রিয় হয়ে ওঠে, কিন্তু সমস্যা এলাকায় অতিরিক্ত সেন্টিমিটার এবং অতিরিক্ত কিলোগ্রাম লড়াই একটি উপায় হিসাবে। পূর্ণিমা এই নাচ শরীরের একটি বিস্ময়কর হাতিয়ার যা boringly উপায় এটি লাগে লাগে যে উপলব্ধি নারীর নেতৃত্বে। ব্যথা নাচ সমগ্র মানসিক এবং মানসিক সমস্যা অনেক সমাধান করতে সাহায্য করবে, জটিল থেকে পরিত্রাণ এবং অবশ্যই ওজন হারাবে। সম্ভাব্যতার সীমাতে কাজ করার জন্য গোটা শরীরের বাহিনী ব্যালি নাচুন। কয়েক মাসের মধ্যে আপনি একটি ইতিবাচক ফলাফল অনুভব করতে পারেন।

পূর্ণ নারীর ওজন কমাতে পেট নাচ কিভাবে সাহায্য করতে পারে

অতিরিক্ত পাউন্ড পরিত্রাণ পেতে, এটি আপনার শরীরের এটি খাদ্য সঙ্গে পায় একটু বেশি শক্তি ব্যয় যে প্রয়োজনীয়। আপনি যথাক্রমে, তর্ক করতে পারেন যে অতিরিক্ত ওজন পরিত্রাণ পেতে দুটি উপায় আছে। এই, একদিকে, শক্তি বৃদ্ধি বাড়ানো, অন্য দিকে - কম ক্যালোরি ভোজনের

যদি খাদ্য খুব কঠোর হয়, এবং খাবারের সাথে ক্যালোরি খুব কম হয় তবে আমরা কেবল একটি ধীরগতির চাকা না, তবে অসুস্থ বোধ করি, চুল ও ত্বকের সমস্যা আছে। দৈহিক লোড, যদি এটি নিয়মানুবর্তিত হয়, তবে আমাদের বাসস্থানের সীমিত জীবনযাপনের দিকে পরিচালিত গড় মহিলা তুলনায় একটু বেশি খাদ্য আমাদের "অনুমতি" দিতে পারে। উপরন্তু, যদি শারীরিক ব্যায়াম সম্পন্ন হয়, তাহলে এটি একটি প্রাকৃতিক ডিটেন্প্রেস্যান্ট্যান্ট, এন্ডোরিফিনের উৎস। চর্বিযুক্ত মহিলাদের জন্য এটি শুধু উপায়। এন্ডোরফিনের প্রভাবের অধীনে, খাদ্যের চাহিদা হ্রাস হ্রাস পায়, যথাঃ ক্ষুধা কমে যায়

চর্বি মহিলাদের জন্য, পেট নাচ কেবল "পরিত্রাণের।" পেট নাচ অনুশীলন করার সময়, 400 kcal থেকে এক ঘন্টা জন্য পুড়িয়ে ফেলা হয়। এই নাচ (আন্দোলন, আঠা, ঝড়, কাঁপতে) আমাদের আন্দোলনের একটি অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ লোড তৈরি, আন্দোলন ঘাড় এবং পেট স্বন বৃদ্ধি। আপনি আত্মবিশ্বাসীভাবে বলতে পারেন যে প্রতি সপ্তাহে 3-4 টি পাঠ্য ওজন কমানোর জন্য এরিবিকস এর ঐতিহ্যগত ব্যায়ামগুলি পুরোপুরিভাবে প্রতিস্থাপন করতে পারে। যখন নারী নাচছে, তার নাড়ি ফ্যাট জ্বলন্ত এলাকায় ক্রমাগত হয়। একটি যুক্তিসঙ্গত খাদ্য সঙ্গে নালী নাচ অবশ্যই মোট মহিলাদের যারা অতিরিক্ত পাউন্ড হারাতে সাহায্য করবে।

এই নাচ ভাল কি জন্য ভাল?

পুরো মহিলাদের জন্য, পেট নাচ উপকারিতা না যে আপনি ওজন হারাতে পারেন, কিন্তু অনেক অন্যান্য "প্লাসেস" আছে। শরীরের শারীরিক ব্যায়াম ছাড়াও, পেট নাচ আত্মাভিত্তিক একটি প্রশিক্ষণ, এর feminine আকর্ষণীয়তা মধ্যে যখন একটি পূর্ণ মহিলা ঘন ঘন নাটকে নাচতে আরও সরু নারীদের দেখায় তখন তারা আত্মবিশ্বাস গড়ে তোলে যে, তারা নিজেদের সফল হবে না। কিন্তু যখন একজন মহিলা সুন্দরভাবে নিজের দিকে এগোতে শুরু করে, তখন সে তার লক্ষ্য পৌঁছায় বলে মনে হয়, যা মনে হয়, কখনোই সত্য হবে না। বালি নাচ, আমাদের সমাজে একটি পূর্ণ ভদ্রমহিলার মুখোমুখি হওয়া বিভিন্ন মানসিক সমস্যাগুলি দূর করতে সক্ষম। তিনি তার সৌন্দর্য উপর আস্থা অর্জন করতে সাহায্য করে। উপরন্তু, পেট নাচ অনুশীলন যখন, একটি পূর্ণ মহিলার একটি নতুন সামাজিক বৃত্ত অর্জিত।

একটি সুন্দর বাদ্যযন্ত্র সঙ্গীতের স্নায়ুতন্ত্রের উপর একটি থেরাপিউটিক প্রভাব আছে। এই নাচ সময়, আমাদের সব অভ্যন্তরীণ অঙ্গ একটি শক্তিশালী নিরাময় ম্যাসেজ আছে। নৃত্য আন্দোলন একটি চমৎকার প্রতিরোধ হিসাবে, পাশাপাশি সেলুলিটি চিকিত্সা। এছাড়াও, এই নাচ পেশী জন্য একটি চমৎকার প্রসারিত, এটি নমনীয়তা এবং করুণা উন্নয়ন প্রচার। উপরন্তু, নাচ ব্যায়াম করার সময়, পেট এবং ফিরে পেশী শক্তিশালী করা হয়।

ফিট জন্য পেট নাচ সম্পর্কে ফিটনেস কোচ মতামত কি?

উল্লেখযোগ্য বেনিফিট সত্ত্বেও, প্রতিটি পেট নাচ ওজন হ্রাস বৃদ্ধি। যদি একজন মহিলা পর্যাপ্ত প্রশিক্ষিত হয়, তাহলে অবশ্যই প্রয়োজনীয়ভাবে পর্যাপ্ত ভাল প্রশস্ততা সহ সমস্ত আন্দোলন পালন করতে হবে, কেবল কাজের মানের উপর নির্ভর না করে এবং মনোনিবেশ ছাড়া। আপনি শরীরের এবং উচ্চ হৃদয় হার উপর একটি ভাল লোড সহজেই সহজেই আন্দোলন কৌশল অনুশীলন করতে পারেন। সবচেয়ে মৌলিক - আপনি আন্দোলন নেভিগেশন "সংরক্ষণ" করতে পারেন না, আপনি সম্পূর্ণ বল কাজ করা উচিত। ওজন হ্রাস জন্য ব্যাল নাচ একটি কার্যকর মহিলার সঙ্গে নিয়মিতভাবে জড়িত হয় যখন কার্যকর হয়, একটি যুক্তিসঙ্গত খাদ্য পরিতোষ এবং মেনে চলতে সঙ্গে।