25 বছর পর শরীরের নিজস্ব প্রতিরক্ষা দক্ষতা হ্রাস করা হয়। কিন্তু, আপনার জীবন জীবনের একটু পরিবর্তন করে, আপনি এই সুরক্ষা শক্তিশালী করতে পারেন। এটি বিশেষ করে শীতল ঋতুতে গুরুত্বপূর্ণ, ভাইরাস এর খুব মৌসুমে। আমাদের ঠান্ডা শাখা ঘূর্ণিত না, আপনি প্রয়োজন, উদাহরণস্বরূপ, হিসাবে যতটা সম্ভব চা পান করতে। এগুলি অ্যান্টিজেনগুলি যা ইমিউন প্রতিক্রিয়াগুলিতে অংশগ্রহণ করে কোষ সক্রিয় করে। কি বেনিফিট, এবং কি আমাদের অনাক্রম্যতা ক্ষতিগ্রস্ত সম্পর্কে আরও বিস্তারিত, এবং আলাপ।
"মাংসফাঁস" থেকে সতর্ক থাকুন: যে কেউ সসেজ খেতে পছন্দ করে, তা তার অনাক্রম্যতাকে ক্ষতিগ্রস্ত করে! গবেষকরা দেখেছেন যে প্রতি মাসে হিম 14 গুণ বেশি এবং সালামি ফুসফুসের ক্ষমতা হ্রাস করে। কারণ: নাইট্রেট তাদের মধ্যে অন্তর্নিহিতভাবে শ্বাসযন্ত্রের সিস্টেমকে প্রভাবিত করে।
IMMUNE সিস্টেমের বন্ধুগণ
বহিরাগত পানীয় শ্লেষ্মা ঝিল্লিকে রক্ষা করে।
শুষ্ক বায়ু, গরম দ্বারা উত্তপ্ত, শ্বাসযন্ত্রের ট্র্যাক্টের শ্লেষ্মা dries। ফলে: জীবাণু আরও সহজে প্রবেশ করতে পারে। অতএব যতটা সম্ভব যতটা সম্ভব খাওয়া গুরুত্বপূর্ণ - প্রতিদিন অন্তত 2.5 লিটার।
আরো হাঁটা
খারাপ আবহাওয়া হয় না। খারাপ কাপড় আছে। পোষাক যাতে এটি উষ্ণ এবং আরামদায়ক হয়, এবং তাজা বাতাসে আরো সরানো - এই ইমিউন সিস্টেমের জন্য গুরুত্বপূর্ণ। 20 মিনিটের পরে প্রতিরক্ষামূলক প্রভাব বৃদ্ধি পায়। সবচেয়ে ভাল উপায় একটি কুকুর পেতে হয় তারপর আপনি মাত্র একটি দিনে কমপক্ষে দুইবার পদব্রজে ভ্রমণ করতে হবে।
গাম ভাইরাস বাধা দেয়।
চিউইং চুইংগাম গাম মুখের ও গলাতে শ্লেষ্মা ঝিল্লিকে ময়শ্চারাইজিং করে এবং ভাইরাসগুলির বিরুদ্ধে রক্ষা করে। খাওয়া শেষ হওয়ার 10 মিনিট পরে গাম চিবুতে যথেষ্ট।
সাধারণ ঠান্ডা বিরুদ্ধে মর্নিং muesli
ওট ফ্লেক এবং দই সঙ্গে Muesli দিন সেরা শুরু। কারণ: ওটস একটি পদার্থ ধারণ করে যা immunocompetent কোষ গঠনের 30% পর্যন্ত বৃদ্ধি করে। এই সঙ্গে, সুস্বাদু দুধ ব্যাকটেরিয়া আমাদের অন্ত্রের উদ্ভিদ জোরদার, এবং অন্ত্র আমাদের ইমিউন সিস্টেমের মধ্যে সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ অঙ্গ।
দস্তা চেক এবং সহজাত মধ্যে ভাইরাস রাখে।
দস্তা এর microelement জীবাণু অনুপ্রবেশ অনুপ্রবেশ impedes। দস্তা ভাল সরবরাহকারী, উদাহরণস্বরূপ, গরুর মাংস এবং দুগ্ধ পণ্য।
গানগুলি বাতাসে রক্ষা করে।
আরো প্রায়ই, উদাহরণস্বরূপ, একটি গাড়ী, একটি ঝরনা বা তাদের শিশুদের অধীন। গবেষকরা খুঁজে পেয়েছেন: গান গাওয়া একটি সংক্রামক সংক্রামক পদার্থের উত্পাদনে অবদান রাখে - ইমিউনো-গ্লোবুলিন এ। এবং এটি একটি কারাকচ ফ্যান রসিকতা নয়। আরো প্রায়ই গান করার চেষ্টা করুন - নিজের জন্য দেখুন।
IMMUNE সিস্টেমের ক্রিয়াকাণ্ড।
ফসফেট সঙ্গে কোলা
কোলা, লিম্ফনেস এবং ফসফেট ধারণকারী অন্যান্য পণ্য (উদাহরণস্বরূপ, ভাজা সসেজ) আপনার শরীরের প্রতিরক্ষামূলক কোষ বিভক্ত এবং সংখ্যাবৃদ্ধি ব্যবহার করে গুরুত্বপূর্ণ ক্যালসিয়াম হত্যা। এবং, ফলস্বরূপ, সব ধরণের সংক্রমণের সম্ভাবনা বেড়ে যায়।
সন্ধ্যায় কাঁচা খাবার।
সন্ধ্যায় ভিজেবল সালাদ? অত্যন্ত সতর্কতা অবলম্বন করুন: 20 ঘণ্টার পরে কাঁচা খাবার চাপের একটি অবস্থায় শরীরের সুরক্ষা উপস্থাপন করে। যেহেতু অন্ত্রের উপাদান রাতে ঘুরে বেড়ায়, এবং হজম তিন ঘন্টা পর্যন্ত প্রসারিত হয় জীব সাধারণত রাতে পুনরুদ্ধার করতে পারে না।
ডিম অ্যাসিড গঠন
এই পণ্য শক্তিশালী এসিড-তৈরি পণ্য অন্তর্গত। এমনকি শর্টকালের বর্ধিত সতেজতা দ্রুত শরীরের অসুস্থতা বাড়ে। মিষ্টি এছাড়াও অ্যাসিড-গঠন পণ্য হয়।
গাড়ী দ্বারা কাজ ড্রাইভিং
ট্রাফিক জ্যামের কারণে গাড়িটি গাড়িতে করে একটি ট্র্যাফিক জ্যাম হতে পারে, বিশেষ করে যদি এটি 90 মিনিটেরও বেশি সময় ধরে থাকে। ফলস্বরূপ: হত্যাকারী কোষগুলির সংখ্যা দ্রুত বৃদ্ধি পাচ্ছে। আমরা পরামর্শ দিচ্ছি: পাবলিক ট্রান্সপোর্টে এটি একটি কোম্পানিকে চালানোর জন্য আরো মজা।
ক্রাইসিস মেজাজ
ঝগড়া থেকে দ্রুত অসুস্থ হয়ে পড়ে যারা ক্রমাগত swears, অনাক্রম্য সুরক্ষা সুরক্ষা হ্রাস এবং, কেবল তার নিজের নয়, কিন্তু যারা বন্ধ।