আমাদের সবাই ঐশ্বরিয়া রাইয়ের সঙ্গে ছবির গল্প মনে রাখে না, কিন্তু খুব সৌন্দর্য ভুলে যায় না: একটি মহৎ চিত্রে, আনন্দদায়ক পুরু কার্ল, ভেলভী চামড়া। ভারতীয় অভিনেতারা স্বীকার করেন: স্যালন পদ্ধতি, খাদ্য এবং পাওয়ার ফিটনেস তিনি হোম প্রসাধনী পছন্দ করেন, ফ্রাঞ্চাল ফুড এবং যোগ। এবং ইচ্ছাকৃতভাবে তার জন্মদিনের পরে ফর্ম ফিরে আসা এবং কাঙ্ক্ষিত ফর্ম খুঁজে পেতে সাহায্য যে নিয়ম ভাগ।
"আধিপত্যের রুল" একটি কার্যকর কৌশল যা ঐশ্বর্য তার নিজের উপর তৈরি করেছে। এর উপসর্গ সহজ: দিনে আটটি বিশুদ্ধ চশমা, একদিনের জন্য ক্ষুদ্র অংশে আটটি খাবার, নীরবতার মধ্যে আট ঘণ্টা শব্দ ঘুম। অভিনেত্রী নিশ্চয়তা দেয়: এই নীতি নিয়মিতভাবে পালন করা আপনাকে পরিষ্কার ত্বক, স্বাস্থ্য, প্রশান্তি এবং একটি ভাল মেজাজ দেবে।
আপনার নিজস্ব পছন্দগুলির সাথে একটি খাদ্য তৈরি করুন। মেনুটি অত্যন্ত কম ক্যালোরি খাবারের জন্য সীমাবদ্ধ করবেন না - হালকা ডেসেট এবং দরকারী জিনিসপত্রের জন্য জায়গা থাকা উচিত। আরও মাছ ও সবজি খেতে চেষ্টা করুন, খাবারগুলি বাদাম, ডুমুর এবং তারিখগুলি নির্বাচন করুন - তারা কেবল ক্ষুধা অনুভূতি অনুভব করবে না, তবে গুরুত্বপূর্ণ মাইক্রোনিউট্রিয়েন্টগুলির সাথে দেহও প্রদান করবে। বিরক্তিকর অনুপস্থিতিতে, খাদ্যের মশলা যোগ করুন - মরিচ, কড়াই, লবঙ্গ এবং হলুদ বিপাকীয়তা উন্নত।
খেলাধুলা জন্য বিজ্ঞতার সঙ্গে যান যদি আপনি একটি লোহা সঙ্গে বিরক্তিকর ব্যায়াম দাঁড়াতে পারে না, ঐশ্বরিয়া উদাহরণ অনুসরণ: যোগ এবং সাঁতারের শুরু এই ধরনের লোড টোন পুনঃস্থাপন এবং চিত্র আঁট সাহায্য করবে। একটি এরিবিক জটিল হিসাবে ব্যস্ত হাঁটা ট্যুর যোগ করুন - এবং আপনার স্বপ্ন শরীর পেতে।